Muraho! Umeze ute? Uyu munsi tugiye kuvuga ku rugingo rutangaje cyane kandi rw'ingenzi mu mubiri wacu. Uwo ni umutima wacu. Tekereza, byagenda bite aka gakoresho gato karamutse gahagaze! Uyu munsi rero turaganira kuri uyu nshuti y'ingenzi mu buzima bwacu yitwa umutima mu buryo burambuye. Kimwe no kuvugana n'inshuti yawe magara, mu buryo bworoshye.
Umutima ni iki? Uherereye he?
Muri make, umutima ni pompe ikomeye cyane ipompa amaraso mu mibiri yacu yose. Ni wo ujyana ogisijeni n'intungamubiri kuri buri turemangingo two mu mibiri yacu, kandi utwara imyanda.
Urugo rw'umutima - jya ibumoso bw'igituza
Umutima wawe uri hagati mu gituza cyawe, hagati y'ibihaha byawe, uhengamye gato ibumoso. Urinzwe n'imbavu, nk'igihome. Ese wumva uhuha gato iyo ushyize ikiganza cyawe ku gituza cyawe? Aho niho iyi mashini itangaje ikorera.
Ingano y'imitima yacu, ari mito ariko ikora ibintu bikomeye
Tekereza, umutima wawe ungana n'ikiganza cyawe. Ntabwo ari ibintu bitangaje? Aka gakoko gato gatera amaraso angana na litiro 7000 ku munsi! Bivuze ko gatera inshuro 70-80 ku munota. Ibi ni byo twita
umutima utera .
Ni iki kiri mu mutima? Ni nk'inzu!
Mu by’ukuri hari ibyumba bine mu mutima. Ibi tubyita atria na ventricles. Binaciwe nk'inzugi zifasha amaraso gutembera mu cyerekezo kimwe gusa.
Ibyumba bine - Atria na Ventricles
Ibyumba bibiri bito biri hejuru y'umutima byitwa
atria . Atria y'iburyo yakira amaraso yakoreshejwe n'umubiri, yakuwemo ogisijeni. Atria y'ibumoso yakira amaraso meza kandi afite ogisijeni ava mu bihaha. Ibyumba bibiri binini kandi bikomeye biri hepfo byitwa
ventricles . Atria y'iburyo ipompa amaraso yakuwemo ogisijeni mu bihaha kugira ngo ifate ogisijeni. Atria y'ibumoso ni cyo gice gikomeye cy'umutima. Kuko ipompa amaraso yakuwemo ogisijeni mu mubiri wose. Tekereza, kuva ku mutwe wawe kugeza ku mano yawe!
Inzugi zifunguka inzira imwe gusa - Valve
Hagati y’ibyo byumba by’umutima no hagati y’imiyoboro minini itwara amaraso mu byumba hari
imiyoboro ine. Iyi miyoboro imeze nk’inzugi zifungura inzira imwe gusa. Akazi k’iyi miyoboro ni ukureka amaraso agatembera mu cyerekezo kimwe gusa. Ibuza amaraso gutembera inyuma.
Indwara z’umutima za valvular zibaho iyo iyi miyoboro idakora neza.
Imitsi Minini y'amaraso - Imitsi minini itwara amaraso mu mutima no kuyajyana
Hari ubwoko bubiri bw'imitsi minini y'amaraso ifitanye isano n'umutima.
- Imitsi : Iyi ni imitsi itwara amaraso yakuwemo umwuka (izwi kandi nka "amaraso yanduye") iva mu mubiri ijya mu mutima. Imitsi minini ni Superior Vena Cava na Inferior Vena Cava .
- Imitsi : Iyi ni imitsi itwara amaraso akungahaye kuri ogisijeni (izwi kandi nka "amaraso meza") iva mu mutima ijya mu mubiri. Umutsi munini ni Aorta . Umutsi utwara amaraso mu bihaha witwa Pulmonary Artery .
Imitsi y'umutima - Myocardium
Umutima ni urugingo rugizwe n'imitsi yihariye. Iyi yitwa
myocardium . Iyi ni yo iha umutima imbaraga ukeneye zo gutera no gukompa amaraso. Umutima nawo ukeneye amaraso kugira ngo ukore. Ayo maraso atangwa
n'imitsi ijyana amaraso mu mutima . Iyo iyi mitsi ifunze
, umutima urwara (Myocardial Infarction) .
Iyi mashini nto ikora ite ? Biratangaje!
Uburyo umutima ukora buragoye cyane, ariko nanone ni igitangaza cyane. Ni nk'ipompo ikomeye ikora idahagarara.
Nk'imashini ipompa amaraso
Uruhande rw'iburyo rw'umutima rukusanya amaraso akoreshwa n'umubiri rukayohereza mu bihaha kugira ngo ahabwe ogisijeni. Amaraso agaruka mu bihaha afata ogisijeni akagaruka ibumoso bw'umutima, aho ajyanwa mu mubiri wose. Iyi ngendo irakomeza. Tekereza, uyu murimo urakomeza nubwo tuba dusinziriye!
Sisitemu y'amashanyarazi y'umutima - uburyo igenzura umutima (SA node, AV node)
Umutima ntukubita gusa. Ufite sisitemu yihariye y'amashanyarazi. Umutwe wayo ni
node ya sinoatrial (node ya SA) . Iyi ni icyegeranyo gito cy'uturemangingo turi hejuru y'atrium y'iburyo. Aha niho ikimenyetso cy'amashanyarazi umutima ukeneye gutera gitangirira. Ni nk'icyuma
gipima umutima wacu karemano. Iki kimenyetso kijya ahantu hitwa
node ya atrioventricular (node ya AV) . Kuva aho, ikimenyetso kijya mu turemangingo kigakora ko dufatana. Iyo hari ikintu kigenda nabi kuri iyi sisitemu y'amashanyarazi, umutima uba utaringaniye. Ibyo tubyita
arrhythmia .
Igipimo cy'umutima n'umuvuduko w'amaraso ni iki?
Igipimo cy'umutima ni inshuro umutima wawe utera ku munota. Ku muntu mukuru muzima, ibi biba hagati ya 60 na 100 ku munota iyo uri kuruhuka. Biriyongera iyo ukora imyitozo ngororamubiri cyangwa ufite ubwoba.
Umuvuduko w'amaraso ni igitutu amaraso ashyira ku nkuta z'imitsi yawe. Upimwa mu mibare ibiri (urugero: 120/80 mmHg). Umubare wa mbere, "Umuvuduko wa Systolic", ni igitutu iyo umutima ufunganye ugatera amaraso. Umubare wa nyuma, "Umuvuduko wa Diastolic", ni igitutu iyo umutima uruhuka kandi wuzuye amaraso. Kugira umuvuduko ukabije w'amaraso (Hypertension) buri gihe si byiza ku mutima.
Ni gute twakomeza kugira ubuzima bwiza bw'umutima wacu? Menya neza ko dukora ibi bintu!
Umutima wacu ni ikintu tugomba kwitaho neza, kuko iyo ari wo muzima gusa ni bwo tuba dufite ubuzima bwiza kandi twishimye.
- Twitondere ibyo turya n'ibyo tunywa:
- Kurya byinshi: imbuto, imboga, imboga, ibinyampeke byuzuye (umuceri w'umukara, oatmeal), amafi (cyane cyane amafi afite amavuta nka salmon na herring).
- Gabanya: Umunyu, isukari, ibiryo birimo ibinure, ibiryo biryoshye by’ubukorano , ibiryo birimo ibinure bya trans (rimwe na rimwe biboneka mu biryo bitetse, noodles zikonjesha ako kanya).
- Nywa amazi menshi.
- Imyitozo ngororamubiri ni inshuti magara y'umutima:
- Kora imyitozo ngororamubiri ituma ubira ibyuya , nibura iminsi 5 mu cyumweru, nibura iminota 30 ku munsi. Kugenda n'amaguru, kwiruka, kugendera ku igare, kubyina, koga, ikintu cyose ni cyiza.
- Imyitozo ngororamubiri ikomeza umutima, ikagenzura umuvuduko w'amaraso , kandi ikongera urugero rwiza rwa cholesterol ( HDL Cholesterol).
- Twirinde kunywa itabi n'inzoga:
- Kunywa itabi ni umwanzi ukomeye w'umutima. Bishobora kuziba imiyoboro y'amaraso, kongera umuvuduko w'amaraso, no kongera ibyago byo kurwara indwara z'umutima.
- Kunywa inzoga nyinshi na byo byangiza umutima.
- Tugabanye stress:
- Guhorana stress si byiza ku mutima. Ibintu nko gutekereza cyane, yoga, gukora ibintu runaka, no kuganira n'inshuti bishobora kugabanya stress.
- Kwisuzumisha kwa muganga buri gihe ni ingenzi:
- Nyuma y'imyaka 30-40, ni ngombwa cyane kugenzura umuvuduko w'amaraso yawe, isukari mu maraso, n'urugero rwa cholesterol byibuze rimwe mu mwaka. Muri ubwo buryo, niba hari ikibazo, ushobora kukimenya vuba.
- Witondere kandi izi ndwara:
- Niba ufite indwara nk'umuvuduko ukabije w'amaraso , diyabete , cyangwa cholesterol nyinshi , kurikiza amabwiriza ya muganga witonze. Kuzigenzura ni ingenzi cyane kugira ngo urinde umutima wawe.
Wibuke ko umutima wawe uri mu biganza byawe! Impinduka nto zishobora kugira itandukaniro rikomeye.
Ibibazo bimwe na bimwe biza mu mutima - reka tubimenye
Nubwo wakwitabwaho neza, hari igihe ushobora guhura n'ibibazo by'umutima. Kubimenya bishobora kugufasha gushaka ubuvuzi vuba mu gihe ibimenyetso bigaragaye.
Indwara y'umutima (Myocardial Infarction) ni iki? Ni ibihe bimenyetso?
Indwara y'umutima (myocardial infarction) ni igihe umutsi w'umutima utanga amaraso mu mitsi y'umutima uhita ufunga, bigatera kwangirika kw'igice cy'umutima. Ibi ni ibintu byihutirwa!
- Ibimenyetso by'ingenzi:
- Kumva igitutu, gukanda, cyangwa gufungana hagati mu gituza. Ubu bubabare bushobora kugera ku kuboko kw'ibumoso, ijosi, urwasaya, cyangwa umugongo.
- Kugorwa no guhumeka.
- Kubira ibyuya.
- Isesemi, kuruka.
- Kuzungera (vertigo), gucika intege.
Icy'ingenzi: Niba ubonye kimwe cyangwa byinshi muri ibi bimenyetso, ntugapfushe umwanya ahubwo ujye kwa muganga ako kanya!
Umutima unanirwa mu magambo yoroshye
Gucika intege k'umutima ni indwara aho umutima udashobora kohereza amaraso ahagije mu mubiri. Ibi ntibibaho mu buryo butunguranye, ahubwo bibaho iyo umutima wacitse intege uko igihe kigenda gihita.
- Ibimenyetso bishobora kuba birimo:
- Kugorwa no guhumeka (cyane cyane iyo ukora imyitozo ngororamubiri cyangwa uhumye).
- Kubyimba amaguru n'utugombambari.
- Kurakara, umunaniro.
- Umutima utera vuba cyangwa utari umeze neza.
Umutima utari mwiza - Arrhythmia
Arrhythmia ni umutima utera mu buryo butari bwo. Bishobora gusobanura ko umutima utera buhoro, vuba, cyangwa mu buryo butari bwo. Nubwo arrhythmia zimwe na zimwe zitari mbi, izindi zishobora kuba zikomeye. Urugero ni
atrial fibrillation .
- Ibimenyetso bishobora kuba birimo:
- Gutera ubwoba mu mutima.
- Kuzungera (vertigo).
- Guhumeka nabi.
- Kubabara mu gituza.
Ibibazo by'imitsi yo mu bwoko bwa Valvular (Indwara y'Umutima ya Valvular)
Iyo imiyoboro y'amaraso mu mutima idakora neza, yaba idafungutse neza (stenosis) cyangwa idafunze neza (regurgitation), amaraso atembera nabi. Ibi kandi bigira ingaruka ku mutima.
Niba wumva ikintu nk'iki, hita ubonana na muganga!
Niba ufite kimwe mu bimenyetso byavuzwe haruguru, ntukirengagize.
Shaka muganga ako kanya. Gusuzuma indwara hakiri kare no kuyivura bishobora gukumira kwangirika gukomeye.
Amaherezo, ikintu cy'ingenzi cyane (Ubutumwa bwo kujyana mu rugo)
Umutima wawe ni wo ufite agaciro gakomeye mu buzima bwawe, kandi ufite inshingano ikomeye yo kuwubungabunga.
- Kurikira indyo yuzuye.
- Gukora imyitozo ngororamubiri buri gihe.
- Irinde kunywa itabi no kunywa inzoga nyinshi.
- Genzura imihangayiko.
- Jya kwisuzumisha kwa muganga buri gihe.
- Niba ufite indwara nka diyabete cyangwa umuvuduko ukabije w'amaraso, zigenzure neza.
Kwita ku mutima wawe bivuze kwikunda. Rero, guhera uyu munsi, tekereza gato ku mutima wawe kandi uwufate neza. Ni bwo uzabasha kubaho ubuzima bwiza, bwishimye kandi burambye!
Umutima, indwara z'umutima, ubuzima bw'umutima, indwara z'umutima, umuvuduko w'amaraso, cholesterol, imibereho myiza
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.