Reka twige byose ku bijyanye no kubabara amaguru bidukangura nijoro.

Tekereza usinziriye neza hanyuma ukanguka ukuguru kwawe kukagutera ubwoba, ukangutse ububabare bukabije. Cyangwa wenda uri kureba televiziyo nijoro nyuma yo gukora cyane umunsi wose, ukumva ikibyimba mu kuguru kwawe gitunguranye. Birashoboka ko uzi ibi bintu. Benshi muri twe tubyita "pins and injections" cyangwa "pins and injections". Nubwo iki ari ikibazo gikunze kugaragara, ububabare bujyana nacyo bushobora kuba bugoye kwihanganira. Uyu munsi rero turaganira ku mpamvu ibi bibaho, icyo wakora kugira ngo wirinde, ndetse niba ari ikimenyetso cy'indwara ikomeye.

Mu magambo make, kubabara amaguru ni iki?

Kubabara kw'imitsi ni ukwikubita k'imitsi mu kuguru kwawe mu buryo butunguranye, cyane cyane mu kanwa, mu kirenge, cyangwa mu itako. Mu by'ukuri, imitsi ihita ikomera igahinduka umupira. Ibi bizwi kandi nka "Charley horse". Nubwo ububabare bushobora kuba bukabije, inkuru nziza ni uko ubusanzwe iyi ndwara idateye akaga.

Ubu bubabare bukunze kumara amasegonda make kugeza ku minota mike. Hari igihe bushobora kumara igihe kirekire. Nyuma y'ibyo, ikibyimba cy'inyama kiragenda kigabanuka buhoro buhoro, ariko ahantu hashobora kumva hari ububabare cyangwa hafunganye amasaha menshi.

Ni nde ugerwaho n'iki kibazo cyane?

Ibi bishobora kuba ku muntu uwo ari we wese w’imyaka iyo ari yo yose, ariko kuri bamwe ibyago biriyongeraho gato.

• Uko ugenda usaza: Uko ugenda usaza, imitsi ihuza imitsi yawe n'amagufwa yawe iragabanuka. Bityo, ushobora gucika imitsi uko ugenda usaza.
• Ku bagore: Iyi ndwara ikunze kugaragara ku bagore kurusha ku bagabo.
• Mu gihe cyo gutwita: Iyi ndwara igaragara ku bagore batwite bagera kuri 40%. Bikekwa ko iterwa n'uburemere bw'umwana bushyira igitutu cyinshi ku mitsi yo mu maguru.
• Abana n'urubyiruko: Abantu bakuru bagera kuri 60% bahura n'iterabwoba rya nijoro, naho 40% by'abana n'urubyiruko nabo bahura n'iki kibazo.

Kuki ibi bibazo bibaho nijoro? (Kubabara amaguru nijoro)

Ikibazo gikomeye abantu benshi bibaza ni impamvu ibi bibaho iyo basinziriye neza, cyangwa nijoro iyo baruhutse. Ni ibisanzwe cyane kugira iyi ndwara nijoro kuruta ku manywa. Kimwe cya kane cy'abarwayi bavugwaho ko barwara indwara yo kuribwa mu nda bagaragara nijoro.

Ibi biterwa nuko bikunze kubaho iyo usinziriye cyangwa udafite imyitozo ngororamubiri myinshi. Iyo bibaye nijoro, ibitotsi byawe birahagarara mu buryo butunguranye, biragoye kongera gusinzira, kandi birababaza cyane kuko amaguru yawe ababara ijoro ryose. Kuri bamwe, ibi bibaho buri joro, kuri bamwe bishobora kubaho rimwe mu cyumweru, ku bandi bishobora kubaho rimwe mu kwezi.

Kuki ibi bitubaho? Impamvu nyamukuru ni izihe?

Hari igihe kubabara mu nda bitagira impamvu igaragara. Mu buvuzi, tubyita "Idiopathic cramps." Ariko, hari impamvu nyinshi zikunze gutera ibi. Reka turebere hamwe ibyo ari byo.

Imiti imwe n'imwe ufata ishobora kuba impamvu y'ibi!

Yego, imiti imwe n'imwe ufata ishobora gutera imitsi kunyeganyega nk'ingaruka mbi. Niba ufite iki kibazo buri gihe kandi ukaba ufata imiti nk'iyi, ganira na muganga wawe kuri iki kibazo . Ntugahagarike gufata imiti yawe utabanje kubibaza muganga. Ushobora guhindura undi muti.

Imiti imwe ishobora gutuma inyama z'inyama ziguruka:

• Ubwoko bumwe na bumwe bwa `(Inhalers)` bukoreshwa mu kuvura indwara nka asima (urugero: Albuterol / Ipratropium).
• Amwe mu moko y'imisemburo `(estrogens zihuza)`.
• Imiti imwe n'imwe igabanya ububabare bw'imitsi (urugero: Clonazepam, Gabapentin, Pregabalin).
• Imiti igabanya ubukana bw'amaraso ni imiti ikura amazi mu mubiri.
• Hari imiti igabanya ububabare (urugero: Naproxen, Celecoxib).
• Imiti igabanya cholesterol (statins).
• Umuti wo kubura ibitotsi (urugero: Zolpidem).
• Imiti imwe n'imwe ivura indwara yo kwiheba (urugero: Sertraline, Fluoxetine).
• Ubwinshi bw'imitsi ivura kanseri bushobora no kwangiza imitsi, ibyo bikaba byatera iyi ndwara.

Ese ibi byaba ari ikimenyetso cy'indwara ikomeye? Ni ryari twagombye guhangayika?

Akenshi, ibi ntabwo ari akaga. Ariko, rimwe na rimwe, kuribwa amaguru kenshi bishobora kuba ikimenyetso cy'indwara runaka. Ibi tubyita "kuribwa amaguru y'inyongera".

Niba ufite imwe muri izi ndwara zikurikira, ishobora kuba intandaro y'uko ukunda kurira. Nanone, niba utazi ko ufite izi ndwara, kurira kurira kurira bishobora kuba ikimenyetso cyazo. Niba rero ufite gushidikanya, shakisha inama kwa muganga.

Ni gute wagabanya ububabare bwo guterura inyama?

Iyo ubu bubabare buje mu buryo butunguranye, ukeneye koroherwa ako kanya. Hari ibintu byoroshye ushobora gukora icyo gihe.

• Kurambura: Niba ufite ikibuno kidakomeye, komeza ukuguru kwawe kugororoke, komeza ukuguru kwawe hejuru, hanyuma ukure amano yawe ku ivi ryawe. Ushobora kubikora wicaye ku ntebe. Niba ufite ikibuno kidakomeye, hagarara ufate intebe, subira inyuma ukuguru, hanyuma ukurekure ku matako yawe.
• Massage: Siga witonze ahantu hababara ukoresheje amaboko yawe cyangwa agakoresho ko gukaraba.
• Hagarara: Niba bishoboka, haguruka ushyire ibirenge byombi hasi.
• Kugenda: Gerageza kugendagenda gato. Kugenda amaguru yawe agenda bishobora gufasha.
• Shyiraho ikintu gishyushye: Shyiraho icupa ry'amazi ashyushye (agakoresho gashyushya). Cyangwa wiyuhagire mu mazi ashyushye.
• Siga ikintu gikonje: Zingira agapfunyika k'uduce twa barafu mu gitambaro hanyuma ushyire ahantu hababara.
• Fata umuti ugabanya ububabare: Niba ububabare bukabije, ushobora gufata umuti ugabanya ububabare nka `(Ibuprofen)` cyangwa `(Paracetamol).` Ariko ntuwufate buri gihe.
• Zamura ukuguru kwawe: Umaze kubabara gato, shyira ukuguru kwawe ku musego.

Ni iki twakora kugira ngo twirinde iki kibazo? (Kwirinda)

Iyo iki kibazo kibayeho kenshi, hari ibintu bike dushobora gukora buri munsi kugira ngo tukirinde. Nubigira akamenyero, uzumva itandukaniro rikomeye.

• Nywa amazi ahagije: Nywa nibura ibirahuri 8 by'amazi ku munsi. Irinde inzoga nyinshi na kafeyine (icyayi, ikawa).
• Kurya ibiryo byiza ku mubiri: Shyiramo ibiryo bikungahaye kuri potasiyumu (imineke, amacunga), manyeziyumu (epinari, imbuto), na kalisiyumu (amata, yawurute) mu mirire yawe.
• Imyitozo ngororamubiri buri gihe: Kora imyitozo yoroshye yo ku maguru ku manywa. Ni byiza kugenda n'amaguru cyangwa kugenda ku igare mbere yo kuryama.
• Kurambura: Kurambura amaguru yawe neza mbere na nyuma yo gukora imyitozo ngororamubiri, na mbere yo kuryama nijoro.
• Imyitozo yoroshye yo kunanura umubiri ushobora gukora: Hagarara metero 3 uvuye ku rukuta. Hagarara imbere, fata urukuta amaboko yombi arambuwe. Ntuzamure amaguru yawe hasi kuri iyi ngingo. Bara kugeza kuri 5 hanyuma uruhuke. Bikore mu gihe cy'iminota 5. Ni byiza kubikora inshuro eshatu ku munsi.
• Ambara inkweto zigufasha: Hitamo inkweto zigufasha ibirenge byawe.
• Gerageza guhindura aho uryama: Niba uryamye ugaramye, komeza amaguru yawe azamuye, ibirenge byawe bizamuye. Niba ukunda kuryama, gerageza kuryama ushyize ibirenge byawe hejuru y'inkombe y'igitanda.

Iyo ukeneye kubonana na muganga nta kabuza

Ubusanzwe, ntukeneye kujya kwa muganga kugira ngo urye inyama. Ariko, ugomba kujya kwa muganga wawe mu bihe bikurikira:

• Niba ububabare bukabije cyane ku buryo budashobora kwihanganira.
• Iyo iki kibazo kibaye kenshi.
• Niba imitsima y'inyama ikomeje kuzunguruka mu minota myinshi.
• Niba ufite ibibyimba by'inyama bizenguruka atari ku maguru yawe gusa, ahubwo no ku bindi bice by'umubiri wawe.
• Iyo hari kubyimba, gucika intege, cyangwa impinduka mu ibara ry'uruhu mu kuguru hamwe no kuzunguruka kw'inyama z'inyama.
• Niba ibitotsi byawe bihungabanywa no kuzunguruka kenshi nijoro.
• Niba ukeka ko iki ari ikimenyetso cy'indi ndwara ikomeye.

Ni ryari ugomba kujya muri ETU (Ishami rishinzwe kuvura ibibazo byihutirwa)?

Ibi ubusanzwe ntibisaba kujya muri ETU. Ariko, niba kuzunguruka kw'amafi y'inyama bimara iminota irenga 10 icyarimwe cyangwa ububabare bukabije, ni ngombwa kujya kwa muganga.

Indi ngingo idasanzwe ni uko wakoze ku kintu gishobora kuba gifite uburozi, cyangwa niba igikomere cyakoze ku butaka (kuko bishobora gutera indwara nka strep throat), jya kwa muganga wita ku buzima bw'abantu (ETU) ako kanya. Niba ukeka ko wanyoye ikintu gifite uburozi, ushobora kandi guhamagara Ikigo cy'Igihugu gishinzwe gutanga amakuru ku burozi mu bitaro by'igihugu bya Colombo kugira ngo bakugire inama.