Ese hari igihe ujya ugira ububabare budasanzwe mu nda yawe yo hasi, ku mpande zombi z'ikibuno cyawe? Cyane cyane mu gihe utwite, cyangwa niba ukunda siporo kenshi, ushobora kuba uzi neza ubu bubabare. Ese ubu bubabare busa n'aho bwiyongera iyo ugenda, uva mu buriri, cyangwa urambuye amaguru? Nubwo abantu benshi batekereza ko ibi ari ibisanzwe, rimwe na rimwe impamvu ni ikibazo cy'ingingo nto mu mubiri wacu tutavugaho cyane. Uyu munsi turimo kuvuga kuri iyi ngingo yitwa 'Pubic Symphysis', ikora akazi gakomeye ko gutuma ikibuno cyacu gikomeza guhagarara, ariko ishobora kubangamira cyane iyo habayeho ikibazo.
Mu magambo make, iyi Symphysis y'abantu bose ni iki?
Tekereza ko ikibuno cyacu kimeze nk'impeta. Iyi mpeta igizwe n'amagufwa menshi akomeye. Rero, imbere y'iyi mpeta y'ikibuno, aho igufwa ry'iburyo n'igufwa ry'ibumoso bihurira, hari ingingo yihariye yitwa Pubic Symphysis .
Noneho ushobora gutekereza ko iyi ari ingingo igenda cyane, nk'ivi cyangwa inkokora. Ariko si ko biri. Ntigenda cyane. Nk'ikiraro gihuza impande ebyiri, akazi k'ingenzi k'iyi ngingo ni ugufata amagufwa abiri yo mu kibuno neza no gutuma ikibuno gikomeza guhagarara. Ariko kandi ifite ubushobozi bwo kwihanganira ibintu bitunguranye bibaho mu gihe cyo kugenda nko mu gihe tugenda cyangwa twiruka. Nubwo rero tudatekereza cyane kuri iyi ngingo, ni ingenzi cyane ku kuringaniza umubiri wacu.
Ni iyihe mirimo y'ingenzi y'iyi ngingo?
Reka turebe akamaro k'urugingo ruto ku mubiri wacu.
- Gukomeza ikibuno gihamye: Iki ni cyo kintu cy'ingenzi cyane. Iyi ngingo ihuza amagufwa y'inkari ku mpande z'ibumoso n'iburyo z'ikibuno kandi igakomeza gukomera.
- Gufata Ihungabana: Iyo tugenda, twiruka cyangwa dusimbuka, imibiri yacu igira ihungabana. Iri pfundo rifasha kwakira iryo hungabana no kugabanya ikwirakwira ryaryo mu bice byo hejuru by'umubiri.
- Ikwirakwira ry'uburemere bw'umubiri: Uburemere bw'umubiri wacu wo hejuru bunyura mu kibuno mbere yuko bunyura mu maguru bujya hasi. Bityo iyi ngingo ifasha gukwirakwiza ubwo buremere neza hagati y'amaguru.
- Gufasha mu kubyara: Ubu ni bwo bushobozi butangaje bw'iyi ngingo. Mu mpera z'inda, iyi ngingo irushaho kuba nto kandi yagutse bitewe n'ingaruka z'imisemburo. Ibi bibaho kugira ngo ikibuno gisohoke byoroshye ku mwana mu gihe cyo kubyara. Iki ni ikintu kibaho mu buryo busanzwe.
Iyi nsinga iherereye he kandi ikozwe mu ki?
Igice cy'inkari kiri hasi mu kibuno cyacu, imbere y'igice cyo hagati. Kiri imbere y'uruhago rwacu no hejuru y'imyanya ndangagitsina yacu.
Iyi ngingo si amagufwa abiri gusa ahujwe. Igomba kuba ikomeye kandi yoroshye ku rugero runaka. Niyo mpamvu igizwe n'ibice byinshi byihariye.
| Igice cy'urusobe rw'ingingo | Ibisobanuro byoroshye |
|---|---|
| Disiki ya Fibrocartilage | Iki ni cyo gice cy'ingenzi kiri hagati y'amagufwa abiri. Kimeze nk'ikintu kigabanya ubukana bw'amagufwa mu modoka. Ni ubwoko bwa karitsiye ifite imigozi ikomeye cyane. Igizwe ahanini na poroteyine yitwa (Collagen) . Iki nicyo gituma ingingo ishobora kwakira ubukana bw'amagufwa. |
| Igishishwa cya hyaline cartilage | Disiki ya fibrocartilage yavuzwe haruguru itwikiriwe ku mpande zombi, ni ukuvuga impera z'amagufwa abiri yo mu kibuno, n'ubwoko bwa cartilage yoroshye. Ibi bifasha kurinda impera z'amagufwa. |
| Imitsi | Uru rugingo rwose rufatanye n'imigozi ikomeye yitwa ligaments. Iyi ligaments ibuza urugingo kugenda cyane, kunyerera, kandi ikarukomeza. |
Ni ibihe bintu bigira ingaruka kuri Symphysis y'abantu ku gitsina?
Ubusanzwe nta gitekerezo dufite kuri iyi ngingo. Ariko rimwe na rimwe, ishobora gutera ibibazo n'ububabare. Izina risanzwe ry'izo ndwara ni Symphysis Pubis Dysfunction (SPD) . Hari indwara nyinshi z'ingenzi muri iyi ngingo.
Gutwita ni yo mpamvu nyamukuru itera SPD. Umusemburo witwa Relaxin, usohoka mu gihe cyo gutwita, utuma ingingo z'umubiri, cyane cyane iz'ikibuno, ziruhuka. Nubwo ibi bifasha mu kubyara, rimwe na rimwe iyo uku kuruhuka gukabije, ingingo ishobora kudakomera no kubabara.
Byongeye kandi, abakinnyi bakina imikino nka football na hockey, bahindura icyerekezo mu buryo butunguranye, kandi bakiruka vuba, nabo bashobora kugira imvune zijyanye n'ibi.
| Indwara | Bigenda bite kuri ibi? |
|---|---|
| Diastasis yo mu gitsina | Ibi bivuze ko ingingo iba nini kuruta santimetero imwe (1 cm). Ibi bikunze kubaho mu gihe cyo gutwita cyangwa kubyara. Ibi bishobora gutera kudahagarara neza kw'ikibuno no kubabara cyane. |
| Osteitis Pubis | Ibi ni ukubyimba kw'ingingo n'amagufwa ayikikije, nta bwandu. Ibi bikunze kugaragara mu bakinnyi b'imikino ngororamubiri. Imyitozo ngororamubiri ikabije no gukora ingendo zisubirwamo bishobora kuba impamvu nyamukuru . |
| Izindi ndwara z'amagufwa n'ingingo | Osteoarthritis , osteoporosis , kuvunika kw'ingingo, n'izindi ndwara nabyo bishobora kugira ingaruka kuri uru rugingo. |
Wamenya ute ko hari ikibazo? Ni ibihe bimenyetso?
Iyo hari ikibazo ku ndwara yo mu kibuno, ibimenyetso by'ingenzi ni ububabare no kudakomera kw'ikibuno. Ubu bubabare bushobora kuza mu buryo bwinshi. Hari abantu bagira ububabare bukabije hagati mu nda yo hasi. Ku bandi, ubu bubabare bushobora kuva mu kibuno, mu matako yo imbere, mu nda yose, mu matako no mu mugongo.
Itondere ibi bimenyetso:
- Kubabara iyo ugenda: Kubabara mu kibuno cyangwa mu nda yo hasi iyo ugenda, cyane cyane iyo uzamuka ingazi. Hari abantu bumva cyangwa bumva ijwi ryo 'gukanda' iyo ugenda.
- Kugorwa no guhagarara ku kuguru kumwe: Ububabare bukomeye iyo ugerageza guhagarara ku kuguru kumwe, nko mu gihe wambara ikanzu.
- Kugorwa no guhinduka mu buriri: Ububabare buriyongera iyo ugerageza guhinduka uruhande rw'igitanda usinziriye nijoro.
- Ingorane zo kutagabanya amaguru:Ububabare bukabije iyo ugomba kwimura amaguru yawe, nko mu gihe uva mu modoka.
- Kugorama mu kibuno: Kutabasha kunama cyangwa kugorora amaguru yawe nkuko byari bimeze mbere, no kumva utakaje ubushobozi bwo koroshya amaguru mu kibuno.
- Ijwi ryo gusya iyo ugiye: "Kubura amavuta yo kwisiga" iyo ugiye mu kibuno, ijwi ryo gusya.
Niba ufite ibimenyetso nk'ibi, ni ngombwa cyane kubonana na muganga wawe kugira ngo akugire inama, aho kubirengagiza nk'ibisanzwe. Muganga azagusuzuma, nibiba ngombwa, akwohereze ibizamini nka X-ray, kugira ngo amenye impamvu nyayo.
None se, twakora iki kugira ngo uru rugingo rukomeze kugira ubuzima bwiza?
Ntidushobora kugenzura ibintu nk'impinduka mu misemburo mu gihe cyo gutwita. Ariko hari ibintu bike dushobora gukora kugira ngo tugabanye ibyago n'imvune kuri uru rugingo.
- Gukomeza imitsi yo hasi mu kibuno n'iy'inda: Iki ni cyo kintu cy'ingenzi cyane. Iyo imitsi ikikije ikibuno ikomeye, itanga ahantu heza ho gushyira ingingo. Hariho imyitozo yihariye (imyitozo ngororamubiri yo hasi mu kibuno no gukomeza ingingo) ifasha muri ibi. Ushobora kubona inama ku muganga w’imitsi kuri ibi.
- Ambara inkweto zikwiye: Ni ngombwa cyane kwambara inkweto nziza zijyanye n'ibirenge byawe. Ibi bizagabanya gutungurwa ku mubiri wawe mu gihe ugenda.
- Uburyo bwo gukora imyitozo ngororamubiri: Ntugatangire gukora imyitozo igoye icyarimwe. Koroshya imyitozo buhoro buhoro. Shyushya neza mbere yo gukora imyitozo ngororamubiri.
- Ahantu ho gukora imyitozo ngororamubiri: Irinde kwiruka no gusimbuka ahantu hakomeye, nka sima, uko bishoboka kose. Gukora imyitozo ngororamubiri ahantu horoshye kandi harambuye, nk'aho hari ubwatsi, ni byiza ku ngingo zawe.
Nubwo dukunze gutekereza ku ngingo nini mu mibiri yacu, nk'amavi n'ibitugu byacu, ubu ushobora gusobanukirwa akamaro k'ingingo nto, zidakunze kugenda cyane nka Pubic Symphysis ku mikorere myiza y'imibiri yacu. Rero, ntukirengagize ibi bimenyetso by'ububabare buturuka ku mubiri wawe.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Symphysis y'inkari ni ingingo y'ingenzi cyane, ariko idahinduka, ihuza amagufwa abiri y'imbere y'ikibuno cyacu.
- Ibibazo kuri iyi ngingo (Symphysis Pubis Dysfunction - SPD) bishobora gutera ububabare mu nda yo hasi no mu kibuno mu gihe cyo gutwita no mu gihe cyo gukina siporo.
- Niba ufite ibimenyetso nko kumva urimo gukandagira mu gihe uri kugenda, kubabara mu kibuno, kugorwa no guhinduka mu buriri, no kudashobora gukwirakwiza amaguru yawe, ntubyirengagize.
- Niba ufite ibimenyetso nk'ibi,Shaka muganga wawe vuba kandi ushake inama z'abaganga zikwiye. Irinde kwivura.
- Imyitozo ngororamubiri yo hasi mu gituza no gukurikiza ubuzima bwiza bishobora kugabanya kwangirika kw'iyi ngingo.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.