Urugendo rw'umwana wawe w'imyaka 10 ku mwana wawe: Reka tuvuge kuri ibi!

Muraho! Umwana wawe ubu afite imyaka 10, sibyo? Iki gihe ni igihe cyihariye. Umwana ntabwo akiri umwana muto, ahubwo agenda ahinduka umwana munini, umwana muto. Muri iki gihe rero, ibizamini n'ibiganiro na muganga bishobora kuba bitandukanye gato. Reka turebe uko bigenda muri iki gihe cy'imyaka 10 "Urugendo rw'Umwana Mwiza", ni ukuvuga mu gihe cy'uruzinduko rwa muganga kugira ngo arebe uko umwana amerewe, n'ibyo ukeneye kumenya nk'umubyeyi?

Ni iki gikunze kubaho muri iki kizamini cyo kwa muganga?

Iyo ugiye kwa muganga uri kumwe n'umwana wawe, muganga cyangwa umuforomo azakora ibintu bike. Ntugahangayike, ibi byose ni ukugira ngo umwana wawe agire ubuzima bwiza.

Ibintu bya mbere mbere

Ubwa mbere, uburemere n'uburebure by'umwana birapimwa. Hanyuma, hakoreshejwe izo ndangagaciro, harabarwa agaciro ka `BMI` (Body Mass Index) . Muri make, ibi bikoreshwa kugira ngo harebwe niba umwana afite ibiro bikwiranye n'uburebure bwe. Ibi bipimo bishushanyije ku `(Imbonerahamwe y'Ubukure)`, imbonerahamwe igaragaza imikurire y'umwana. Hanyuma, ushobora kubona neza uko umwana arimo gukura ugereranije n'abandi bana bo mu kigero cye.

Hanyuma, umuvuduko w'amaraso y'umwana, kureba no kumva birasuzumwa. Nta kintu cyo guhangayikishwa nacyo kuko ibikoresho bisanzwe bikoreshwa muri ibi.

Ibibazo byabajijwe n'inama zitangwa na muganga/umuganga

Hanyuma haza igice cy'ingenzi cyane. Muganga azabaza ibibazo wowe n'umwana wawe, akavuga ku mpungenge zanyu, kandi akaguha inama zijyanye n'imyaka y'umwana wawe. Reka turebe ingingo z'ingenzi.

Bite se ku byerekeye ibiryo n'ibinyobwa?

Ibi ni ingenzi cyane, si byo se?

• Muganga azabaza inshuro umwana arya ku munsi n'ibyo arya. Akenshi ni byiza guha umwana uri muri iki kigero amafunguro atatu y'ingenzi n'utuntu duto two kurya dufite intungamubiri .
• Kuba uvuga ko ibiryo bitavuze ko udashobora gutanga ikintu, si byo se? Ugomba gutanga indyo yuzuye . Ibyo bivuze ko, poroteyine nziza (nk'amafi, inyama, amagi, ubunyobwa, lentile), ibinyampeke (nk'umuceri, umuceri w'ingano yose, ibintu bikozwe mu ifu ya atta, nka kurakkan), imbuto n'imboga nshya , n'ibiryo by'amata bifite ibinure bike (nk'amata yawurute, amata yakuwemo amavuta) bigomba kuba ku isahani y'umwana wawe.
• Ni byiza guha umwana wawe amata make afite ibinure hafi mililitiro 720 ku munsi, ni ukuvuga ibikombe bitatu binini . Ubundi buryo, ushobora kumuha ikindi gikomoka ku mata kiri mu rugero rumwe, cyangwa se amata ya soya arimo kalisiyumu yongewemo.
• Ni byiza kurya imbuto n'imboga nibura inshuro eshanu ku munsi . Hitamo imbuto n'imboga zifite amabara atandukanye.
• Ariko, ibiryo birimo isukari nyinshi, umunyu n'ibinure byinshi bigomba kugabanuka uko bishoboka kose . Uko urushaho kwirinda ibintu nk'ibinyobwa biryoshye, ibiryo bipfunyitse mu iduka, tofe, na shokora, ni ko birushaho kuba byiza.
• Niba utanga ibinyobwa by'imbuto, umutobe w'imbuto 100% gusa, kandi nabyo bitangwa muri 240 ml ku munsi (muke gato ugereranije n'ikirahure gisanzwe).Birekere aho. Ikintu cyiza cyo gukora ni ukugaburira imbuto mu buryo butaziguye.
• Ikindi kintu cy'ingenzi ni ukwigisha umwana wawe kurya igihe ashonje no kureka kurya igihe arya ahaze . Ibi bishobora kumufasha kwirinda kwiyongera ibiro bitari ngombwa.

Usinziriye gute?

Umwana uri muri iki kigero akeneye gusinzira amasaha ari hagati ya 9 na 12 kuri buri joro .

• Kutaryama bihagije bituma bigorana kwita ku kazi ko ku ishuri kandi bikagira ingaruka ku kwibuka k'umwana.
• Kubwibyo, shyiraho igihe cyo kuryama giha umwana wawe umwanya uhagije wo gusinzira. Ni byiza kugira akamenyero ko kuryama mu gihe kimwe buri munsi.
• Tegura ingeso zishobora kugufasha kuruhuka mbere yo kuryama (urugero: gusoma igitabo, kumva umuziki utuje).
• Ntukagire ibikoresho by'ikoranabuhanga nka televiziyo, mudasobwa, tableti na telefoni mu cyumba cy'umwana wawe. Bishobora kumubuza gusinzira.

Imyitozo ngororamubiri imeze ite?

Umwana uri muri iki kigero agomba gukora imyitozo ngororamubiri nibura iminota 60 ku munsi .

• Ibyo bivuze kwiruka hirya no hino, gusimbuka no gukina siporo.
• Muri icyo gihe, 'igihe cyo kureba amashusho' (ni ukuvuga igihe umuntu amara imbere ya televiziyo, imikino ya videwo, telefoni zigendanwa, tableti, na mudasobwa) kigomba kuba gito . Gukoresha ibi bintu cyane si byiza ku maso y'umwana, ku buzima bw'umubiri, cyangwa ku buzima bwo mu mutwe.

Ku bijyanye n'Imikurire n'Iterambere ry'Umwana

Ku myaka 10 ni igihe cy'impinduka zikomeye mu mikurire y'umubiri n'iy'ubwenge bw'umwana. Muri iki gihe, abana bakunze kugaragaza ibi bikurikira:

• Kugerageza kwigenga gato ku muryango, ugakunda kuba uri kumwe n'inshuti.
• Akenshi urarikirwa kwifatanya n'inshuti z'abahuje igitsina .
• Bashishikajwe no kumenya byinshi ku ngingo bashishikajwe no gusoma ibitabo .
• Bashishikarizwa kurangiza neza imirimo igoye ku ishuri (urugero, gukusanya amakuru no kwandika raporo).
• Batangira gufasha mu mirimo mito yo mu rugo kandi bagakora imirimo yabo y'ishuri neza.
• Igikuru ni ugutangira kugaragaza ibimenyetso by'ubugimbi . Iki ni ikintu gisanzwe cyane.
• Ushobora kubona ibintu nk'uruhu rufite amavuta menshi, ibiheri, n'impumuro y'umubiri yiyongera.
• Amabere y'abakobwa atangira kumera, kandi umusatsi utangira kumera mu kwaha no mu bice byihariye.
• Abahungu batangira kumera ubwoya ku mubiri, kandi amabya yabo n'igitsina cyabo bitangira kwiyongera. Vugana n'umwana wawe ibi kandi umusobanurire ko ibi ari ibintu bisanzwe.

Isuzuma ry'umubiri

Muganga asuzuma umwana.

• Gutega amatwi umutima n'ibihaha.
• Banareba niba uruti rw'umugongo rufite imiterere igoramye ku ruhande (nk'indwara ya scoliosis).
• Isuzuma ibimenyetso by'ubugimbi.

Icy'ingenzi: Muri iki kizaminiNi ngombwa ko umubyeyi, umurera cyangwa undi muntu mukuru aba ari kumwe n'umwana. Niba umwana afite abavandimwe, mubashyire mu cyumba cyo gutegereza muri iki gihe kugira ngo umwana ahabwe ubuzima bwite akeneye.

Kuvugurura inkingo

Inkingo ni ingenzi cyane mu kurinda abana indwara zikomeye. Rero, menya neza ko umwana wawe ahabwa inkingo ze ku gihe. Gahunda yo gukingirwa ishobora gutandukana gato mu bigo by’ubuvuzi bitandukanye, bityo vugana na muganga wawe kandi ubimenye.

Ibizamini uko bikenewe

Hari igihe muganga ashobora gutumiza ibizamini kugira ngo arebe niba hari indwara zimwe na zimwe umwana afite. Urugero:

• Anemia
• Kolesteroli nyinshi mu maraso (Kolesteroli nyinshi)
• Igituntu

Ubusanzwe, ibizamini bikorwa gusa iyo hari urwikekwe ku bintu nk'ibi.

Ibintu byo kwitondera mu gihe kiri imbere (kugeza umwana agize imyaka 11)

Nyuma yo kubonana na muganga, hari ibintu bike ugomba kumenya kugeza igihe umwana wawe azasuzumirwa umwana muzima (ku myaka 11).

Ibyerekeye akazi ko ku ishuri

• Shishikariza umwana wawe kwitabira ibikorwa bitandukanye . Ibi bivuze ibintu akunda, nko muzika, ubuhanzi, siporo, n'ama-club nyuma y'ishuri. Ariko ntukamukoreshe cyane . Hakwiye kubaho umwanya wo kwisanzura no kuruhuka.
• Shima umwana wawe iyo yakoze ikintu cyiza, kandi niba afite ingingo imugoye cyangwa ikintu runaka , mufashe kandi umushyigikire .
• Shyira ahantu hatuje ho gukorera mu rugo. Gabanya ibintu bikurangaza nka televiziyo na telefoni.
• Hari abana bashobora kugira ingorane mu kazi ko ku ishuri. Ibi nibibaho, korana n'abarimu bo ku ishuri kugira ngo umenye impamvu. Bishobora kuba ikibazo cyo kwiga cyangwa kwita ku bandi, gutotezwa ku ishuri, cyangwa ibindi bintu bitera imihangayiko.
• Ganira n'umwana wawe ku ngaruka mbi zo kunywa itabi, kunywa itabi rya vape, inzoga n'ibiyobyabwenge . Sobanura ingaruka mbi zishobora guterwa na byo.
• Igisha umwana wawe gukoresha ikoranabuhanga neza . Itegeko ryoroshye ni iri: "Ntukoherereze ubutumwa bugufi, wohereze cyangwa wohereze amafoto kuri interineti utakwereka nyogokuru cyangwa sogokuru." Bisobanurire neza umwana wawe.

Ku bijyanye n'ibintu bwite by'umwana n'ibyiyumvo bye

• Marana umwanya n'umwana wawe buri munsi . Rwira hamwe amafunguro, mukore ibikorwa hamwe, kandi muganire ku bintu by'ingenzi ku mwana wanyu.
• Shyiraho amategeko kandi usobanure ibyo witeze.Gutanga ingaruka zikwiye ku kwica amategeko. Gushima imyitwarire myiza.
• Itegure gusubiza ibibazo by'umwana wawe ku bijyanye n'ubugimbi n'ubwangavu n'ibyiyumvo bifitanye isano na bwo . Shishikariza umwana wawe kukubwira ibibazo bye n'ubwoba afite.
• Ubusanzwe abakobwa bagira imihango yabo ya mbere nyuma y'imyaka ibiri amabere yabo atangiye kumera.
• Abahungu bashobora kurota inzozi mbi , amajwi yabo ashobora kwiyongera, kandi agatangira gucika. Menyesha umwana wawe ko ibi ari ibisanzwe.
• Shishikariza umwana wawe kwiyuhagira/kumesa imyenda ye buri munsi . Niba impumuro y'umubiri ari ikibazo, mubwire gukoresha deodorant.
• Ibutsa umwana wawe ko bidakwiriye ko umuntu mukuru akubwira ibanga . Si byiza ko umuntu wese areba, akoraho, cyangwa asaba umwana wawe kureba ibice bye by'ibanga. Igisha umwana wawe ibi.
• Umwana agomba koza amenyo ye kabiri ku munsi, agakoresha urushinge rimwe ku munsi, kandi akajya kwa muganga w'amenyo buri mezi 6 .

Ibintu byo kuzirikana ku bijyanye n'umutekano

Nubwo uri muri iki kigero, hari ibintu byinshi ugomba gutekerezaho ku bijyanye n'umutekano w'umwana.

• Umwana agomba kugendera mu ntebe y'inyuma y'imodoka . Nanone, intebe yo gusimbuza igomba gukoreshwa kugeza umwana afite uburebure bwa metero 1.5 na santimetero 150. Abana basanzwe bagera kuri ubu burebure hagati y'imyaka 8 na 12.
• Ugomba kwambara ingofero iyo utwaye igare, skateboard, cyangwa scooter. Ambara ibikoresho byo kwirinda (urugero: ibirinda umunwa, udupira) mu gihe ukina siporo.
• Igisha umwana wawe koga, ariko umureke akoge gusa igihe umuntu mukuru amureba .
• Siga amavuta yo kwisiga akingira izuba akoresheje SPF 30 cyangwa irenga nibura iminota 15 mbere yo kujya hanze. Ongera ushyiremo buri masaha 2.
• Rinda umwana wawe umwotsi w'itabi mu gihe abandi banywa itabi .
• Menya neza ikoreshwa rya interineti ry'umwana wawe . Bika mudasobwa mu rugo aho ushobora kuyireba. Shyiraho "filters z'umutekano", reba "amateka ya browser" kugira ngo urebe "imbuga" umwana wawe asura. Igisha umwana wawe kudatanga amakuru ye bwite kuri interineti ku muntu uwo ari we wese.
• Ntukagire imbunda mu rugo . Niba ubikoze, zibike ubusa, zifunze, kandi zitagerwa n'abana. Ubike amasasu ukwayo. Ubike imfunguzo kure y'abana.
• Niba ufite impungenge ku mibereho yawe, nko kumenya niba ufite ibyo ukeneye kugira ngo wite ku mwana wawe (urugero: ibiryo bihagije, inzu itekanye, ubwishingizi bw'ubuzima), ganira na muganga wawe kuri ibyo.Hanyuma ushobora kubona ubuyobozi ku bijyanye n'umutungo rusange cyangwa ugahura n'umukozi ushinzwe imibereho myiza y'abaturage.

Ikintu cy'ingenzi ugomba kwibuka (Ubutumwa bwo kujyana mu rugo)

Imyaka 10 ni igihe cy'impinduka nyinshi n'ibibazo bishya mu buzima bw'umwana. Uru "ruzinduko rw'umwana mwiza", cyangwa isuzuma ry'ubuzima, ni umwanya mwiza wo kwemeza ko umwana akura afite ubuzima bwiza, yishimye kandi afite umutekano.

Igikuru ni ukuganira n'umwana wawe nta kwishishanya, kumutega amatwi, no kumuha urukundo no kumushyigikira. Menyesha umwana wawe ko uri kumwe na we uko ikibazo cyaba kiri kose. Hanyuma mwembi muzashobora kunyura muri iki gihe neza kandi neza!

Ubuzima bw'Umwana , Isuzuma ry'imyaka 10, Isuzuma rya muganga, Gusura Umwana Ufite Indwara, Imirire, Gusinzira, Imikurire y'Umwana, Ubugimbi, Gukingira, Inkingo, Umutekano w'Umwana, Ishuri, Igihe cyo Kwipimisha, Kurera Abana