Uburyo umubiri wawe uhinduka buhoro buhoro: Icyo abahungu bafite autism bagomba kumenya (Ubugimbi/Ubudage)

Uko ugenda ukura, umubiri wawe unyura mu mpinduka nyinshi. Ibi nibyo bivuze gukura. Ubu bwangavu, cyangwa mu Cyongereza, tubwita "Ubugimbi." Iki ni ikintu gisanzwe mu buzima bwa buri wese.

Ubugimbi ni iki?

Mu magambo make, ubugimbi ni inzira yo guhindura umubiri wawe ukava mu bwana ujya mu bukuru. Abahungu bahinduka abagabo. Abakobwa bahinduka abagore. Izi mpinduka ziba buhoro buhoro, buhoro buhoro. Hari igihe bishobora gutera ubwoba iyo ibintu bihindutse, kandi ibyo ni ibisanzwe. Cyane cyane niba uri umuntu ukunda ko ibintu biguma uko biri, izi mpinduka zishobora kumvikana nk'izidasanzwe. Ariko kumenya ibizaba mbere y'igihe bishobora gutuma wumva umeze neza cyane. Niba ufite ikibazo, menya neza ko wabaza mama wawe, papa wawe, muganga wawe, cyangwa undi muntu mukuru wizeye. Icyo ni cyo kintu cyiza cyo gukora.

Ubusanzwe ubwangavu butangira ryari ku muhungu?

Ibi bishobora gutandukana bitewe n'umuntu ku wundi. Ubusanzwe, abahungu benshi batangira izi mpinduka hagati y'imyaka 9 na 14. Ariko bamwe bashobora gutangira mbere gato, abandi nyuma gato. Nta kibazo kiri muri ibyo. Umubiri wa buri wese ntabwo ukora kimwe, si byo se? Ntugahangayike rero niba inshuti yawe yaratangiye izi mpinduka mbere yawe. Ibi bintu bizakugeraho igihe cyawe nikigera.

Ni izihe mpinduka ziri kuba ku mubiri wanjye?

Uko ugenda mu gihe cy'ubugimbi, umubiri wawe unyura mu mpinduka nyinshi. Ibi byose ni byiza kandi ni ibisanzwe. Reka turebere hamwe izi mpinduka.

1. Impinduka mu ruhu rwo mu maso

Ubwa mbere, uruhu rwo mu maso rwawe ruzatangira kugira amavuta make. Hamwe n'ibyo, ushobora no kurwara ibiheri bito mu maso. Ibi kandi tubyita "Acne".

• Kuki ibi bibaho? Impamvu yabyo ni ihinduka ry'imisemburo mu mubiri wawe.
• Icyo wakora? Ni ngombwa cyane gukaraba mu maso neza nibura kabiri ku munsi. Akenshi, ibi biheri birashira nyuma y'igihe runaka. Ariko niba bikomeye cyane, ni byiza kujya kwa muganga.

Tekereza nk'aho isura yawe imeze nk'ubusitani buto. Hari igihe ibimera bito (ibishishwa) bigaragara. Ariko iyo ubifashe neza, ushobora kugumisha ubwo busitani ari bwiza.

2. Guhindura ijwi

Ijwi ryawe rizagenda ryiyongera buhoro buhoro, bivuze ko rizatangira kumvikana nk'irikomeye gato. Hari igihe ushobora kumva ijwi ryawe rigiye kuzamuka no kumanuka mu buryo butunguranye iyo uvuga. Ntugatinye ibyo.

• Kuki ibi bibaho? Imitsi y'ijwi mu muhogo wawe ( imitsi irahinda umushyitsi iyo tuvuga)Ibi bibaho kuko igice cya kabiri kirushaho kuba kinini. Nk'uko iyo igikoresho cy'umuziki kimaze kuba kinini, ijwi ryacyo rirahinduka.
• Nyuma y'igihe runaka, iri jwi rizamenyekana gato.

3. Kuzamuka

Utangira kuba muremure mu buryo butunguranye. Hari igihe imyenda yawe nayo iba migufi cyane. Ushobora kumva umerewe nabi gato kandi amaguru yawe ashobora kumva afunze uko ugenda urushaho kuba muremure. Ariko ibyo ni ibisanzwe. Iki ni ikimenyetso cyiza cy'uko urimo gukura neza.

4. Gukura k'umusatsi ku mubiri

Uretse umusatsi wo ku mutwe wawe, umusatsi uzatangira kumera no ku bindi bice by'umubiri wawe.

• Uzaba ufite ubwoya mu maso (ushobora gutangira kumera ubwanwa), munsi y'amakwaha , mu gituza , no mu gice gitwikiriwe n'imyenda yawe y'imbere (`(Ahantu ho kuryama)`).
• Ushobora kandi kugira umusatsi muke ku maboko no ku maguru .

Ibi nabyo ni ibisanzwe cyane. Hari abantu bashobora kubikunda, abandi ntibabikunde. Ni amahitamo yawe.

5. Ibyuya n'impumuro y'umubiri

Ushobora gutangira kubira ibyuya kurusha mbere, cyane cyane munsi y'amakwapa, bishobora gutera impumuro nkeya.

• Kuki ibi bibaho? Uturemangingo tw'ibyuya dutangira gukora cyane. Impumuro iza iyo ibyuya bivanze na bagiteri ku ruhu rwawe.
• Icyo wakora? Ni ngombwa cyane kwiyuhagira neza buri munsi, cyane cyane munsi y'amakwapa. Ushobora kandi gukoresha ``(Deodorant)``. Ibi bizagufasha kugumana isuku no kugira impumuro nziza umunsi wose.
• Hari abantu bashobora gusanga iyi mpumuro nshya ibabaza gato, cyane cyane iyo ukunda impumuro mbi. Ariko ushobora kumenyera buhoro buhoro.

6. Itandukaniro mu myanya ndangagitsina (`(Imboro)` na `(Amabya)`)

Imyanya ndangagitsina yawe, ni ukuvuga igitsina cyawe n'intanga (bikunze kwitwa "amabya"), bitangira gukura mu bunini.

• Hari igihe igitsina cyawe gishobora gukomera mu buryo butunguranye. Ibi byitwa gushyukwa .
• Ibi bishobora kubaho rimwe na rimwe utabyiteze, cyangwa mu buryo butari mu maboko yawe. Wenda mu gihe usinziriye, mu ishuri, cyangwa se mu gihe uri aho ngaho gusa.
• Iki ni ikintu kibaho kuri buri muhungu na buri mugabo. Ntugatinye cyangwa ngo ugire isoni. Iki si ikintu kibaho iyo utekereje ku mibonano mpuzabitsina gusa.
• Iyo ibi bibaye, gerageza kubihisha abandi. Bizasubira uko byari bisanzwe nyuma y'igihe runaka.
• Ikindi kintu cy'ingenzi ni ugusohora mu nzozi (`(Ibyuka byo mu ijoro)` cyangwa `(Inzozi zoroshye)`).
• Hari igihe iyo ukangutse mu gitondo, imyenda yawe y'imbere cyangwa amashuka yo kuryamaho ashobora kuba atose. Ibi biterwa n'uko amazi yitwa amasohoro yasohotse mu gitsina cyawe igihe wari usinziriye.
• Ibi nabyo ni ibisanzwe cyane. Bivuze ko umubiri wawe urimo gukura neza. Ntugatinye kubibwira uwo ari we wese. Niba ufite ikibazo kuri ibi, baza umuntu mukuru wizeye.

7. Gukura kw'imitsi

Imitsi y'umubiri wawe itangiye gukura. Ibitugu byawe bishobora kuba binini, amaboko n'amaguru byawe bikaba binini gato. Ibi nabyo bibaho uko ukura uhinduka umugabo.

Bite se ku birebana n'ibyiyumvo?

Ubugimbi ntibusobanura gusa impinduka mu mubiri wawe, ahubwo bushobora no gusobanura impinduka mu bitekerezo byawe no mu byiyumvo byawe.

• Amarangamutima yawe ashobora guhinduka kenshi bitewe n'impinduka z'imisemburo mu mubiri wawe. Ushobora kwishima akanya gato, hanyuma ukumva ubabaye cyangwa urakaye mu kandi kanya.
• Ushobora kuba umuntu urushaho kugira ububabare kurusha mbere. Ushobora kubabara no kubabazwa n'ibintu bito cyane.
• Ushobora gushishikazwa n'ibintu bishya. Ushobora no gushishikazwa n'abo muhuje igitsina.

Ibi byose ni ibisanzwe. Ibi byiyumvo si ibyawe gusa. Abantu benshi bo mu kigero cyawe bahura nabyo. Ikintu cy'ingenzi ni ukuganira kuri ibyo byiyumvo n'umuntu wizeye.

Nahangana nte n'izi mpinduka?

Hari ibintu byinshi bishobora kugufasha guhangana n'izi mpinduka nshya. 1. Ganira n'umuntu wizeye: Iki ni cyo kintu cy'ingenzi kurusha ibindi. Ganira na mama wawe, papa wawe, umwarimu wawe, umuganga, cyangwa undi muntu mukuru wizeye uzagutega amatwi ku byiyumvo byawe n'ibibazo byawe. Wibuke ko utari wenyine. 2. Komeza kugira isuku: Oga buri munsi. Koza amenyo yawe. Ambara imyenda isukuye. Koresha deodorant. Ibi bintu bizagutera kumva umeze neza kandi ufite ubuzima bwiza. 3. Teza imbere ingeso nziza: Kurya indyo yuzuye. Gusinzira bihagije (nibura amasaha 8 ku munsi). Siporo. Ibi bintu ni byiza ku mubiri wawe no ku bwenge bwawe. 4. Ihangane: Izi mpinduka ntizibaho mu ijoro rimwe. Zibaho buhoro buhoro. Rero ihangane. 5. Ni ibisanzwe kumva utandukanye: Si abantu bose banyura mu bugimbi kimwe. Ibintu wumva, impinduka mu mubiri wawe zishobora kuba zitandukanye gato n'iz'abandi. Ibyo ni ibisanzwe. Cyane cyane ku bafite ubumuga bwo mu mutwe:

• Ni ibisanzwe kumva uremerewe gato n'ibintu bishya n'impinduka. Ushobora kumva utameze neza iyo gahunda yawe ihindutse.
• Byaba byiza kumenya izi mpinduka mbere y'igihe. Wenda gahunda igaragara irimo amashusho n'ibintu ugomba gukora kuri izi mpinduka (urugero, kwiyuhagira buri munsi, kwisiga deodorant) bishobora kugufasha.
• Impumuro nshya (nk'ibyuya, deodorant), n'ibyiyumvo bishya (nk'umusatsi mushya) rimwe na rimwe bishobora kugutera ubwoba. Mu bihe nk'ibi, kora ikintu ukunda kandi kikagutera kumva umeze neza (urugero: kumva indirimbo ukunda, gusoma igitabo).
• Igikuru ni uko niba ufite ikibazo cyangwa ikintu kigoye gusobanukirwa, ugomba kubivuganaho n'umuntu mukuru wizeye.

Reka twibuke ibi bintu (Ubutumwa bwo kujyana mu rugo)

Sawa, reka dusubiremo ingingo z'ingenzi cyane mu byo twavuzeho:

• Ubugimbi ni ikintu gisanzwe kandi gifite ubuzima bwiza kibaho kuri buri wese.
• Hari impinduka nyinshi ziba mu mubiri wawe no mu bwenge bwawe. Ibyo byose bibaho uko ukura.
• Izi mpinduka zirimo kuba imwe nyuma y'indi.
• Niba ufite ikibazo cyangwa ufite ubwoba, banza ubaze umuntu mukuru wizeye. Icyo ni cyo kintu cyiza cyo gukora.
• Guhorana isuku, kurya neza no gukora imyitozo ngororamubiri ni ingenzi cyane muri iki gihe.
• Ntabwo uri wenyine uhura n'ibi bintu. Hari n'abandi benshi barimo kunyura muri iki gihe nkawe.

Izi mpinduka mu mubiri wawe ni zimwe mu nzira yawe yo kuba umuntu mukuru, ufite ubuzima bwiza kandi ukomeye. Rero jya wishimira! Abantu bagukikije biteguye kugufasha mu buryo bwose bushoboka.

---

Ubugimbi, Abahungu, Autism, Impinduka z'umubiri, Impinduka zo mu mutwe, Ubugimbi, Imisemburo