Urugendo rw'umwana wawe w'imyaka 12 ku mwana wawe: Ese twavuga kuri ibi?

Umwana wawe arimo kuzuza imyaka 12, icyo kikaba ari igihe cy'ingenzi cyane mu buzima bwe. Muri iki gihe, umubiri we n'uburyo atekereza birimo guhinduka cyane. Rero, isuzuma rya muganga rikorwa muri iki gihe, ryitwa "Gusura Umwana Ufite Impinja", ni ingenzi cyane. Reka turebe uko bigenda iyo ugiye kwa muganga muri iki gihe, n'icyo ugomba kwitegura.

Ni gute muganga asuzuma umwana wawe?

Ubwa mbere, iyo ugiye kwa muganga, bazareba ibintu bike kugira ngo bamenye neza ubuzima bw'umwana.

1. Kugenzura uburebure, ibiro, n'imikurire: Muganga cyangwa umuforomo azapima uburebure n'ibiro by'umwana wawe hanyuma abare BMI ye, cyangwa igipimo cy'uburemere bw'umubiri. Hanyuma bazashyira ibi bipimo ku mbonerahamwe y'imikurire yabo kugira ngo barebe niba imikurire y'umwana iri ku murongo ujyanye n'imyaka ye kandi niba hari itandukaniro n'iry'umwaka ushize. Ibi bizaguha kandi igitekerezo cy'uko imirire y'umwana ihagaze.

2. Umuvuduko w'amaraso, kureba no kumva birasuzumwa: Umuvuduko w'amaraso w'umwana usuzumwa hakoreshejwe ibikoresho bisanzwe. Nanone, kureba k'umwana birasuzumwa. Hari igihe kumva k'umwana na byo bishobora gusuzumwa muri iki gihe. Ibi ni ibizamini byoroshye cyane, bityo nta kintu na kimwe gikwiye guhangayikishwa.

3. Ubuzima bwo mu mutwe nabwo burimo kwitabwaho: Abana bari muri iki kigero bashobora guhura n’imihangayiko itandukanye yo mu mutwe. Kubwibyo, muganga ashobora kandi gukora ikizamini gito kugira ngo arebe niba umwana yumva ababaye, afite impungenge, cyangwa afite ibimenyetso by’ihungabana. Ibi bishobora kuba nk'urupapuro rw'ibibazo.

Ibintu muganga azaganira nawe n'umwana wawe

Hanyuma, muganga azabaza byinshi wowe n'umwana wawe ku mibereho yabo ya buri munsi n'imyitwarire yabo. Iki ni igihe cyiza cyo kubaza ibibazo byose mushobora kuba mufite no kugisha inama.

Ni gute wita ku byo urya n'ibyo unywa?

Iki ni cyo gihe abana bagomba gutangira guhitamo ibyo kurya byiza kuri bo . Muganga azakubwira kuri ibi.

• Indyo y'umwana wawe igomba kuba irimo amasoko meza ya poroteyine (nk'amafi, inkoko, amagi, n'ibishyimbo), ibinyampeke byuzuye (umuceri w'umukara, ifu ya atta, ingano), imbuto n'imboga .
• Nanone, umwana wawe agomba guhabwa ibikombe 3 (ml 720) by'amata afite ibinure bike cyangwa amata (urugero: yawurute, amata y'amata adasukuye) ku munsi.
• Shishikariza umwana wawe kurya nibura imbuto n'imboga incuro eshanu ku munsi. Uko imbuto n'imboga zirushaho kuba nziza, niko birushaho kuba byiza.
• Kunywa amazi nabyo ni ingenzi cyane. Menyera umwana wawe kunywa amazi aho kunywa ibinyobwa birimo isukari.

Gusinzira ni ingenzi gute?

Umwana uri muri iki kigero akeneye gusinzira neza hagati y'amasaha 9 na 12 kuri buri joro .

• Iyo udasinzira bihagije , biragoye kwibanda ku mirimo y'ishuri kandi wumva unaniwe umunsi wose.
• Kubwibyo, ni byiza gushyiraho gahunda ihoraho yo kuryama ku mwana wawe. Ni byiza gushyiraho gahunda yo kuryama iruhura , nko gusoma igitabo mbere yo kuryama.
• Igikuru ni ukwirinda kubika ibikoresho by'ikoranabuhanga nka televiziyo, mudasobwa, tableti na telefoni mu cyumba cy'umwana wawe. Umucyo uva muri byo ubuza gusinzira.

Ibikorwa n'imyitozo by'umwana

Umwana uri muri iki kigero agomba gukora siporo byibuze iminota 60 ku munsi . Ibyo bivuze gukina, kwiruka no gusimbuka.

• Igihe cyo kureba amashusho (`igihe cyo kureba amashusho`) kigomba kuba gito cyane . Shyiraho itegeko rigena amasaha ushobora kumara kuri yo ku munsi.

Imikurire y'umwana ku mubiri no mu mutwe

Imyaka cumi n'ibiri ni igihe umwana ahura n'impinduka nyinshi, haba ku mubiri no mu mutwe. Muganga na we arabivugaho.

• Ibimenyetso by'ubugimbi: Abana benshi batangira kugaragaza ibimenyetso by'ubugimbi kuri iyi myaka.
• Ubugimbi mu bakobwa bukunze gutangira hagati y'imyaka 8 na 13. Gukura kw'amabere n'ubwoya mu gitsina bitangira mbere. Igihe cya mbere cyo gucura, cyangwa gucura, gikunze kubaho nyuma y'imyaka 2 ibere ritangiye gukura.
• Ikimenyetso cya mbere cy'ubugimbi ku bahungu ni ukwiyongera kw'intanga . Ibi akenshi bitangira ahagana ku myaka 11, ariko rimwe na rimwe bishobora gutangira ku myaka 9 cyangwa kugeza ku myaka 15. Ni bwo igitsina gitangira kurekura n'ubwoya bw'intanga bugatangira gukura.
• Uruhu rufite amavuta n'ibiheri: Ni ibisanzwe ko uruhu rugira amavuta menshi kandi ibiheri bikagaragara muri iki gihe bitewe n'impinduka mu misemburo.
• Ntutekereze cyane ku ngaruka z'ibikorwa byabo: Hari igihe abana bo muri iki kigero bashobora kutabasha gutekereza byimbitse nk'abantu bakuru ku bizaba nyuma y'ikintu bakoze.
• Gushishikazwa no gukora wenyine no kwifatanya n'inshuti: Bagenda barushaho kwigenga kandi bashishikajwe cyane no kwifatanya n'itsinda ry'inshuti zabo.
• Batangira gutekereza cyane ku isura yabo n'imyitwarire yabo: "Ngaragara nte ku bandi?" "Ese imyitwarire yanjye imeze neza?"
• Hashobora kubaho igishuko cyo kwishora mu myitwarire ishobora guteza akaga: Iki ni igihe cyo kugerageza ibintu bishya, ndetse rimwe na rimwe no gufata akaga gato.

Nyuma yuko muganga akubwiye, ushobora gusaba umwana wawe umwanya uri wenyine kugira ngo muganire ku kindi kibazo cyangwa impungenge umwana wawe ashobora kuba afite (wenda ibintu bigoye kubaza imbere yawe). Uyu ni umwanya mwiza ku mwana wawe wo kuganira ku bibazo bye mu bwisanzure.

Isuzuma ry'umubiri rikorwa rite?

Nyuma y'ikiganiro, muganga asuzuma umwana.

• Muri iki gihe, umwana yumva uruhu rwe, umutima we n'ibihaha bye, umugongo we ukagira ikizinga, kandi ibimenyetso by'ubugimbi n'ubwangavu birasuzumwa.
• Ni ngombwa ko umubyeyi, umurera, cyangwa undi muntu ukwiye (`umuherekeza`) aba ahari muri iki kizamini. Kugira ngo umwana ahabwe ubuzima bwite, ni byiza ko abandi bavandimwe baba bari mu cyumba cyo gutegereza muri iki gihe.

Wibuke kandi ibijyanye n'inkingo.

Hariho inkingo zigomba guhabwa abana ndetse n'abari muri iki kigero.

• Inkingo zirinda abana indwara zikomeye, bityo ni ngombwa cyane kuzisanga ku gihe .
• Gahunda yo gukingira ishobora gutandukana gato bitewe na muganga, bityo vugana na muganga wawe kugira ngo umenye neza inkingo zigomba gutangwa muri iki kigero.

Ibindi bizamini bishobora gukorwa

Bitewe n'ubuzima bw'umwana, muganga ashobora gutegeka ko akorerwa ibindi bipimo.

• Urugero, ibizamini bishobora gutangwa kugira ngo harebwe indwara nka anemia, cholesterol nyinshi, n'igituntu.

Ibintu ugomba kwitaho kugeza igihe uzasuzumirwa ubutaha (imyaka 13)

Nyuma y'uko iki gikorwa cyo kwisuzumisha kirangiye, hari ibintu bike ugomba kwitondera kugeza umwana wawe yujuje imyaka 13.

Ibyerekeye akazi ko ku ishuri

• Shyira umwana wawe mu bikorwa bitandukanye ku ishuri. Urugero, shishikariza umwana wawe gukurikirana ibintu akunda nka umuziki, ubuhanzi, siporo, n'ama-club yo nyuma y'ishuri .
• Shima umwana wawe iyo yakoze ikintu cyiza. Niba hari ikintu cyamunaniye, mufashe kandi umutere inkunga iyo arimo guhangana n'ingorane.
• Tegura ahantu hatuje kandi heza ho gukorera umukoro. Irinde ibintu bikurangaza nka televiziyo na telefoni.
• Hari abana bashobora kugira ibibazo iyo ibintu bitoroshye ku ishuri. Niba ibyo bibaye, vugana n'abarimu ku ishuri ugerageze kumenya impamvu. Bishobora kuba ikibazo cyo kwiga cyangwa kwita ku bandi, cyangwa se bikaba ikindi kintu gitera stress, nko gutotezwa .
• Igitutu cy'urungano kirakomeye cyane muri iki gihe. Kubwibyo, rimwe na rimwe bashobora gukora ibintu bibi nko kunywa itabi no kunywa inzoga. Menya neza abo umwana wawe yifatanya nabo. Nanone, menya neza ko hari umuntu mukuru ukurikiranira hafi aho ateranira.

Imiterere y'umwana n'imibereho ye yo mu mutwe

• Marana umwanya uganira kandi umarane n'umwana wawe buri munsi. Kurya hamwe, gukina hamwe, no kuganira ku bintu by'ingenzi ku mwana wawe bizashimangira umubano wanyu.
• Shyiraho amategeko yo mu rugo kandi usobanukirwe neza icyo utegerejeho . Ingaruka zo kwica amategeko zigomba kuba zikwiye. Shimira umwana wawe ku bw'amahitamo meza.
• Itegure gusubiza ibibazo by'umwana wawe ku bijyanye n'ubugimbi n'ubwangavu n'impinduka zo ku mubiri, mu mutwe no mu byiyumvo ziba muri icyo gihe .Niba umwana wawe afite ibibazo ku bijyanye n'igitsina cye n'imibonano mpuzabitsina, musubize nta kujijinganya. Shishikariza umwana wawe kukuganiriza ku bibazo cyangwa impungenge afite.
• Ku bakobwa, imihango ya mbere ikunze kuba hafi y'imyaka 13. Ariko rimwe na rimwe ishobora gutinda kugeza ku myaka 15. Ganira n'umukobwa wawe ibijyanye n'imihango ye mbere yuko atangira, kandi umutere inkunga yo kukubaza ikibazo icyo ari cyo cyose afite.
• Shishikariza umwana wawe gutinda gukora imibonano mpuzabitsina n'abandi kugeza akuze . Sobanura ingaruka zo kurwara indwara zandurira mu mibonano mpuzabitsina (STDs) no gutwita inda zitateganijwe.
• Shishikariza umwana wawe kwiyuhagira no gukaraba umubiri we buri munsi . Niba hari ikibazo cy'impumuro mbi y'umubiri, nk'ibyuya, mubwire gukoresha deodorant.
• Koza amenyo yawe kabiri ku munsi, oza amenyo byibuze rimwe ku munsi, kandi ujyane umwana kwa muganga w'amenyo buri mezi 6 .
• Menya ibimenyetso by'ihungabana. Vugana na muganga niba ufite ibimenyetso nko kumva urakaye igihe cyose, kumva ubabaye, gutakaza ubushake mu bintu wakundaga, kugabanuka kw'amanota ku ishuri, cyangwa kuvuga ibyo kwiyahura.

Ntiwibagirwe umutekano w'umwana.

Tugomba kandi gutekereza cyane ku mutekano w'abana bari muri iki kigero.

• Ganira n'umwana wawe ku ngaruka zo kunywa itabi, kunywa itabi rya vape, inzoga n'ibiyobyabwenge .
• Abana bo muri iki kigero bagomba guhora mu ntebe y'inyuma iyo bari mu modoka, kandi bagomba kwambara umukandara w'imodoka .
• Mu gihe ugendera ku igare, ku rubura cyangwa kuri siporo, saba kwambara ingofero . Mu gihe ukina siporo, saba gukoresha ibikoresho by'umutekano bikwiranye n'uyu mukino, nk'ibikoresho bikingira umunwa n'ibikoresho byo mu mavi n'inkokora.
• Siga amavuta yo kwisiga ukoresheje SPF ya 30 cyangwa irenga nibura iminota 15 mbere yo kujya ku zuba . Wibuke kongera kuyasiga buri masaha 2.
• Rinda umwana wawe itabi ry'itabi riva ku wundi muntu.
• Menya neza ikoreshwa rya interineti ry'umwana wawe. Bika mudasobwa mu rugo aho ushobora kuyireba. Shyiraho filters z'umutekano, kandi urebe amateka y'umwana wawe kuri browser kugira ngo urebe imbuga za interineti asura.
• Ganira n'umwana wawe ku bijyanye n'umutekano kuri interineti, ihohoterwa rishingiye ku mbuga nkoranyambaga, n'uburyo bwo gukoresha imbuga nkoranyambaga mu buryo bwizewe .
• Ntukagire imbunda mu rugo. Niba ubikoze, zishyire ahantu hadafunguye, hafunze, kandi kure y'abana. Uzishyire ahantu ukwaho. Uzishyire ahantu h'abana batagera.
• Niba ufite ibibazo bijyanye n'imibereho yawe, urugero nko kumenya niba ufite ibyo ukeneye kugira ngo wite ku mwana wawe (urugero: ibiryo, icumbi, ubwishingizi bw'ubuzima), ganira na muganga wawe kuri ibyo. Muganga wawe ashobora kugufasha mu nzego z'ibanze cyangwa umukozi ushinzwe imibereho myiza y'abaturage.

Ibintu by'ingenzi cyane ugomba kwibuka (Ubutumwa bwo kujyana mu rugo)

Sawa, twaganiriye cyane ku isuzuma ry’ubuzima ry’umwana w’imyaka 12. Hanyuma, dore ibintu by’ingenzi ugomba kwibuka:

• Iki gihe ni igihe cy'impinduka nyinshi ku mubiri no mu mutwe ndetse n'ibibazo ku bana. Kubwibyo, bakeneye urukundo rwawe, kumva no gushyigikira kurusha mbere hose.
• Vugana na muganga wawe ku kintu cyose nta guhisha. Ntutinye kubaza ikibazo cyangwa impungenge ushobora kuba ufite.
• Komeza kuganira neza n'umwana wawe. Muhe icyizere cy'uko ashobora kukuganiriza ikintu icyo ari cyo cyose.
• Buri gihe shyira umutima ku mutekano w'umwana wawe, cyane cyane iyo bigeze kuri interineti n'igitutu cy'urungano.
• Ntabwo uri wenyine muri uru rugendo. Ushobora kubona ubufasha ku baganga, abarimu, ndetse nibiba ngombwa, n'abajyanama.

Ndizera ko izi nama zizafasha umwana wawe kugira ejo hazaza heza kandi hashimishije!

Isuzuma ry'ubuzima bw'umwana , imyaka 12, ubugimbi, imikurire y'umwana, inama ku babyeyi, ingeso nziza, ubuzima bwo mu mutwe