Twese dutekereza cyane ku buzima bw'umutima, cholesterol, n'ibiro, si byo se? Ariko se ni bangahe muri twe bita cyane ku mpyiko zacu? Mu by'ukuri impyiko zimeze nk'ibikoresho bitagira icyo bivuga mu mubiri wacu. Zikora akazi kazo nta rusaku. Niyo mpamvu, rimwe na rimwe tutabimenya kugeza igihe ikibazo gitangiye kandi kikarangira. None rero uyu munsi, reka tuganire ku buryo twakwirinda aba bakora batagira icyo bavuga, impyiko zacu, kurwara.
Abanzi babiri bakomeye b'impyiko
Niba ushaka kugabanya ibyago byo kwangirika kw'impyiko, ugomba kwibanda ku zindi ndwara ebyiri. Ni
diyabete n'umuvuduko ukabije w'amaraso . Izi ni zo ngorane ebyiri zikomeye ku mpyiko zawe. Muri make, impyiko zawe zimeze nk'akayunguruzo k'amazi mu rugo rwawe. Akazi kazo nyamukuru ni ukuvana imyanda mu mubiri wawe. 1.
Diyabete: Kurwara diyabete bivuze ko ufite isukari nyinshi mu maraso. Iyi sukari irenze urugero ituma amaraso yawe abyimba, cyangwa se agahinduka "agafunga." Uko aya maraso yiyongereye anyura mu makayunguruzo meza mu mpyiko zawe, ayo makayunguruzo arangirika agatangira kuziba. Uko igihe kigenda gihita, iyi ndwara iragenda yiyongera kandi impyiko zawe zikabura imikorere. 2.
Umuvuduko ukabije w'amaraso: Umuvuduko ukabije w'amaraso bivuze ko amaraso yawe ashyirwa mu miyoboro yawe y'amaraso ku muvuduko ukabije. Tekereza uko byagenda iyo amazi menshi aturutse ku ipompe y'amazi aguye ku kayunguruzo gato. Iyo makayunguruzo ashobora gutobora agacika, si byo se? Mu buryo nk'ubwo, iyo amaraso afite umuvuduko ukabije ageze ku miyoboro myiza y'amaraso mu mpyiko, ashobora kuyangiza uko igihe kigenda gihita. Ikintu kibi cyane kuri ibi ni uko abantu benshi batazi ko barwaye diyabete cyangwa umuvuduko ukabije w'amaraso. Izi ndwara zishobora kubaho mu mubiri imyaka myinshi nta bimenyetso. Kubwibyo, niba umaze igihe utarigeze ukorerwa isuzuma rya muganga, ni ngombwa cyane
kujya kwa muganga wawe kugira ngo agusuzume. Niba muganga wawe akubwira ko urwaye diyabete cyangwa umuvuduko ukabije w'amaraso, gerageza uko ushoboye kose kugira ngo ubigenzure. Ibi bishobora gukumira kwangirika ku mpyiko zawe bitari ngombwa uko igihe kigenda gihita.
Ibintu byiza ku mutima ni byiza no ku mpyiko!
Inkuru nziza ni uko ibintu bimwe ukora kugira ngo wite ku buzima bw'umutima wawe no kugenzura ibiro byawe ari byiza cyane ku mpyiko zawe. Ibyo bivuze ko ushobora kwica inyoni ebyiri n'ibuye rimwe! Komeza rero iyi mico myiza.
- Kurya indyo yuzuye (Gabanya umunyu , isukari , n'amavuta kandi urye imbuto n'imboga nyinshi.
- Kureka kunywa itabi burundu.
- Kugabanya cyangwa guhagarika burundu kunywa inzoga .
- Gukomeza gukora siporo buri munsi (urugero, kugenda n'amaguru nibura iminota 30 ku munsi).
- Ntuzigere ureka imiti iyo ari yo yose wahawe na muganga, uyifate mu gihe gikwiye kandi mu gipimo gikwiye.
Ibi bintu byoroshye bizatanga uburinzi bukomeye ku mpyiko zawe.
Kuki ari ingenzi cyane kwisuzumisha kwa muganga buri gihe?
Hari abantu bafite ibyago byinshi byo kurwara impyiko kurusha abandi. Niba urwaye diyabete, umuvuduko ukabije w'amaraso, cyangwa umuntu wo mu muryango wawe (mama, se, abavandimwe) warwaye impyiko, uri mu kaga. Ni ngombwa ko abantu nk'abo bakorerwa ibizamini buri gihe kugira ngo barebe uko impyiko zabo zikora.
Ibuka: Ibi bizamini ntibishobora kubuza indwara y'impyiko gutera. Ariko, iyo hari ikibazo, gishobora kumenyekana hakiri kare . Ibi bishobora kudufasha kwirinda ko indwara ikomeza kumera nabi cyane.
Imbonerahamwe iri hepfo igaragaza bimwe mu bipimo by'ingenzi bikoreshwa mu kumenya ubuzima bw'impyiko.
| Izina ry'Ikizamini | Igenzura iki? |
|---|
| Isuzuma ry'inkari | Inkari zigenzurwa niba nta poroteyine, isukari (isukari) cyangwa amaraso birengeje urugero. Ibi ntabwo bikunze kuyungururwa n'impyiko zizima. |
| Isesengura ry'umuvuduko w'amaraso | Reba niba umuvuduko w'amaraso yawe uri hejuru. |
| Ikizamini cya glucose mu maraso cyo kwiyiriza ubusa | Iki kizamini, gikorwa nyuma y'amasaha make wiyirije ubusa, gipima urugero rw'isukari mu maraso yawe kugira ngo harebwe niba urwaye diyabete. |
| Ikizamini cya Hemoglobin A1c (HbA1c) | Ibi biguha igitekerezo cy'ikigereranyo cy'isukari mu maraso yawe mu mezi 2-3 ashize. Ibi ni ingenzi cyane kugira ngo umenye uburyo uvura diyabete yawe. |
| Ikizamini cya Creatinine mu maraso | Creatinine ni imyanda iterwa n'imikorere y'imitsi. Iyo impyiko zidakora neza, ntizishobora kuyungurura no gukuramo iyi myanda, bigatuma urugero rwa creatinine mu maraso rwiyongera. |
Wakora iki iyo habayeho ikibazo?
Niba ibi bizamini bigaragaza ko hari ikibazo, ntugatinye. Icy'ingenzi ni
ugukorana na muganga wawe . Azagusobanurira inama, imiti, n'impinduka mu mibereho yawe. Wibuke ko uko kigaragaye hakiri kare, niko byoroha kuvura no kugenzura indwara.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Ingaruka ebyiri zikomeye ku mpyiko zawe ni diyabete n'umuvuduko ukabije w'amaraso . Komeza ugenzure izi ndwara ebyiri.
- Jya kwisuzumisha kwa muganga buri gihe , cyane cyane niba urwaye diyabete, umuvuduko ukabije w'amaraso, cyangwa ufite amateka y'indwara z'impyiko mu muryango wawe.
- Ingeso nziza ku mutima (indyo nziza, imyitozo ngororamubiri, no kwirinda kunywa itabi) na byo birinda impyiko zawe.
- Iyo ikibazo kibonetse hakiri kare, ibyangiritse bikomeye bishobora kwirindwa. Niba rero ufite gushidikanya ku kintu icyo ari cyo cyose, vugana na muganga wawe .
Indwara z'impyiko, kwirinda indwara z'impyiko, diyabete, umuvuduko ukabije w'amaraso, ibizamini by'impyiko, kwita ku mpyiko, ubuzima bwiza
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.