सामान्यशीतस्य निवारणस्य सरलतमः उपायः

शीतरोगः सामान्यः असहजः च रोगः अस्ति । केचन जनाः मासे न्यूनातिन्यूनं एकवारं तानि प्राप्नुवन्ति । किञ्चित् सूर्यस्य संपर्कः वा, किञ्चित् वर्षा वा, कार्ये वा विद्यालये वा कोऽपि शीतं गृह्णाति वा, वयं तान् ग्रहीतुं शक्नुमः। यद्यपि वयं तान् परिहरितुं सर्वं कुर्मः तथापि किं भवन्तः तान् निवारयितुं सर्वाधिकं प्रभावी सरलतमं च उपायं जानन्ति? तत् सम्यक् हस्तप्रक्षालनम् अस्ति . किं न आश्चर्यम् ? अद्य वयं वदामः यत् एषा सरलः आदतिः भवतः गम्भीररोगाणां परिहाराय कथं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति।

प्रथमं रोगः कथं संक्रम्यते इति पश्यामः।

यदि भवन्तः एतत् अवगच्छन्ति तर्हि सुरक्षितं भवितुं अतीव सुलभम् अस्ति। शीतप्रसारस्य मुख्यकारणम् अस्ति यत् संक्रमितस्य कासस्य वा श्वासस्य वा समये तस्य मुखात् नासिकातः च लारस्य लघुबिन्दवः मुक्ताः भवन्ति । एते बिन्दवः अतिलघुः नग्ननेत्रेण द्रष्टुं न शक्यन्ते । एते बिन्दवः शीतजननविषाणुना पूरिताः भवन्ति ।

एतत् कल्पयतु। भवतः मित्रस्य शीतः अस्ति। सः श्वासप्रश्वासयोः हस्तेन मुखं आच्छादयति। ततः सः भवतः दूरभाषं पृच्छति, आह्वानं च करोति। अधुना तस्य वायरस-ग्रस्तः हस्तः दूरभाषं स्पृष्टवान् अस्ति । किञ्चित्कालानन्तरं भवन्तः दूरभाषं उद्धृत्य तस्य उपयोगं कुर्वन्ति, अपि च न अवगत्य भवन्तः नासिकां खरदन्ति वा मुखं स्पृशन्ति वा । तदा एव भवतः शरीरे विषाणुः प्रविशति। तदेव च ! भवतः अपि दिनद्वयेन शीतता भवति।

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् यदि वयं विषाणुदूषितं पृष्ठं स्पृशामः ततः तेनैव हस्तेन नासिकां मुखं नेत्रं वा स्पृशामः तर्हि एषः रोगः संक्रमितः भवति

एषः विषाणुः सामान्यपृष्ठैः यथा द्वारस्य ग्रन्थिभिः, प्रकाशस्विचैः, बैंकनोट्, बसहन्डलैः, सङ्गणकस्य कीबोर्डैः, मूषकैः च प्रसारयितुं शक्यते ।

हस्तप्रक्षालनं किमर्थम् एतावत् महत्त्वपूर्णम् ?

इदानीं भवन्तः अवगच्छन्ति यत् हस्तप्रक्षालनं किमर्थं महत्त्वपूर्णम् अस्ति। केचन शीतकारकाः विषाणुः द्वारस्य द्वारस्य, मेजस्य च इत्यादिषु पृष्ठेषु घण्टाभिः यावत् जीवितुं शक्नुवन्ति । अतः वयं प्रतिदिनं कति वस्तूनि स्पृशामः ? सर्वत्र एषः विषाणुः प्राप्यते ।

यदा वयं सम्यक् हस्तप्रक्षालनं कुर्मः तदा अस्माकं हस्ते ये विषाणुः अज्ञात्वा सन्ति ते नष्टाः भवन्ति । अस्माकं शरीरे विषाणुः प्रविष्टुं मुख्यद्वारं पिधाय इव अस्ति। अपि च यदि भवतः सहसा शीतं भवति, यदि भवतः नियमितरूपेण हस्तप्रक्षालनं भवति तर्हि भवतः अन्येभ्यः रोगस्य प्रसारः स्थगितः भविष्यति ।

एषा केवलं कथा एव नास्ति। अमेरिकीसैन्यप्रशिक्षणशिबिरे कृते अध्ययने एतत् सिद्धम् अस्ति । तस्मिन् शिबिरे सैनिकाः न्यूनातिन्यूनं पञ्चवारं हस्तप्रक्षालनं कर्तुं निर्देशिताः आसन् । वर्षद्वयानन्तरं कार्यक्रमस्य आरम्भात् पूर्ववर्षस्य तुलने श्वसनरोगाणां (शीतज्वर इत्यादीनां) प्रकोपः ४५% न्यूनीकृतः आसीत् । पश्यन्तु, कियत् सरलं किमपि एतावत् महत् भेदं कर्तुं शक्नोति।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

अतः, कथं सम्यक् हस्तौ प्रक्षाल्यते ?

अस्माकं बहवः वदन्ति यत् वयं हस्तं प्रक्षालयामः, परन्तु वयं यत् कुर्मः तत् केवलं किञ्चित् जलं योजयित्वा हस्तौ मर्दयामः । परन्तु तत् वस्तुतः कीटाणुनाम् अपसारयति। एषः एव सम्यक् हस्तप्रक्षालनस्य मार्गः अस्ति।

दिने कतिवारं हस्तप्रक्षालनं कर्तव्यम् ?

अस्य वस्तुतः सीमा नास्ति। यथाशक्ति हस्तप्रक्षालनं श्रेयस्करम्। विशेषतः एतादृशेषु कालेषु भवन्तः अवश्यमेव हस्तप्रक्षालनं कुर्वन्तु : १.

• भोजनात् पूर्वं पश्चात् च।
• पाकात् पूर्वं पश्चात् च।
• स्नानगृहं गत्वा।
• कासने, श्वासे, नासिकाशोधनानन्तरं वा ।
• बहिः गत्वा, यात्रां कृत्वा, गृहं प्रत्यागत्य (विशेषतः यदि भवान् सार्वजनिकयानस्य उपयोगं करोति स्म)।
• धनव्यवहारस्य अनन्तरं ।
• भवतः पालतूपजीविनः स्पर्शं कृत्वा।
• कचरान् उद्धृत्य ।
• यदि त्वं कस्यचित् रोगी द्रष्टुं गतः, गृहं प्रत्यागत्य ।

यदि भवतः समीपे साबुनं जलं वा नास्ति तर्हि भवन्तः किं कुर्वन्ति?

अस्माकं सदैव साबुनेन हस्तप्रक्षालनस्य सुविधाः न सन्ति। कल्पयतु यत् भवान् बसयानं चालयति। एतादृशेषु समयेषु उपयोगाय हस्तसेनेटाइजरः अस्ति।

परन्तु सेनेटाइजरं चयनं कुर्वन् एकं लघु वस्तु विचारणीयं भवति। अस्मिन् न्यूनातिन्यूनं ६०% मद्यं भवेत् . तस्मात् न्यूनं किमपि वायरसान् प्रभावीरूपेण न मारयिष्यति।

सेनेटाइजरस्य उपयोगं कुर्वन् हस्तेषु अल्पं मात्रां प्रयोजयित्वा सर्वेषु हस्तेषु (अङ्गुलीनां मध्ये, नखानां अधः, हस्तस्य पृष्ठभागे च) यावत् ते सम्पूर्णतया शुष्काः न भवन्ति तावत् मर्दयन्तु परन्तु एतत् स्मर्यताम्।

साबुनं जलं च न प्राप्यते तदा हस्तसेनेटाइजरः केवलं विकल्पः एव। साबुनेन हस्तप्रक्षालनस्य अन्यः कोऽपि प्रभावी उपायः नास्ति । अतः सेनेटाइजरस्य उपयोगं कुर्वन् अपि समीपस्थं सुविधां प्राप्य शीघ्रमेव साबुनेन हस्तौ प्रक्षालितुं न विस्मरन्तु।

यदि भवान् एतां सरलं आदतं स्वस्य दैनन्दिनस्य भागं करोति तर्हि भवान् न केवलं नित्यं शीतात्, अपितु अन्येभ्यः संक्रामकरोगाणां समूहात् अपि स्वस्य रक्षणं कर्तुं शक्नोति