Uburyo imibereho yawe igira ingaruka ku ndwara ya diyabete (Imibereho Myiza y'Ubuzima na Diyabete)

Benshi muri twe dutekereza ko Diyabete Mellitus ari indwara iterwa gusa n'ibyo turya ndetse niba dukora siporo cyangwa tutayikora? Nibyo koko, ibyo bintu ni ingenzi cyane. Ariko uyu munsi ngiye kukubwira ikintu cyimbitse gato tutavugaho cyane mu buzima bwacu bwa buri munsi. Ese wigeze utekereza ku buryo ibidukikije utuyemo, urwego rw'ubukungu bwawe, uburezi n'ibikoresho uhabwa bigira ingaruka ku buzima bwawe, cyane cyane indwara y'igihe kirekire nka diyabete? Iyi ni yo ngingo turimo kuvugaho uyu munsi.

Ubuzima si ubuvuzi gusa.

Tekereza umuganga akubwira ngo "urye indyo yuzuye kandi ugire imyitozo ngororamubiri isaha imwe ku munsi." Iyo nama ni nziza cyane. Ariko se abantu bose bafite ubushobozi n'ubushobozi bwo gukurikiza iyo nama?

Mu magambo make, ubuzima bwacu ntibuterwa n'imiti dufata iyo turwaye. Buterwa n'ibintu byinshi, birimo aho twavukiye, ibidukikije twakuriyemo, akazi dukora, urwego rw'amafaranga twinjiza, n'amashuri twiga. Hari igihe, ndetse n'iyo umuntu ahabwa serivisi z'ubuzima, ashobora guhura n'akarengane no kutitabwaho. Urugero:

• Muganga asa nkaho atitaye cyane ku bimenyetso urimo kuvuga.
• Gukuraho ibibazo by'ubuzima bwawe nk'aho ari ibintu byoroshye.
• Ntabwo gusobanura ikibazo n'uburyo bwo kuvura mu buryo bworoshye, ahubwo mu rurimi wumva.

Ibintu nk'ibi bishobora gutuma bamwe mu barwayi barakara kandi bakanga kwizera abaganga ndetse n'urwego rw'ubuvuzi rwose. Iki ni ikibazo gikomeye kuko icyo gihe batazashishikarira gushaka ubuvuzi bukwiye ku ndwara yabo.

Ni ibihe bintu bitera ubuzima mu mibereho y'abantu?

Ndetse n'Ishami ry'Umuryango w'Abibumbye ryita ku Buzima (OMS) ryemera igitekerezo cy' "ibintu bitera ubuzima mu mibereho myiza." Mu magambo make, ibi bivuga imimerere y'imibereho, ubukungu, n'umubiri bigira ingaruka ku buzima bwacu kandi tudashobora kubigenzura.

Nubwo ibi bintu bishobora gusa nkaho bidafite aho bihuriye n'ubuzima, ubushakashatsi bwagaragaje uburyo ibi bintu bigira ingaruka ku mibereho yacu ndetse n'ibyago byo kurwara indwara. Reka turebere hamwe ibyo bintu.

Ni gute ibi bintu bifitanye isano na diyabete?

Noneho ushobora kuba urimo gutekereza uti “Sawa, ibi bintu bigira ingaruka ku buzima muri rusange, ariko se ibi bigira ingaruka zite ku ndwara ya diyabete?” Reka tubisobanukirwe n'urugero rworoshye.

Tekereza ku mutware w'umuryango ukennye mu mujyi. Reka tumwite 'Siripala'. Siripala atungira umuryango we akazi ku manywa. Ajya ku kazi saa kumi n'imwe za mu gitondo agataha ahagana saa mbiri z'ijoro.

• Ibiryo: Siripala, ukora cyane umunsi wose, biramugora kugura ibintu bifite intungamubiri nk'imboga, imbuto n'amafi ku mushahara we muto. Ahubwo, ashobora kubigura byoroshye kandi ku giciro gito mu maduka yo ku muhanda.Akoresha ibiryo bikungahaye ku ifu, isukari n'amavuta (urugero: paratha, kottu, ibinyobwa biryoshye). Byuzuza igifu, ariko ntibiha umubiri intungamubiri.
• Imyitozo ngororamubiri: Kubera akazi kenshi akora umunsi wose, Siripala nta mwanya cyangwa imbaraga afite zo gukora imyitozo ngororamubiri. Nta hantu heza ho gutembera mu gace kuzuye abantu aho atuye.
• Umuhangayiko: Ahora ari mu muhangayiko bitewe n'ibibazo by'amafaranga no guhangayikishwa n'ejo hazaza h'abana be. Uyu muhangayiko uhindura imikorere y'imisemburo mu mubiri, bikongera ibyago byo kurwara diyabete.
• Ubumenyi n'ubuvuzi: Siripala nta bumenyi bwinshi afite ku bimenyetso by'ibanze bya diyabete cyangwa uburyo bwo kuyirinda. Kubera ko atakaza umushahara we iyo atagiye ku kazi umunsi umwe, ntabwo ajya kwa muganga kabone n'iyo yaba afite indwara ntoya. Ajya kwa muganga gusa iyo ibimenyetso birushijeho gukomera. Icyo gihe bishobora kuba byaratinze.

Urabyumva ubu? Ingaruka nyinshi za Siripala zo kurwara diyabete ntabwo ziterwa n'"ikosa rye". Imiterere y'imibereho n'ubukungu atuyemo igira ingaruka kuri yo. Uko ubukangurambaga bungana kose ku bijyanye no kurwanya diyabete, ntacyo bizamarira umuntu udafite amikoro yo gushyira mu bikorwa ibyo bintu.

None se dukora iki?

Iki si ikibazo umuntu ku giti cye ashobora gukemura wenyine. Ibi bisaba ibisubizo nk'igihugu, ku rwego rw'abashyiraho politiki. Ni inshingano zabo gushyiraho ubuvuzi bwiza kuri buri wese, ubukungu aho buri wese ashobora kubona ibiryo bifite intungamubiri, n'ibidukikije bitekanye.

Ariko, hari ibintu dushobora gukora ku giti cyacu.

1. Kumenya: Intambwe ya mbere ni ukumva ko ibintu nk'ibi bigira ingaruka ku buzima bwacu.

2. Vugana na muganga wawe: Iyo ugiye kwa muganga wawe, ntuvuge gusa ku ndwara yawe, ahubwo uganire n'ibibazo uhura na byo mu buzima bwawe. Ntutinye kubaza uti: "Muganga, sinshobora kurya ibiryo bifite intungamubiri zingana gutya. Ni izihe mpinduka nakora?" Hanyuma muganga wawe ashobora kuguha inama ikubereye kandi ushobora gukora.

3. Hindura ibintu bito bishoboka uko bishoboka kose: Nubwo bigoye guhindura ibintu binini, tangira utuntu duto. Ibintu bito nko kugabanya ikiyiko kimwe cy'isukari ku munsi, kuva kuri bisi mbere y'igihe ujya guhagarara no kugenda n'amaguru gato, no gutegura ifunguro ryatetse mu rugo igihe cyose bishoboka bishobora kugira ingaruka nziza.

4. Guhuza abaturage: Vugana n'imiryango ikorera mu gace utuyemo n'abayobozi b'ubuzima ku bibazo by'ubuzima mu gace utuyemo (urugero: ibibazo by'imyanda, kubura aho gukorera imyitozo ngororamubiri).