अद्यकाले सर्वत्र शीतं भवति! इन्फ्लूएन्जा (Flu) इत्यस्मात् कथं रक्षणं कर्तव्यम् ?

अद्यत्वे प्रायः सर्वेषां कृते शीतरोगः वा फ्लूः वा भवति । कार्यालये, विद्यालये, बसयाने, यत्र यत्र गच्छसि, तत्र कोऽपि कासयति वा श्वासयति वा। यद्यपि एतत् सामान्यं वस्तु इव भासते तथापि कदाचित् एतत् सरलं शीतं न भवति, अपितु इन्फ्लूएन्जा अथवा यत् वयं 'फ्लू' इति वदामः तत् । अधिकांशजनानां कृते यदा प्राप्यते तदा सप्ताहद्वयं वा गृहे स्थित्वा ते सुस्थाः भवन्ति । परन्तु कस्यचित् अन्यरोगाः यथा दम्मा, हृदयरोगः, मधुमेहः, अथवा दुर्बलप्रतिरक्षातन्त्रं वा भवति, तस्य कृते एतत् भयङ्करं भवितुम् अर्हति । अतः रोगस्य विकासात् पूर्वं तस्य परिहारः एव उत्तमः । तस्य विषये किं कर्तुं शक्यते इति पश्यामः।

टीकाकरणं सर्वोत्तमं रक्षणम् अस्ति

चिकित्साविशेषज्ञानाम् अनुसारं इन्फ्लूएन्जा-रोगात् स्वस्य रक्षणस्य सर्वोत्तमः प्रभावी च उपायः टीकं प्राप्तुं भवति । सामान्यतया प्रतिवर्षं एतत् टीकं प्राप्तुं शस्यते ।

एतानि टीकाः तस्मिन् समये सर्वाधिकं प्रचलिताः भविष्यन्ति इति स्वास्थ्यविशेषज्ञाः पूर्वानुमानं कुर्वन्ति यत् विषाणुनाम् उपभेदं लक्ष्यं कर्तुं निर्मिताः सन्ति । भवन्तः H1N1 (swine flu) वायरसस्य प्रकोपं स्मर्यन्ते । एतानि टीकाः तेषां जातीनां रक्षणार्थं निर्मिताः सन्ति । केचन टीकाः अस्य विषाणुस्य चतुर्णां जातीनां रक्षणं कुर्वन्ति, ये चतुर्संयोजकटीकाः इति उच्यन्ते ।

टीकानां प्रकाराणां विषये किञ्चित् ज्ञास्यामः किम् ?

इन्फ्लूएन्जा-टीकानां अनेकाः प्रकाराः सन्ति । भवन्तः स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कृत्वा निर्णयं कर्तुं शक्नुवन्ति यत् भवतः कृते कोऽपि टीका सर्वोत्तमः इति, भवतः वयसः स्वास्थ्यस्य च स्थितिः च आधारीकृत्य ।

रोगाणुभ्यः सुरक्षिताः भवामः !

इन्फ्लूएन्जा-विषाणुः अतीव सुलभः अस्ति । कल्पयतु, यदि भवतः समीपे रोगी कश्चन श्वासं करोति वा कासयति वा तर्हि विषाणुयुक्ताः बिन्दवः भवतः नासिकायां मुखं च प्रत्यक्षतया गन्तुं शक्नुवन्ति ।

न केवलं, विषाणुना दूषितं पृष्ठं स्पृश्य अपि विषाणुः प्राप्तुं शक्यते । यथा, संक्रमितेन व्यक्तिना प्रयुक्तेषु पृष्ठेषु, यथा मेजः, द्वारस्य ग्रन्थिः, कार्यालयस्य दूरभाषः, बससीटः वा, तेषु विषाणुः ८ घण्टापर्यन्तं जीवितुं शक्नोति यदि भवन्तः तादृशं पृष्ठं स्पृशन्ति ततः एकेनैव हस्तेन नेत्रं, नासिकां, मुखं वा स्पृशन्ति तर्हि भवन्तः स्वयमेव विषाणुना संक्रमिताः भविष्यन्ति ।

अतः एतेषु विषयेषु सावधानाः भवन्तु।

• बहुधा हस्तौ प्रक्षाल्यताम्। साबुनेन मन्दजलेन च हस्तौ सम्यक् प्रक्षाल्यताम् । बहिः गृहम् आगत्य, कस्यचित् हस्तं कृत्वा, सार्वजनिकस्थानानि स्पृश्य वा एतत् विशेषतया महत्त्वपूर्णम् अस्ति ।
• हस्तसेनेटाइजरं हस्ते एव स्थापयन्तु। यत्र सर्वदा हस्तप्रक्षालनं कर्तुं न शक्यते तत्र एतत् अतीव उपयोगी भवति । मद्ययुक्तः एव श्रेष्ठः ।
• अनावश्यकरूपेण मुखं न स्पृशतु। अद्य हस्तप्रक्षालनं विना नेत्रनासिकामुखस्पर्शस्य आदतं त्यजतु।
• अस्मिन् समये साझेदारी सद्विचारः नास्ति। विशेषतः प्लेट्, जलकाचः, कटलरी इत्यादीनि वस्तूनि अन्यैः सह न विभज्यताम् ।

शरीरस्य अपि पालनं कुरुत।

यदि भवतः रोगप्रतिरोधकशक्तिः प्रबलः भवति तर्हि भवतः शरीरस्य कृते कस्यापि रोगाणुना सह युद्धं कर्तुं सुकरं भविष्यति, न केवलं इन्फ्लूएंजा । तदर्थं भवतः स्वस्थता आवश्यकी अस्ति।

• उत्तमं पौष्टिकं आहारं खादन्तु। अधिकानि शाकानि, फलानि, हरितानि च आहारस्य अन्तः समावेशयन्तु ।
• व्यायामः। सप्ताहे न्यूनातिन्यूनं ५ दिवसान्, न्यूनातिन्यूनं ३० निमेषान् यावत्, किञ्चित् व्यायामं कुरुत ।
• पर्याप्तं निद्रां प्राप्नुत। ७ तः ९ घण्टापर्यन्तं सुनिद्रां प्राप्तुं भवतः रोगप्रतिरोधकशक्तिः अतीव महत्त्वपूर्णा अस्ति ।

एतानि सरलवस्तूनि भवतः शरीराय विषाणुविरुद्धं युद्धं कर्तुं आवश्यकं बलं दास्यन्ति।

यदि भवन्तः धूम्रपानं कुर्वन्ति तर्हि तदपि भवतः प्रभावः भवति।

धूम्रपानेन कर्करोगस्य जोखिमः वर्धते, त्वचा शीघ्रं कुरुकाः भवन्ति, फ्लू-रोगस्य जोखिमः च वर्धते । अध्ययनेन ज्ञातं यत् धूम्रपानकर्तृभ्यः धूम्रपानरहितानाम् अपेक्षया अधिकवारं फ्लू-रोगः भवति, यदा भवति तदा तेषां रोगस्य सम्भावना अधिका भवति । अतः, फ्लू-रोगस्य परिहारः धूम्रपानं त्यक्तुं विचारयितुं अन्यत् उत्तमं कारणम् अस्ति । एतस्य विषये स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कृत्वा साहाय्यं याचत।

यदि भवतः ज्वरः भवति तर्हि किं कर्तव्यम् ?

एतत्सर्वं कृत्वा अपि कदाचित् वयं रोगाक्रान्ता भवितुम् अर्हति। यदि तत् भवति तर्हि अन्येषां विषये अपि चिन्तयन्तु। भवन्तः रोगाक्रान्तस्य अनन्तरं सप्ताहपर्यन्तं अन्यस्य संक्रमणं कर्तुं शक्नुवन्ति ।

• चिकित्सकस्य सल्लाहं गृह्यताम् : फ्लू-सदृशानि लक्षणानि अनुभवितुं आरब्धानि एव वैद्यं पश्यन्तु । कदाचित् भवतः वैद्यः ओसेल्टामिविर् (Tamiflu) इत्यादीनि वायरसविरोधी औषधानि लिखितुं शक्नोति । परन्तु एते पूर्वमेव, रोगस्य प्रथमदिनद्वये एव सेविताः भवन्ति चेत् अधिकं प्रभाविणः भवन्ति ।
• गृहे तिष्ठतु : गृहे एव तिष्ठन्तु, यावत् भवतः स्वास्थ्यं न भवति तावत् विश्रामं कुर्वन्तु। यावत् भवतः ज्वरः सर्वथा न गतः, भवता किमपि औषधं न सेवितं तावत् कार्यं वा विद्यालयं वा न गच्छन्तु।
• अन्येषां रक्षणं कुर्वन्तु : कासस्य वा श्वासस्य वा समये हस्तेन मुखं आच्छादयितुं स्थाने कोणे कासयन्तु । अनेन भवतः हस्तेषु रोगाणां प्रसारः न भविष्यति । प्रयुक्तानि ऊतकाः कचरे सावधानीपूर्वकं निक्षिपन्तु, न तु तान् क्षिप्तुं ।