Nyuma yo gucura: Reka tubimenye!

Ese hashize umwaka urenga imihango yawe y'ukwezi ihagaze? Ese uracyafite ikibazo n'impinduka mu mubiri wawe nyuma yo kurenga igihe kinini cyitwa gucura? Noneho uri mu gihe cyitwa "Postmenopause". Abagore benshi ntibavuga kuri ibi cyane, ariko iki ni igihe cy'ingenzi cyane mu buzima bwacu. Rero ntutinye, uyu munsi turaganira kuri iki gihe, impinduka ziba muri icyo gihe, n'uburyo bwo kuguma wishimye kandi ufite ubuzima bwiza.

Mu magambo make, nyuma yo kubyara umwana (postmenopause) ni iki?

Nyuma yo gucura ni igihe nyuma yo gucura. Mu by'ukuri, iki ni cyo gihe imihango yawe ya buri kwezi yongera gutangira nyuma y'amezi 12 yikurikiranya nta mihango . Muri icyo gihe, intanga zawe zihagarika kurekura amagi (ovulation). Ibi bivuze ko ubushobozi bwawe bwo kubyara bwarangiye.

Iyi si iherezo ry'ubuzima, ahubwo ni intangiriro nshya. Ibimenyetso byakubangamiraga cyane mu gihe cyo gucura, nko gushyuha cyane no kubira ibyuya nijoro, bishobora kugabanuka buhoro buhoro cyangwa bigashira burundu muri iki gihe.

Ariko muri iki gihe, umubiri wacu uba ufite urugero ruto cyane rwa estrogen . Iyi hormone ni ingenzi cyane mu gutuma amagufwa yacu akomeza gukomera. Kubwibyo, iyo estrogen igabanutse, ibyago byo kurwara osteoporosis biriyongera gato.

Nyuma yo gucura bifata igihe kingana iki?

Iyo umaze kwinjira mu gihe cyo gucura, bizamara ubuzima bwawe bwose. Imisemburo izakomeza kuba mike, imihango yawe ya buri kwezi ntizagaruka, kandi ntuzongera gusama kuko utazongera kubona intanga.

Iyi ndwara ikunze kubaho mu gihe cy'imyaka 52. Ariko ishobora gutandukana bitewe n'umuntu ku giti cye. Icy'ingenzi si imyaka yawe, ahubwo ni niba imaze igihe kirenga umwaka imihango yawe ihagaze.

Ese ibimenyetso bishobora kugaragara muri iki gihe?

Yego, abantu benshi bashobora kuba bagifite ibimenyetso bimwe na bimwe nk'ibyo bagaragaje mu gihe cyo gucura. Ariko akenshi, ntibiba bikomeye cyane. Ibi byose biterwa nuko urugero rw'imisemburo y'imyororokere mu mubiri wacu ruba ruri hasi. Hari n'abantu bashobora kuba nta bimenyetso na bimwe bafite.

Ariko reba niba nawe ufite ibi bimenyetso:

Ese birashoboka kuva amaraso mu gitsina nyuma yo gucura?

Oya rwose. Ibi ni ingenzi cyane. Kuva amaraso mu gitsina nyuma yo gucura si ibintu bisanzwe . Hari igihe imvune mu gitsina ishobora gutuma amaraso agaragara nyuma yo gukora imibonano mpuzabitsina. Ariko, niba urimo kuva amaraso mu bundi buryo, bishobora kuba ikimenyetso cy'ubwinshi bw'uruti rw'umura (endometrial hyperplasia), fibroids zo mu kibuno, ubwandu (endometritis), cyangwa kanseri. Rero, nubwo waba ufite amaraso make, ugomba kujya kwa muganga.

Ingaruka ku buzima ugomba kumenya mu gihe cyo gucura

Uko imisemburo ya estrogen, yahoze ari yo iturinda, igabanuka, ibyago byo kurwara indwara zimwe na zimwe biriyongera gato muri iki gihe. Nta cyo tugomba gutinya, kuko dushobora kwirinda indwara zacu tubimenye.

1. Kugabanya amagufwa (Osteoporose)

Nyuma yo gucura, ubucucike bw'amagufwa bugabanuka vuba bitewe no kugabanuka kwa estrogen. Uburemere bw'amagufwa bushobora kugabanukaho 1% - 2% ku mwaka. Iyo amagufwa atangiye kugabanuka cyane, ndetse no kugwa gato byongera ibyago byo kuvunika.

• Ni iki cyakorwa?
• Kurya ibiryo bikungahaye kuri kalisiyumu: Shyiramo amata, foromaje, yawurute, amafi mato afite ibisuguti (salyo, halibut), imboga z'amababi nka epinari, kale, n'ibinyampeke bikungahaye ku ntungamubiri mu ndyo yawe.
• Vitamine D: Vitamine D ni ingenzi kugira ngo umubiri ushobore kwinjiza kalisiyumu. Vitamine D iboneka mu gihe cyo kwirukanwa n'izuba mu gitondo. Iyo bibaye ngombwa, ushobora no gufata inyongera ya vitamine D ku nama za muganga.
• Imyitozo ngororamubiri: Ibintu nk'imyitozo yo guterura ibiremereye no kugenda vuba bikomeza amagufwa.
• Ikizamini cy'ubucucike bw'amagufwa: Muganga wawe ashobora kukugira inama yo gupima ubucucike bw'amagufwa yawe, nibiba ngombwa.

2. Indwara z'umutima n'imitsi

Mbere yo gucura, imisemburo ya estrogen ifasha mu kurinda umutima wacu n'imitsi y'amaraso. Ariko uko ubwo burinzi bugabanuka mu gihe cyo gucura, ibyago byo kurwara indwara nk'indwara z'umutima na stroke biriyongera. Nanone, kubera ko abantu benshi badakora imyitozo ngororamubiri muri iki gihe, amahirwe yo kugira cholesterol nyinshi n'umuvuduko w'amaraso uri hejuru na byo ni menshi.

• Ni iki cyakorwa?
• Indyo nziza: Gabanya ibiryo birimo amavuta menshi, umunyu n'isukari. Rya imboga nyinshi, imbuto, ibinyamisogwe, ibinyampeke n'amafi.
• Imyitozo ngororamubiri isanzwe: Kora ikintu nko kugenda n'amaguru cyangwa koga byibuze iminota 30 ku munsi.
• Irinde kunywa itabi: Kunywa itabi byangiza umutima cyane.
• Gucunga indwara zidakira:Niba ufite indwara nka diyabete, umuvuduko ukabije w'amaraso, cyangwa cholesterol, zigenzure neza ukurikije inama za muganga wawe.

3. Ibibazo by'inkari n'imyanya myibarukiro (syndrome y'imyanya myibarukiro yo gucura)

Nubwo iri zina rigoye, risobanura gusa ibibazo biri mu gitsina no mu nkari biterwa no kugabanuka kwa estrogen.

• Kuma k'igitsina: Ingirabuzima ziba nto, zigakomera, kandi zishobora gushya no kubyimba. Ibi bishobora gutuma imibonano mpuzabitsina ibabaza.
• Ibibazo by'inkari: Uko ingirangingo z'uruhago n'umuyoboro w'inkari zigenda zigabanuka, ushobora guhura n'indwara zifata inzira y'inkari kenshi kandi bikakugora kugenzura inkari zawe.

• Ni iki cyakorwa?
• Ushobora gukoresha amavuta yo kwisiga mu gitsina n'amavuta yo kwisiga aboneka ku isoko.
• Niba ibi bibazo bikomeje, muganga wawe ashobora kukugira inama yo gukoresha amavuta yo mu bwoko bwa estrogen cyangwa ubundi buryo bwo kuvura.

Nyuma yo gucura no kumererwa neza mu mutwe

Iki gihe gishobora kuba ikibazo gikomeye haba ku mubiri no mu mutwe.

• Ibintu nk'imihangayiko, uburakari, no kwiheba bishobora kubaho.
• Ushobora kumva ubabaye ko igihe wabashije kubyara cyarangiye.
• Kumva ko ugeze mu za bukuru bishobora gutera imihangayiko.

Ibi byiyumvo ni ibisanzwe. Ntabwo uri wenyine. Kuganira kuri ibi n'inshuti yawe wizewe cyangwa umuntu wo mu muryango bishobora kugufasha cyane. Cyangwa, kuganira n'umujyanama cyangwa inzobere mu by'indwara zo mu mutwe bishobora kuguha imbaraga nyinshi zo guhangana n'iki cyiciro gishya cy'ubuzima.

Uburyo bwo kuvura no guhindura imibereho kugira ngo umenye ibimenyetso

Hari uburyo butandukanye bwo guhangana n'ibibazo bivuka muri iki gihe.

Ubuvuzi

Bitewe n'ibimenyetso byawe, muganga wawe ashobora kukugira inama yo kuvura indwara nk'iyi:

• Ubuvuzi bw'imisemburo (HT): Ubu ni bwo buryo bwiza bwo kuvura ibimenyetso byinshi. Bukubiyemo gusimbuza imisemburo idahagije imisemburo iturutse hanze y'umubiri. Ariko, bufite ibyago bimwe na bimwe (urugero: kuvura amaraso, kanseri y'ibere), bityo muganga wawe ni we wenyine ushobora gufata icyemezo niba ibi bikubereye hashingiwe ku mateka y'ubuzima bwawe.
• Imiti igabanya ububabare: Hari ubwoko bumwe bw'imiti igabanya ububabare ishobora gufasha mu kugenzura ihindagurika ry'amarangamutima ndetse no mu gushyuha.
• Amavuta yo mu gitsina: Amavuta arimo estrogen ashobora gukoreshwa mu kuvura ububabare n'umwuma mu gitsina.
• Indi miti: Hari igihe imiti nka Gabapentin na Oxybutynin itangwa kugira ngo igabanye ubushyuhe.

Impinduka mu mibereho

Uretse imiti, hari byinshi ushobora gukora ubwawe.

• Imyitozo ngororamubiri buri gihe: Ibintu nko kugenda n'amaguru, yoga, no guterura ibiremereye bikomeza amagufwa n'imitsi. Ni byiza kandi ku buzima bwo mu mutwe.
• Kurya indyo yuzuye: Kurya indyo irimo amavuta make, isukari n'umunyu, kandi ikungahaye ku mboga, imbuto n'ibimera. Gabanya kunywa inzoga.
• Komeza kugira ibiro byiza: Kugenzura ibiro by'umubiri wawe bishobora kukurinda indwara nk'umutima na diyabete.
• Komeza gusabana n'abandi: Gumana n'inshuti, gukora imirimo rusange, cyangwa gukora ikintu ukunda. Ibi bizaguha inkunga yo mu mutwe ukeneye.
• Gutekereza ku bintu bishya: Gukora imyitozo nko gutekereza ku bintu bishya ni ingirakamaro cyane mu gutuza ubwonko no kugabanya imihangayiko.

Ibibazo Bikunze Kubazwa

Ese birashoboka gutwita mu gihe cyo gucura?

Niba imihango yawe imaze igihe kirenga umwaka, ntabwo ushobora gutwita kuko utarimo gutera intanga. Ariko, niba udashaka kubyara kugeza umwaka umwe nyuma y'uko imihango yawe ihagaze, ganira na muganga wawe ku bijyanye no gukoresha uburyo bwo kuboneza urubyaro.

Ese ibizamini bya Pap bigomba gukorwa ndetse no mu gihe cyo gucura?

Yego rwose. Si byiza kureka kwisuzumisha abagore kuko wahagaritse imihango. Ugomba gukomeza kwisuzumisha Pap smears, mammograms, n'ibindi bipimo by'ubuzima buri mwaka nk'uko muganga yabigusabye.

Ese umubiri wanjye uzasubira uko wari umeze nyuma yo gucura?

Oya, umubiri wawe ntuzongera kumera nk'uko wari umeze mbere yo gucura. Ariko, kuri benshi, ibimenyetso bibabaza nko gushyuha, kubira ibyuya, no guhinduka kw'amarangamutima bizagabanuka kandi uzatangira kumva uhumurijwe cyane. Ariko, kuri bamwe, ibi bimenyetso bishobora kumara imyaka myinshi.