भवतः 'उत्तम' कोलेस्टेरोल् (HDL Cholesterol) किम् इति सम्यक् ज्ञातुम् इच्छति वा?

किं भवता अद्यैव रक्तपरीक्षा, उर्फ ​​Lipid Profile इति कृतम्? तस्मिन् प्रतिवेदने LDL, HDL, Triglycerides इत्यादयः शब्दाः बहु आसन्, किम्? कदाचित् वैद्यः वदति यत् "भवतः उत्तमं कोलेस्टेरोल् किञ्चित् न्यूनं भवति, भवता तत् वर्धयितुं आवश्यकम्" इति । किम् एतत् 'उत्तमकोलेस्टेरोल्' ? अस्माकं कृते किमर्थम् एतावत् महत्त्वपूर्णम् ? एतस्य विषये सरलतया स्पष्टतया च वदामः।

एच् डी एल 'उत्तमकोलेस्टेरोल्' इति वयं किमर्थं वदामः ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् HDL इत्यस्य अर्थः High-Density Lipoprotein इति भवति । अस्माकं रक्तवाहिनीनां माध्यमेन प्रचलति किञ्चित् 'शुद्धिसेवा' इव चिन्तयन्तु। एतेषां एच्.डी.एल.-इत्यस्य मुख्यं कार्यं 'दुष्टं' कोलेस्टेरोल्, एलडीएल (Low-Density Lipoprotein) इति उद्धृत्य यकृत्-पर्यन्तं नेतुम् अस्ति ततः यकृत् शरीरात् एतत् दुष्टं कोलेस्टेरोल् अपसारयति ।

एच् डी एल इत्यस्य अपरं महत्त्वपूर्णं कार्यं अपि अस्ति । इदं अनुरक्षणदल इव अस्ति, अस्माकं रक्तवाहिनीनां अन्तः भित्तिषु खरचनात्, क्षतितः च रक्षति । एतेषां भित्तिषु क्षतिः धमनीकाठिन्यस्य प्रथमं सोपानम् अस्ति । अतः एच् डी एल एताः भित्तिः स्वच्छाः स्वस्थाः च स्थापयितुं साहाय्यं करोति।

एच् डी एल एल डी एल इत्येतयोः मध्ये सम्यक् किं भेदः अस्ति ?

तयोः भेदं ज्ञातुं एतत् सरलं सारणीं पश्यन्तु ।

भवतः कोलेस्टेरोल् प्रतिवेदनं अवगच्छामः।

भवतः कोलेस्टेरोल् स्तरः 'लिपिड् प्रोफाइल' इति रक्तपरीक्षायाः माध्यमेन माप्यते । अस्मिन् परीक्षणे भवतः कोलेस्टेरोल् स्तरं mg/dL (मिलिग्राम प्रति डेसिलीटर) इति मापितं भवति । अस्मिन् प्रतिवेदने मुख्यतया निम्नलिखितविषये सूचनाः समाविष्टाः सन्ति :

• कुलकोलेस्टेरोल् : भवतः शरीरे कोलेस्टेरोलस्य कुलमात्रा (HDL + LDL + VLDL)।
• LDL (Low-Density Lipoprotein): 'खराब' कोलेस्टेरोल। एतत् अधिकं भवितुं न साधु।
• एच् डी एल (High-Density Lipoprotein): 'उत्तम' कोलेस्टेरोल। एतत् यावत् उच्चतरं भवति तावत् श्रेयस्करम्।
• VLDL (Very Low-Density Lipoprotein): एषः अपि एकः प्रकारः 'दुष्टः' कोलेस्टेरोल् अस्ति, यथा LDL ।
• त्रिग्लिसराइड्स् : एते एकः प्रकारः मेदः अस्ति यः वयं खादामः भोजनात् आगच्छति । एतेषु वृद्ध्या हृदयरोगस्य, अग्नाशयस्य शोथस्य च जोखिमः वर्धते ।

अतः, सम्यक् एच् डी एल स्तरः कः ?

भवतः एच् डी एल स्तरः यथा अधिकः भवति तथा भवतः हृदयं सुरक्षितं भवति।

मम एच् डी एल न्यूनतायाः कारणानि कानि सन्ति ?

भवतः एच् डी एल स्तरः न्यूनः भवितुम् अर्हति इति अनेके कारणानि भवितुम् अर्हन्ति ।

• जीवनशैली : एतत् मुख्यं सामान्यं च कारणम् अस्ति ।
• मोटापाः : विशेषतः उदरक्षेत्रे मेदःसञ्चयः एच् डी एल-स्तरं न्यूनीकरोति ।
• व्यायामस्य अभावः : यदा शरीरं निष्क्रियं भवति तदा एच् डी एल स्तरः न्यूनः भवितुम् अर्हति ।
• धूम्रपानम् : सिगरेट्, बीडी, अन्येषु तम्बाकूपदार्थेषु निकोटिनं प्रत्यक्षतया एच् डी एल न्यूनीकरोति ।
• आनुवंशिककारणानि : कदाचित् एतत् वंशानुगतं भवति । टङ्गियर-रोग इत्यादीनां अत्यन्तं दुर्लभानां आनुवंशिक-स्थितीनां कारणेन एच्.डी.एल.-स्तरः अतीव न्यूनः भवितुम् अर्हति ।
• अन्ये चिकित्सास्थितयः : यदि भवतः मेटाबोलिक सिण्ड्रोम इति स्थितिः अस्ति तर्हि भवतः एच् डी एल स्तरः अपि न्यूनः भवितुम् अर्हति । अस्मिन् मधुमेहः, उच्चरक्तचापः इत्यादयः अनेकाः अवस्थाः अन्तर्भवितुं शक्नुवन्ति ।
• कतिपय औषधानि : केचन औषधानि (उदा. केचन उच्चरक्तचापस्य औषधानि) दुष्प्रभावरूपेण एच् डी एल स्तरस्य न्यूनतां जनयितुं शक्नुवन्ति ।

यदि एच् डी एल अत्यधिकं भवति तर्हि समस्या अस्ति वा?

सामान्यतया उच्च एच् डी एल भवितुं साधु । परन्तु केषुचित् दुर्लभेषु सन्दर्भेषु ८० मिग्रा/डीएल इत्यस्मात् बहु अधिकः एच् डी एल स्तरः काश्चन समस्याः जनयितुं शक्नोति । एताः परिस्थितयः आनुवंशिकपरिवर्तनैः, कतिपयैः यकृत्रोगैः (Primary Biliary Cholangitis) इत्यादिभिः कारणीभूताः भवितुम् अर्हन्ति अतः अन्येषां सर्वेषां इव एतत् संतुलनं स्थापयितुं महत्त्वपूर्णम् अस्ति

ठीकम्, अधुना वयम् एतत् एच् डी एल स्तरं कथं वर्धयामः ?

सुसमाचारः अस्ति यत् जीवनशैल्याः परिवर्तनं कृत्वा वयं एच् डी एल स्तरं महत्त्वपूर्णतया वर्धयितुं शक्नुमः। एतानि वस्तूनि औषधानां अपेक्षया बहु अधिकं प्रभाविणः भवन्ति।

२ .

2. धूम्रपानं पूर्णतया परिहरन्तु : यदि भवान् धूम्रपानं करोति तर्हि एच् डी एल स्तरं वर्धयितुं धूम्रपानं त्यक्तुं सर्वोत्तमम् कार्यम् अस्ति। धूम्रपानं त्यक्त्वा प्रायः तत्क्षणमेव एच् डी एल स्तरः वर्धयितुं आरभते ।

3. स्वस्थं वजनं धारयन्तु : १ .यदि भवान् अतिभारयुक्तः अस्ति तर्हि वजनं न्यूनीकर्तुं न केवलं एच् डी एल वर्धते, अपितु अन्येषां बहूनां रोगानाम् अपि जोखिमः न्यूनीकरिष्यते, यथा हृदयरोगः, मधुमेहः च

4. उत्तम आहारस्य अभ्यस्तं भवतु : १ .

• उत्तमतैलम् : जैतुनतैलं, कैनोलातैलं, एवोकाडो, मूंगफली, बादाम इत्यादिषु नट्स् इत्यस्मिन् दृश्यमानानि असंतृप्तवसा एच् डी एल वर्धयितुं साहाय्यं कुर्वन्ति ।
• तन्तुयुक्तानि आहारपदार्थानि : शाकानि, फलानि, फलानि, व्रीहिः, यवः, साकं धान्यं च अधिकं खादन्तु ।
• शर्करां आटां च न्यूनीकरोतु : शर्करायुक्तानां पेयानां, केकस्य, बिस्कुटस्य, रोटिकायाः ​​च सेवनं न्यूनीकर्तुं एच् डी एल स्तरं न्यूनीकर्तुं तथा च ट्राइग्लिसराइड् स्तरं न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते।

5. मद्यस्य सेवनं सीमितं कुर्वन्तु : यद्यपि केषुचित् अध्ययनेषु ज्ञातं यत् मध्यममद्यस्य सेवनेन एच् डी एल वर्धयितुं शक्यते तथापि तदर्थं स्वस्थः उपायः नास्ति । मद्यस्य दुष्प्रभावाः बहु अधिकाः भवन्ति । अतः मद्यस्य परिहारः अथवा अत्यन्तं सीमितमात्रायां प्रयोगः महत्त्वपूर्णः अस्ति ।

यदि भवतः प्रतिवेदनस्य विषये किमपि प्रश्नं अस्ति, अथवा यदि भवतः एतानि जीवनशैलीपरिवर्तनानि कथं आरभ्यत इति निश्चितं नास्ति तर्हि भवतः वैद्येन सह वार्तालापं कर्तुं सर्वोत्तमम्। सः वा भवतः कृते योग्यं उपदेशं दातुं शक्नोति।