Ese nawe urimo gutekereza ku buryo bwo kugabanya ibiro vuba? Cyangwa urimo gushaka uburyo bwo "gukuraho uburozi" ukuraho "uburozi" mu mubiri wawe? Ushobora kuba warumvise iby'iyi 'Master Cleanse' cyangwa 'Lemonade Diet' ku mbuga nkoranyambaga, cyangwa bivuye ku nshuti yawe. Iyo wumvise ko n'abakinnyi bazwi cyane n'abakinnyi ba filime bakora ibi, ushobora gutekereza uti "Oh... ndashaka kubigerageza nanjye." Ariko mbere yuko dukora limonade mu ndimu, reka tumenye neza ubu buryo mu by'ukuri kandi niba ari bwiza cyangwa bubi ku mubiri.
Mu magambo make, Master Cleanse ni iki?
Indyo y’ubunyobwa bw’umuhanga ni indyo yuzuyemo amazi. Umuntu ubikora abujijwe kurya ibiryo bikomeye mu gihe cy’iminsi 10 cyangwa irenga. Yemerewe kunywa ikinyobwa cyihariye gusa. Ikorwa mu mutobe w’indimu, sirupe ya maple, amazi, na puwavuro ya cayenne (ubwoko bw’ifu ya chili).
Uretse ibi, umunsi utangirana n'ikirahure cy'amazi y'umunyu. Nanone, mbere yo kuryama nijoro, ugomba kunywa icyayi cy'ibimera cyo kuvura. Abantu bakoze ubu buryo bavuga ko ubu buryo bukuraho uburozi bwose mu mubiri, bukagabanya ibiro vuba, kandi bugatuma ubwenge n'umubiri byumva neza kandi bikagira ubuzima bwiza.
Ariko ukuri ni uko nta gihamya ya siyansi ihari igaragaza ko ubwo buryo bwo 'gukuraho uburozi' bukuraho uburozi mu mubiri.
Ubu buryo bwagaragaye bwa mbere mu gitabo cyanditswe n'umuhanga mu by'ibinyabuzima witwa Stanley Burroughs mu myaka ya 1940. Ariko, bwamenyekanye cyane ku isi yose mu myaka ya 2000 ubwo bivugwa ko ibyamamare byabukurikizaga.
Ubu buryo bukora bute imbere mu mubiri? Ese koko bugufasha kugabanya ibiro?
Tekereza, nturya ikintu cyose gikomeye nk'umuceri, imboga, cyangwa imbuto mu gihe cy'iminsi 10. Unywa iyo ndimu gusa twavuze haruguru. Karori ziri muri iyi ndimu ni nke cyane. Kubwibyo, kugira ngo ubone imbaraga umubiri wawe ukeneye, utangira gutwika ibinure bibitse mu mubiri wawe. Niyo mpamvu ubona kugabanya ibiro vuba .
Ariko ikibazo kiri hano ni uko iyo ugabanyije ibiro muri ubu buryo, si ibinure gusa biva mu mubiri wawe.
- Uburemere bw'amazi
- Imitsi
- Karubohidrati Zibitswe
Ibi nibyo bibanza kubura. Gutwika ibinure bitangira nyuma. Ibyo bivuze ko utakaza imitsi n'amazi, ibyo udakeneye kubitakaza, kandi ari ingenzi ku mubiri wawe.
Igikuru ni uko numara guhagarika iyi ndyo ugatangira kurya nk'uko bisanzwe, hari amahirwe menshi ko ibiro watakaje bizagaruka vuba cyane .
Ikindi kintu ni "gukuraho uburozi". Umubiri wacu ni imashini itangaje. Ufite uburyo butandukanye bwo gusukura. Umwijima wacu n'impyiko byacu ni byo bikora akazi kanini. Uburozi ntibuterana mu mubiri w'umuntu muzima, kuko umwijima n'impyiko bihora biyungurura kandi bigakuraho ubwo burozi. Kubwibyo, nta mpamvu yo gusukura hakoreshejwe indimu ivanywe hanze.
Ni izihe nyungu n'ingaruka zikomeye z'iyi Master Cleanse?
Kimwe n'ibindi byose, iyi gahunda ifite uruhande rwiza n'urundi ruhande ruteje akaga twagombye kumenya. Reka tubirebe byombi.
| Ibintu bikurura abantu ("Ibyiza") | Ingaruka/ibibi nyakuri |
|---|---|
| Nta mpamvu yo guteka cyangwa gutegura ikintu icyo ari cyo cyose mbere y'igihe. Ushobora guteka icyo kinyobwa ukagibika muri firigo. | Kubura cyane intungamubiri: Umubiri ntubona poroteyine z'ingenzi, ibinure, vitamine, na myunyu ngugu na gato. |
| Igiciro cy'ibikoresho fatizo kiri hasi. Nta yandi mafaranga atangwa. | Gutakaza imitsi: Kugabanya ibiro ntibiterwa no kugabanuka kw'ibinure gusa, ahubwo biterwa no kugabanuka kw'imitsi y'agaciro. |
| Nta tegeko rivuga ko ugomba gukora imyitozo ngororamubiri. | Kubura amazi menshi n'ibibazo byo mu gifu: Amazi y'umunyu n'icyayi cyo koroshya amazi bishobora gutera impiswi, kubura amazi, no kubabara mu gifu. |
| Ushobora kumva wishimye kuko ugabanya ibiro vuba. | Kudahuza kwa Electrolyte: Iyi ni indwara iteje akaga. Ishobora no kugira ingaruka ku muvuduko w'umutima. |
| Umunaniro ukabije, kuribwa umutwe, no kurakara: Umubiri ntubona imbaraga ukeneye, ibyo bigatera umunaniro uhoraho, ubunebwe, kuribwa umutwe, no kurakara. |
Bigenda bite kuri bagiteri nziza ziri mu mara?
Uduce tw’igogora duherereyemo bagiteri nyinshi nziza zigira akamaro kanini ku buzima bwacu. Ibi tubyita "Gut Microbiome". Iyo ugiye ku indyo ikomeye nk'iyi, izi bagiteri nziza ntizibona ibyo zikeneye, bityo uburinganire bwazo burahungabana, kandi ibibazo by’igogora mu gihe kirekire bishobora kubaho.
Ni nde utari mwiza muri iyi ndyo?
Nubwo ibi biteje akaga kuri buri wese, bishobora guteza akaga gakomeye kuri bamwe. Niba uguye muri kimwe muri ibi byiciro, ntugatekereze kuri ubu buryo.
- Abana n'urubyiruko bakura
- Abakiri mu buvuzi bwa kanseri (Chimiotherapie)
- Abantu babazwe kandi bakaba barimo gukira
- Abantu bafite ikibazo cyo kurya nabi
- Abantu barwaye impyiko cyangwa indwara y'umwijima
- Abantu barwaye diyabete (igipimo cy'isukari mu maraso gishobora guhinduka mu buryo bukabije)
- Ababyeyi batwite cyangwa bonsa
- Abantu bafite indwara z'umutima
- Abantu bakuze
Mbere yo gutangira indyo ikabije nk'iyi, cyane cyane niba ufite ikibazo cy'uburwayi, banza uganire na muganga wawe. Azaguha inama zijyanye n'ubuzima bwawe.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Indyo y’ubuhanga mu byo kurya ni indyo igabanya ibiro by’igihe gito, ariko ikaba yangiza ubuzima. Iyi ndyo tuyita 'Indyo zidasanzwe'.
- Umubiri wawe ufite sisitemu karemano yitwa umwijima n'impyiko kugira ngo wisukure. Ntabwo ukeneye kunywa indimu kugira ngo uyireke.
- Ibiro bigabanuka muri ubu buryo ahanini ni amazi n'imitsi, ntabwo ari ibinure. Ibiro bizagaruka nuhagarika indyo.
- Hari ingaruka mbi nyinshi zishobora kubaho, nko kubura imirire, kubura amazi mu mubiri, umunaniro, no guhangayika.
- Uburyo bwiza bwo kugabanya ibiro mu buryo bukwiye ni ukurya indyo yuzuye, gukora imyitozo ngororamubiri no kugira ubuzima bwiza. Baza muganga wawe mbere yo gutangira indyo iyo ari yo yose.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.