Ijosi ni igice cy'umubiri dukoresha cyane mu buzima bwacu bwa buri munsi, ariko ntabwo tubitekerezaho cyane. Ese koko uzi iyi mitsi y'ijosi idufasha guhindukira, kurya, kuvuga, ndetse no guhumeka? Uyu munsi, reka tuvuge ku mpamvu zimwe na zimwe zitera ibibazo nko gucika intege mu ijosi, gukomera no kubabara. Ibi ni nk'ikoranabuhanga ritangaje mu mubiri wacu.
Iyi mitsi yo mu ijosi ni iyihe? Akamaro kayo ni akahe?
Mu magambo make, imitsi yo mu ijosi ni igice cy’urusobe rw’imitsi yoroshye n’amagufwa (système y’imitsi n’amagufwa) ihuza umutwe wawe n’igituza cyawe. Imitsi yoroshye iri muri iyi mitsi ishobora gufunga no kuramba. Ubu bushobozi ni bwo butuma dukora ingendo zitandukanye.
Imitsi yo mu ijosi ni imitsi yo mu magufwa . Bivuze ko ifitanye isano n'amagufwa yacu binyuze mu mitsi. Nanone yitwa imitsi y’ubushake . Impamvu ni uko dushobora kuyigenzura uko dushatse, uko dushatse. Tekereza, niba uri kugenda mu muhanda umuntu arimo kuvuga, uhindukiza umutwe wawe ukareba muri iyo cyerekezo kubera iyo mitsi.
Gukomereka guto ku mitsi yo mu ijosi, nko kubabara imitsi, akenshi si ikintu cyo guhangayikisha, nubwo bishobora kubabaza. Ariko, gukomereka gukomeye guke cyane bisaba ubuvuzi bwihuse.
Noneho reka turebe icyo iyi mitsi itanga ku mubiri wacu.
- Bigufasha guhumeka: Iyo uhumeka, iyi mitsi ifasha kuzamura imbavu ziri hejuru y'igituza cyawe.
- Kudufasha kurya, kumira no kuvuga: Iyi mitsi ni ingenzi mu kugenzura ingendo dukeneye iyo turya, tumira, kandi tuvuga.
- Imiterere y'isura: Imitsi yo mu ijosi nayo igira uruhare mu gutuma habaho imiterere imwe n'imwe yo mu maso.
- Umutwe, ijosi n'umubiri wo hejuru: Iyi mitsi ifasha cyane cyane kwimura umutwe wawe, ijosi, ibyuma by'amaboko n'umubiri wo hejuru.
- Gushyigikira umutwe n'umugongo: Iyi mitsi ikora nk'igitereko gikomeye kugira ngo ishyigikire uburemere bw'umutwe wawe kandi ikomeze ijosi n'umugongo wawe.
Imitsi y'ijosi iherereye he?
Iyi mitsi ikwirakwira imbere, ku mpande no inyuma y'ijosi.
- Uhereye inyuma: Ibi bitangirira munsi y'aho umutwe wawe utangirira, bikagera ku bitugu byawe kugeza igihe bihurira hagati mu mugongo wawe.
- Urebye imbere: Uyu mutsi utangirira mu nsi y'umusaya wawe ukagera ku igufwa ry'umugongo (clavicle) riri hejuru y'igituza cyawe.
Imitsi yo mu ijosi iteye ite? Reka tubirebe mu bice.
Imitsi yo mu ijosi ishobora kugabanywamo amatsinda atatu y'ingenzi. Iyi ni imitsi y'imbere, iy'inyuma n'iy'inyuma. Iyi mitsi igabanywamo amatsinda mato. Aya mazina ashobora kumvikana nk'aho agoye, ariko numara gusobanukirwa ayo ari yo, uzasobanukirwa akamaro kayo.
1. Imitsi yo mu ijosi ry'imbere
Ibi bigizwe n'ibice bine by'ingenzi.
- Imitsi yo hejuru: Iyi ni imwe mu mitsi minini mu ijosi.
- Platysma
- Sternocleidomastoid
- Trapezius
- Imitsi ya Suprahyoid: Iyi mitsi iherereye munsi y'umusaya wawe. Iyi mitsi igufasha kumira no kuvuga.
- Digastric
- Geniohyoid
- Mylohyoid
- Stylohyoid
- Imitsi ya Infrahyoid: Iyi mitsi ine, iri munsi y'igufwa rya hyoid, ifasha kwimura agasanduku k'ijwi (larynx) hejuru no hasi.
- Omohyoid
- Sternohyoid
- Indwara ya Sternothyroid
- Tirohyoyide
- Imitsi ya Scalene: Iyi mitsi ijyana imbavu zawe ebyiri za mbere hejuru no hasi iyo uhumeka. Ifasha kandi kwimura umutwe wawe no kugumisha umugongo wawe w'inkondo y'umura uhamye.
- Imbere ya scalene
- Scalene yo hagati
- Ibara ry'inyuma
2. Imitsi yo mu ijosi ryo ku ruhande
Iyi mitsi igenzura ingendo z'umutwe uhereye ku gice cyo hasi cy'agahanga. Inafasha kandi guhindukiza umutwe uva ku ruhande ujya ku rundi, no kuzunguruka no kugorora umugongo w'inkondo y'umura.
- Umutwe muremure
- Ijosi rirerire
- Agapira k'imbere k'umugongo (rectus capitis)
- Rectus capitis lateralis
3. Imitsi yo mu ijosi ry'inyuma
Ibi kandi bigabanyijemo ibyiciro byinshi.
- Imitsi yo hejuru: Iyi mitsi imeze nk'umukandara iri inyuma y'ijosi igufasha kwagura no kuzunguruka umutwe wawe.
- Splenius capitis
- Splenius cervicis
- Imitsi yo mu gice cya kabiri cy'umutwe: Iyi mitsi iherereye munsi y'igufwa mu nsi y'agahanga. Ifasha kwagura umutwe mu byerekezo bitandukanye.
- Inyuguti y'umukara yo hasi
- Obliquus capitis superior
- Rectus capitis posterior major
- Rectus capitis posterior minor
- Imitsi ya Transversospinalis: Iyi mitsi igufasha kujyana umutwe wawe imbere no inyuma, ndetse no kuwuzunguruka uva ku ruhande ujya ku rundi. Ifasha kandi guhagarara neza kw'umugongo no kwimura ijosi, igituza n'ibice byo mu ruhu.
- Interspinales
- Intertransversarii
- Imashini zizunguruka mu ijosi
- Semispinalis capitis
- Semispinalis cervicalis
Ni ibihe bibazo n'ibimenyetso bisanzwe by'imitsi yo mu ijosi?
Twese twagize ububabare mu ijosi mu gihe runaka mu buzima bwacu. Bishobora guterwa no kurara mu mwanya utari wo, kureba mudasobwa igihe kirekire, cyangwa impanuka. Reka turebere hamwe bimwe mu bibazo n'ibimenyetso bikunze kugaragara.
| Ikibazo / ikimenyetso | Ibisobanuro byoroshye |
|---|---|
| Kubabara mu ijosi | Ibi ni ukwikubita gukomeye k'imitsi yo mu ijosi. Tuvuga ngo 'ijosi ryacitse .' Ibi bishobora gutera ububabare bukomeye no kunanirwa kwimura ijosi. |
| Imitsi yo mu bwoko bwa 'Cluster' | Imitsi cyangwa imitsi iraremba cyane. Ibi bishobora guterwa n'ibintu nko guterura ibiro nabi cyangwa gukora ikintu gitunguranye. |
| Whiplash | Akenshi, nk'uko bigenda mu mpanuka y'imodoka, umutwe ujugunywa imbere n'inyuma cyane, bigatera kwangirika kw'ingingo zoroshye z'ijosi. Ibi bishobora kuba bibi cyane. |
| Umutwe uri inyuma y'umutwe | Ububabare buterwa no gufunga imitsi yo mu ijosi bushobora no gukwirakwira mu mutwe inyuma. Ibi bitandukanye n'umutwe usanzwe. |
| Gukomera kw'ijosi | Kugorwa no guhindukiza ijosi ugana ku ruhande rumwe, kureba hejuru, cyangwa kureba hasi. Ibi bikunze kugaragara iyo ukangutse mu gitondo. |
| Ubumuga mu biganza cyangwa mu ntoki | Uku kubabara bishobora kunyura mu kuboko bitewe n'imitsi yo mu ijosi ifunganye cyangwa gukanda imitsi inyura hagati y'imitsi yo mu bwonko. |
| Igihe cyo gushaka inama z'abaganga byihutirwa | |
Muri iyo mimerere , ntugatinde na gato ahubwo uhite ujya mu bitaro by’ibitaro bivura ibibazo byihutirwa (ETU) cyangwa urebe muganga wawe. | |
Wibuke ko utagomba kwirengagiza ububabare bw'ijosi nk'ikintu gisanzwe. Ni ngombwa kumenya impamvu nyayo, cyane cyane niba bukomeje.
Hari imitsi igera kuri 30 mu ijosi ryawe. Ishyigikira umutwe wawe n'umubiri wo hejuru, kandi inagufasha kurya, kugaragaza isura mu maso no guhumeka. Bityo rero ni ngombwa kugira ngo iyi mitsi ikomeze kugira ubuzima bwiza kandi ikomere.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Komeza Ufite Igihagararo Gikwiye: Irinde gupfukama ijosi ryawe, cyane cyane iyo ukoresha mudasobwa cyangwa telefoni. Gerageza gukomeza kureba ecran ku rundi ruhande rw'amaso. Haguruka ugende nibura rimwe mu isaha, kandi uhindukize ijosi ryawe uva ku ruhande ujya ku rundi.
- Witondere uburyo uryama: Kuryama ugaramye bishobora gushyira igitutu kidakenewe ku ijosi ryawe. Kuryama ugaramye cyangwa ugaramye ni byo byiza. Koresha umusego utanga ubufasha bwiza ku ijosi.
- Umva ibimenyetso by'umubiri wawe: Ntukirengagize ububabare bw'ijosi, gukomera, cyangwa gucika intege mu biganza byawe. Bishobora kuba ikimenyetso cy'umuburo ku mubiri wawe.
- Shaka inama kwa muganga: Niba ububabare budashira nyuma y'iminsi mike wivuriza mu rugo, cyangwa niba ububabare bukomeje kwiyongera, menya neza ko wagiye kwa muganga. Ni byiza kumenya impamvu nyayo no kuyivura.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment