Bisa nkaho igihe kigeze ngo tuvuge ku mutima kuri iyo minsi "idasanzwe" inshuti zawe rimwe na rimwe zivuga ku ishuri, cyangwa uwo mushiki wawe ashobora kuvuga iyo avuze ati "Numva ntameze neza uyu munsi." Yego, ndavuga ku mihango yawe. Ni iki, kuki kibaho, kandi ugomba guhangayika? Reka tubiganireho mu buryo bworoshye, mu buryo bugufitiye akamaro!
Ntabwo ukiri umukobwa muto, kandi uko ugenda ukura, umubiri wawe urimo unyura mu mpinduka nyinshi. Kimwe mu bintu by'ingenzi cyane ni intangiriro y'imihango yawe, izwi kandi nk'imihango.
Igihe cy'impeshyi ni iki, kandi kuki kibaho?
Reka dutangire ku by'ibanze. Muri make, imihango ni igihe amaraso make ava mu mura wawe, anyura mu gitsina cyawe, asohoka mu mubiri wawe. Ni imikorere y'umubiri isanzwe, kimwe no guhumeka cyangwa gusya ibiryo byawe.
Ibi bivuze ko urimo werekeza mu byiciro bya nyuma by'ubugimbi . Icy'ingenzi kurushaho, iyo utangiye kujya mu mihango, umubiri wawe uba ufite ubushobozi bwo gutwita iyo ukoze imibonano mpuzabitsina. Ariko, hari igihe gihagije cyo kubigeraho nyuma! Kuri ubu, reka twibande gusa ku gusobanukirwa imihango yawe.
Ubumaji buri imbere: Kuki ugira imihango?
Uratekereza impamvu aya maraso agaragara? Byose biterwa n'ibintu bitanga imiti mu mubiri wawe byitwa imisemburo . Ebyiri mu by'ingenzi ni estrogen na progesterone , bikorerwa n'intanga zawe.
Iyi misemburo ikorana kugira ngo ikomeze urugo rw'umura wawe. Tekereza ko ari ugutegura umusego woroshye kandi uryoshye mu gihe igi ry'intanga ngore (igi rivanze n'intanga ngore) rikeneye aho rifata no gukura rikaba umwana.
Kubera ko udatwita buri kwezi, iyo igi ritatewe intanga ngabo, uwo mwenda w’inda wabyimbye ntuba ukikenewe. Uracikagurika ukava mu mubiri wawe nk'amaraso—ibi ni byo twita imihango. Nyuma yaho, uruziga rutangira bundi bushya.
Muri rusange, iyi gahunda yo kubaka no gukuraho igitambaro bifata ukwezi, ari nayo mpamvu abantu benshi bagira imihango hafi rimwe mu kwezi.
Gutangira imihango ni ryari? Ese byaba ari vuba kuri wewe?
Abakobwa benshi bagira imihango yabo ya mbere bafite imyaka 12, ariko bishobora kubaho imyaka mike mbere cyangwa nyuma yaho ku bandi. Buri mubiri ufite isaha yawo y'imbere, bityo ntugahangayike niba inshuti yawe yatangiye ku myaka 11 kandi wowe utaratangira.
Nta myaka "nyayo" ibaho, ariko dore ibimenyetso bike bigaragaza ko imihango yawe ishobora kuba yegereje:
- Gukura kw'amabere: Ubusanzwe, imihango yawe ya mbere igera nyuma y'imyaka ibiri amabere yawe atangiye gukura.
- Ubwoya bwo ku mubiri: Uzabona ubwoya bumera munsi y'amaha yawe no mu mwanya wawe bwite.
- Amasohoro yo mu gitsina:Ushobora kubona amazi asobanutse cyangwa y'umweru. Ibi akenshi bitangira amezi atandatu mbere y'uko imihango yawe ya mbere itangira.
Ubonye ibi bimenyetso, ushobora gutekereza gusa uti "Imihango yanjye iri hafi," maze ukitegura. Nta kintu cyo gutinya!
Ni gute ovulation n'imihango yawe bifitanye isano?
"Ovulation" ni inzira aho intanga zawe zirekura igi. Imisemburo imwe ituma nyababyeyi irushaho gukaza umubyimba w'igi na yo imenyesha intanga ngore ko irekura igi. Iri gi rihita rinyura mu muyoboro muto witwa umuyoboro w'inda ukagera mu mura.
- Tekereza kuri ubu buryo: Intanga zawe zimeze nk'uduseke tubiri duto tw'amagi. Buri kwezi, agaseke kamwe karekura igi.
Iyo iryo ntanga rihuye n'intanga ngabo, rishobora gufatana n'urukuta rw'umura rigatangira gukura rikaba umwana. Iyo ritahuye n'intanga ngabo, igice cyo hagati y'intanga ngabo kirasohoka, kandi iyo ni imihango yawe.
Ese imihango yawe ni iy'igihe gisanzwe kuva ugitangira?
Mu mwaka wa mbere cyangwa ibiri nyuma yo gutangira, imihango yawe ishobora kutajya mu gihe kimwe buri kwezi. Bishobora kuba mu ntangiriro z'ukwezi kumwe, bigatinda mu kwezi gukurikiraho. Ibi ni ibisanzwe rwose! Umubiri wawe uracyari kumenyera. Ubusanzwe, nyuma y'imyaka ibiri cyangwa itatu, ukwezi kwawe kuzakomeza kumera neza, akenshi biba buri byumweru 4 kugeza kuri 5.
Ese ushobora gusama nyuma y'imihango yawe ya mbere?
Yego! Iki ni ikintu abantu benshi batazi. Ushobora gutwita ukimara kubona imihango yawe ya mbere—hari igihe ushobora no gutwita *mbere* y'uko imihango yawe ya mbere ibaho. Uti gute? Kuko imisemburo yawe ishobora kuba yaratangiye inzira yo gutanga ovulation no gukaza umubyimba w'inda. Niba ukoze imibonano mpuzabitsina muri iki gihe, gutwita birashoboka. Ni ngombwa cyane kubimenyeshwa no kuguma mu mutekano. Niba ufite ibibazo by'ubuzima cyangwa byihutirwa, nyamuneka hamagara serivisi zihutirwa zo mu gace utuyemo (911) cyangwa usure ibitaro bikwegereye.
Komeza umenye amakuru kandi ugire ubuzima bwiza hamwe na Nirogi Lanka .
Igihe cyo gushyingirwa kimara igihe kingana iki? Kandi kigomba kuza kangahe?
Ugereranyije, imihango imara iminsi itanu, nubwo ari ibisanzwe ko imwe iba ngufi cyangwa irenga. Kuva ku minsi 3 kugeza kuri 7 bifatwa nk'igihe cyiza.
Ubusanzwe, imihango yawe iba buri byumweru 4-5 (bihwanye n'ukwezi kw'iminsi 28-35). Ariko, ni ibisanzwe ko hari abantu bagira ukwezi kugufi (hafi ibyumweru 3 cyangwa iminsi 21) cyangwa kurenzaho gato (hafi ibyumweru 6).
Incamake y'uruziga rwawe:
- Igihe: Ubusanzwe hagati y'iminsi 3-7.
- Inshuro: Ubusanzwe buri minsi 21-35 (ibyumweru 3-5).
Nyamuneka ibuka ko iyo utangiye kujya mu mihango, ukwezi kwawe gushobora gufata igihe kugira ngo guhinduke nk'uko bisanzwe.
Ni iki wakoresha mu gihe cy'imihango yawe? Amapadi, Tampons, cyangwa Igikombe cy'imihango?
Hari uburyo bwinshi bwo gucunga imikorere yawe. Ushobora gukenera kugerageza gato kugira ngo ubone ikikubereye. Abantu benshi bahitamo uburyo bumwe, abandi bakabuvanga bitewe n'ibikorwa byabo bya buri munsi.
- Udupira: Inyinshi zitangirira ku dupira. Udupira dukozwe mu bikoresho bikurura umubiri, tuza mu bunini n'imiterere bitandukanye, kandi dufite udupira duto two gufatanya kugira ngo dufatanye n'imyenda yawe y'imbere. Ugomba guhindura utwo dupira buri masaha 4-6.
- Ibyiza: Byoroshye cyane gukoresha; ni byiza ku batangira.
- Ibibi: Ushobora kumva utameze neza mu gihe cy'ibikorwa nko koga cyangwa siporo ikomeye.
- Tampons: Benshi bakunda tampons mu gihe cyo gukina siporo cyangwa koga. Tampon ni agace gato gafata umwuka gashyirwa mu gitsina. Inyinshi ziza zifite agakoresho ko gushyiramo umwuka kugira ngo kafashe mu gushyiramo. Zikora mu kwinjiza amaraso imbere.
- Icy'ingenzi: Ntugasige tampon mu mwanya wayo amasaha arenga 8, kuko ibi byongera ibyago byo kwandura indwara idakunze kugaragara ariko ikomeye yitwa Toxic Shock Syndrome (TSS) . Buri gihe wibuke kuyihindura ku gihe.
- Ibikombe byo mu mihango: Ibi birimo gukundwa cyane. Ubusanzwe bikozwe muri silicone yo mu rwego rw'ubuvuzi, bishyirwa mu gitsina kugira ngo bikusanyirize amaraso. Nyuma y'amasaha make, urabikuramo, ugakuramo ibyari birimo, ukabyiyuhagira, hanyuma ukongera kubishyiramo.
- Ibyiza: Ishobora kongera gukoreshwa imyaka myinshi, ntingiza ibidukikije, kandi akenshi ishobora kwambarwa amasaha agera kuri 12 bitewe n'uburyo ukoresha.
- Ibibi: Hari uburyo bwo kwigira iyo utangiye kuyikoresha bwa mbere.
None se, ni ikihe cyiza? Amahitamo meza ni icyo wumva wishimiye n'icyo ukwiriye mu buzima bwawe. Ni byiza kwambara agatambaro ujya ku ishuri no gukoresha tampon mu myitozo ya netball!
Urugero: Tekereza Sandali, ukunda siporo no kubyina cyane; ashobora kumva afite ubwisanzure kurusha gukoresha tampon cyangwa igikombe cy'imihango. Inshuti ye Dilmi, ukunda kuruhuka no gusoma, ashobora gusanga udupapuro tworoshye kurushaho. Ufite uburenganzira bwo guhitamo ibikubereye.
Amaraso angahe ataka mu by'ukuri? Ese ni menshi?
Bishobora kugaragara nk'amaraso menshi, ariko mu gihe cyose cy'imihango yawe, ingano yose y'amaraso akenshi iba ari ibiyiko bike gusa. Muri rusange, guhindura agapira, tampon, cyangwa igikombe inshuro 3-6 ku munsi ni ibisanzwe.
Ariko, abantu bose baratandukanye; bamwe bashobora kugira urujya n'uruza rwinshi mu gihe abandi bafite urworoshye. Uku gutandukana ni ibisanzwe.
Ese nzagira imihango ubuzima bwanjye bwose?
Hagati y'imyaka 45-55, uzigera muri Menopause , aho imihango yawe izahagarara burundu. Byongeye kandi, imihango irahagarara mu gihe utwite . Bitabaye ibyo, ushobora kwitega kugira imihango buri kwezi mu gihe cy'imyaka myinshi.
PMS ni iki? Ese ni njyewe gusa?
"PMS" isobanura indwara yo mu gihe cyo gucura . Izi ni impinduka zo ku mubiri no mu byiyumvo ushobora guhura nazo mu minsi ibanziriza imihango yawe cyangwa mu gihe cyayo. Izi zishobora kuba zirimo:
- Guhinda umushyitsi: Guhinduka mu buryo butunguranye mu byiyumvo, kumva urakaye cyangwa ubabaye.
- Agahinda: Kumva ubabaye nta mpamvu igaragara.
- Guhangayika: Kumva udafite amahoro cyangwa ufite ubwoba.
- Kubyimba: Kumva wuzuye cyangwa ubyimbye.
- Ibiheri : Kurwara uruhu rwawe.
Ibi bimenyetso bikunze kurangira iyo imihango yawe itangiye. Si wowe wenyine—abagore n'abakobwa benshi bagira PMS, kandi ni ikintu gisanzwe muri iyo gahunda.
Tekereza kuri ubu buryo: Niba inshuti yawe Nimali yumva afite amarangamutima cyangwa arakaye mbere yo kujya mu mihango, si ikosa rye; birashoboka ko biterwa na PMS.
Ni iki nakora ku ndwara yo kubabara mu gihe cy'imihango?
Abagore benshi bakiri bato bagira ububabare bwo mu nda, cyangwa kuribwa mu nda, mu gihe cy'imihango yabo, cyane cyane mu minsi mike ya mbere. Nubwo ibi bishobora kubabaza cyane, nyamuneka menya neza ko hari uburyo bwiza bwo kubikemura.
- Koresha agakoresho gashyushya: Gushyira agakoresho gashyushya mu nda yo hasi bishobora gufasha cyane kugabanya ububabare.
- Tekereza ku miti itangwa mu buryo butari ubwa muganga: Imiti igabanya ububabare idakoresha steroide (NSAIDs) nka Ibuprofen cyangwa Naproxen akenshi ni imiti igabanya ububabare iboneka muri farumasi yo hafi yawe. Nubwo hari igihe ikoreshwa mu buryo busanzwe nka Paracetamol, Ibuprofen cyangwa Naproxen muri rusange ni myiza cyane mu kuvura ububabare bwo mu gihe cy'imihango. Ni byiza buri gihe kugisha inama muganga wawe mbere yo gutangira imiti mishya.
Inama ngufi: Kunywa amazi ahagije no gukora imyitozo ngororamubiri yoroheje umunsi umwe cyangwa ibiri mbere y'uko imihango yawe itangira nabyo bishobora kugabanya ubukana bw'indwara zo kuribwa mu nda.
Ni ryari ukwiye kujya kwa muganga?
Ku bagore benshi bakiri bato, imihango ikomeza nta bibazo bikomeye. Ariko, hari igihe biba ngombwa kuvugana n'umuganga. Urugero, niba ugeze ku myaka 15 kandi imihango yawe itaratangira, nyamuneka teganya gahunda. Mu buryo nk'ubwo, niba ukwezi kwawe kutarabaye nk'uko bisanzwe (kubaho hafi buri byumweru 4-5) nyuma y'imyaka ibiri utangiye imihango yawe, ni byiza kubiganiraho na muganga wawe.
Byongeye kandi, kuva amaraso hagati y’imihango yawe ntabwo bifatwa nk’ibisanzwe kandi bisaba ko umuganga agusuzuma. Niba ubabara cyane ariko ntibigabanuke n’imiti igabanya ububabare itangwa na muganga , cyangwa niba ubonye amaraso menshi cyane — cyane cyane niba ukeneye guhindura pad cyangwa tampon buri saha — nyamuneka shaka ubufasha bwa muganga vuba.
Niba imihango yawe imara igihe kirenze icyumweru , cyangwa niba indwara yawe yo mu gihe cyo gucura (PMS) ikomeye cyane ku buryo ibangamira imirimo yawe ya buri munsi , nyamuneka ntutindiganye kuvugana na muganga. Barahari kugira ngo bagufashe. Nta mpamvu na mba yo kugira isoni cyangwa ubwoba; ibi ni ibintu by'ingenzi ku buzima bwawe muri rusange.
Ni iki kindi ukwiye kumenya?
Guhembwa ni ikintu gisanzwe kandi gifite ubuzima bwiza. Ntibikwiye kukubuza gukora imyitozo ngororamubiri, kwishimisha, cyangwa kwishimira gahunda zawe za buri munsi.
Niba ufite ibindi bibazo, nyamuneka ubaze muganga wawe, ababyeyi bawe (yego, ba papa nabo bagomba kubibwirwa!), umuforomo wo ku ishuri ryawe, umwarimu w'ubuzima, cyangwa mukuru wawe. Bose bari hano kugira ngo bagufashe.
Ntabwo uri wenyine!
Wibuke ko buri mugore n'umukobwa bose bahura n'ibi; ntabwo uba uri wenyine. Ikintu cy'ingenzi ni ukubyifatamo neza kugira ngo ukomeze kubaho ubuzima bwawe mu buryo bwuzuye.
- Shyira imbere ibitotsi biruhura.
- Komeza ugire indyo yuzuye kandi ikungahaye ku ntungamubiri.
- Komeza kugira amazi ahagije.
- Komeza urebe ko stress ishobora kugabanuka.
Izi ngeso zizagufasha kugira ubuzima bwiza haba mu gihe cy'imihango yawe ndetse no mu kwezi kose.
Kugeza ubu, ndizera ko umaze gusobanukirwa neza ubuzima bwawe bwo mu mihango. Ni ibintu bisanzwe rwose, bisanzwe. Komeza kugira icyizere kandi umenye byinshi! Tukwifurije ejo hazaza heza kandi heza twese muri Nirogi Lanka.
