Ese umwana wawe uri mu kigero cyo kujya mu ishuri arasinzira bihagije? (Umwana arasinzira) Reka tubiganireho!

Muraho! Umwana wawe ujya ku ishuri muri iyi minsi ahuze cyane, si byo se? Kuva mu gitondo kugeza nijoro, akora akazi kadahagarara. Ishuri, imikoro, siporo, imirimo ikorerwa hanze y'ishuri... Muri ibi byose, hari igihe twibagirwa gutekereza niba umwana wacu aryamye bihagije . Ariko wari uzi ko gusinzira neza ari ingenzi ku buzima bw'umubiri bw'umwana, iterambere rye ryo mu mutwe, n'imikorere ye ya buri munsi. Kimwe n'ibiryo byuzuye intungamubiri, gusinzira nabyo ni ingenzi.

Umwana ugiye mu ishuri akeneye gusinzira bingana iki?

Mu magambo make, umwana uri mu kigero cy'imyaka 6 na 13, akeneye gusinzira amasaha ari hagati ya 9 na 12 nijoro . Ushobora kuba wibaza uti "Asinzira he cyane?" Ibyo ni ukuri, kuko kubera ubuzima bw'iki gihe buhugiye, gusinzira gutya byabaye ikibazo gikomeye.

Tekereza, iyo umwana wawe avuye ku ishuri, biratinze cyane. Ashobora kongera kujya mu masomo y'inyongera agarutse. Cyangwa ashobora no gukora umukoro munini. Byongeye kandi, kureba televiziyo, gukina imikino ya mudasobwa, no kuba kuri telefoni (ibi twita igihe cyo kureba kuri interineti) nabyo bishobora gutinza ibitotsi by'abana. Hari igihe, bitewe n'umubare munini w'abantu bakuru bari mu rugo, ibitotsi by'abana ntibitabwaho neza.

None se, bigenda bite iyo umwana adasinzira bihagije?

• Kurakara vuba: Twese tumeze dutyo nyuma y'umunsi umwe tudasinzira neza, sibyo? Ndetse n'abana bato barabikora. Bagorwa no kugenzura amarangamutima yabo.
• Gukabya: Hari abana bahinduka abanyabitotsi kuko basinziriye. Ibi bivuze ko bazunguruka, bakiruka, kandi bagasimbuka batagumye ahantu hamwe.
• Ibibazo by'imyitwarire: Ushobora kubona impinduka mu myitwarire, nko kurira kenshi no kutumva ibivugwa.
• Ubumuga bwo kwiga: Kugorwa no kwita ku masomo yo ku ishuri. Kugorwa no kwiga no kwibuka ibintu bishya. Tekereza gato, umwana wawe najya ku ishuri umunsi ukurikiyeho nyuma yo gusinzira nijoro, ese ibintu umwarimu amwigisha bizaba biri mu mutwe we? Ese azashobora kwibanda ku gukora imibare cyangwa gusobanukirwa isomo rishya? Biragoye, si byo se?
• Ingaruka ku buzima bw'umubiri: Kubura ibitotsi igihe kirekire bishobora gutuma ubudahangarwa bw'umubiri bw'umwana bugabanuka, bigatuma arwara indwara nyinshi.

"Gusinzira si ikintu cy'akataraboneka, ni ingenzi mu mikurire y'umwana."

Ni iki twakora kugira ngo dufashe umwana wacu gusinzira neza?

Nubwo umwana wawe yaba akuze gato, ni ngombwa kumuryamisha ku gihe cyagenwe no gushyiraho gahunda yo kuryama . Ibi bitanga ibidukikije byiza byo mu mutwe no ku mubiri kugira ngo yitegure gusinzira.

Tekereza urimo gukora ibi bintu n'umwana wawe buri joro saa mbiri n'igice z'ijoro:

• Banza woge umubiri wawe cyangwa wiyuhagire.
• Hanyuma, oza amenyo yawe neza.
• Hanyuma jya kuryama usome igitabo hamwe nawe, cyangwa uvuge inkuru ituje umwana wawe akunda. Iminota 30 irahagije ku bintu nk'ibi.

Iyo ukora ubu buryo buri munsi, ikimenyetso cyoherezwa mu bwonko bw'umwana no ku mubiri we, kigira kiti “Igihe kirageze cyo gusinzira.” Hanyuma agasinzira byoroshye.

Reka twirinde ecran! (Izimye!)

Iki ni kimwe mu bibazo bikomeye muri iki gihe cyacu. Ariko, ugomba kuzimya televiziyo, mudasobwa, telefoni, na tab byibuze isaha imwe mbere yo kuryama. Uzi impamvu?

Umucyo w'ubururu uturuka kuri izi ecran ubwira ubwonko bwacu "gukomeza kuba maso, haracyari ku manywa." Ibi bigabanya ikorwa rya melatonin, imisemburo karemano idufasha gusinzira. Melatonin niyo ituma dusinzira. Rero iyo melatonin igabanutse kubera urumuri rw'ubururu, bifata igihe kirekire kugira ngo dusinzira.

Bityo rero,

• Ntukabike ibintu nka televiziyo, mudasobwa, na sisitemu z'imikino ya videwo mu cyumba cy'umwana wawe.
• Ntugasige telefoni hafi y'umwana wawe mbere yo kuryama. Niba bishoboka, yirekere hanze y'icyumba.

Ibindi bintu bike by'ingenzi

Kugira ngo usinzire neza nijoro, fata ibi bikurikira:

• Shyiraho igihe cyo kuryama n'igihe cyo kubyuka: Shyiraho igihe umwana wawe akeneye kubyuka ajya ku ishuri mu gitondo. Hanyuma, subiza inyuma amasaha 9-12 uhereye icyo gihe hanyuma ushyireho igihe cyo kuryama. Gerageza gutuma umwana wawe asinzira kuri icyo gihe buri munsi.
• Ibi bihe ujye ubikoresha uko bishoboka kose mu mpera z'icyumweru: Nta kibazo kureka umwana wawe agasinzira igihe kirekire ku wa gatandatu no ku cyumweru. Ariko, ni byiza ko amasaha yo kuryama n'ayo kubyuka byibura atandukana n'isaha imwe mu minsi y'icyumweru. Muri ubwo buryo, ntibizagora umwana wawe kongera kubyuka kare mu minsi y'icyumweru.
• Shyiraho imiterere y'icyumba cyo kuraramo: Icyumba umwana wawe aryamamo kigomba kuba cyijimye, gikonje kandi gituje. Nta muntu ushobora kurara neza ahantu hari urumuri rwinshi, ubushyuhe cyangwa urusaku rwinshi.
• Irinde ibiryo n'ibinyobwa birimo kafeyine: Kafeyine ni ikintu gitera imbaraga umubiri kumva ubyibushye kandi kikarinda gusinzira. Ikawa, icyayi, soda zimwe na zimwe na shokora birimo kafeyine. Ntukabihe umwana wawe nimugoroba cyangwa nijoro. Kubikora bishobora gutuma gusinzira nijoro bigorana cyane.
• Imyitozo ngororamubiri myiza ku manywa: Reba niba umwana wawe akina neza ku manywa, akiruka hirya no hino kandi agakora imyitozo ngororamubiri. Nyuma yo gukina neza umunsi wose no kumva unaniwe, biroroha gusinzira iyo ugiye kuryama nijoro. Ariko ibuka ko atari byiza gutuma umwana wawe yiruka cyane akagusunika cyane iyo hafi yo kuryama. Ibyo nibibaho, umubiri uzaba 'ushyushye cyane', bivuze ko uzaba ufite imbaraga nyinshi kuruta uko bikenewe, kandi bishobora kugorana gusinzira. Imyitozo ngororamubiri ku manywa ni yo myiza.

Bite se niba umwana wanjye afite ibibazo byo gusinzira?

Hari igihe, nubwo twakora byose neza, umwana wacu ashobora kugira ikibazo cyo gusinzira. Si ikosa ryawe. Hari abana bagira ibibazo byo gusinzira. Ni ibisanzwe kugira ikibazo cyo gusinzira umunsi umwe cyangwa ibiri rimwe na rimwe. Ariko, umwana wawe,

• Niba ukunze gufata igihe kirekire kugira ngo usinzira nyuma yo kuryama,
• Niba ukomeje kubyuka nijoro,
• Niba urimo uvuza induru,
• Niba uhora wumva usinziriye cyane ku manywa,

Ibi bishobora kuba ibimenyetso by'ikibazo cyo gusinzira.

Bimwe mu bibazo bikunze kugaragara mu bana ni ibi bikurikira:

• Kudasinzira: Kugorwa no gusinzira cyangwa gukomeza gusinzira.
• Ibiteye ubwoba byo mu ijoro: Ibi bitandukanye n'inzozi mbi. Umwana ashobora gutaka, kurira, no kugorwa mu bitotsi bye, ariko ntabyibuke mu gitondo gikurikiyeho.
• Inzozi mbi: Kubyuka mu nzozi ziteye ubwoba. Iki ni ikintu umwana akunze kwibuka.
• Kugenda mu buriri: Kuva mu buriri no kugenda usinziriye.
• Indwara yo gusinzira nabi: Indwara yo guhumeka ihagarara ikongera igatangira mu gihe cyo gusinzira. Ibi bishobora kubangamira ibitotsi nijoro bigatuma umuntu asinzira ku manywa.

Niba ukeka ko umwana wawe afite ikibazo nk'iki, ntugatinye. Hari uburyo bwo kuvura n'uburyo bwo gukemura byinshi muri ibi bibazo.

None se dukora iki? (Ubutumwa bwo kujyana mu rugo)

Birashoboka ko ubu usobanukiwe akamaro ko gusinzira mu buzima bw'umwana. Ni ngombwa kimwe no kurya, kunywa no gukina kugira ngo umwana akure neza.

• Ubwa mbere, banza wite ku kureba niba umwana wawe aryamye bihagije. Niba ari ngombwa, andika igihe umwana wawe yaryamye, yabyutse, n'igihe asinzira ku manywa mu minsi mike.
• Igisha umwana wawe ingeso nziza zo gusinzira (isuku yo gusinzira). Gerageza gushyira mu buzima bwawe ibintu twavuze.
• Ihangane. Ntushobora guhindura ibintu byose mu ijoro rimwe. Ganira n'umwana wawe, umwumve, kandi ukore ibi bintu.
• Niba ufite ikibazo, impungenge, cyangwa impungenge ku bijyanye n'ibitotsi by'umwana wawe, vugana na muganga w'umuryango wawe cyangwa muganga w'abana. Bashobora kuguha ubufasha ukeneye wowe n'umwana wawe. Ntugatinye gushaka inama z'abaganga.

Wibuke ko kugira ngo urere umwana ufite ubuzima bwiza kandi wishimye, ari inshingano zawe kumuha ibitotsi bihagije kandi bishimishije . Twizeye ko ufite ubumenyi n'ubufasha ukeneye kugira ngo ubigereho!

Gusinzira, gusinzira kw'abana, abana b'ishuri, ibibazo byo gusinzira, gusinzira neza, kuryama, gahunda yo gusinzira