"Leaky Gut Syndrome" ni iki? Ese koko amara yawe "yavuyemo"?

Muri iyi minsi ushobora kuba warumvise abantu benshi bavuga ku 'Leaky Gut', si byo se? Bamwe bavuga ko ari yo mpamvu itera ibibazo bitandukanye byo mu gifu ndetse n'indwara zitandukanye. None se iyi "Leaky Gut Syndrome" ni iki? Ese koko amara yawe ashobora "kuva"? Reka tubiganireho mu buryo bworoshye, mu buryo ushobora kumva.

Ese koko amara yacu "arasohoka"? (Uburyo bwo guhagarara kw'amara)

Mu magambo make, amara ya buri wese ashobora kwinjira mu mubiri ku rugero runaka. Ni ukuvuga ko urukuta rw'imbere rw'amara yacu rumeze nk'akayunguruzo. Rwagenewe kwinjiza amazi n'intungamubiri mu byo turya no kubishyira mu maraso. Ibi ni ibisanzwe. Ariko kuri bamwe, uku gusohoka, ni ukuvuga ubushobozi bw'ibintu bwo kugenda, ni byinshi cyane. Abaganga babyita "Guhagarara mu mara" cyangwa "Guhagarara mu mara."

Tekereza uko byagenda iyo utwenge turi muri aka kayunguruzo mu mara yawe turushaho kuba twinshi? Hanyuma si amazi n'intungamubiri gusa, ahubwo n'uduce duto dusanzwe tutajyamo, ndetse n'ibintu byangiza, byatangira "gusohoka" cyangwa kwinjira mu maraso yawe.

Uduce tw’amara yacu si utwenge gusa, ahubwo ni igice cy’ingenzi cy’ubudahangarwa bw’umubiri wacu . Dukora nk'urukuta rurinda mikorobe n’ibindi bintu bitera indwara, nka bagiteri, kwinjira mu mubiri.

None se iki kibazo cya "Leaky Gut Syndrome" ni iki?

"Leaky Gut Syndrome" ni inyigisho igezweho, igitekerezo . Dukurikije iyi nyigisho, kwiyongera kw'amara si ikimenyetso cy'indwara y'igogora gusa (indwara zo mu nda), ahubwo bishobora no kuba intandaro y'izindi ndwara nyinshi zivuka ubwazo .

Iyi nyigisho ivuga ko iyo uru rukuta rwo kurinda amara yawe rucitse intege, uburozi bushobora kwinjira mu maraso yawe. Ubu burozi bushobora gutera ububyimbirwe mu mubiri, bushobora kugaragara nk'indwara zitandukanye.

Mu by’ukuri, nubwo iyi nyigisho ishobora kudufasha gusobanukirwa indwara zimwe na zimwe tutaramenya impamvu nyayo, ntabwo iragaragazwa neza na siyansi . Tuzi ko kwiyongera kw’amara, cyangwa "amara asohoka," ari indwara nyayo. Ariko, nta bimenyetso bihagije bihari kugira ngo hamenyekane niba ari indwara imwe cyangwa niba itera izindi ndwara. Kubwibyo, "Leaky Gut Syndrome" ntabwo ari indwara yemewe n’abaganga muri iki gihe.

Ni izihe ndwara zivugwa ko zifitanye isano n'"imyotsi iva"?

Uretse indwara zamaze kugaragara ko zifitanye isano no kugabanuka kw'amara, hari n'izindi ndwara zikekwaho kuba zifitanye isano na byo, ariko zitaragaragazwa neza.

Indwara zifitanye isano mu by'ukuri:

Mu ndwara zimwe na zimwe zitera ububyimbirwe n’izitera ubudahangarwa bw’umubiri, cyane cyane izigira ingaruka ku buryo bwo kugogora, byagaragaye ko imyororokere y’amara yiyongera. Urugero:

• Indwara y'amara abyimba (IBD)
• Indwara ya Celiac

Mu bihe nk'ibi, abahanga muri siyansi muri rusange babona ko kwiyongera kw'amara ari ikimenyetso cy'indwara , aho kuba impamvu. Ibi biterwa nuko iyi ndwara itera kubyimba mu mara igihe kirekire, bigatuma buhoro buhoro uturemangingo tw'amara ducika intege uko igihe kigenda gihita.

Hari igihe, ndetse na mbere yuko izi ndwara zimenyekana, byagaragaye ko zifite ubwiyongere bw'amara. Ibi byatumye bamwe bizera ko ubu bwiyongere bw'amara bushobora kuba ari indwara yari isanzweho, cyangwa se ikaba ari yo mpamvu y'iyi ndwara. Ariko, abahanga mu bya siyansi basanze ubwiyongere bw'amara gusa budahagije kugira ngo butere iyi ndwara muri ibi bihe. Bishobora kuba ikimenyetso cy'ibanze cy'iyi ndwara .

Indwara zikekwa ko zifitanye isano, ariko zitaragaragazwa neza:

Hari izindi ndwara nyinshi zikekwa ko ziterwa na "leaky gut syndrome." Igitekerezo ni uko uburozi "buva" mu mara bwinjira mu maraso bugatera ububyimbirwe. Mu by'ukuri, ububyimbirwe budakira mu mubiri bufitanye isano n'indwara nyinshi. Urugero:

• Indwara za metabolisme nk'umubyibuho ukabije na diyabete
• Kubabara ingingo (Arthritis)
• Indwara y'umunaniro udashira
• Asima
• Fibromyalgie

Ariko, impamvu nyayo y’iyi sano ntiramenyekana neza. Abantu bafite indwara zo mu gifu (GI), zizwiho kongera uburyo bwo kwinjira mu mara, byagaragaye ko bafite bagiteri nyinshi mu mara yabo. Muri ibi bihe, kubyimba guterwa n’izindi mpamvu, ariko izi bagiteri zishobora no kongera kubyimba. Zagaragaye kandi ku bantu bafite indwara y’umwijima. Ibi biterwa nuko umwijima ari urugingo rufitanye isano itaziguye n’amara. Izi bagiteri zishobora kunyura mu mutsi munini uva mu mara ujya mu mwijima ukagira uruhare mu ndwara y’umwijima. Ariko, si ngombwa ko ari yo mpamvu nyamukuru y’iyi ndwara.

Ni nde wibasirwa cyane n'impinja zisohoka mu mara?

Kugira ngo amara ashobore kwinjira neza, ni ukuvuga ko igice cy’amara kirinda kwangirika, kigomba kwangirika buhoro buhoro kandi buri gihe . Ibi ntabwo byoroshye. Igice cy’amara yawe gifite ibice byinshi birinda. Kandi, nubwo cyangirika by’igihe gito, gihora gisanwa kandi kigasubira kumera neza. Rero, kugira ngo iki gice gitere intege bihagije kugira ngo kigere aho kinyura, kigomba kugira ingaruka zikomeye. Ibyo akenshi bivuze:

• Indwara zidakira
• Gukoresha imiti imwe n'imwe cyangwa kunywa inzoga igihe kirekire
• Bikwiye kuba nk'ubuvuzi bushingiye ku mirasire .

Inyigisho ya "Leaky Gut Syndrome" ivuga ko ikintu cyose cyangiza igice cy'amara, iyo cyangiritse gikomeje, gishobora gutuma amara yinjira. Kubwibyo, iyi nyigisho ivuga ko ibintu bya buri munsi nk'imirire n'imihangayiko bishobora gutuma igice cy'amara gicika intege buhoro buhoro, amaherezo kikagera aho kimeneka. Nyamara, abahanga mu bya siyansi ntibarabyemeza neza. Ariko, bemeranya ko ibi bintu bya buri munsi bishobora gutera ububyimbirwe bw'igice cy'amara kandi bigatuma ugira ibimenyetso bitameze neza bya "GI".

"Inda isohoka" igira ingaruka zite ku mubiri?

Kwangirika k'uruti rw'amara no kwiyongera kw'amara ni ibintu bibiri bitandukanye. Abantu benshi bibwira ko bafite "amara ava" bahura n'ibimenyetso bisanzwe by'igifu (GI) nko kubabara mu gifu, kumva ibiryo biryoshye, kubyimba inda, n'ibibazo by'igogora. Ibi bimenyetso birakunze kugaragara, kandi bishobora kugira impamvu nyinshi. Kandi nyinshi muri izo mpamvu zishobora no kwangiza uruti rw'amara. Rero, ntugomba kugira "amara ava" kugira ngo umenye ingaruka.

Kwangirika kw'uruti rw'amara:

Iyo agahu k'amara kawe gahora kangirika, amaherezo kananirwa kwirinda imiti, ibinyabutabire cyangwa bagiteri mu mara. Ibi ni byo bibaho mu bihe nk'indwara y'ibisebe byo mu nda no kwiyongera kwa bagiteri mu mara mato (SIBO ). Iyo bagiteri mbi ziruta bagiteri nziza zisanzwe zizirinda, aside na enzymes mu mara ziba zikomeye kurusha ururenda rurinda rusanzwe ruzirinda.

Iyo agace k'amara kangiritse, bishobora kugira ingaruka ku igogora ryawe, ku burwayi bw'umubiri wawe, ndetse n'uko wumva amara yawe yifashe . Hari ubwo bishobora no gutuma amara yinjira cyane. Ariko, ntibigomba kugera kure kugira ngo ugire ikibazo. Niba ufite ibimenyetso bya `(GI)`, akenshi bifitanye isano n'indwara y'inyuma yangiza agace k'amara yawe. Indwara nyinshi za `(GI)` zigira ibimenyetso bisa.

Ubushobozi bwo kwinjira mu mara:

Hari abantu bamwe mu by’ukuri bafite amara ava. Ariko ibimenyetso by’aya mara ava bishobora kugorana gutandukanya n’ibimenyetso by’indwara y’ubwivumbure. Iyo uturemangingo tw’amara twangiritse, bagiteri ziba mu mara yawe zishobora kurenga uru ruzitiro rw’uburinzi zikinjira mu mubiri wawe. Ariko ntituramenya niba ibi byangiza cyane uretse imvune ya mbere. Ubushakashatsi bumwe bwerekana ko bagiteri ziva mu mara yawe zijya mu mwijima zishobora gutera indwara z’umwijima.

Ni izihe mpamvu nyamukuru zitera "imyanda iva"?

Niba umugozi w'amara yawe wangiritse, ugomba kuba warangiritse cyane, akenshi mu gihe kirekire. Zimwe mu mpamvu zitaziguye zitera kwinjira mu mara harimo:

• Imiterere y'ububyimbirwe idakira, urugero `(IBD)` na `(Indwara ya Celiac)`.
• Izindi ndwara zangiza amara, urugero nka `HIV/AIDS` .
• Uburyo bwo kuvura hakoreshejwe imiti igabanya ubukana bw'amara n'imirasire yangiza uturemangingo tw'amara.
• Gukoresha inzoga cyangwa imiti igabanya ububabare igihe kirekire (urugero: imiti igabanya ububabare nka aspirine na ibuprofen) .
• Allergie y'ibiribwa ni uburyo ubudahangarwa bw'umubiri bukora ku biribwa bimwe na bimwe.

Ni ibihe bimenyetso by'"igifu kivamo amazi"?

Nta bimenyetso byihariye bishobora guterwa no kwiyongera kw'amara. Ariko, kubera ko amara akunze kugaragara nyuma yo kwangirika k'uruti rw'amara, ushobora kugira ibimenyetso biterwa n'uko kwangirika. Urugero:

• Gushya guterwa n'igisebe cyo mu mara.
• Indwara ibabaza yo kubura ibiribwa iterwa no kwangirika kw'amara.
• Impiswi .
• Imyuka no kubyimba bitewe no guhinda cyane kwa bagiteri mu mara.
• Kumva ufite imbaraga nke bitewe no kubura ubushobozi bwo kwinjiza ingufu mu biribwa.
• Indwara y'igifu iterwa no kuvurwa hakoreshejwe imirasire.

Ni gute upima ubushobozi bw'amara bwo kwinjira mu mara?

Kugeza ubu nta kizamini gisanzwe gishobora gupima mu buryo butaziguye uburyo amara yemerera mu barwayi. Iyi ni imwe mu mpamvu ituma uburyo amara yemerera mu barwayi butemerwa nk'isuzuma ry'ubuvuzi. Ariko, hari ibizamini byinshi bitandukanye birimo gukorwa ku rwego rw'ubushakashatsi mu by'ubuvuzi kugira ngo hamenyekane ibimenyetso by'uko amara yemerera mu barwayi. Ibi bizamini birimo:

• Isuzuma ry'inkari: Ibi bikubiyemo kuguha ikinyobwa cy'isukari ivanze n'ingano zitandukanye (imwe muri zo ntabwo ikunze kwinjiza mu mara). Hanyuma, igipimo cy'isukari mu nkari zawe kirapimwa kugira ngo harebwe isukari yanyuze mu rukuta rw'amara.
• Gupima amaraso: Ibi bikubiyemo gufata icyitegererezo cy'amaraso yawe no gushaka ibimenyetso bya bagiteri zo mu mara. Iki kizamini gishakisha ubudahangarwa bwihariye n'ibintu bipima ubuzima nk'uburozi bwo mu mara.
• Isuzuma ry’uturemangingo: Iki ni ikizamini kigoye gato. Urugero rw’uturemangingo two mu mara yawe rushyirwa mu gikoresho cyihariye cyitwa "Ussing chamber." Ibi bikoresha amashanyarazi kugira ngo bipime urujya n’uruza rwa iyoni mu ruziga rw’amara. Iki gipimo cy’urujya n’uruza rwa iyoni gisa n’urujya n’uruza rw’amazi.
• Endomicroscopy yo mu kanwa: Iyi ni verisiyo nziza ya endoscope.Ibi bituma abahanga mu bya siyansi babona neza imiterere y'amara yawe kandi ikayakura cyane. Hari amazi yihariye (amazi anyuranye) ashyirwa mu mitsi kandi ashobora kugaragara arimo kuva mu mara yawe iyo hari umwobo mu ruhu.

Ni gute wakira "igifu cyavuyemo amazi" vuba?

Uburyo bwonyine bwo kuvura "imyotsi y'amara iva," cyangwa kwiyongera kw'imyotsi y'amara, ni ukuvura indwara y'ibanze yateye . Urugero, uburyo bwihariye bwo kuvura indwara zijyanye n'imyotsi y'amara, nka IBD na Celiac Disease, byagaragaye ko bisana igice cy'amara ku bafashwe n'iyi ndwara.

Ariko, ibuka ko uburyo bwo kuvura bugamije gusa ururenda rw'amara ntabwo bwagaragaye ko buvura izi ndwara cyangwa ngo bukumire kongera kwangirika kw'amara.

Ni gute nakwita ku buzima bw'amara yanjye? (Inama zo kubungabunga ubuzima bw'amara yacu)

Abahanga mu bya siyansi bakomeje gukora ubushakashatsi ku buryo butandukanye bwo kuvura bushobora kunoza ubuzima rusange n'imbaraga z'urura rw'amara. Ubu buryo bwo kuvura bushobora kudashobora kugenzura burundu ikibazo gikomeye. Ariko, bushobora gufasha kugabanya ingaruka z'ibintu bya buri munsi nko kurya, imihangayiko, no kwiyongera kwa bagiteri ku rura rw'amara. Bushobora kandi kugufasha kugabanya ibimenyetso rusange bya "GI". Bumwe muri ubwo buryo bwo kuvura burimo:

• Probiotics: Hari ubwoko bwihariye bwa probiotics burimo kwigwaho ubushobozi bwazo bwo kugarura imikorere y'uruti rw'amara. Ariko, muri rusange, probiotics zishobora gufasha kubungabunga ubuzima bw'uruti rw'amara mu gukumira kwiyongera kwa bagiteri mbi mu mara yawe, cyane cyane mu mara mato.
• Prebiotics: Prebiotics ni ibiryo bya bagiteri nziza zo mu mara yawe. Zirayigaburira kandi zikayifasha kurwanya bagiteri mbi. Izi akenshi ziba ari fibres z'ibimera - indi mpamvu ituma ukwiye kurya imbuto n'imboga zawe!
• Gabanya ibinure n'isukari mu mirire yawe: Ibi bitera kwiyongera kwa bagiteri mbi mu mara yawe. Binasohora ibintu bikomeye byo mu gifu (emulsifiers) bishobora kubabaza amara yawe.
• Indyo yuzuye irimo intungamubiri zose zikenewe (vitamine na myunyungugu) bishobora gufasha gukomeza amara yawe. Vitamine D na aside amine L-glutamine bishobora gufasha cyane cyane gusana igice cy'amara yawe.
• Indyo ifite FODMAP nke:Iyi ni indyo yihariye. Irasabwa ku bantu bafite IBS (Irritable Bowel Syndrome) ndetse n'abantu bafite ubumuga bwo kubura ibiryo bimwe na bimwe. Ibi biterwa nuko ikuraho buhoro buhoro ibintu byinshi bikunze gutera ibiryo. Ukurikije ibi igihe gito, ushobora kumenya ibiryo ukunda ubumuga mu gihe uha amara yawe ibisigaye akeneye kugira ngo yisane.

Amaherezo, icyo ugomba kwibuka (Ubutumwa bwo kujyana mu rugo)

Abantu benshi bagira ibimenyetso by’indwara y’igifu bitazwi. Hari igihe bishobora kubabaza cyane kubona impamvu. Rero, mu gihe nta gisubizo gisobanutse neza, "Leaky Gut Syndrome" yabaye indwara ikunzwe cyane ku ndwara ikunze kugaragara mu igogora, ndetse wenda n’izindi ndwara nyinshi.

Ariko, kuba amara menshi mu mubiri ni indwara yihariye kandi ikomeye cyane. Ntabwo bihagije gusobanura ibimenyetso by'abantu benshi.

Abantu benshi bafite indwara yo kubyimba mu mara muri rusange - indwara ibanziriza iyo amara aviriyemo amazi. Ishobora guterwa n'indwara runaka, cyangwa ikaba iterwa n'imirire mibi, stress idakira, n'ibindi bintu bikunze kugaragara.

Ubwa mbere, gerageza gukuraho ibi bintu bisanzwe. Niba ibyo bitagufashije, jya kwa muganga . Inzobere mu ndwara zo mu nda zishobora kugufasha kumenya impamvu zishobora gutera ibimenyetso byawe.

` Kuva mu nda, indwara y'amara asohoka, kuva mu nda, kwinjira mu mara, igogora, ikibazo cy'igifu, ubuzima bw'amara, imirire