Uyu munsi, tugiye kuvuga ku bimenyetso by'imbere umubiri wawe ukoherereza. Ese hari igihe wumva ushonje, unaniwe, cyangwa uhangayitse mu buryo butunguranye? Wenda wigeze wumva unaniwe guhumeka cyangwa wabonye umutima wawe utera cyane? Uyu munsi, turimo gushakisha ubushobozi butangaje bugufasha gusobanukirwa ibi bintu by'imbere—bukora nk'intumwa y'imbere ihora iguha amakuru mashya ajyanye n'ubuzima bwawe n'imibereho yawe.
Interception ni iki? Reka dukomeze koroshya!
Mu magambo make, uburyo bwo kumva no kumva ibimenyetso by'umubiri wawe. Tekereza ko ari uburyo bugezweho bwo kugenzura uko wumva umeze uhereye imbere ukagera inyuma.
Ushobora kumenya ibyo bimenyetso ubizi cyangwa utabizi, kandi ukabigaragaza uko bikwiye. Urugero, iyo igifu cyawe gitangiye kurira, ubwonko bwawe bubivuga ngo "Ndashonje." Urarya, kandi iyo inzara imaze guhaza, umubiri wawe usubira ku rugero rwiza. Iyo umubiri wawe umaze kubona ibyo ukeneye, ntushobora kohereza ikimenyetso cy'inzara. Iyi mimerere y'uburinganire izwi nka homeostasis .
Uko ugenda ukura kuva mu bwana, ubuhanga bwawe bwo gutekereza bugenda butera imbere. Urugero, kumenya ibyiyumvo byo gukoresha ubwiherero ni ubuhanga bw'ingenzi bwo gutekereza wize mu rugendo rwawe.
Ubu bushobozi bugira ingaruka zikomeye ku myitwarire yawe n'amarangamutima yawe. Iyo uri mu cyumba cyijimye kandi umutima wawe ugatangira kwihuta mu buryo butunguranye, interception igufasha kumenya icyo kintu, ubwonko bwawe bushobora kugifata nk' "ubwoba." Uku kumenya ibintu bigufasha gufata icyemezo—wenda cyo gucana urumuri.
Hari abantu babona ko bigoye cyane kumenya cyangwa gusobanura ibi bimenyetso byo mu mutwe kurusha abandi. Inkuru nziza ni uko ubu buhanga bushobora kunozwa hakoreshejwe imyitozo. Niba ugorwa, umuganga ashobora kugufasha kunoza ibyo bitekerezo.
Ingero z'uburyo bwo gufata amashusho mu buryo bw'ikoranabuhanga
Dore ibimenyetso bimwe na bimwe bikunze kugaragara mu buryo bwo gufata amashusho mu buryo bw'umubiri:
- Kumva ko uruhago rwawe rwuzuye.
- Kumva imitsi ihambiriye cyangwa ifunganye.
- Kumva ufite impungenge cyangwa udafite umutuzo.
- Kumva ushyushye cyangwa ukonje.
- Kumva ushonje cyangwa ufite inyota.
- Kumva urimo gushyuha.
- Kumva ufite isesemi cyangwa igifu kimeze nabi.
- Kumva ububabare mu gace runaka (urugero, kuribwa umutwe cyangwa kuribwa mu nda).
- Kumenya umuvuduko n'umuvuduko w'umutima wawe.
Ubu ni bwo buryo umubiri wawe "uvugana" nawe.
Uburyo bwo Gufata Interception Bukora Bute?
Reka turebe uburyo iki gikorwa gikora mu mubiri wawe mu ntambwe eshatu zitandukanye:
1. Gusobanukirwa: Ubwa mbere, umubiri wawe umenya ikintu runaka. Ingirabuzima fatizo zawe z'imbere zirimo utunyangingo twabigenewe - uduce duto tw'ibyumviro dusanga mu mitsi. Iyo igifu cyawe gitakaye, utu tunyangingo dufata ikimenyetso tukacyohereza vuba binyuze mu mitsi yawe mu bwonko, cyane cyane mu gace kitwa thalamus .
2. Gusobanura: Ubwonko bwawe buhita busobanura ubu butumwa. Ikimenyetso kiva kuri thalamus kijya mu gace k’ingenzi kitwa insula . Insula ikora nk'umusemuzi, igahindura amakuru y’ibinyabuzima akomeye mu kintu ushobora gusobanukirwa. Urugero, ihindura ibyiyumvo by’umubiri by’ibikorwa byo mu nda mu gitekerezo kigira kiti, "Ndashonje kandi nkeneye kurya."
3. Gushyira hamwe: Amaherezo, utunganya aya makuru ubyitondeye hanyuma ugafata icyemezo cy'uko wakora. Niba ushonje, urarya; niba ufite inyota, unywa amazi.
Ubwonko bwawe bushobora gushyira ibi byiyumvo mu byiciro mu buryo butatu:
* Ibyiza: Ibyiyumvo ni ibisanzwe kandi nta cyo bitwaye.
* Ntibisobanutse neza: Ikimenyetso ntikigaragara neza, bigatuma bigorana kumenya niba ari cyiza cyangwa kibi.
* Gutera ubwoba: Ibyumviro bigaragaza ko ushobora kuba uri mu bubabare cyangwa uri mu kaga.
Mu ndwara zimwe na zimwe zo mu mutwe, nko mu ndwara zo guhangayika , ubwonko bwawe bushobora kwiyumvisha nabi ibyiyumvo bidafite ingaruka mbi (nk'umutima wihuta gato) nk'ibintu bishobora kongera imihangayiko. Ku rundi ruhande, mu bihe nk'ihungabana , rimwe na rimwe biragoye kumenya neza cyangwa gupima ubukana bw'ububabare nyakuri bw'umubiri.
Ingingo ebyiri z'ingenzi zo gufata amashusho y'umuntu ku giti cye
Mu gusuzuma uburyo abaganga bafatira imiti mu gihe cyo gutera akabariro, abaganga bareba ibice bibiri by'ingenzi:
- Icyitonderwa: Incuro ubona ibimenyetso biva mu mubiri wawe. Hari abantu bumva cyane ndetse n'impinduka nto z'imbere mu mubiri.
- Ukuri: Uburyo usobanura neza ibyo bimenyetso. Urugero, gutandukanya neza inzara n'ubundi bwoko bw'indwara yo mu nda.
Niba uhangayikishijwe n'uko ubona ibyo bimenyetso, muganga ashobora gukora isuzuma nko gukurikirana umutima cyangwa ibiganiro by'abaganga kugira ngo asobanukirwe neza uko uhagaze.
Icyitonderwa: Niba ugize ububabare bukabije, butunguranye, umuvuduko mu gituza, cyangwa guhumeka bigoranye, ntutegereze—hamagara serivisi zihutirwa (911) cyangwa usure ibitaro biri hafi yawe ako kanya.
Ibimenyetso Bisanzwe by'Ubumenyi bw'Imitekerereze
Umubiri wawe ugerageza kukubwira uko umeze ukoresheje ibimenyetso bitandukanye by'umubiri. Dore bumwe mu buryo busanzwe ibi bigaragariramo:
- Kwaguka kw'amaso
- Guhumeka vuba
- Ukwiyongera k'umuvuduko w'umutima (tachycardia)
- Gusukura mu maso cyangwa ku mubiri
- Ibibyimba (piloerection)
- Kubira ibyuya
Ibi ni bimwe mu bimenyetso bikunze kugaragara bijyanye no kwinjira mu mubiri :
- Kubabara cyangwa ububabare nyuma yo gukomereka (urugero, ububabare bwo mu mutwe - ububabare buterwa no kwangirika kw'ingingo)
- Umunwa wumye
- Kubabara imitsi cyangwa gufungana
- Isesemi
- Ububabare bwo mu nda
Ni ibihe bimenyetso by'uko umuntu yangiritse mu buryo bwo kumva imbere y'umuntu?
Ushobora kumva ko ubuhanga bwawe bwo gufata amashusho y'umuntu ku giti cye budakora neza nk'uko bikwiye, cyane cyane iyo uhuye n'ibibazo bikurikira bikunze kugaragara:
- Kugorwa no kumenya igihe uruhago rwawe rwuzuye (ni ukuvuga kutamenya neza igihe ugomba kunyara )
- Imbogamizi mu kugenzura amarangamutima (urugero, kurakara vuba cyangwa kubabara bitewe n'ibibazo bito, cyangwa kumva udafite amarangamutima)
- Kumva uremerewe cyangwa uhangayitse byoroshye
- Kudashobora kwihanganira ububabare bukabije cyangwa buke (bamwe bashobora kuba bafite uburwayi bukabije ku bikomere bito, mu gihe abandi bashobora kutabona ibikomere bikomeye)
- Kugabanuka k'ubuhanga bwo kumva inzara cyangwa inyota, cyangwa se kumva "udahaze" nyuma yo kurya
Indwara zitandukanye zishobora kugira ingaruka ku mikorere y’itsinda ry’abantu. Hari ubwo buhanga bwo kwigira ku bandi bushobora kuba butarakura neza.
Ni izihe ndwara zigira ingaruka ku ifatwa ry'imyanya?
Ibi bikurikira bishobora kubangamira ubushobozi bwawe bwo kumenya no gusubiza ibimenyetso by’imibonano mpuzabitsina:
- Indwara zo guhangayika
- Indwara yo kudahangarwa neza/Guhangayika cyane (ADHD)
- Indwara ya Autism Spectrum (ASD)
- Indwara yo Kudahindura umuntu ku giti cye-Kudahindura umuntu ku giti cye
- Ihungabana
- Indwara zo kurya
- Indwara y'ubwoba
- Indwara yo guhangayika nyuma yo guhungabana (PTSD)
- Indwara y'ibimenyetso bya somatic
- Indwara yo gukoresha ibiyobyabwenge
Mu gihe uhanganye n'ibi bibazo, kugorwa no gusobanura ibimenyetso by'umubiri akenshi bishobora gutuma gucunga imirimo ya buri munsi bisa n'aho bigoye.
Isano iri hagati yo kwinjira mu mubiri no gutandukana kw'imitsi
Reka turebe isano iri hagati yo kwinjira mu mubiri no gutandukana kw'imitsi . Mu magambo make, gutandukana kw'imitsi bivuga ko ubwonko bwa bamwe mu bantu bukora kandi bugatunganya amakuru mu buryo butandukanye n'uko bifatwa nk' "isanzwe". Iyi si indwara ahubwo ni itandukaniro mu mikurire y'imitsi.
Kubera iyo mpamvu, ku bantu bafite ubwonko butandukanye, ubushobozi bwo kumenya ibimenyetso by'imbere mu mubiri—kwinjira mu mubiri—bushobora kwiyongera cyane cyangwa, ku rundi ruhande, kudakora cyane ugereranyije n'uko byari byitezwe.
Dore uburyo uburyo bwo gutandukana kw'imitsi bushobora kugira ingaruka ku buryo umuntu yumva ibintu mu buryo butandukanye mu ngero ebyiri zisanzwe:
- Autism: Bamwe mu bantu bafite autisme bashobora kugira ikibazo cyo kugabanuka kw'uburyo bwo gutekereza neza. Urugero, bashobora kugorwa no kugenzura cyangwa kugaragaza amarangamutima yabo, cyangwa se bashobora kugorwa no kumenya ibyo bakeneye mu mubiri nko gusonza cyangwa inyota.
- ADHD: Bamwe mu bantu bafite ADHD bashobora kuba bafite ubushobozi bwo kwita ku bandi, ariko bakagorwa no gushyira mu bikorwa ibyo bimenyetso. Urugero, ushobora kuba uzi neza inyota ariko ukagorwa no gufata ingamba zikenewe kugira ngo ushake amazi kandi unywe amazi.
Ni gute wanoza uburyo bwo kwakira abantu mu gihe cyo hagati y'amaso?
Niba wibaza niba ushobora kunoza ubushobozi bwawe bwo "kumva" umubiri wawe, igisubizo ni yego rwose! Ubu buhanga bushobora kunozwa binyuze mu myitozo. Ushobora gutekereza kugerageza ubu buryo:
- Imyitozo yo guhumeka cyane: Ubuhanga nko guhumeka hakoreshejwe diaphragm cyangwa guhumeka mu gasanduku bifasha gushyira imbaraga zawe ku guhumeka kwawe n'ibyiyumviro bivamo.
- Kwitoza kwitonda: Kwitonda bikubiyemo kwitegereza igihe cyawe cy'ubu—ibitekerezo, amarangamutima, n'ibyiyumvo by'umubiri—nta guca urubanza. Ibi byongera ubushobozi bwawe bwo kumva ibimenyetso by'imbere.
- Gukora yoga: Uko unyura mu buryo butandukanye kandi ukagenzura umwuka wawe, wubaka isano ikomeye n'umubiri wawe no kumenya neza umubiri wawe.
- Gutekereza: Gutekereza ni igikoresho cyiza cyane cyo guhuza ubwenge bwawe n'umubiri wawe no kumenya ibyiyumvo by'imbere.
- Kwitabira Ubuvuzi bw'Imyitwarire mu Kumenya no Kumenya (CBT): CBT ni uburyo bwiza cyane bwo kuvura butangwa n'umuganga w'indwara zo mu mutwe cyangwa umuvuzi w'indwara zo mu mutwe. Bugufasha gusobanukirwa isano iri hagati y'ibitekerezo byawe, amarangamutima yawe, n'imyitwarire yawe, bigatuma ubasha kubigenzura neza. Ibi ni ingirakamaro cyane cyane ku bafite ibibazo byo gutekereza.
Inzobere mu by’ubuzima bwo mu mutwe cyangwa muganga wawe ashobora kugufasha kumenya uburyo bwiza bujyanye n’intego zawe. Ubu buryo buratandukanye bitewe n’ibyo umuntu akeneye. Mu bihe bimwe na bimwe by’ubuvuzi, ingamba nko gukangura imitsi yo mu bwoko bwa vagus zishobora gukoreshwa mu koroshya itumanaho hagati y’umubiri n’ubwonko.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
Muri make, uburyo bwo kumva neza mu mubiri ni uburyo umubiri wawe "uvugana" nawe imbere. Ni ubuhanga bw'ingenzi. Ushobora kuba utaratekereje cyane ku ijwi ry'umutima wawe cyangwa uburyo uhumeka kugeza igihe usomye ibi. Cyangwa, wenda wabonye inda yawe irira iyo utekereza ku ifunguro rya nimugoroba. Izi zose ni ingero nto za buri munsi z'uburyo bwo kumva neza mu mubiri wawe.
Ariko, nk'uko twabiganiriyeho, indwara zitandukanye cyangwa izindi mpamvu zishobora gutuma bigorana gukoresha ibimenyetso byo mu mutwe neza. Niba wifuza kunoza ubuhanga bwawe bwo mu mutwe no kwiga gutega amatwi umubiri wawe neza, ntugatinye kuvugana na muganga wawe cyangwa inzobere mu by'ubuzima bwo mu mutwe kugira ngo akuyobore.
Uko wiga ubu buryo bushya kandi ugakora ku guteza imbere ubwo buhanga, nyamuneka ihangane nawe ubwawe. Iyi ni inzira yo kwiga, kandi ntibaho mu ijoro rimwe kuri buri wese. Bisaba igihe n'imyitozo ihoraho. Rero, fata buhoro kandi ukomeze ku muvuduko wawe. Numara gutangira kumva neza icyo umubiri wawe ukubwira, uzatangazwa n'umusaruro!
Amagambo ahinnye: Gufata amashusho, uko umubiri ubyumva, ibimenyetso by'imbere mu mutima, kumenya amarangamutima, ubuzima bwo mu mutwe, kumenya uko umuntu abyumva, imikorere y'ubwonko
