⚡ සායනික සෞඛ්‍ය මෙවලම
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
ඇයි අපිට මේ වගේ අපහසුතාවයක් දැනෙන්නේ?
ඔයා පොඩි කාලේදී නම් සමහරවිට ඇඳුම් නැතුව එහෙ මෙහෙ දිව්වට ගාණක් නැතුව ඇති, නේද? ඒත් අපි ටිකෙන් ටික ලොකු වෙද්දී, විශේෂයෙන්ම වයසින් ටිකක් මුහුකුරා ගිය තරුණ දරුවෙක් වුණාම, අපේ ඇඟ ගැන අපිට ලොකු අවබෝධයක් ඇතිවෙනවා. ඒ එක්කම තමයි අපිට පෞද්ගලිකත්වයක් (privacy) ඕන කියන හැඟීමත් වැඩි වෙන්නේ. මේක හරිම සාමාන්‍ය දෙයක්. සමහරවිට ඔයාගේ ඇඟේ වෙනස්කම් සිද්ධ වෙන කාලෙදි, ඒ කියන්නේ (Puberty) කාලෙදි මේ හැඟීම් තවත් වැඩි වෙන්න පුළුවන්. ඉතින්, ඩොක්ටර් කෙනෙක් ඉස්සරහා, විශේෂයෙන්ම ඒ කෙනා ඔයාට වඩා වෙනස් ලිංගයේ කෙනෙක් නම්, ඇඳුම් ගලවලා ඇඟ පෙන්වන එක ටිකක් අමුතුයි වගේ, ලැජ්ජයි වගේ හිතෙන එක හරිම සාමාන්‍යයි."ඔයාට එහෙම දැනෙන එකේ කිසිම වරදක් නෑ. ඒක ඔයාගේ ශරීරය ගැන ඔයාට තියෙන සැලකිල්ල පෙන්නුම් කරන දෙයක්."
හැබැයි, ඩොක්ටර් කෙනෙක් ඇඟ පරීක්ෂා කරන්නේ ඇයි?
මේකත් අපි තේරුම් ගන්න ඕන වැදගත් දෙයක්. ඩොක්ටර් කෙනෙක් ඔයාගේ ඇඟ පරීක්ෂා කරන්නේ ඔයා නිරෝගීව ඉන්නවද කියලා තහවුරු කරගන්න. සමහර ලෙඩ රෝග තියෙනවා, ඒවා මුල් අවස්ථාවේදීම අඳුනගත්තොත් ප්‍රතිකාර කරන්න හරිම ලේසියි. ඒ වගේ දේවල් හරියටම දැනගන්න නම් සමහර වෙලාවට (Physical Examination) එකක්, ඒ කියන්නේ ශාරීරික පරීක්ෂණයක් කරන්නම වෙනවා. උදාහරණයක් විදියට හිතන්නකෝ, ඔයාට බඩේ අමාරුවක් තියෙනවා නම්, ඩොක්ටර් මහත්තයට බඩ අල්ලලා බලන්න වෙනවා. නැත්නම් පපුවේ අමාරුවක් නම්, (Stethoscope) එක තියලා අහන්න වෙනවා. මේ හැමදේම කරන්නේ ඔයාගේ යහපතටමයි. ඩොක්ටර්ලා කියන්නේ මේ සම්බන්ධව පුහුණුව ලබපු වෘත්තිකයන් පිරිසක්. එයාලා දවසකට ඔයා වගේ රෝගීන් ගොඩක් බලනවා. ඒ නිසා, එයාලට මේක සාමාන්‍ය වෘත්තීයමය දෙයක් විතරයි.අපහසුතාවය අඩු කරගන්න ඔයාට කරන්න පුළුවන් දේවල් මොනවද?
හරි, දැන් අපි බලමු ඔයාට මේ අපහසුතාවය දැනෙන එක අඩු කරගන්න මොනවද කරන්න පුළුවන් කියලා. මෙන්න ඔයාට උත්සහ කරලා බලන්න පුළුවන් දේවල් ටිකක්:1. ඔයාගේ අම්මා, තාත්තා හරි වෙනත් වැඩිහිටියෙක් එක්ක යන්න
ඔයාට තනියම ඩොක්ටර් ඉස්සරහා ඉන්න අපහසුයි වගේ නම්, ඔයාට පුළුවන් ඔයාගේ අම්මව හරි තාත්තව හරි, එහෙමත් නැත්නම් ඔයා විශ්වාස කරන වෙනත් වැඩිහිටියෙක්ව (Guardian) පරීක්ෂණ කාමරේට එක්කගෙන යන්න. ගොඩක් වෙලාවට ඩොක්ටර්ලා මේකට ඉඩ දෙනවා. කවුරුහරි හුරුපුරුදු කෙනෙක් ඔයා එක්ක ඉන්නකොට ඔයාට දැනෙන අපහසුතාවය ගොඩක් අඩු වෙයි.2. නර්ස් කෙනෙක්ගේ සහාය ඉල්ලන්න (Chaperone කෙනෙක්)
සමහර වෙලාවට ඔයාට දෙමව්පියෝ එක්ක යනවට වඩා, වෙනත් වෛද්‍ය කාර්ය මණ්ඩලයේ කෙනෙක් ඉන්නවනම් හොඳයි කියලා හිතෙන්න පුළුවන්. ඔයාට පුළුවන් ඩොක්ටර්ගෙන් හරි, එතන ඉන්න වෙනත් කෙනෙක්ගෙන් හරි අහන්න, "මට පරීක්ෂණය වෙලාවේ නර්ස් කෙනෙක්වත් කාමරේ ඉන්නවද?" කියලා. මේකට අපි සමහර වෙලාවට (Chaperone) කෙනෙක් ඉන්නවා කියලත් කියනවා. සරලවම කිව්වොත්, මේකෙන් වෙන්නේ ඔයා තනියම නෙවෙයි, ඔයාට සහායට වගේම සාක්ෂියටත් තව කෙනෙක් ඉන්නවා කියන හැඟීම දෙන එක. මේක ඔයාගේ අයිතිවාසිකමක්.3. ඇඟ වැහෙන ගවුමක් (Gown) ඉල්ලගන්න
ගොඩක් ඩොක්ටර්ලාගේ කාර්යාලවල රෝගීන්ට පරීක්ෂණ වෙලාවට අඳින්න විශේෂ ගවුම් වර්ගයක් තියෙනවා. මේක තුනී රෙද්දකින් හදපු, ඇඟ හොඳටම වැහෙන විදිහේ ඇඳුමක්. ඔයාට පුළුවන් ඩොක්ටර්ගෙන් අහන්න, "මට ගවුමක් ගන්න පුළුවන්ද?" කියලා. එතකොට ඔයාට ඇඳුම් ඔක්කොම ගලවන්නේ නැතුව, මේ ගවුම ඇඳගෙන ඉන්න පුළුවන්. ඩොක්ටර් මහත්තයට පරීක්ෂා කරන්න අවශ්‍ය තැන විතරක් එතකොට පෙන්නන්න පුළුවන්. මේකෙන් ඔයාගේ පෞද්ගලිකත්වය (privacy) ගොඩක් දුරට ආරක්ෂා වෙනවා.4. ඔයාගේ හැඟීම් ගැන ඩොක්ටර් මහත්තයට කියන්න
මේක තමයි සමහරවිට වැදගත්ම දේ. ඔයාට අපහසුයි වගේ දැනෙනවා නම්, ඒක ඩොක්ටර් මහත්තයට කියන්න බය වෙන්න එපා. ඔයාට සරලවම කියන්න පුළුවන්, "ඩොක්ටර් මහත්තයෝ/නෝනා, මට මේ විදියට ඇඟ පරීක්ෂා කරනකොට ටිකක් අපහසුයි වගේ දැනෙනවා" කියලා. හොඳ ඩොක්ටර් කෙනෙක් කවදාවත් ඔයාගේ හැඟීම් වලට හිනාවෙන්නේවත්, ඒවා ගණන් නොගෙන ඉන්නේවත් නෑ. එයාලා ඔයාට තේරුම් කරලා දෙයි පරීක්ෂණය කරන්නේ ඇයි, කොහොමද කරන්නේ කියලා. සමහරවිට එයාලා ඔයාට තවත් විකල්ප දෙන්නත් පුළුවන් ඔයාගේ පහසුව තකා.හිතන්නකෝ, නිසල් එයාගේ බඩේ අමාරුවකට ඩොක්ටර් කෙනෙක් හම්බවෙන්න ගියා. ඩොක්ටර් කිව්වා බඩ අල්ලලා බලන්න ඕන කියලා. නිසල්ට ටිකක් අමුත්තක් දැනුනත්, එයා ඒක ඩොක්ටර් මහත්තයට කිව්වා. ඩොක්ටර් හරිම කරුණාවෙන් නිසල්ට තේරුම් කළා ඇයි ඒක අවශ්‍ය කියලා, ඊටපස්සේ නිසල්ගේ තාත්තටත් කාමරේට එන්න කියලා තමයි පරීක්ෂණය කළේ. නිසල්ට ඒක ලොකු හයියක් වුණා.
ඔයා විශ්වාස කරන, ඔයාට කතා කරන්න පහසු ඩොක්ටර් කෙනෙක් හරිම වැදගත්!
මේක නම් අනිවාර්යයෙන්ම මතක තියාගන්න ඕන දෙයක්. ඔයාට ලෙඩක් දුකක් හැදුනම ඔයා යන්නේ ඩොක්ටර් කෙනෙක් ගාවටනේ. ඉතින් ඒ ඩොක්ටර්ත් එක්ක ඔයාට හොඳ සම්බන්ධතාවයක්, විශ්වාසයක් තියෙන එක හරිම වැදගත්. ඔයාට හිතේ කිසිම බයක් සැකක් නැතුව, ඔයාගේ ඕනම ප්‍රශ්නයක්, කොච්චර පෞද්ගලික දෙයක් වුණත්, අහන්න පුළුවන් වෙන්න ඕන.- ඔයාට එහෙම නිදහසේ කතා කරන්න පුළුවන් නම්, ඔයාගේ ලෙඩේ ගැන විස්තර හරියටම කියන්නත්, ඩොක්ටර් දෙන උපදෙස් හරියටම පිළිපදින්නත් ඔයාට ලේසියි.
- මේකෙන් වෙන්නේ ඔයාට වඩා හොඳ සෞඛ්‍ය සේවාවක් ලැබෙන එක.
- ඔයාගේ අදහස් වලට, හැඟීම් වලට ගරු කරන කෙනෙක්ගෙන් ප්‍රතිකාර ගන්නකොට, ප්‍රතිකාර සාර්ථක වෙන්න තියෙන ඉඩකඩත් වැඩියි.
අපහසුතාවය දිගටම තියෙනවා නම්? ඩොක්ටර් කෙනෙක් මාරු කරගන්න එක ගැන හිතමුද?
අපි කලින් කතා කරපු දේවල් (දෙමව්පියෙක් එක්ක යන එක, නර්ස් කෙනෙක් ඉල්ලන එක, ගවුමක් පාවිච්චි කරන එක) කරලත් ඔයාට තාමත් ලොකු අපහසුතාවයක් දැනෙනවා නම්, ඩොක්ටර් කෙනෙක් මාරු කරන එක ගැන හිතන එකේ වරදක් නෑ. ඔයා ගැහැණු ළමයෙක් නම්, සමහරවිට ඔයාට ගැහැණු ඩොක්ටර් කෙනෙක් හරි, ගැහැණු Nurse Practitioner කෙනෙක් හරි මුණගැහෙන එක වඩාත් පහසු වෙන්න පුළුවන්. Nurse Practitioner කියන්නේ ඩොක්ටර්ලා වගේම රෝගීන් බලන්න, බෙහෙත් නියම කරන්න පුහුණුව ලත්, උසස් හෙද නිලධාරිනියන්/නිලධාරීන් පිරිසක්. ඒ වගේම, ඔයා පිරිමි ළමයෙක් නම්, ඔයාට පිරිමි ඩොක්ටර් කෙනෙක් හරි, පිරිමි Nurse Practitioner කෙනෙක් හරි වඩාත් ගැළපෙයි කියලා හිතෙන්න පුළුවන්. මේ ගැන ඔයාගේ දෙමව්පියන් එක්ක කතා කරන්න. එයාලට තේරුම් කරලා දෙන්න ඔයාට දැනෙන අපහසුතාවය ගැන. ඔයාගේ සෞඛ්‍යය වගේම, ඔයාගේ මානසික සුවපහසුවත් හරිම වැදගත්.අපි මේ කතාවෙන් ගෙදර ගෙනියන්න ඕන වැදගත්ම දේ
හරි එහෙමනම්, අපි අද කතා කරපු දේවල් වලින් ඔයාගේ හිතට ගන්න ඕනම දේවල් ටික තමයි මේ:- ඔයාගේ ශරීරය ඔයාගේ. ඒ ගැන ඔයාට යම් අපහසුතාවයක්, ලැජ්ජාවක් දැනෙන එක සාමාන්‍යයි.
- ඩොක්ටර් කෙනෙක් ඇඟ පරීක්ෂා කරන්නේ ඔයාගේ සෞඛ්‍යය ගැන හොයලා බලන්න. ඒක අවශ්‍ය දෙයක්.
- අපහසුතාවය අඩු කරගන්න ඔයාට කරන්න පුළුවන් දේවල් තියෙනවා. ඒවා පාවිච්චි කරන්න බය වෙන්න එපා.
- ඔයාට විශ්වාසවන්ත, කතා කරන්න පහසු ඩොක්ටර් කෙනෙක් ඉන්න එක ඔයාගේ සෞඛ්‍යයට හුඟාක් වැදගත්.
- කිසිම වෙලාවක අපහසුතාවයක් නිසා ඩොක්ටර් කෙනෙක් හම්බවෙන්න යන එක පරක්කු කරන්න එපා. ඔයාගේ සෞඛ්‍යය තමයි වටින්නේ.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.