Ese wigeze wibaza uko ibi byose bibaho iyo ugenda, wiruka, uteruye ukuboko, cyangwa uteruye ikintu kiremereye? Uyu munsi turimo kuvuga ku ntwari itavuga inyuma y'izi ngendo zose. Iki gice cy'umubiri wacu tudakunze gutekerezaho cyane, ariko kikaba ari ingenzi ku mubiri wacu, cyitwa umutsi. Hari n'abantu bacyita umutsi. Reka turebere hamwe rero izi mitsi, ikiba kuri zo, n'uburyo bwo kuzigumana zimeze neza.
Mu magambo make, umutsi w'amaraso ni iki?
Tekereza ku mutsi nk'umugozi ukomeye ariko woroshye. Akamaro k'ingenzi k'uyu mutsi ni uguhuza imitsi yacu n'amagufwa yacu. Iyi sano ni yo ituma dushobora kwimura amaguru n'amaboko yacu, kugenda, kwiruka no gusimbuka. Byongeye kandi, iyi mitsi ifasha mu kwikuramo zimwe mu ngaruka imitsi yacu igira iyo twirutse kandi dusimbuka, bikagabanya kwangirika kwayo.
Hari imitsi ibihumbi mu mibiri yacu, kuva ku mutwe kugeza ku mano. Umutsi wa Achilles, uhuza imitsi yo mu ruti rw'ijisho ryawe n'igufwa ry'agatsinsino, ni wo mutsi munini mu mibiri yacu.
Nubwo zidakunze gucika, ntabwo zigorana cyane nk'umukandara wa rubber. Ibi bivuze ko zishobora kwangirika byoroshye iyo zishyizwemo imbaraga nyinshi. Nanone, iyo zicitse, bifata igihe kugira ngo zikire.
Ni ubuhe bwoko bw'akazi umutsi ukora?
Ubu ni uburyo bworoshye cyane. Iyo umutsi ukurura, ni ukuvuga iyo uwuramburiye, umutsi uwufatanye nawo ukurura igufwa riwufatanyeho. Ni bwo igufwa rigenda. Nk'uko igipupe gikururwa n'imigozi iyo kibyinnye, imitsi yacu ikurura imigozi yitwa imigozi kugira ngo igende.
Imitsi irakomeye cyane kurusha imitsi. Urugero, imitsi imwe n'imwe yo mu kirenge cyawe ishobora kwihanganira ibiro by'umubiri wawe inshuro umunani!
Umutsi w'imitsi ukorwa ute?
Imitsi ikorwa ahanini muri poroteyine yitwa kolajeni . Iyi niyo poroteyine iboneka cyane mu mubiri wacu. Byongeye kandi, imitsi ikubiyemo imitsi y'amaraso n'imitsi.
Imigozi ya Kolajeni irakomera, irakomeye, kandi ntiyoroshye kwangirika. Imiterere y'imitsi imeze nk'insinga ya fibre optique cyangwa umugozi munini. Imigozi mito ya Kolajeni iraterana igakora uduce duto, hanyuma tugafatanya gukora uduce duto, hanyuma byose bigaterana bigaterana gukora umutsi wose. Iyi miterere y'uduce ni yo ituma umutsi ukomera cyane.
Hari ibice byinshi by'ingenzi n'ibice by'ingenzi mu mutsi. Reka tubirebe muri make.
| Izina ry'igice | Ibisobanuro byoroshye |
|---|---|
| Epitenon | Urusobe rw'ingingo z'umubiri rukikije umutsi wose. |
| Paratenon | Urundi rugingo rw'inyama ruri inyuma ya epitenon. Ibi bituma umutsi ugenda hejuru y'inyama ziwukikije, bivuze ko ugenda byoroshye. |
| Indodo za Sharpey | Izi ni insinga za kolajeni zifata cyane umutsi ku igufwa. |
| Ikiyiko cy'imitsi / Synovium | Imitsi imwe n'imwe mu biganza byacu n'ibirenge byacu ifite agakoresho kayikingira. Ibi bitanga amavuta yitwa synovial fluid . Ibi bituma imitsi igenda neza hejuru y'imitsi n'amagufwa nta gushwanyagurika. Ariko, si imitsi yose ifite ako gakoresho. |
Ni gute imitsi n'amagufwa bihurira n'imitsi?
Hari ahantu habiri h'ingenzi hahuza imitsi. Aha hantu hitwa 'amahuriro'.
1. Imitsi ihurirana (MTJ): Aha niho imitsi ifata ku mitsi. Aha niho hakunze kugaragara imvune, nko mu gihe cy'imikino.
2. Aho umutsi uhurira n'igufwa (OTJ): Aha niho umutsi uhurira n'igufwa.
Nanone, aho imitsi n'amagufwa bihurira, hari udusaho duto twuzuyemo amazi twitwa bursae . Utwo dusaho dukora nk'imitako kandi tugagabanya gushwanyagurika.
Wibuke ko umutsi w'amaguru atari agace k'imigozi gusa, ahubwo ni imiterere ikomeye kandi y'ingenzi mu mikorere yacu.
Ni izihe ndwara n'ibibazo by'ingenzi bishobora kugira ingaruka ku mitsi?
Kubera ko imitsi ihuza hafi ya yose mu mubiri wacu, hari indwara nyinshi zishobora kuyigiraho ingaruka. Imitsi irushaho kwangirika uko tugenda dusaza . Ibi biterwa nuko imitsi igenda igabanuka uko igihe kigenda gihita, amaraso yayo akagabanuka, kandi kwangirika guke kukarundanya uko igihe kigenda gihita, bigatuma imitsi icika intege.
Izi ni zimwe mu ndwara zikunze kugira ingaruka ku mitsi.
| Izina ry'aho ibintu biri | Intangiriro ngufi |
|---|---|
| Tendonite | Ibi ni byo twita umutsi ubyimba, cyangwa ubyimba. Abantu benshi babyumvise. Iyi ndwara ishobora guterwa no gukora ingendo imwe inshuro nyinshi. |
| Tendinose | Ikiba muri ibi ni uko insinga za kolajeni mu mitsi zigenda zishira buhoro buhoro. Iyi ni indwara y'igihe kirekire. |
| Tenosynovitis | Kubyimba k'agashishwa karinda umubiri gakikije imitsi. Iyi ndwara ikunze kugaragara cyane mu kuboko, mu biganza no mu birenge. |
| Ubwoko | 'Gukurura' ni igihe umutsi ukururwa cyane, bigatera kwangirika kw'imitsi yawo. |
| Enthesopathy na Enthesitis | Indwara zibaho aho umutsi ufata ku igufwa (enthesis). |
None se, ni gute twakomeza kugira imitsi yacu imeze neza?
Hari ibintu byinshi byoroshye dushobora gukora kugira ngo tugabanye kwangirika kw'imitsi yacu. Iyo ubigize akamenyero, ushobora kwirinda imvune nyinshi.
- Kuringaniza imyitozo ngororamubiri yawe: Aho gukora imyitozo ngororamubiri imwe buri munsi, simburanya imyitozo ngororamubiri, imyitozo ngororamubiri, n'imyitozo yo koroshya umubiri. Ibi bizagabanya stress ku mutsi umwe.
- Tega amatwi umubiri wawe: Irinde gukora imyitozo ngororamubiri isaba imbaraga nyinshi mu gihe unaniwe cyangwa ufite stress. Ha umubiri wawe ikiruhuko.
- Hagarika niba wumva ububabare: Niba wumva ububabare uri gukora ikintu runaka, hagarika kugikora ako kanya. Ongera ubigerageze nyuma y'igihe runaka urebe niba ububabare bugarutse. Niba ububabare bukomeje, ntubyirengagize.
- Kurambura imitsi nyuma yo gukora imyitozo ngororamubiri: Nyuma yo gukora imyitozo ngororamubiri, imitsi yawe iba ishyushye kandi yoroshye kuyikoresha. Kurambura imitsi muri iki gihe bishobora gufasha kwirinda kwangirika kw'imitsi. Ariko ntuzigere urambura imitsi kugeza aho ubabara.
- Shyushya mbere yo gukora imyitozo ngororamubiri: Aho gutangira imyitozo ngororamubiri ikomeye ako kanya, shyushya ukora ikintu cyoroshye nko kugenda n'amaguru cyangwa kwiruka mu gihe cy'iminota 5-10. Ibi byongera amaraso atembera kandi bikorohereze imitsi.
- Ambara inkweto zikubereye: Cyane cyane mu gihe ukina siporo, koresha inkweto zijyanye n'umukino ukina kandi zikubereye neza.
- Fata iminsi yo kuruhuka: Aho gukora imyitozo ngororamubiri buri munsi w'icyumweru, fata ikiruhuko cy'umunsi umwe cyangwa ibiri. Ibi biha imitsi yawe umwanya wo gukira.
Hanyuma, imitsi ni ingenzi cyane mu mikorere y'umubiri wacu, nubwo tutayitekerezaho cyane. Kugira ngo uyikomeze neza bizakurinda indwara nyinshi. Niba ufite ububabare budashira ahantu hose, ntubyirengagize. Menya neza ko ugiye kwa muganga kugira ngo akugire inama. Azashobora kumenya impamvu n'uburyo bwo kuvura ukeneye.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Imitsi ni ibice bikomeye bisa n'umugozi bihuza imitsi yacu n'amagufwa yacu.
- Ibi ni ingenzi kuri buri gikorwa cyose mu mubiri wacu.
- Imitsi ishobora gukomereka byoroshye, bityo rero ni ngombwa cyane kwishyushya mbere yo gukora imyitozo ngororamubiri no kunanura nyuma.
- Ni ingenzi cyane gutega amatwi umubiri wawe no kuruhuka iyo uri mu bubabare.
- Niba hari ububabare bukomeje cyangwa kubyimba, ntubyirengagize kandi uhite ubonana na muganga wawe.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.