ඔයා මේ වෙලාවෙත් හුස්ම ගන්නවා, හුස්ම පිට කරනවා නේද? ඒක අපි නොදැනුවත්වම, නිකන්ම සිද්ධ වෙන දෙයක් නිසා අපි කවදාවත් ඒ ගැන ලොකුවට හිතන්නෙ නෑ. ඒත් මේ පුදුම වැඩේ අපේ ඇඟ ඇතුළෙ තත්පරයක්වත් නොනැවතී සිද්ධ වෙන්නෙ කොහොමද? අන්න ඒකට උදව් කරන අපේ ශරීරයේ තියෙන සුපිරි සිස්ටම් එක, ඒ කියන්නෙ ශ්වසන පද්ධතිය (Respiratory System) ගැන තමයි අපි අද කතා කරන්න යන්නෙ. මේක හරියට අපේ ඇඟට ජීවය දෙන එන්ජිමක් වගේ. අපි බලමු මේ එන්ජිම වැඩ කරන විදිහ ගැන සරලවම තේරුම් ගන්න.
මොකක්ද මේ ශ්වසන පද්ධතිය කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, ඔයාට හුස්ම ගන්න උදව් කරන ඔයාගේ ශරීරයේ තියෙන අවයව සහ අනෙකුත් කොටස් එකතු වුණාම තමයි අපි ඒකට ශ්වසන පද්ධතිය කියලා කියන්නෙ. මේකට ඔයාගෙ පෙනහළු, නාසය, කට සහ ඒවා එකට සම්බන්ධ කරන බට වගේ කොටස් (ශ්වසන මාර්ග) අයිති වෙනවා. ඒ විතරක් නෙවෙයි, මේ පද්ධතියට උදව් කරන මාංශ පේශී, රුධිර නාලිකා සහ මේ හැමදේම ආරක්ෂා කරන පපුවේ ඉළ ඇට පවා මේ පද්ධතියේම කොටසක්. මේ හැමදේම එකතු වෙලා වැඩ කරලා තමයි අපි හුස්ම ගන්නකොට ඇඟට අවශ්ය ඔක්සිජන් වායුව ඇතුළට ගන්නෙත්, හුස්ම පිට කරනකොට ඇඟට අනවශ්ය කාබන් ඩයොක්සයිඩ් වායුව එළියට දාන්නෙත්.
ශ්වසන පද්ධතියෙන් අපිට වෙන ප්රධාන සේවාවන් මොනවද?
මේ පද්ධතියේ ප්රධානම රාජකාරිය වෙන්නෙ අපේ ශරීරයේ සෛල වලට අවශ්ය ඔක්සිජන් ඇතුළට අරගෙන, අපද්රව්යයක් විදිහට හැදෙන කාබන් ඩයොක්සයිඩ් එළියට දාන එක. ඒත් ඒකට අමතරව තවත් ගොඩක් වැදගත් වැඩ කොටසක් මේ පද්ධතියෙන් සිද්ධ වෙනවා. අපි බලමු ඒ මොනවද කියලා.
| කරන කාර්යය | සරලවම කිව්වොත්... |
|---|---|
| වාතය උණුසුම් කිරීම සහ තෙතමනය ලබා දීම | අපි ඇතුළට ගන්න වාතය, අපේ ශරීරයේ උෂ්ණත්වයට ගැලපෙන විදිහට උණුසුම් කරනවා. ඒ වගේම, ඇඟට අවශ්ය තෙතමනය මට්ටමට ඒ වාතය තෙත් කරනවා. |
| ශරීරය ආරක්ෂා කිරීම | අපි හුස්ම ගන්නකොට ඇතුළට එන විෂබීජ, දූවිලි අංශු වගේ අහිතකර දේවල් ඇඟ ඇතුළට යන එක වළක්වනවා. එහෙම දෙයක් ඇතුල් වුණොත්, ඒක කැස්සක්, කිවිසුමක් විදිහට එළියට දාන්නත් උදව් වෙනවා. |
| කතා කිරීමට ඉඩ දීම | අපි කතා කරනකොට, පෙනහළුවලින් එන හුළං පාර අපේ උගුරේ තියෙන ස්වර තන්ත්ර (vocal cords) වල වදිනවා. ඒ කම්පනය නිසා තමයි ශබ්දය හැදෙන්නෙ. |
| සුවඳ දැනීමට උපකාර කිරීම | අපි හුස්ම ගන්නකොට වාතයේ තියෙන සුවඳ අංශු අපේ නාසයේ උඩ තියෙන ආඝ්රාණ ස්නායුව (olfactory nerve) ස්පර්ශ කරනවා. ඒ ස්නායුවෙන් මොළයට පණිවිඩයක් යවලා තමයි අපිට යම් දෙයක සුවඳ දැනෙන්නෙ. |
| ඇඟේ අම්ල-භෂ්ම සමතුලිතතාවය පාලනය | අපේ ලේ වල කාබන් ඩයොක්සයිඩ් වැඩි වුණොත් ලේ වල ආම්ලිකතාවය (acidity) වැඩි වෙනවා. ඉතින්, අනවශ්ය කාබන් ඩයොක්සයිඩ් එළියට දාලා, අපේ රුධිරයේ pH අගය නියමිත මට්ටමේ තියාගන්න මේ පද්ධතිය උදව් වෙනවා. |
අපේ ශ්වසන පද්ධතියේ කොටස් මොනවද?
මේ පද්ධතියේ ප්රධානම වීරයා තමයි අපේ පෙනහළු (Lungs) දෙක. ඒත් මේ වැඩේ හරියට කරන්න තවත් ගොඩක් කොටස් එකතු වෙලා වැඩ කරන්න ඕන. අපි බලමු ඒ මොනවද කියලා.
| අවයවය / කොටස | සරලවම කිව්වොත්... |
|---|---|
| නාසය සහ නාස කුහරය (Nose and nasal cavity) | වාතය ශරීරයට ඇතුල් වෙන ප්රධාන දොරටුව. |
| කට සහ මුඛ කුහරය (Mouth and oral cavity) | වාතය ඇතුල් වෙන දෙවැනි දොරටුව. |
| සයිනස් (Sinuses) | කම්මුල් සහ නළල පිටුපස තියෙන හිස් කුහර. වාතයේ උෂ්ණත්වය සහ තෙතමනය පාලනයට උදව් වෙනවා. |
| උගුර (Pharynx) | නාසයෙන් සහ කටින් එන වාතය පෙනහළු දෙසට ගමන් කරන මාර්ගය. |
| කටහඬ පෙට්ටිය (Larynx) | අපිට කතා කරන්න උදව් කරන ස්වර තන්ත්ර පිහිටා තියෙන්නෙ මෙතන. |
| ශ්වාස නාලය (Trachea) | උගුරේ සිට පෙනහළු දක්වා වාතය ගෙනියන ප්රධාන බටය. |
| අනු ශ්වාසනාලිකා (Bronchi) | ශ්වාස නාලය දෙකට බෙදිලා පෙනහළු දෙකට වාතය ගෙනියන විශාල වායු මාර්ග. |
| පෙනහළු (Lungs) | ඔක්සිජන් සහ කාබන් ඩයොක්සයිඩ් හුවමාරු වෙන ප්රධානම මධ්යස්ථානය. |
| ප්රාචීරය (Diaphragm) | පෙනහළු වලට යටින් තියෙන මාංශ පේශිය. හුස්ම ගැනීමේ ක්රියාවලිය පාලනය කරන්න උදව් වෙනවා. |
මේ පද්ධතිය ප්රධාන කොටස් දෙකකට බෙදන්න පුළුවන්. ඒ තමයි උඩු ශ්වසන මාර්ගය (Upper respiratory tract) සහ යටි ශ්වසන මාර්ගය (Lower respiratory tract). නාසය, සයිනස්, උගුර වගේ කොටස් උඩු ශ්වසන මාර්ගයට අයිති වෙන අතරේ, ශ්වාස නාලය, අනු ශ්වාසනාලිකා සහ පෙනහළු යටි ශ්වසන මාර්ගයට අයිති වෙනවා.
කොහොමද මේ සිස්ටම් එක වැඩ කරන්නේ? පුදුම කතාවක්!
අපේ ශරීරයේ සෛල වලට ශක්තිය හදාගන්න ඔක්සිජන් අත්යවශ්යයි. මේ ශක්තිය හදනකොට අපද්රව්යයක් විදිහට කාබන් ඩයොක්සයිඩ් හැදෙනවා. මේ කාබන් ඩයොක්සයිඩ් ඇඟේ වැඩිපුර එකතු වුණොත් ඒක අපිට අහිතකරයි. ඉතින් ශ්වසන පද්ධතියේ ප්රධානම රාජකාරිය තමයි මේ වායු දෙක හුවමාරු කරන එක. මේ වැඩේ කරන්න අපේ රුධිර සංසරණ පද්ධතිය, ඒ කියන්නේ හදවත, ලේ සහ ලේ නහරත් එකතු වෙලා වැඩ කරනවා.
හිතන්නකෝ, අපි හුස්ම ගන්නකොට ඇතුළට එන වාතයේ තියෙන ඔක්සිජන් අංශු, හරියට ගුවන් යානා මිලියන ගාණක යන මගීන් වගේ කියලා.
ඔයා හුස්ම ඇතුළට ගන්නකොට, ඔයාගේ ප්රාචීරය (diaphragm) පහළට ඇදෙනවා. එතකොට පපුව ඇතුළෙ ඉඩකඩ වැඩිවෙලා, පෙනහළු ඇතුළට වාතය (අර ඔක්සිජන් මගීන් එක්ක) ඇදිලා එනවා. මේ වාතය නාසයෙන් හරි කටින් හරි ඇතුල් වෙලා, ශ්වාස නාලය දිගේ, අනු ශ්වාසනාලිකා දිගේ ගිහින්, හරියට ගුවන් තොටුපළක ධාවන පථ දිගේ යනවා වගේ, පෙනහළු ඇතුළෙ තියෙන ගොඩාක් පොඩි වායු කෝෂ (alveoli) කියන තැන් වලට එනවා. මේවා තමයි ගුවන් තොටුපළේ ගේට්ස් වගේ.
මෙතනදී තමයි නියම වැඩේ වෙන්නේ. මේ වායු කෝෂ වටේට තියෙන ඉතාම සියුම් ලේ නහර (capillaries) වලට අර ඔක්සිජන් මගීන් පනිනවා. හරියට ගුවන් තොටුපළේ ගේට් එකෙන් එළියට ආපු මගියෙක්ව ටැක්සියක් ඇවිත් අරගෙන යනවා වගේ. මේ ටැක්සිය තමයි අපේ ලේ. ඊට පස්සේ, මේ ඔක්සිජන් පටවගත්ත ලේ, ශරීරයේ හැම සෛලයකටම ගිහින් ඔක්සිජන් බෙදලා දෙනවා.
එතකොට කාබන් ඩයොක්සයිඩ් වලට මොකද වෙන්නෙ?
සෛල ශක්තිය හදාගන්න ඔක්සිජන් පාවිච්චි කරාට පස්සෙ, අපද්රව්යයක් විදිහට කාබන් ඩයොක්සයිඩ් හදනවා. අර ඔක්සිජන් මගියා ටැක්සියෙන් බැස්සට පස්සෙ, ඒ ටැක්සියටම කාබන් ඩයොක්සයිඩ් කියන මගියා නඟිනවා. ඊට පස්සෙ ඒ ලේ ආපහු පෙනහළු වලට ඇවිත්, අර වායු කෝෂ (alveoli) කියන ගේට්ස් වලට කාබන් ඩයොක්සයිඩ් බස්සනවා. අපි හුස්ම එළියට දානකොට, ප්රාචීරය උඩට එසවිලා පපුව ඇතුළෙ ඉඩ අඩු කරනවා. එතකොට පෙනහළු වලින් වාතය එළියට තල්ලු වෙනවා, අර කාබන් ඩයොක්සයිඩ් මගීනුත් අරගෙනම.
මේ ක්රියාවලිය අතරතුර, අපේ ශ්වසන මාර්ගවල තියෙන සියුම් කෙඳි (cilia) සහ ශ්ලේෂ්මල (mucus) මගින් ඇතුළට එන දූවිලි, විෂබීජ පෙරලා ඉවත් කරනවා. හරියට පාර අතුගාන පොඩි කොසු වගේ මේවා වැඩ කරනවා.
ශ්වසන පද්ධතියට බලපාන්න පුළුවන් ලෙඩ රෝග මොනවද?
අවාසනාවකට, මේ වැදගත් පද්ධතියට බලපාන්න පුළුවන් රෝගී තත්ත්වයන් ගොඩක් තියෙනවා. අපි හුස්ම ගන්න වාතයේ තියෙන විෂබීජ, වෛරස්, බැක්ටීරියා, දිලීර වගේම, දුම්, දූවිලි වගේ දේවල් නිසා මේ ලෙඩ හැදෙන්න පුළුවන්. සමහර රෝග ජානමය හේතු නිසාත් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
| රෝගී තත්ත්වය | කෙටි හැඳින්වීමක් |
|---|---|
| ආසාත්මිකතා (Allergic rhinitis) | මල් රේණු, දූවිලි, සතුන්ගේ ලෝම වගේ දේවල් වලට ආසාත්මික වීම නිසා ඇතිවෙන පීනස වැනි තත්ත්වයන්. |
| දීර්ඝකාලීන ශ්වසන රෝග | ඇදුම (Asthma), COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) සහ Cystic Fibrosis වැනි දිගු කාලයක් පවතින රෝග. |
| ශ්වසන ආසාදන | උණ (Influenza), හෙම්බිරිස්සාව වගේ උඩු ශ්වසන මාර්ගයේ ආසාදන සහ නියුමෝනියාව (Pneumonia) වගේ යටි ශ්වසන මාර්ගයේ ආසාදන. |
| ප්රදාහයන් (Inflammation) | ආසාදන නිසා ශ්වසන මාර්ග ඉදිමීම. උදාහරණ: Bronchitis, Sinusitis. |
| පෙනහළු වල කැළැල් ඇතිවීම (Interstitial lung disease) | Pulmonary Fibrosis වැනි රෝග නිසා පෙනහළු වල ස්ථිරවම කැළැල් ඇතිවී, පෙනහළු දැඩි වීම. |
| ශ්වසන මාර්ග අවහිර වීම | යම් කිසි බාහිර දෙයක් සිරවීම, පිළිකාමය හෝ පිළිකාමය නොවන ගෙඩියක් නිසා ශ්වසන මාර්ගය හිරවීම. |
මොන වගේ රෝග ලක්ෂණ ගැනද අපි සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන?
ඔයාගේ ශ්වසන පද්ධතියේ යම් ගැටළුවක් තියෙනවා නම්, පහත රෝග ලක්ෂණ මතු වෙන්න පුළුවන්:
- හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව හෝ හතිය (dyspnea)
- දිගටම පවතින කැස්ස
- හුස්ම ගන්නා විට 'චීස් චීස්' වැනි ශබ්දයක් ඇසීම (wheezing)
- පපුවේ වේදනාව හෝ තද ගතිය
- නිතර නිතර හෙම්බිරිස්සාව හැදීම
- සෙම සමග ලේ පිටවීම
- තොල්, සම හෝ නියපොතු නිල් පැහැ වීම (cyanosis) - මෙය ඉතාම හදිසි තත්ත්වයක් වන අතර, වහාම වෛද්යවරයෙකු හමුවිය යුතුයි. අවශ්ය නම් ETU (හදිසි ප්රතිකාර ඒකකය) වෙත යොමු විය යුතුයි.
අපේ ශ්වසන පද්ධතිය නිරෝගීව තියාගන්නෙ කොහොමද?
අපේ ජීවිත කාලය පුරාවටම මේ වැදගත් පද්ධතිය හොඳින් තියාගන්න අපි හැමෝම උත්සාහ කරන්න ඕන. ඒකට කරන්න පුළුවන් සරල දේවල් කිහිපයක් තියෙනවා.
1. දුම්පානයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වළකින්න. සිගරට් හෝ වේප් (vape) කිරීම පෙනහළු වලට කරන්න පුළුවන් ලොකුම හානිය. මේවා නිසා පිළිකා ඇතුළු දරුණු රෝග රැසක් හැදෙන්න පුළුවන්.
2. අහිතකර දේවල් ආඝ්රාණය කිරීමෙන් වළකින්න. වෙනත් කෙනෙක් දුම් පානය කරන විට පිටවන දුම (secondhand smoke), රසායනික ද්රව්ය, දූවිලි අධික පරිසරයන් පුළුවන් තරම් මඟහරින්න. රැකියාව නිසා මෙවැනි දේට නිරාවරණය වෙනවා නම්, සුදුසු මුඛ ආවරණයක් (mask) පළඳින්න.
3. හොඳින් වතුර බොන්න. දවසට අවශ්ය ප්රමාණයට වතුර බිව්වම, පෙනහළු වල තියෙන සෙම තුනී වෙලා, පහසුවෙන් එළියට දාන්න පුළුවන් වෙනවා.
4. නිතිපතා ව්යායාම කරන්න. ව්යායාම කරනකොට අපේ පෙනහළු වල මාංශ පේශී ශක්තිමත් වෙනවා, ඒ වගේම හුස්ම ගැනීමේ කාර්යක්ෂමතාවයත් වැඩි වෙනවා.
5. ආසාදන වලින් ආරක්ෂා වෙන්න. නිතරම හොඳින් අත් සෝදන්න. උණ වැනි ශ්වසන රෝග සඳහා ලබා දෙන එන්නත් (vaccines) නිසි වෙලාවට ලබාගන්න.
කවදාද මම දොස්තර කෙනෙක් හමුවෙන්න ඕන?
ඔයාට දිගටම පවතින කැස්සක්, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුවක්, පපුවේ වේදනාවක් හෝ වෙනත් අසාමාන්ය රෝග ලක්ෂණයක් තියෙනවා නම්, කරුණාකර කල් දාන්නෙ නැතුව ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා හමුවෙන්න.
ගොඩක් ශ්වසන රෝග, මුල් අවස්ථාවේදීම හඳුනා ගත්තොත්, ඒවා දරුණු වෙන්න කලින් පාලනය කරන්න සහ ප්රතිකාර කරන්න පුළුවන්. ඒ නිසා නිතරම ඔයාගේ ශරීරය ගැන අවධානයෙන් ඉන්න.
හුස්ම ඇතුළට ගන්න. හුස්ම එළියට දාන්න. මේ සරල ක්රියාවලිය අපේ ජීවිතයයි. ඒක අපිට සුවඳ දැනෙන්න, කතා කරන්න, සින්දුවක් කියන්න උදව් කරනවා. ඒ හැමදේටම වඩා, අපේ සෛල වලට ජීවය දෙන ඔක්සිජන් ගෙනත් දෙනවා. ඉතින් මේ පුදුම පද්ධතිය ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න. යම් ගැටළුවක් තියෙනවා නම්, වෛද්ය උපදෙස් පතන්න. එතකොට ඔයාට තවත් සැහැල්ලුවෙන් හුස්ම ගන්න පුළුවන් වේවි.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- අපේ ශ්වසන පද්ධතිය කියන්නෙ ජීවත් වෙන්න අත්යවශ්ය ඔක්සිජන් ඇඟට අරගෙන, අනවශ්ය කාබන් ඩයොක්සයිඩ් එළියට දාන පුදුම සහගත පද්ධතියක්.
- මේක නාසයේ ඉඳන් පෙනහළු වල ගැඹුරුම තැන් දක්වා විහිදුණු සංකීර්ණ අවයව එකතුවක්.
- දුම්පානය කිරීම මේ පද්ධතියේ ලොකුම සතුරා. එයින් වැළකීමෙන් බොහෝ රෝග වළක්වා ගන්න පුළුවන්.
- නිරෝගී ජීවන රටාවක් (ව්යායාම, හොඳින් වතුර බීම, දූෂණයෙන් වැළකීම) මගින් ශ්වසන පද්ධතියේ සෞඛ්යය ආරක්ෂා කරගන්න පුළුවන්.
- දිගටම පවතින කැස්ස, හතිය වැනි රෝග ලක්ෂණ කවදාවත් නොසලකා හරින්න එපා. ඉක්මනින්ම ඔබේ දොස්තර මහත්තයා හමුවන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න