Iyo ufite ikibazo cyo kwiheba, wumva ushaka kuguma mu rugo nta muntu uvugana na we? Muri icyo gihe, wumva ari cyo kintu cyiza cyane gukora. Bishobora kumvikana nk'aho nta kintu cyiza nko kuryama mu buriri witwikiriye igitambaro. Ariko urabizi, ibinyuranye n'ibyo ni ukuri. Iyo uri wenyine utyo, ikibazo cyawe cyo kwiheba gishobora kwiyongera. Gusohoka, guhura n'inshuti, cyangwa kuganira gusa bishobora kugabanya ibimenyetso byawe no kuguha ihumure rikomeye.
Ni iyihe sano iri hagati yo gusabana n'abandi n'ubuzima bwo mu mutwe?
Iyo ufite ihungabana, ni ibisanzwe kumva uri wenyine kandi uri wenyine. Hari igihe bishobora kuba uburyo bwo guhangana n'ikibazo utazi ko urimo kugikemura. Ushobora kuba wirinda inshuti n'umuryango kuko utekereza uti: "Nindamuka, nzaba umutwaro ku bandi," "Sinshobora kwerekana isura yanjye," cyangwa "Ntacyo mfite cyo kuvuga."
Ariko ikibazo gikomeye hano ni uko irungu ubwaryo rituma wiheba. Mu magambo make, ni nk'uruziga rubi.
Tekereza kuri ibi...
1. Kwiheba bituma wumva ufite irungu.
2. Iyo uri wenyine , irungu n'agacece byongera ibitekerezo bibi biza mu mutwe wawe.
3. Ibyo bitekerezo bituma ihungabana ryawe rirushaho kwiyongera .
4. Urushaho kumva uri wenyine bitewe n'uko kwiheba kwiyongera.
Urabyumva ukuntu ibi ari akaga? Bisa n'umutego udashobora guhungiramo.
Ariko inkuru nziza ni uko dushobora gusenya uru ruhererekane. Iyo dufashe ubutwari gato tukagerageza gusabana n'abandi, dushobora gutangira uruhererekane rushya kandi rwiza.
Bivuze ko kugirana imibanire myiza n'abandi bigutera kumva umeze neza. Ubwo buruhukiro bugutera gushaka kumarana n'abantu benshi. Ibyo bigabanya kwiheba kurushaho. Iyi ni yo ruziga rwiza tugomba gushyiraho. Ubushakashatsi bwinshi ku isi bwagaragaje ko abantu bafite imibanire myiza n'abandi badakunze kugira ikibazo cyo kwiheba.
None se, bite ho ko twongera gutangira buhoro buhoro?
Kuba uzi ko ari byiza gusabana n'abandi ntibivuze ko byoroshye. Ni ibisanzwe kumva udafite imbaraga zo kubikora. Ariko, reka dutangire n'ibintu bito cyane. Ntabwo ugomba kujya mu birori binini icyarimwe kandi ukishima kugeza mu gitondo. Ntawe ubyiteze. Reka dutangire n'intambwe nto . Ni ukuvuga intambwe nto cyane.
Dore amayeri yoroshye ushobora kugerageza.
| Ingamba | Icyo ushobora gukora |
|---|---|
| Vugana n'umuntu wizeye. | Ntabwo ari ngombwa kubwira buri wese ibijyanye n'ubuzima bwawe bwo mu mutwe. Ariko ushobora kuvugana n'inshuti cyangwa umuntu wo mu muryango wizeye kandi ubona ko azabyumva. Kuvuga ikintu nk'iki ngo "Ndimo mpura n'ibihe bikomeye ubu, bityo biragoye kubivamo," bizagufasha. |
| Tangira n'ikintu gito. | Ntabwo ari ngombwa ko uhura n'umuntu. Hamagara inshuti yawe magara. Cyangwa wohereze ubutumwa kuri WhatsApp. Ibaze uti "Umeze ute?" Iyo ni intambwe ikomeye. |
| Shyiraho igihe ntarengwa. | Niba usohokanye n'inshuti yawe, shyiraho igihe, nk'iki: "Reka tujye kunywa ikawa mu gice cy'isaha." Muri ubwo buryo, uzamenya ko udakwiye gutegereza igihe kirekire. Ibyo bishobora kugabanya imihangayiko. |
| Hitamo ahantu hari umuvuduko muke. | Aho kujya ahantu hahurira abantu benshi kandi harangwa urusaku, jya gutembera muri pariki ituje, cyangwa usabe inshuti yawe kuza iwawe. Hitamo ahantu heza kandi ushobora kugenzura. |
| Imenyere kuvuga "oya". | Ntutinye kuvuga "oya" ku butumire udashobora kujyamo, cyangwa ibyo biragoye cyane. Ikintu cy'ingenzi ni ukurinda imbaraga zawe zo mu mutwe. Vuga uti "Mbabarira, sinshobora kuza kuri iyi nshuro." |
| Gira gahunda yo gusohoka. | Iyo ugiye ahantu runaka, niba wumva utameze neza cyangwa ubangamiwe, ibuka ko ufite uburenganzira bwo kugenda. Itegure kugira ngo uvuge uti "Ndananiwe gato, ndagiye nonaha." |
Icy'ingenzi kurusha ibindi: Shaka inama z'abaganga
Mbere y'ibi byose, niba umeze utyo, jya kwa muganga. Kwiheba si intege nke, ni ikibazo gishobora gukemurwa no kuvurwa. Bishobora guterwa n'ihindagurika ry'ibinyabutabire mu miyoboro y'ubwonko.
Muganga ashobora kukugira inama yo gufata imiti, ubujyanama, cyangwa ubundi buryo bwo kuvura. Ukoresheje ubwo buryo bwo kuvura, uzongera kugarura imbaraga zo mu mutwe ukeneye kugira ngo ugire imibereho myiza.
Wibuke ko utari wenyine. Hari abantu benshi bahanganye n'ibi byiyumvo. Gusaba ubufasha no kuvugana na muganga ni imbaraga, si intege nke.
Ikindi kintu ni uko, gira ubuntu gato kuri wowe ubwawe. Hari iminsi wumva ushaka kuva mu buriri. Hari n'iminsi udashaka no kuva mu buriri. Ibyo ni ibisanzwe. Kora ikintu gito mu minsi ushoboye. Ntukikubite ku minsi utashoboye. Ejo ni umunsi mushya.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Nubwo ari ibisanzwe kumva uri wenyine iyo ufite ikibazo cyo kwiheba, icyo cyizere gishobora gutuma ikibazo cyawe kirushaho gukomera.
- Kuba umuntu ukundana n'abandi, uhereye ku bintu bito, bishobora kugufasha cyane mu buzima bwawe bwo mu mutwe.
- Ntugerageze gukora ibintu bikomeye icyarimwe. Tangira n'intambwe nto cyane (intambwe z'abana). Ndetse no guhamagara kuri telefoni ni intangiriro nziza.
- Kuganira n'inshuti yawe wizeye kandi usobanukiwe ibibazo byawe cyangwa uwo mu muryango wawe bishobora kugufasha cyane.
- Igikuru ni uko niba ufite ibi bimenyetso, ugomba kujya kwa muganga wawe ukabona inama n'ubuvuzi bikwiye.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.