Ese hari igihe ujya wibaza uti "Ese, ni gute nabibagiwe?" Hari ibintu bimwe na bimwe, nk'ibyabaye mu bwana bwawe, bihita bigaruka mu mutwe wawe iyo umuntu akubajije. Ariko hari igihe bigora kwibuka aho washyize imfunguzo zawe cyangwa icyo wariye ku ifunguro rya nimugoroba ryakeye. Kuki ari uko bimeze? Iyi ni yo miterere y'igikorwa gitangaje cyitwa kwibuka. Mu magambo make, kwibuka ni uburyo ubwonko bwacu bufata amakuru, bukayabika, kandi bukayatunganya kugira ngo yongere gukoreshwa igihe bibaye ngombwa.
Ni ibisanzwe ko kwibuka bigabanuka gato uko tugenda dusaza. Ariko mu ndwara nka dementia, cyane cyane indwara ya Alzheimer, uku kubura kwibuka bishobora kuba bikomeye. None rero uyu munsi, reka tuvuge ku bwoko butandukanye bw'ubwibuke, uko bukora, n'ibintu bishobora kubagiraho ingaruka.
Hari ubwoko bubiri bw'ingenzi bw'urwibutso.
Dukurikije abahanga mu bya siyansi, kwibuka kwacu gushobora kugabanywamo ibice bibiri by'ingenzi.
1. Kwibuka mu buryo busobanutse: Ibi ni ibintu twibuka mu buryo busobanutse . Urugero, ikintu wize mu kizamini, isabukuru yawe y'amavuko, cyangwa ikintu runaka mu mateka. Ugomba gushyiraho imihati kugira ngo ubizirikane.
2. Kwibuka mu buryo butaziguye: Ibi ni ibintu twibuka gusa nta mbaraga dufite . Ibi ni nk'ibintu dukora kubera akamenyero. Urugero, ntugomba gutekereza uburyo bwo gupfunyika imigozi y'inkweto zawe cyangwa uburyo bwo gutwara igare, sibyo? Bibaho gusa. Ibyo ni byo byose.
Hari izindi nkomoko nyinshi muri ubu bwoko bubiri bw'ingenzi. Reka noneho tuvuge kuri buri kimwe muri byo ukwacyo.
| Ubwoko bw'ububiko | Mu magambo make ... | Ingero |
|---|---|---|
| Urwibutso rw'ibice | Ibintu byabayeho n'ibyo wanyuzemo mu buzima bwawe. Nk'alubumu y'amafoto y'ubuzima. | Kuvuga ibyabaye ku munsi w'ubukwe, umunsi wa mbere w'ishuri, n'ibyo wariye mu gitondo muri iki gitondo. |
| Ubwibutso bw'amagambo | Ibintu rusange n'ubumenyi ufite ku isi. Ni nk'inkoranyamagambo mu mutwe wawe. | Kumenya ko umurwa mukuru wa Sri Lanka ari Colombo, uburyo bwo kubara, inyuguti. |
| Ubwibutso bw'akazi | Kwibuka amakuru by'igihe gito no kuyakoresha muri ako kanya. Nk'agapapuro k'amakuru mu bwonko. | Kwibuka nimero ya terefone kugeza igihe uyumvise ukayindika. |
| Urwibutso rw'icyitegererezo | Kwibuka gukora ikintu mu gihe kizaza. "Kwibuka ni ukwibuka." | Umunsi nari ngiye kubonana na muganga, ambwira ko ngomba gufata imiti nijoro. |
| Kwibuka kw'Inzira | Ibintu n'ubuhanga bikorwa ku buryo busanzwe, nta mbaraga. | Kugendera ku igare, koga, gutwara imodoka, kwandika kuri clavier. |
| Ubwibutso bw'amarangamutima | Kwibuka amakuru yakiriwe n'ibyumviro bitanu mu gihe cy'amasegonda make. | Ubwo numvise indirimbo y'inyoni, ubwo numvise impumuro ya popcorn. |
Urwibutso rw'Ibice: Inkuru y'Ubuzima Bwawe
Ubu ni bwo bwoko bw'urwibutso bugufasha kwibuka ibyakubayeho n'ibyabaye. Tekereza ubwonko bwawe nk'alubumu y'ibyabaye mu buzima bwawe. Ibi byibutso bifitanye isano n'amarangamutima menshi. Ibintu nk'uko wiyumvise ku munsi wa mbere w'ishuri, ibyabaye ku munsi w'ubukwe bwawe, cyangwa aho wari uri igihe umuntu wakundaga yapfaga.
Mu bihe nk'iby'indwara yo kwibagirwa, ubwo bwenge bushobora kwangirika. Hanyuma utangira kwibagirwa ibintu by'ingenzi byabaye mu buzima bwawe, ndetse n'ibintu biherutse kubaho nko aho waparikaga imodoka yawe.
Ukwibuka kw'amagambo: Ubumenyi bwawe muri rusange
Aha niho amakuru rusange uzi ku isi abikwa. Ni nk'igitabo cy'inkoranyabumenyi mu mutwe wawe. Ntabwo ugomba kwibuka igihe cyangwa aho wamenyeye ibi bintu, ahubwo ubizi gusa.
Urugero:
- Kumenya umurwa mukuru wa Sri Lanka icyo ari cyo.
- Kumenya ko bibiri hamwe na bibiri ari bine.
- Kumenya amazina y'inyamaswa n'imbuto.
Iyo ubwo bwenge bugabanutse mu gihe umuntu afite ikibazo cyo kwibagirwa, ashobora kwibagirwa amazina y'abantu azi, amazina y'ibintu, kandi akagorwa no kubona amagambo akwiye mu gihe avuga.
Ubwibutso bw'akazi: Igitabo cy'ubwonko bwawe
Ubu ni ubwoko bw'ubwibuke bw'igihe gito. Ni nk'agapapuro gato mu bwonko bwawe. Bigufasha kwibuka amakuru by'igihe gito, kugira ngo ukore ikintu muri ako kanya. Iyo akazi karangiye, ayo makuru yibagirana.
Tekereza, umuntu akubwira nimero ya terefone. Ese uyibika mu mutwe kugeza igihe uyanditse cyangwa uyikanda? Ibyo nibyo gukora ububiko bifasha. Nanone, ubu bubiko ni ingenzi mu kwibuka intambwe mu gihe cyo kubara imibare, no kumva ikintu umuntu avuga hanyuma agatanga igisubizo.
Iyo ubwo bwibutso bw'umuntu urwaye indwara yo kwibagirwa bugabanutse, bizamutwara igihe kinini kugira ngo abare ibintu byoroshye (urugero, kongeramo fagitire mu iduka) kandi bizamugora gukurikiza amabwiriza.
Kwibuka mu buryo bw'imikorere: Ibintu bikorwa mu buryo butunguranye
Ubu ni bwo bwoko bw'urwibutso budufasha kwibuka ubuhanga n'ingeso twize. Ntabwo ari ngombwa gutekereza kuri ibi bintu. Ubwonko bubikora mu buryo bwikora. Ingero z'ibi zirimo gutwara igare, gutwara imodoka, guteka no kwandika kuri telefoni.
Mu ntangiriro z'indwara yo kwibagirwa, ubwo bwenge ntibugira ingaruka zikomeye. Ariko uko indwara igenda ikura, ndetse n'imirimo yoroshye, nk'iyo koza amenyo, ishobora kwibagirana.
Ubundi bwoko bw'ubwibutso no kwita ku kwibuka
Uretse ubwo bwoko bw'ingenzi, hari n'ubwoko bwitwa "prospective memory ". Ibi ni ukwibuka gukora ikintu mu gihe kizaza. Urugero, kwibuka "gufata umuti wawe saa mbiri z'ijoro." Kwibagirwa ibi rimwe na rimwe bishobora guteza akaga.
Kandi no kwibuka mu buryo bw'ibyiyumviroBisobanura kwibuka amakuru twakiriye mu byumviro byacu bitanu (amaso, amatwi, izuru, ururimi, uruhu) mu gihe kitarenze isegonda rimwe. Ibi bimeze nk'akayunguruzo. Amakuru twitaho gusa aturuka muri aya makuru yinjira ajya mu kwibuka by'igihe gito.
Niba wowe cyangwa umuntu wo mu muryango wawe afite ibibazo byo kwibuka, ntugatinye cyangwa ngo ugire ubwoba, kandi vugana na muganga wawe rwose. Hari ibibazo byo kwibuka bishobora guterwa n'impamvu zishobora kuvurwa, nko kubura vitamine, ibibazo bya tiroyide, cyangwa stress. Kubwibyo, ni ngombwa cyane gushaka impamvu ikwiye no kuyivura.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Kwibuka kwacu si ikintu kimwe gusa. Hari ubwoko bwinshi bw'ukwibuka bukora mu buryo butandukanye, budufasha kwibuka ibintu bitandukanye mu buzima bwacu.
- Ni ibisanzwe ko umuntu agira ikibazo cyo kwibagirwa uko asaza, ariko niba kwibuka kwe kurushaho kuba bibi ku buryo byagira ingaruka ku mirimo ye ya buri munsi, ntukabirengagize.
- Kumenya ubwoko bw'ubwibuke, nko mu gihe cy'impinduka, mu buryo bw'imvugo, no mu mikorere, bidufasha gusobanukirwa ibibera ku bwonko mu bihe nk'iby'ihungabana ry'imitekerereze.
- Niba ufite gushidikanya cyangwa impungenge ku kwibuka kwawe cyangwa ukw'umuntu ukunda, nyamuneka gisha inama umuganga wujuje ibisabwa vuba.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.