अस्माकं शरीरस्य मध्ये महत्त्वपूर्णस्य कङ्कालस्य विषये ज्ञास्यामः - अक्षीयकङ्कालस्य विषये ।

अस्माकं शरीरे कति अस्थिः सन्ति इति भवन्तः जानन्ति वा ? एकस्य साधारणस्य प्रौढस्य प्रायः २०६ अस्थयः भवन्ति । एतानि अस्थीनि मुख्यतया द्वयोः भागयोः विभक्ताः सन्ति । एकं भवतः सहायककंकालतन्त्रम्, अपरं भवतः अक्षीयकंकालतन्त्रम् । अद्य वयम् अस्य अक्षीय-अस्थि-तन्त्रस्य विषये चर्चां कर्तुं गच्छामः । सरलतया वक्तुं शक्यते यत् एषः अस्माकं शरीरस्य सः भागः यः मध्ये अस्ति, यथा कूर्चा ।

अक्षीयं कङ्कालं किम् ?

अक्षीयकङ्कालः भवतः शरीरस्य लम्ब-अक्षेण अर्थात् ऋजुतया मध्यभागे स्थितानां अस्थि-व्यवस्था अस्ति । वृक्षस्य कूप इव चिन्तयतु, अस्माकं शरीरस्य मूलभूतरूपरेखां, केन्द्रकोरं च निर्माति। "अक्षीयः" इति शब्दः "अक्षः" इति शब्दात् आगतः, यस्य अर्थः "अक्षः" अथवा "मध्यरेखा" इति । अतः एतानि अस्थयः अस्माकं शरीरस्य मध्यकोरस्य पार्श्वे स्थितानि सन्ति ।

अक्षीयसहायककङ्कालतन्त्रयोः कः भेदः ?

अधुना भवतः प्रश्नः अस्ति यत् अक्षीयकङ्कालस्य परिशिष्टकङ्कालस्य च मध्ये कः भेदः अस्ति ? अतीव सरलम् अस्ति। अक्षीयकंकालः भवतः शिरः, कण्ठः, पृष्ठः, वक्षःस्थलः च अस्थिः सन्ति । अन्ये सर्वे अस्थि अर्थात् अक्षकङ्कालसम्बद्धाः अस्थिः परिशिष्टकङ्कालस्य भवन्ति . यथा - भवतः स्कन्धाः, नितम्बः, बाहू, अङ्गुली, पादाः, पादाङ्गुली च सर्वे परिशिष्टस्य कङ्कालस्य सन्ति । सरलतया अक्षीयकङ्कालः मध्ये भवति, परिशिष्टकङ्कालः तस्मिन् संलग्नः शाखा इव प्रसृतः भवति ।

अक्षीयकङ्कालस्य मुख्यं कार्यं किम् ?

अतः अस्य अक्षीयकङ्कालतन्त्रस्य मुख्यं कार्यं किम् ? अस्माकं शरीरे मुख्याधारः इव चिन्तयतु।

एषः अक्षीयकङ्कालः भवतः मस्तिष्कस्य, मेरुदण्डस्य, भवतः शरीरस्य अन्तः महत्त्वपूर्णानां अङ्गानाम् च रक्षणं करोति, तेषां कुशनसदृशं रक्षणं प्रदाति ।

अपि च भवतः शिरः, कण्ठं, कूपं च चालयन्ति ये स्नायुः ते अस्मिन् एव कङ्कालतन्त्रे सम्बद्धाः सन्ति । ये मांसपेशिकाः भवतः श्वसनं कर्तुं साहाय्यं कुर्वन्ति, ये मांसपेशिकाः सहायक-अङ्काल-तन्त्रस्य केचन भागाः स्थिराः स्थापयितुं साहाय्यं कुर्वन्ति ते अपि एतेन सह सम्बद्धाः सन्ति । अन्येषु शब्देषु, एषा न केवलं कतिपयानि अस्थीनि, अपितु अस्माकं शरीरे अतीव महत्त्वपूर्णं कार्यं कुर्वती तन्त्रम् ।

अक्षीयकङ्कालतन्त्रे कति अस्थिः सन्ति ?

अक्षीयकङ्कालस्य कति अस्थिः सन्ति इति भवन्तः जानन्ति वा ? अत्र ८० अस्थयः सन्ति, सटीकं वक्तुं शक्यते । अस्माकं सम्पूर्णे कङ्कालस्य २०६ अस्थिषु एषा महत्त्वपूर्णा संख्या अस्ति ।

अक्षीयकङ्कालतन्त्रस्य पञ्च मुख्याः भागाः के सन्ति ?

अक्षीयकङ्कालः पञ्च मुख्यभागैः युक्तः भवति । ते किम् अस्ति, अस्माकं शरीराय प्रत्येकं भागः कियत् महत्त्वपूर्णः इति अवलोकयामः।

1. कपालम्

अष्टकपाल-अस्थि-चतुर्दश मुख-अस्थिद्वयेन तव कपालः ।

• कपाल-अस्थिः : एते एव भवतः शिरस्य उपरिभागं पृष्ठं च निर्मान्ति, ते च भवतः मस्तिष्कस्य समर्थनं रक्षणं च कुर्वन्ति .तेषु द्वौ पार्श्वस्थौ (वामदक्षिणौ), द्वौ कालावस्थौ (वामदक्षिणौ), अग्रभागौ (ललाटं निर्माय), पश्चास्थि (शिरस्य पृष्ठभागः), एथमोइड् अस्थि, स्फेनोइड् अस्थि च सन्ति
• मुखस्य अस्थिः : एतानि अस्थिः भवतः मुखं निर्मान्ति, भवतः शरीरस्य (उदाहरणार्थं भवतः नासिका, मुखस्य च) प्रवेशद्वाररूपेण कार्यं कुर्वन्ति । एतेषु मेक्सिला-अस्थिद्वयं (ऊर्ध्वजङ्घा), युग्म-अस्थिद्वयं (गण्ड-अस्थि), कण्ठ-अस्थि (अधः-जङ्घा, एकमात्रं कपाल-अस्थि यत् भवतः वदता वा खादति वा चलति), नासिका-अस्थिद्वयं, तालु-अस्थिद्वयं (यत् भवतः मुखस्य छतम् अस्ति), नासिका-शंख-अस्थिद्वयं, अश्रु-अस्थिद्वयं (यत् अश्रु-ग्रन्थिं संयोजयति), स्वर-अस्थी च सन्ति अस्थि (यत् नासिकागुहां विभजति) .

2. श्रवण अस्थि

तदनन्तरं कर्णं भवति। भवतः मध्यकर्णे श्रवण-अस्थि-अस्थि-आस्थयः भवतः शरीरस्य लघुतमाः अस्थिः सन्ति । एते त्रयः सूक्ष्माः अस्थिः कर्णपटलात् अन्तःकर्णपर्यन्तं स्पन्दनस्य उत्तरदायी भवन्ति । ते किञ्चित् सेतुवत् कार्यं कुर्वन्ति।

• प्रत्येकं कर्णे त्रीणि अस्थयः सन्ति- मल्लेयस् (मुद्गर-आकारः), इन्कस् (निहाई-आकारः), स्टेप्स् (रेखा-आकारः) च ।
• अतः प्रत्येकस्मिन् कर्णे एतादृशाः षट् लघु अस्थिः सन्ति। तेषां विना अस्माकं श्रवणशक्तिः अतीव दुर्बलः स्यात् ।

3. कण्ठे ह्योइड् अस्थि

ह्योइड् अस्थि कण्ठे स्थितम् अस्ति । कण्ठस्य अग्रभागे स्थितं अश्वकोलाकारं अस्थि अस्ति । किं विशेषं यत् एतत् अस्थि अन्येन अस्थिना साक्षात् न सम्बद्धम् । भवतः हनुमत्स्थि-थायरॉइड्-ग्रन्थियोः मध्ये स्नायुभिः, स्नायुभिः च स्थाने धारितं भवति । हायोइड् अस्थि भवतः श्वसनं, वक्तुं, निगलनं च कर्तुं साहाय्यं करोति . अस्मिन् स्नायुः अपि सन्ति ये भवतः जिह्वा चालने सहायकाः भवन्ति ।

4. कशेरुका स्तम्भ

तदनन्तरं अस्माकं मेरुदण्डः, कशेरुकस्तम्भः वा । एषः एव अस्माकं शरीरस्य मुख्यः आश्रयः अस्ति । अस्य २४ कशेरुकाः सन्ति , तदतिरिक्तं भवतः सेक्रम् , कोक्सीक्स च | एषः मेरुदण्डः भवतः कपालस्य आधारात् भवतः श्रोणिपर्यन्तं विस्तृतः अस्ति । इदं पञ्चसु मुख्यभागेषु विभक्तम् अस्ति : १.

• सप्त गर्भाशयस्य कशेरुकाः : एते एव भवतः कण्ठं निर्मान्ति, भवतः शिरः च समर्थयन्ति । ते भवतः शिरः उपरि, अधः, पार्श्वे पार्श्वे च परिवर्तयितुं साहाय्यं कुर्वन्ति।
• द्वादश वक्षस्थलकशेरुकाः : एते भवतः पृष्ठपार्श्वस्य (पृष्ठपार्श्वयोः) पृष्ठभागे लंगराः सन्ति । एतेषु पृष्ठपार्श्विकाः संलग्नाः भवन्ति।
• पञ्च काष्ठकशेरुकाः : एते एव भवतः शरीरे सर्वाधिकं भारं वहन्ति । पृष्ठस्नायुः अपि प्रवृत्ताः भवन्ति । यदा वयं नत्वा भारं उत्थापयामः तदा तेषां महती भूमिका भवति।
• सक्रम् : एतत् पञ्चभिः कशेरुकैः निर्मितं त्रिकोणीयं अस्थि अस्ति यत् एकत्र आगच्छन्ति । भवतः श्रोणिस्य पृष्ठभित्तिं निर्माति ।
• कोक्सीक्सः - एतत् मेरुदण्डस्य निम्नतमबिन्दौ स्थितम् अस्ति । त्रिपञ्चकशेरुकसंलयनेन निर्मितं लघु अस्थि । शरीरस्य बहवः स्नायुः तस्मिन् सज्जाः भवन्ति ।

अस्माकं मेरुदण्डः , मस्तिष्कात् मुख्यः तंत्रिकामार्गः, मेरुदण्डस्य माध्यमेन धावति । अतः मेरुदण्डः अपि तस्य रक्षणं करोति।

5. वक्षःस्थलपञ्जर/पसली

अन्ते वक्षःस्थलभित्तिः, वक्षःस्थलपञ्जरं वा । एतत् भवतः हृदयस्य, फुफ्फुसस्य च इत्यादीनां महत्त्वपूर्णानां अङ्गानाम् रक्षणं करोति । इदं सुरक्षापञ्जरम् इव अस्ति। अस्मिन् भवतः बाहूनां श्वसनस्य, चालनस्य च स्नायुः अपि सन्ति । वक्षःस्थलस्य भित्तिस्थानि अस्थिः सन्ति : १.

• उरोस्थिम् : एतत् दीर्घं समतलं अस्थि अस्ति यत् वक्षःस्थलस्य मध्ये अधः धावति । अनेकाः पृष्ठभागाः अग्रे तस्मिन् सज्जाः भवन्ति ।
• २४ पृष्ठपार्श्वाः : सर्वेषां पृष्ठपार्श्वयोः प्रायः १२ युग्मानि भवन्ति । एते पृष्ठभागे वक्षःस्थलकशेरुकैः सह (प्रायः) अग्रे उरोस्थिभागेन सह सम्बद्धाः भूत्वा पृष्ठपार्श्वं निर्मान्ति ।

अक्षीयकंकालस्य प्रभावः के रोगाः भवितुम् अर्हन्ति ?

ठीकम्, अधुना पश्यामः यत् के रोगाः अस्य अक्षीय-अस्थि-तन्त्रस्य प्रभावं कर्तुं शक्नुवन्ति । तेषु केचन वयं वयसि वर्धमानाः शरीरे परिवर्तनेन सह भवन्ति । अन्ये रोगैः दुर्घटनाभिः वा भवितुं शक्नुवन्ति । अत्र काश्चन शर्ताः सन्ति- १.

• एन्किलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिसः : एषः एकः प्रकारः गठियाः अस्ति । कालान्तरे मेरुदण्डस्य शोथः, पृष्ठवेदना च भवति । कालान्तरे कशेरुकाः एकत्र संलयनं कर्तुं शक्नुवन्ति, येन मेरुदण्डस्य मोचनं असम्भवं भवति ।
• अक्षीय स्पोण्डिलोमेटाफिजियल डिस्प्लेसिया : एषः आनुवंशिक अस्थिवृद्धिविकारः अस्ति यस्य कारणेन ऊर्ध्वतायां (कदम्बे) न्यूनता भवितुम् अर्हति ।
• रेशेदारविक्षेपः : अस्मिन् अवस्थायां स्वस्थस्य अस्थिस्य स्थाने रेशेदारः अस्थिसदृशः ऊतकः भवति, येन अस्थिः सहजतया भग्नाः भवितुम् अर्हन्ति ।
• भङ्गः : यथा यथा वयं वयसि गच्छामः तथा तथा अस्थिघनत्वं न्यूनीभवति । अल्पघनत्वयुक्ताः अस्थिः सहजतया भग्नाः भवितुम् अर्हन्ति । पतनसदृशं किमपि अपि अस्थिभङ्गं कर्तुं शक्नोति ।
• मेलोरेओस्टोसिस् : एषः अतीव दुर्लभः रोगः यस्मिन् अस्थिनां बाह्यस्तराः स्थूलाः वा विस्तृताः वा भवन्ति ।
• अस्थिरोगः - एषः अपि प्रसिद्धः रोगः अस्ति । यदि भवतः पर्याप्तं कैल्शियमं न प्राप्यते अथवा विटामिन-डी-अभावः भवति तर्हि भवतः अस्थिः दुर्बलाः भूत्वा सहजतया भग्नाः भवितुम् अर्हन्ति ।
• अस्थिरोगः पेजेट् : एषः विकारः यस्मिन् अस्थिः सामान्यापेक्षया बृहत्तराः दुर्बलाः च भवन्ति । अनेन अस्थिवेदना, गठिया, अस्थिविकृतिः च भवितुम् अर्हति ।

यदि एतादृशाः परिस्थितयः भवन्ति तर्हि तत्क्षणमेव चिकित्सापरामर्शं ग्रहीतुं अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति ।

कथं वयं एतत् अक्षीयकंकालतन्त्रं स्वस्थं कुर्मः ?

अतः वयं कथं एतत् बहुमूल्यं अक्षीयकंकालं स्वस्थं स्थापयामः ? सर्वोत्तमं कार्यं स्वस्थजीवनशैलीं निर्वाहयितुम् अस्ति। अत्र केचन कार्याणि भवन्तः स्वस्य अस्थि दृढं स्वस्थं च स्थापयितुं शक्नुवन्ति।

• व्यायामः - पादचालनं धावनं च इत्यादीनि हृदयव्यायामानि तथा च भारं उत्थापनं इत्यादीनि शक्तिप्रशिक्षणं द्वयमपि भवतः अस्थिसुदृढीकरणे सहायकं भवति । विशेषतः भारवहनव्यायामाः अस्थिघनत्वस्य कृते अतीव उत्तमाः भवन्ति ।
• पर्याप्तं निद्रां प्राप्नुत : रात्रौ न्यूनातिन्यूनं सप्तघण्टानि निद्रां कुर्वन्तु। तदा एव भवतः अस्थिषु पुनः प्राप्तुं, मरम्मतं च कर्तुं समयः भवति।
• स्वस्थं वजनं धारयन्तु : शरीरस्य अतिरिक्तभारः अस्थिषु विशेषतः मेरुदण्डे अनावश्यकं दबावं जनयितुं शक्नोति ।
• पर्याप्तं कैल्शियमं विटामिन-डी च प्राप्नुवन्तु : दुग्धं, दधिं, पनीरं, हरितशाकानि (पालकं, केला), लघुमत्स्याः (यथा तेषां शंखयुक्ताः स्प्रेट्), बादामः च आहारस्य अन्तः समाविष्टाः कुर्वन्तु अस्थिसुदृढीकरणाय एते अतीव महत्त्वपूर्णाः सन्ति । प्रातःकाले सूर्यात् विटामिन-डी-इत्यस्य प्राप्तिः अपि साधु भवति ।
• धूम्रपानं न कुर्वन्तु : धूम्रपानेन अस्थिषु रक्तस्य आपूर्तिः न्यूनीभवति । स्वस्थस्य अस्थिनां कृते उत्तमं रक्तस्य आपूर्तिः अत्यावश्यकी भवति। धूम्रपानेन अस्थिघनत्वं अपि न्यूनीकरोति ।
• मद्यस्य सीमां कुर्वन्तु : अत्यधिकं मद्यस्य सेवनं अस्थिस्वास्थ्यस्य कृते अपि हानिकारकं भवति ।
• नियमितरूपेण चिकित्सापरीक्षां कुर्वन्तु : यदि भवान् ६५ वर्षाधिकः अस्ति, विशेषतः यदि भवान् महिला अस्ति तर्हि रजोनिवृत्तेः अनन्तरं अस्थिघनत्वपरीक्षां कर्तुं स्वचिकित्सकं पृच्छतु। एतेन अस्थिरोगः इत्यादीनां स्थितीनां पूर्वमेव ज्ञातुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते ।

अन्ते एतत् स्मर्यताम्।

अतः, अद्य वयं यस्य अक्षीयकङ्कालस्य विषये चर्चां कृतवन्तः सः अस्माकं शरीरस्य अतीव महत्त्वपूर्णः भागः अस्ति, यस्य केन्द्रकोरे ८० अस्थिः सन्ति । शिरसि, कण्ठे, पृष्ठे, वक्षसि च स्थिताः एताः अस्थिः अस्माकं मस्तिष्कं, मेरुदण्डं, आन्तरिकं च रक्षन्ति, कुशनं च कुर्वन्ति ।

यतो हि नानारोगाः अस्य कङ्कालतन्त्रस्य प्रभावं कर्तुं शक्नुवन्ति, अतः एतस्य स्वस्थं, दृढं च स्थापयितुं अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति । स्मर्यतां यत् स्वस्थजीवनशैल्याः अनुसरणं कृत्वा रोगैः दुर्घटनाभिः च क्षतिः न्यूनीकर्तुं शक्यते । यदि भवन्तः स्वस्य सम्यक् पालनं कुर्वन्ति तर्हि भवतः अस्थिः अपि भवतः सम्यक् पालनं करिष्यन्ति! अतः सन्तुलित आहारेन, पर्याप्तव्यायामेन, सुविश्रामेन च स्वस्थः भवितुं प्रयतध्वम्।

` अक्षीय कंकाल, अस्थि, कपाल, रीढ़, पसली, अस्थि स्वास्थ्य, कशेरुका