Aside folike ni ingenzi ku mwana muzima! Ese twavuga kuri ibi?

Niba utegereje umwana muzima, ni ngombwa cyane ko nawe ugira ubuzima bwiza. Kimwe mu bintu by'ingenzi bishobora gufasha umwana wawe kwirinda kugira ibibazo bikomeye byo kuvuka ni ukurya aside folike ihagije buri munsi. Ibi ni ingenzi cyane mbere yo gutwita no mu mezi make ya mbere yo gutwita. Reka twige byinshi kuri aside folike uyu munsi.

Aside folike ni iki?

Mu magambo make, aside folike ni ubwoko bwa vitamine B. By'umwihariko, ni vitamine B9 . Rimwe na rimwe yitwa folate, ikaba ari yo iboneka mu biryo bisanzwe. Aside folike ni yo yongerwa mu nyongeramusaruro n'ibiribwa bikungahaye ku ntungamubiri. Ikunze kuboneka mu mboga z'icyatsi kibisi. Urugero, broccoli, epinari, n'imboga zo mu bwoko bwa collard . Iboneka kandi mu binyamisogwe nk'ibishyimbo, amashaza, ibishyimbo kibisi, n'intango, no mu binyampeke bikungahaye ku ntungamubiri. Iboneka kandi mu mbuto zimwe na zimwe nka amacunga na avoka.

Ni izihe nyungu za aside folike?

Noneho ushobora kuba wibaza uti 'Kuki aside folike ari ingenzi cyane?' Mu by'ukuri, buri mugore utwite cyangwa ugerageza gutwita agomba kubona nibura mikorogarama 400 (mcg 400), cyangwa miligarama 0.4 (0.4 mg), za aside folike ku munsi. Ni ingenzi cyane kuyifata mbere yo gutwita no mu gihe cy'amezi atatu nyuma yo gutwita. Ubushakashatsi butandukanye bw'abaganga bwagaragaje ko gufata aside folike muri ubu buryo bishobora kugabanya cyane ibyago byo kugira ibibazo bikomeye byo mu miyoboro y'ubwonko ku mwana, hagati ya 50% na 70%.

Tekereza uburyo ikintu gito gishobora kurinda ubuzima bw'umwana wawe!

Ubusembwa bw'imiyoboro y'ubwonko ni iki?

Ubusembwa bw'imitsi yo mu bwonko ni ubusembwa bw'ivuka buvuka iyo ubwonko bw'umwana n'umugongo bidakura neza. Bukunze kubaho mu byumweru bike bya mbere byo gutwita. Ibyo bivuze ko akenshi mbere y'uko umubyeyi amenya ko atwite. Iki ni cyo gice cy'ikibazo giteje akaga cyane. Kuko icyo gihe, imiterere y'ibanze y'imitsi y'umwana iba yaratangiye kwirema.

Ubwoko bw'ingenzi bw'ubusembwa bw'imiyoboro y'ubwonko bushobora kugaragara ni:

Hari ubwoko bwinshi bw'ingenzi bw'ubumuga bw'imiyoboro y'ubwonko:

• Umugongo Bifida:Iki ni igihe uruti rw'umugongo rw'umwana n'uruti rw'umugongo bitafunga neza. Mu by'ukuri, hari ahantu hato mu ruti rw'umugongo. Uruti rw'umugongo n'imitsi bishobora gusohoka muri urwo ruvange. Ibi bishobora gutuma umwana agira ingorane zo kugenda, ndetse n'ibibazo byo kugenzura uruhago n'amara.
• Anencephaly: Iyi ni indwara aho agahanga k'umwana, umutwe we, n'imbere n'imbere by'ubwonko bidakura neza. Iyi ni indwara ikomeye cyane. Abana nk'abo bakunze gupfira mu nda cyangwa mu masaha make nyuma yo kuvuka.
• Encephalocele: Muri iki kibazo, uturemangingo tw’ubwonko dusohoka mu ruhu tunyuze mu mwenge muto uri mu gahanga. Iyi nayo ni indwara ikomeye, nubwo ishobora gukosorwa ku rugero runaka no kubagwa, ishobora gutera ibibazo by’igihe kirekire.

Izi nenge zose ziba mu minsi 28 ya mbere yo gutwita. Ibyo bivuze ko, akenshi mbere yuko umugore amenya ko atwite. Tekereza uburyo ibyo bishobora kubaho vuba! Niyo mpamvu tuvuga ko ugomba gutangira gufata aside folike ukimara gutekereza kubyara.

Kuki bivugwa ko buri mugore utwite umwana agomba gufata aside folike?

Niyo mpamvu ari ngombwa ko abagore bose bari mu kigero cyo kubyara (ubusanzwe bari hagati y'imyaka 15-49) bahabwa aside folike ihagije. Ibi ntibireba gusa abateganya kubyara, ahubwo bireba n'umuntu wese ushobora gutwita igihe icyo ari cyo cyose. Kubera ko kimwe cya kabiri (50%) cy'inda zose ku isi ziba zitwite zitateguwe. Rero, niba hari umuntu uri mu kigero cyo kubyara, ni byiza kumenya neza ko yabonye aside folike ihagije. Kuko mu gihe umenye ko utwite, bishobora kuba byaratinze.

Ni gute aside folike ifasha mu gukumira izi nenge?

Impamvu nyayo ya siyansi ituma aside folic irinda ubusembwa bw'imiyoboro y'ubwonko ntabwo irasobanuka neza. Ariko, abahanga bazi ko ari ingenzi mu gukura no gusana ibintu by'uturemangingo byitwa ADN (Aside Deoxyribonucleic) . ADN ni igishushanyo mbonera cy'umubiri wacu, kiboneka mu turemangingo twacu kandi kikagena imiterere yacu yose. Rero, aside folic igira uruhare runini mu bintu nko gukura kw'uturemangingo, iterambere ry'uturemangingo, no gukora kw'uturemangingo. Kubera ko izi nzira ziba vuba cyane mu ntangiriro z'imikurire y'umwana, aside folic nayo irakenewe cyane. Iyo icyo kigomba kidagezweho neza, ubusembwa bwavuzwe haruguru bushobora kubaho.

Ni gute wabona aside folike ihagije?

Ikibazo ni iki, 'Ni gute tubona aside folike ihagije?' Mu bihugu bimwe na bimwe, urugero muri Leta Zunze Ubumwe za Amerika, inganda zikora ibiribwa zisabwa n'ikigo gishinzwe ibiribwa n'imiti (FDA) kongeramo aside folike mu binyampeke byabo bikungahaye ku binyampeke. Muri Sri Lanka, aside folike nayo yongerwa mu ifu, imigati, n'ibinyampeke muri ubu buryo. Bityo, ushobora guhitamo ibinyampeke bya mu gitondo, imigati, makaroni, n'umuceri ureba niba birimo igice cy'ingano ya aside folike isabwa buri munsi. Aya makuru akunze kuvugwa ku kirango cy'ibicuruzwa.

Ariko, ku bagore benshi, kubona aside folike bakeneye buri munsi mu biribwa bifite intungamubiri gusa ntibihagije. Kugira ngo ugere ku rwego rwa buri munsi rusabwa, akenshi ugomba gufata inyunganiramirire ya vitamine . Cyane cyane mu gihe utwite, ukeneye intungamubiri nyinshi z'ingenzi kurusha uko wabaga usanzwe umeze mbere yo gutwita.

Vitamine zo mu gihe cyo kubyara, zizwi kandi nka vitamine zo mu gihe cyo kubyara , ntabwo zisimbura indyo yuzuye. Ni ukuvuga ko udashobora guhagarika kurya neza ngo ufate vitamine gusa. Ariko, gufata vitamine zo mu gihe cyo kubyara bishobora gufasha umubiri wawe n'umwana wawe kubona vitamine n'imyunyungugu bakeneye. Vitamine nyinshi zo mu gihe cyo kubyara zirimo aside folike. Bamwe mu baganga, nka abaganga, bakugira inama yo gufata inyunganiramirire ya aside folike hamwe na vitamine zo mu gihe cyo kubyara, cyane cyane niba ufite ibintu bimwe na bimwe bishobora gutera ibyago. Kubwibyo, ni byiza kuganira na muganga wawe ku ngano ya aside folike ugomba gufata buri munsi. Hanyuma ashobora gufata icyemezo niba inyunganiramirire ya muganga, inyunganiramirire itangwa na muganga, cyangwa byombi bikubereye.

Ukora iki mu bihe bidasanzwe?

Hari ikindi kintu kimwe. Niba warigeze kugira umwana wagizweho ingaruka n'ubumuga bw'imiyoboro y'ubwonko mu gihe wari utwite mbere, cyangwa niba wowe cyangwa uwo mwashakanye mwaragize ikibazo nk'icyo (urugero: spina bifida), ugomba kubimenyesha muganga wawe.Niba ari uko bimeze, muganga wawe ashobora kukugira inama yo gufata doze iri hejuru ya aside folike ugereranije n'uko bisanzwe (ni ukuvuga irenga mcg 400), wenda 4000 mcg (4mg) cyangwa 5000 mcg (5mg) ku munsi. Ushobora kandi kubwirwa gufata doze iri hejuru mu mezi menshi mbere yuko utwita. Nanone, abantu bafite indwara zimwe na zimwe, nka diyabete, igicuri, n'abafata imiti imwe n'imwe, bashobora gukenera aside folike nyinshi. Kubwibyo, ni ngombwa cyane kuganira na muganga wawe ku buzima bwawe nta guhisha.

Muri make (Ubutumwa bwo kujyana mu rugo)

Sawa, reka tuvuge muri make bimwe mu bintu ugomba kwibuka mu byo twavuze.

• Aside folike ni ingenzi cyane mu mikurire y'umwana muzima, cyane cyane iyo ubwonko n'umugongo bikura.
• Ni ingenzi cyane ku bagore bose batwite kandi bageze mu kigero cyo kubyara kubona mikorogarama 400 (mcg 400) za aside folike ku munsi . Ibi ni ingenzi mbere yo gutwita no mu mezi atatu ya mbere yo gutwita.
• Aside folike igabanya cyane ibyago byo kurwara indwara zikomeye nko kugira inenge mu miyoboro y'ubwonko nka spina bifida na anencephaly .
• Izi nenge zikunze kubaho mu byumweru bike bya mbere byo gutwita, mbere y'uko umubyeyi amenya ko atwite. Niyo mpamvu ari ngombwa kwitegura hakiri kare.
• Uretse ibiryo bikungahaye ku ntungamubiri, ni ngombwa cyane gufata inyunganiramirire ya aside folike cyangwa vitamine zo mu gihe cyo kubyara nk'uko muganga yabigutegetse .
• Niba wowe cyangwa umuntu wo mu muryango wawe warigeze kugira ubumuga bwo mu miyoboro y'ubwonko, cyangwa niba ufite izindi ndwara zidakira, menya neza ko wavugana na muganga kugira ngo akugire inama.

Wibuke ko ubuzima bwawe ari yo ntambwe ya mbere ku buzima bw'umwana wawe. Aside Folike ni imwe mu ntambwe zoroshye, zihendutse, kandi z'ingenzi ushobora gutera! Rero, ntukirengagize.

Aside Folike, Gutwita, Ubusembwa bw'ivuka, Ubusembwa bw'imiyoboro y'ubwonko, Vitamine B9, Kwita ku mwana utarabyara, Kubyara neza, Aside Folike, Gutwita, Ubusembwa bw'ivuka, Ubusembwa bw'imiyoboro y'ubwonko, Kwita ku mwana utarabyara