Ese intoki zawe zihora zumva zidakomeye? (Kuba zidakomeye ku rutoki) - Reka twige impamvu n'ibisubizo

Hari igihe, mu gihe turi mu kazi cyangwa twicaye gusa, intoki zacu zihita zicika intege zikabura ibyiyumvo, si byo se? Uku gucika intege, kuza no gucika intege gato, nk'ihungabana ry'amashanyarazi, rimwe na rimwe biza ubwabyo. Ibi bibaho ku bantu benshi, bityo ntitubyitaho cyane. Ariko niba uku gucika intege mu ntoki bibaho kenshi, niba biherekejwe n'ububabare, bishobora kuba ikimenyetso cy'indi ndwara mu mubiri wacu. None rero uyu munsi, reka tuvuge impamvu izi ntoki zicika intege, icyabitera, n'icyo twagombye gukora.

Isano iri hagati ya diyabete n'ibinure by'intoki

Niba urwaye diyabete, ugomba guhangayikishwa no gucika intege mu ntoki zawe. Muri make, iyo isukari mu maraso idakora neza kandi ikaba iri hejuru mu gihe runaka, imitsi yoroshye mu mubiri wacu itangira kwangirika. Iyi ndwara yitwa peripheral neuropathy .

Ibi biterwa no kubangamira uburyo ubutumwa bunyura mu mitsi. Bityo, bibanza kugira ingaruka ku bice bya kure cyane by'umubiri, nko ku ntoki, ku maboko no ku birenge. Kuryana mu ntoki ni kimwe mu bimenyetso by'ibi.

Imbonerahamwe iri hepfo igaragaza ibindi bimenyetso bishobora kugaragara mu kwangirika kw'imitsi guterwa na diyabete.

Niba ufite ibi bimenyetso, vugana na muganga wawe vuba. Ashobora kukwandikira imiti (urugero: imiti igabanya ububabare, imiti igabanya ububabare) cyangwa amavuta yo kugabanya ububabare.

Ese ufite ibi nk'umukozi wo mu biro? - Carpal Tunnel Syndrome

Iki ni ikintu gikunze kugaragara ku bakorana na mudasobwa, bandika kenshi, bakoresha imashini mu nganda zikora imyenda, cyangwa bakorana amaboko yabo ahetamye mu mwanya umwe.

Hari umwanya muto mu kuboko kwacu witwa tunnel ya carpal . Umutsi ukomeye ugenzura ikiganza cyacu n'intoki zacu unyura muri uyu mwanya. Iyo dukora akazi gashyira imbaraga nyinshi ku kuboko kwacu, ingingo ziri muri uyu mwanya zirabyimba zigatangira gukanda kuri uwo mutsi. Uku kubyimba gushobora guterwa n'indwara nka rubagimpande. Iki ni igitutu kuri uyu mutsi gitera gushyuha mu ntoki.

Ni ibihe biranga ibi?

• Kubabara cyangwa kubabara igikumwe, urutoki rw'imbere, urutoki rwo hagati, n'igice cy'urutoki rw'impeta (urutoki ruto ubusanzwe ntirugira ibinya).
• Ububabare bwiyongera nijoro kandi bukagukangura uvuye mu bitotsi.
• Numva nduhutse gato iyo ngize ukuboko kwe.
• Gufata ukuboko biracika intege, ibintu bigwa biva mu ntoki .
• Biba bigoye gukora imirimo yoroshye nko gushyiramo utubuto cyangwa kwandika n'ikaramu.

Ni iki cyakorwa?

• Fata ikiruhuko mu gihe ukora: Humura amaboko yawe nibura rimwe mu isaha, nubwo waba udakora neza. Humura amaboko yawe, uyarambure.
• Komeza ukuboko kwawe kugororotse: Mu gihe ukoresha imbeba ya mudasobwa cyangwa clavier, komeza ukuboko kwawe kugororotse utagupfukamiye hejuru cyangwa hasi.
• Shaka inama kwa muganga: Vugana na muganga wawe kuri ibi. Ashobora kukwandikira agatambaro kabigenewe ko kwambara nijoro. Ibi bizagufasha kugumana ukuboko kwawe mu mwanya ukwiye no kugabanya umuvuduko ku mitsi. Hari igihe guterwa inshinge za steroid cyangwa, mu bihe bikomeye, kubagwa gato bishobora kugabanya umuvuduko.

Gukanda imitsi bitewe n'izindi mpamvu

Uretse indwara ya Carpal Tunnel Syndrome, imitsi yo mu biganza byacu cyangwa mu maboko yacu ishobora gukubitwa kubera izindi mpamvu.

• Izindi ngaruka mbi ku mitsi
• Kongera imitsi
• Kwaguka kw'imitsi y'amaraso
• Imiterere y'ibisebe

Ikintu icyo ari cyo cyose muri ibi gishobora gutuma urutoki rumwe cyangwa nyinshi zumva zitameze neza. Uburyo bwo kuvura buterwa n'icyateye imitsi icuramye. Kubwibyo, ni ngombwa cyane kubonana na muganga kugira ngo hamenyekane impamvu nyayo.

Ese kunywa inzoga nyinshi na byo ni impamvu y'ibi?

Yego. Abantu banywa inzoga nyinshi igihe kirekire bashobora kurwara indwara y'imitsi yitwa alcohol polyneuropathy . Imitsi yangirika bitewe n'uburozi buri mu nzoga ndetse n'ubushobozi bw'inzoga bwo kwinjiza vitamine (cyane cyane vitamine B).

Ibimenyetso bisa n'ibyangiritse mu mitsi ya diyabete. Ushobora kugira ibinya mu maguru, kumva urimo gucika intege, ububabare, ndetse n'intege nke z'imitsi.

Uburyo bw'ingenzi bwo kuvura ibi ni ukureka kunywa inzoga burundu . Ibi bishobora gukumira kwangirika kw'imitsi. Niba bigoye kureka kunywa inzoga, ni ngombwa gushaka inama z'abaganga no gufasha mu kuvura indwara zitandukanye.

Fibromyalgia no gucika intege k'urutoki

Fibromyalgia ni indwara itera ububabare mu mubiri wose nta mpamvu igaragara. Nubwo ikimenyetso nyamukuru ari ububabare, kuribwa mu ntoki na byo ni ibisanzwe muri aba barwayi.

• Umunaniro ukabije
• Kugorwa no kwibanda ku bintu (Fibro fog)
• Umutwe
• Ihungabana
• Gusinzira nabi

Hari n'ibindi bimenyetso bishobora kubaho. Bikekwa ko iyi ndwara iterwa n'ikibazo mu buryo ubwonko bukoresha ibimenyetso by'ububabare. Nubwo nta muti wihariye w'iyi ndwara, imiti, ubuvuzi bw'umubiri, imyitozo ngororamubiri, n'ubujyanama mu by'imitekerereze bishobora gufasha mu kugenzura ibimenyetso no kubaho ubuzima busanzwe.

Izindi mpamvu zo guhangayika rwose

Uretse impamvu zavuzwe haruguru, intoki zirimo gucika intege zishobora no kuba ikimenyetso cy'indwara zimwe na zimwe zikomeye. Tugomba kubyitondera cyane cyane.

• Indwara yo mu bwonko: Iyo umuntu arwaye indwara yo mu bwonko, iterwa no kuziba kw'amaraso mu bwonko, ashobora guhita agira ibinya mu kuboko cyangwa intoki. Iyo ibinya bijyana n'ibimenyetso nko kunanirwa kuvuga, kunama k'uruhande rumwe rw'isura, kuribwa umutwe bikabije, gucika intege, cyangwa kuzerera , jyana umurwayi mu cyumba cy'ubuvuzi bwihutirwa (ETU) vuba.

• Ibikomere byo mu bwonko cyangwa uruti rw'umugongo: Iyo habayeho ibinya nyuma yo gukomereka ku mutwe cyangwa uruti rw'umugongo, ibyo nabyo ni ikibazo cyihutirwa.

• Multiple Sclerosis: Iyi ndwara, ifata uturemangingo tw’imitsi yo hagati, ishobora gutera ibinya mu bice bitandukanye by’umubiri.

• Indwara zandurira mu mubiri:Kubura ibinya bishobora kandi kuba ikimenyetso cy'indwara zimwe na zimwe, nk'indwara ya Lyme cyangwa syphilis.

• Ubwivumbure ku ndwara ya kanseri: Indwara y'imitsi ishobora guterwa n'ingaruka mbi z'imiti imwe n'imwe ya chimiotherapie ihabwa abarwayi ba kanseri.

• Kubura Vitamine B12: Kubabara mu biganza no mu birenge bishobora no kubaho iyo umubiri utabonye Vitamine B12 ihagije. Ibi bishobora kwirindwa byoroshye ufashe ibinini bya Vitamine nk'uko muganga yabigutegetse.

• Indwara ya Raynaud: Iyo intoki zihuye n'ubukonje bukabije cyangwa stress, zishobora kuba ibara ry'umukara, ubururu, no kugorama bitewe no kugabanuka kw'amaraso ajya ku ntoki.