Umuti w'ibibazo byo mu gifu? Reka tuvuge ku ndyo yihariye ya karubohidrati (SCD)

Ese ukunda kubabara mu nda? Ese urambiwe kumva uhaze, kuribwa mu nda, rimwe na rimwe no guhitwa? Ibi ni ibintu bibabaza cyane, cyane cyane ku bafite indwara yo kubyimba amara (IBD). Uyu munsi turimo kuvuga ku ndyo yihariye ishobora gufasha abantu nk'abo. Iyi yitwa 'Indyo yihariye ya Karubohidrati' cyangwa SCD.

SCD ni iki? Yatangiye ite?

Mu magambo make, SCD ni gahunda yo kurya ikuraho karubohidrati zatoranijwe mu mirire yawe. Intego ni ukugenzura ibimenyetso by'indwara z'igifu. Abantu bakurikiza iyi ndyo birinda ibinyampeke, nk'umugati, makaroni, n'ibinyampeke, n'ikintu cyose gikozwe mu binyampeke. Nanone kandi bigabanya cyane isukari na lactose, ubwoko bw'isukari iboneka mu mata.

Amateka y'iyi ndyo ni ay'igihe gito. Yatangiye gukoreshwa mu myaka ya 1920 na Dr. Sidney Haas, umuganga w'abana w'umunyamerika. Icyo gihe, yakoresheje ubu buryo mu gufasha abana bafite indwara ya Celiac. Ariko, yongeye gukundwa mu mpera za 1980 nyuma y'aho Elaine Gottschall yanditse igitabo cyitwa "Breaking the Vicious Cycle." Muri icyo gitabo, yavuze uburyo indwara y'umura iterwa n'imisemburo (IBD) y'umukobwa we yakize iyi ndyo.

Reka tubanze turebe icyo karubohidrati ari cyo.

Karubohidrati, cyangwa nk'uko tubyita, 'isukari', ni isukari, fibre, na sitashi biboneka muri bimwe mu biribwa turya. Imibiri yacu ihindura izi karubohidrati mo ubwoko bw'isukari yitwa glucose kugira ngo iduhe imbaraga.

Hari ubwoko bubiri bw'ingenzi bwa karubohidrati:

• Karubohidrati zigoye: Izi ni ubwoko 'bwiza' bwa karubohidrati . Zirimo vitamine, imyunyungugu na fibre. Bifata igihe kirekire mu kugogora, bityo ntibiyongera igipimo cy'isukari mu maraso icyarimwe. Ibinyampeke byuzuye, imbuto, imboga, n'imbuto biri muri iki cyiciro.
• Karubohidrati zoroshye: Izi ni zo 'nyama' . Ibiryo n'ibinyobwa birimo isukari nyinshi bigogorwa vuba kandi bigatera kwiyongera gutunguranye kw'isukari mu maraso. Ibi nibyo bituma wumva ufite imbaraga mu gihe runaka, ariko nyuma ukongera kumva unaniwe. Ibi biboneka mu byombo, ibisuguti na ice cream. Izi sukari zoroshye ziboneka mu mata no mu mbuto mu buryo busanzwe.

Ni gute iyi ndyo igira ingaruka ku mibiri yacu?

Tekereza kuri ubu buryo. Igogora ry'abantu bamwe ntirishobora gusya ubwoko bumwe na bumwe bwa karubohidrati neza. Hanyuma utwo duce tw'ibiryo tutarya dusigara mu mara. Ibi biba ahantu heza ho kugaburira bagiteri zangiza mu mibiri yacu.

Indyo ya SCD ikuraho ibyo binyabutabire bigoye gusya mu mirire yawe. Hanyuma urya gusa ibinyabutabire byoroshye gusya no kwinjira mu mubiri. Ibi bibuza ibyo binyabutabire byangiza ibiryo kandi bigategeka gukura kwabyo. Hanyuma ububyimbirwe mu mara buragabanuka maze ugatangira kumva umeze neza.

Iyi ndyo kandi ahanini ikuraho uburyohe bw'ubukorano, imiti irinda ubushyuhe, n'ibiribwa byatunganyijwe. Bimwe muri ibi byagaragaye ko byongera ububyimbirwe mu mara. Bityo rero kubikuraho ni indi mpamvu ishobora gutuma wumva umeze neza.

Ni nde ukwiriye ubwoko bw'indyo nk'iyi?

Iyi ndyo yagaragaye ko ari ingirakamaro cyane ku bantu bafite indwara zo mu mara, cyane cyane:

• Indwara zo kubyimba amara nka Crohn's disease na ulcerative colitis .
• Indwara ya Arthritis y’abana (Juvenile Idiopathic Arthritis) ni indwara yo kubyimba ingingo ifata abana bamwe na bamwe bato.
• Kolite ya Microscopic .

Igitabo cya Elaine Gottschal kivuga ko iyi ndyo ishobora no kuba ingirakamaro ku ndwara nka diverticulitis, indwara ya celiac, na cystic fibrosis. Icyakora, ubushakashatsi bwa siyansi buracyakomeje ku bijyanye n'imikorere yayo muri izi ndwara.

Ibyo ushobora kurya n'ibyo udashobora kurya kuri SCD

Kubera ko iyi ari indyo ibuza umuntu kurya, ni ngombwa kumenya neza ibyo ushobora kurya n'ibyo udashobora kurya.

Ni gute natangira ibi? Ni izihe nyungu n'ibibi?

Ibi ni ngombwa mbere yo gutangira!

Ubusanzwe, mu gihe utangiye iyi ndyo, ni byiza kugabanya ibiryo bike byoroshye kandi byoroshye kugogora mu minsi ibiri cyangwa itatu, hanyuma ukongeramo buhoro buhoro ibindi biribwa byemewe.

Ibyiza n'ibibi byabyo

Ibyiza:

Inyungu nyamukuru ni uko ibimenyetso bishobora gucika burundu, indwara igakomeza kugabanuka. Ubushakashatsi bumwe bwagaragaje ko hafi kimwe cya kabiri cy'abantu barwaye indwara ya Crohn bakira ibimenyetso nk'ububabare n'umunaniro kuri iyi ndyo.

Ingaruka mbi (ingaruka):

• Biragoye kubikurikirana: Ni ingorabahizi kubikomeza iyo ugiye kurya hanze, cyane cyane iyo ugiye mu birori, kuko uba urimo gukuramo ibiryo byinshi.
• Amafaranga akoreshwa ni menshi: Ikiguzi cy'ibiribwa gishobora kwiyongera bitewe n'igihombo cy'ibiribwa bihendutse nk'umugati n'umuceri.
• Kubura intungamubiri: Iki ni cyo kibazo gikomeye. Umubiri ushobora kubura intungamubiri z'ingenzi nka kalisiyumu, vitamine D, vitamine B, na vitamine E. Kubwibyo , gukora ibi nta nama za muganga bishobora gutera kugabanya ibiro no kubura imirire myiza.

Niba ufite ibi bimenyetso, hita ubonana na muganga.

Waba ukurikiza indyo ya SCD cyangwa utakurikiza, niba ubonye ibimenyetso bikurikira, fata ingamba zidasanzwe kandi ushake inama kwa muganga vuba.

• Kuva amaraso mu maraso
• Kubabara igifu bidashira, kubyimba inda cyangwa impiswi
• Kugabanya ibiro nta mpamvu iyo ari yo yose
• Ububabare budakira
• Umunaniro ukabije cyangwa intege nke nta mpamvu

Hari abantu bakurikiza iyi ndyo ubuzima bwabo bwose. Abandi, nyuma y'umwaka umwe nta bimenyetso bafite, bongera buhoro buhoro ibindi biribwa (nk'umuceri, ingano, ibirayi) mu ndyo yabo. Iyo ibimenyetso bigarutse, bashobora gusubira kuri iyi ndyo.