Urimo guhumeka no gusohora muri iki gihe, sibyo? Bibaho tutabizi, bityo ntitujya tubitekerezaho cyane. Ariko se iki kintu gitangaje kibaho gute mu mibiri yacu tudahagaze na gato? Uyu munsi tugiye kuvuga ku buryo bukomeye mu mibiri yacu budufasha gukora ibi, uburyo bwo guhumeka. Ibi bimeze nka moteri itanga ubuzima ku mibiri yacu. Reka tugerageze gusobanukirwa uburyo iyi moteri ikora mu buryo bworoshye.
Iyi nzira y'ubuhumekero ni iki?
Mu magambo make, uburyo bwo guhumeka ni uruhurirane rw'ingingo n'ibindi bice by'umubiri wawe bigufasha guhumeka. Ibi birimo ibihaha byawe, amazuru, umunwa, n'imiyoboro ihuza (inzira z'ubuhumekero). Si ibyo gusa, ahubwo n'imitsi ishyigikira ubu buryo, imiyoboro y'amaraso, n'imbavu zirinda ibi byose na byo ni bimwe mu bigize ubu buryo. Ibi byose bikorana kugira ngo bifate ogisijeni dukeneye iyo duhumeka no gukuraho dioxyde de carbone tudakeneye iyo duhumeka.
Ni izihe serivisi z'ingenzi sisitemu y'ubuhumekero iduha?
Akamaro k'ingenzi k'iyi sisitemu ni ukwinjiramo ogisijeni ikenewe n'uturemangingo tw'umubiri wacu no gusohora dioxyde de carbone ikorwa nk'imyanda. Ariko uretse ibyo, iyi sisitemu inakora akandi kazi k'ingenzi cyane. Reka turebe icyo ari cyo.
| Akazi karimo gukorwa | Mu magambo make ... |
|---|---|
| Gushyushya no guhumeka umwuka | Umwuka duhumeka urashyuha kugira ngo uhuze n'ubushyuhe bw'umubiri wacu. Nanone utuma uwo mwuka ugera ku rugero rw'ubushuhe umubiri wacu ukeneye. |
| Kurinda umubiri | Birinda ibintu byangiza nk'udukoko n'umukungugu byinjira mu mubiri iyo duhumeka. Iyo ibintu nk'ibyo byinjiye, bifasha no kubisohora binyuze mu gukorora cyangwa kwitsamura. |
| Kwemerera kuvuga | Iyo tuvuga, umwuka uturuka mu bihaha byacu ukubita imitsi y'ijwi mu muhogo wacu. Uwo muvuduko ni wo utanga ijwi. |
| Gufasha mu bijyanye n'impumuro | Iyo duhumeka, uduce tw'impumuro mu kirere dukora ku mitsi ihumura iri hejuru y'izuru ryacu. Iyo mitsi yohereza ubutumwa ku bwonko, ari na yo ituma dushobora guhumurirwa ikintu runaka. |
| Kugenzura ikoreshwa ry'aside mu mubiri | Iyo dioxyde de carbone mu maraso yacu yiyongera, aside mu maraso iriyongera. Bityo, iyi sisitemu ifasha gukuraho dioxyde de carbone idakenewe no kugumana pH y'amaraso yacu ku rugero rukwiye. |
Ni ibihe bice bigize uburyo bwacu bwo guhumeka?
Intwari nyamukuru y'iyi gahunda ni ibihaha byacu. Ariko kugira ngo iki gikorwa gikorwe neza, hari ibindi bice byinshi bigomba gukorana. Reka turebe ibyo ari byo.
| Urugingo / igice | Mu magambo make ... |
|---|---|
| Izuru n'umwobo w'izuru | Irembo rikuru umwuka winjira mu mubiri. |
| Umunwa n'umwobo w'akanwa | Irembo rya kabiri ry'umwuka winjiramo. |
| Sinuses | Umwobo w'ubushyuhe inyuma y'amasaya n'agahanga. Bifasha mu kugena ubushyuhe n'ubushuhe bw'ikirere. |
| Umuhogo (Pharynx) | Inzira umwuka uva mu mazuru no mu kanwa unyuramo ujya mu bihaha. |
| Agasanduku k'Ijwi (Indabyo zo mu Muhogo) | Imigozi y'ijwi idufasha kuvuga iboneka hano. |
| Trachea | Umuyoboro mukuru utwara umwuka uva mu muhogo ujya mu bihaha. |
| Bronchi | Inzira nini z'ubuhumekero zigabanya trachea mo kabiri zigatwara umwuka mu bihaha. |
| Ibihaha | Ahantu hakuru ho guhanahana ogisijeni na dioxyde de carbone. |
| Diaphragm | Imitsi iri munsi y'ibihaha ifasha mu kugenzura uburyo bwo guhumeka. |
Ubu buryo bushobora kugabanywamo ibice bibiri by'ingenzi: inzira yo hejuru y'ubuhumekero n'inzira yo hasi y'ubuhumekero . Ibice nk'izuru, sinuses, n'umuhogo ni iby'inzira yo hejuru y'ubuhumekero, mu gihe trachea, bronchi, n'ibihaha ari iby'inzira yo hasi y'ubuhumekero.
Iyi sisitemu ikora ite? Inkuru itangaje!
Ogisijeni ni ingenzi kugira ngo uturemangingo mu mubiri wacu dukore ingufu. Iyo izi ngufu zikozwe, dioxyde de carbone ikorwa nk'imyanda. Iyo iyi dioxyde de carbone yirundanyije mu mubiri, iratugiraho ingaruka mbi. Bityo, akazi k'ingenzi k'uburyo bw'ubuhumekero ni uguhinduranya iyi myuka ibiri. Kugira ngo iki gikorwa kigende neza, uburyo bwacu bwo kuzenguruka amaraso, ni ukuvuga umutima, amaraso n'imiyoboro y'amaraso, birakorana.
Tekereza ko utunyangingo twa ogisijeni mu kirere duhumeka tumeze nk'abagenzi babarirwa muri za miriyoni mu ndege.
Iyo uhumeka, diaphragm yawe iramanuka. Ibi byongera umwanya mu gituza cyawe, kandi umwuka (hamwe n'abagenzi batwara ogisijeni) ujya mu bihaha byawe. Uyu mwuka winjira unyuze mu mazuru yawe cyangwa mu kanwa, unyura mu mitsi yo mu bwonko, unyura mu mitsi yo mu bwonko, hanyuma, nk'inzira y'indege, ukajya mu dusako duto tw'umwuka twitwa alveoli mu bihaha byawe. Ibi bimeze nk'amarembo y'ikibuga cy'indege.
Aha niho akazi nyakuri kabera. Abo bagenzi bafite ogisijeni basimbukira mu mitsi myiza cyane y'amaraso (capillaries) ikikije utu dufuka tw'umwuka. Ni nk'aho tagisi ije ifata umugenzi uherutse kuva ku irembo ry'ikibuga cy'indege. Iyi tagisi ni amaraso yacu. Hanyuma, aya maraso afite ogisijeni ajya kuri buri turemangingo two mu mubiri agakwirakwiza ogisijeni.
None se bigenda bite kuri dioxyde de carbone?
Iyo uturemangingo dukoresheje ogisijeni mu gukora ingufu, dukora ogisijeni ya karuboni nk'imyanda. Nyuma y'uko umugenzi wa ogisijeni ava muri tagisi, umugenzi witwa ogisijeni ya karuboni yinjira muri tagisi imwe. Hanyuma ayo maraso asubira mu bihaha, aho ajugunya ogisijeni ya karuboni mu dusakoshi tw'umwuka twitwa alveoli. Iyo duhumeka, diaphragm irazamuka, ikagabanya umwanya uri mu gituza. Hanyuma umwuka usohoka mu bihaha, ujyana umugenzi wa ogisijeni ya karuboni.
Muri iki gikorwa, ubwoya buto (cilia) n'ibishishwa mu myanya yacu y'ubuhumekero bikuraho ivumbi n'udukoko twinjira. Bikora nk'udukoko duto tw'imitsi dukwirakwira mu mihanda.
Ni izihe ndwara zishobora kugira ingaruka ku buryo bw'ubuhumekero?
Ikibabaje ni uko hari indwara nyinshi zishobora kugira ingaruka kuri uru rwego rw'ingenzi. Izi ndwara zishobora guterwa na mikorobe, virusi, bagiteri, ibihumyo, ndetse n'umwotsi n'umukungugu mu kirere duhumeka. Indwara zimwe na zimwe zishobora guterwa n'ibintu bigize imiterere y'umubiri.
| Indwara | Intangiriro ngufi |
|---|---|
| Rhinitis y'ubwivumbure | Indwara nka asima iterwa n'ubwivumbure ku bintu nk'umukungugu, ivumbi, n'indwara y'inyamaswa. |
| Indwara z'ubuhumekero zidakira | Indwara z'igihe kirekire nka asima, COPD (Indwara idakira y'ibihaha), na cystic fibrosis. |
| Indwara zo mu myanya y'ubuhumekero | Indwara zo mu myanya y'ubuhumekero yo hejuru nka grippe n'ibicurane, n'izindi ndwara zo mu myanya y'ubuhumekero yo hasi nka pneumonia. |
| Ububyimbirwe | Kubyimba kw'inzira z'ubuhumekero bitewe n'ubwandu. Urugero: Bronchite, Sinusitis. |
| Inkovu mu bihaha (Indwara y'ibihaha iri hagati y'ibihaha) | Indwara nka Pulmonary Fibrosis zitera inkovu zidashira no gukomera kw'ibihaha. |
| Inzitizi y'inzira y'umwuka | Kuziba kw'inzira z'ubuhumekero bitewe n'ikintu cy'amahanga, ikibyimba cya kanseri cyangwa kitari kanseri. |
Ni ibihe bimenyetso twagombye guhangayikishwa na byo?
Niba ufite ikibazo mu buryo bw'ubuhumekero, ushobora kugira ibimenyetso bikurikira:
- Guhumeka nabi cyangwa kubura umwuka (dyspnea)
- Inkorora idashira
- Gutera ijwi rya 'foromaje-foromaje' iyo uhumeka (uhumeka)
- Kubabara mu gituza cyangwa gufungana
- Ibicurane bikunze kugaragara
- Kuva amaraso hamwe n'ibicurane
- Ibara ry'ubururu ry'iminwa, uruhu cyangwa inzara (cyanosis) - Iyi ni indwara ikomeye cyane kandi isaba ubuvuzi bwihuse. Iyo bibaye ngombwa, ugomba koherezwa muri ETU (Ishami rishinzwe Ubuvuzi bwihutirwa).
Ni gute twakomeza kubungabunga uburyo bwacu bwo guhumeka?
Twese tugomba kwihatira kubungabunga iyi gahunda y'ingenzi mu buzima bwacu bwose. Hari ibintu bike byoroshye dushobora gukora kugira ngo tubigereho.
1. Irinde kunywa itabi burundu. Kunywa itabi cyangwa kunywa inzoga mu mazi ni byo byangiza ibihaha byawe cyane. Ibi bishobora gutera indwara nyinshi zikomeye, harimo na kanseri.
2. Irinde guhumeka ibintu byangiza. Irinde umwotsi w'itabi, imiti, n'ahantu hari ivumbi uko bishoboka kose. Niba uhuye n'ibi bintu mu kazi kawe, ambara agapfukamunwa gakwiye.
3. Nywa amazi menshi. Iyo unyoye amazi akenewe umunsi wose, ururenda rwo mu bihaha byawe rurushaho kuba ruto kandi rushobora gusohoka byoroshye.
4. Gukora imyitozo ngororamubiri buri gihe.Iyo dukora siporo, imitsi yo mu bihaha byacu irakomera, kandi ubushobozi bwacu bwo guhumeka buriyongera.
5. Irinde indwara zandura. Karaba intoki zawe kenshi kandi neza. Shaka inkingo z'indwara z'ubuhumekero nka grippe ku gihe.
Ni ryari ngomba kujya kwa muganga?
Niba ufite inkorora idashira, guhumeka bigoranye, ububabare mu gatuza, cyangwa ibindi bimenyetso bidasanzwe, nyamuneka reba muganga wawe vuba.
Indwara nyinshi z'ubuhumekero, iyo zibonetse hakiri kare, zishobora kugenzurwa no kuvurwa mbere yuko zikomera. Bityo rero, hora witaye ku mubiri wawe.
Humeka. Humeka. Iyi nzira yoroshye ni yo buzima bwacu. Idufasha guhumurirwa, kuvuga, kuririmba. Kandi ikirenze byose, izana umwuka utanga ubuzima mu turemangingo twacu. Rero wite kuri iyi sisitemu itangaje. Niba hari ikibazo, shaka inama kwa muganga. Hanyuma uzabasha guhumeka byoroshye.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Uturemangingo twacu tw’ubuhumekero ni urwego rutangaje rufata ogisijeni, ari yo nkenerwa ku buzima, kandi rukavana umwuka wa karuboni udakenewe.
- Uru ni uruhurirane rw'ingingo zigoye kuva mu mazuru kugeza mu bice byimbitse by'ibihaha.
- Kunywa itabi ni umwanzi ukomeye w'ubu buryo. Mu kwirinda, indwara nyinshi zishobora kwirindwa.
- Ubuzima bwiza (imyitozo ngororamubiri, kunywa amazi menshi, kwirinda umwanda) bishobora kurinda ubuzima bw'imiyoboro y'ubuhumekero.
- Ntuzigere wirengagiza ibimenyetso nko gukorora guhoraho no kubura umwuka. Shaka muganga wawe vuba bishoboka.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.