अल्जाइमररोगस्य निवारणं कर्तुं शक्यते वा ? (अल्जाइमररोगः) अस्य विषये चर्चां कुर्मः

यदा जनाः अल्जाइमर-रोगः इति शब्दं शृण्वन्ति तदा तत् वस्तुतः बहवः जनान् भयभीताः भवन्ति, किं न? तेषां मातुः पिता वा प्रियजनस्य वा एषः रोगः भविष्यति इति ते अतीव भीताः चिन्तिताः च भवन्ति । अतः अद्यापि अस्य रोगस्य पूर्णतया निवारणस्य कोऽपि सिद्धः उपायः नास्ति । परन्तु भयं मा कुरुत। अस्य रोगस्य जोखिमं न्यूनीकर्तुं भवन्तः बहवः कार्याणि कर्तुं शक्नुवन्ति । तदेव अद्य वयं वदामः।

अल्जाइमररोगः सम्यक् किम् ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् अल्जाइमर-रोगः एकः प्रगतिशीलः रोगः अस्ति यः मस्तिष्कं प्रभावितं करोति । अस्मिन् रोगे मस्तिष्ककोशिकाः क्रमेण नष्टाः भवन्ति । फलतः स्मृतिः, चिन्तनक्षमता, सरलनित्यकार्यं कर्तुं क्षमता अपि क्रमेण नष्टा भवति ।

वैद्याः अद्यापि सम्यक् वक्तुं न शक्नुवन्ति यत् केभ्यः जनाभ्यः एषः रोगः किमर्थं भवति, केभ्यः न भवति। अपि च, कालान्तरे कथं दुर्गतिम् अवाप्नोति, कथं सम्यक् चिकित्सा कर्तव्या इति च अद्यापि संशोधनपदे अस्ति ।

इदमपि सत्यं यत् केचन आनुवंशिकाः कारकाः (जीन-भ्रष्टाः) अस्य रोगस्य विकासस्य सम्भावनां वर्धयितुं शक्नुवन्ति । परन्तु वयं स्वस्य वयः नियन्त्रयितुं वा जीनानि परिवर्तयितुं वा न शक्नुमः, किम्? परन्तु तस्य अर्थः न भवति यत् वयं तस्य विषये किमपि कर्तुं न शक्नुमः। वस्तुतः भवतः हृदयस्य कृते हितकराः वस्तूनि अर्थात् भवतः समग्रशरीरस्य कृते हितकराः वस्तूनि अपि भवतः मस्तिष्कस्य कृते अतीव हितकराः सन्ति । तानि वस्तूनि अल्जाइमर-रोगस्य जोखिमं न्यूनीकर्तुं शक्नुवन्ति । एतानि अतीव सरलवस्तूनि सन्ति येषां वयं दैनन्दिनजीवने योजयितुं शक्नुमः।

जोखिमं न्यूनीकर्तुं वयं किं कर्तुं शक्नुमः ?

ठीकम्, अतः अस्य जोखिमस्य न्यूनीकरणाय वयं अस्माकं जीवनशैल्यां योजयितुं शक्नुमः इति कानिचन सरलवस्तूनि पश्यामः। एतेषु केचन भवता पूर्वमेव कृतानि कार्याणि भवेयुः।

स्वस्य स्वास्थ्यसङ्ख्यानां पालनं कुर्वन्तु।

शोधं कृत्वा ज्ञातं यत् उच्चरक्तचापः, उच्चकोलेस्टेरोल्, द्वितीयप्रकारस्य मधुमेहः, हृदयरोगः, अल्जाइमररोगः च इत्यादीनां स्थितीनां मध्ये दृढः सम्बन्धः अस्ति बहवः जनाः एताः परिस्थितयः अपि न जानन्ति। अत एव नियमितरूपेण जाँचः करणीयः। ततः भवान् भवतां वैद्यः च स्वस्य स्वास्थ्यसमस्यानां पहिचानं कृत्वा तान् प्रबन्धनार्थं आवश्यकानि पदानि स्वीकुर्वितुं शक्नुवन्ति ।

हृदयस्य हितं यत् मस्तिष्कस्य अपि हितं भवति।

एतत् सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं स्मर्तव्यं वस्तु अस्ति। हृदयं स्वस्थं स्थापयितुं भवन्तः यत् कुर्वन्ति तत् मस्तिष्कं स्वस्थं स्थापयितुं अपि साहाय्यं करिष्यति। तानि वस्तूनि किम् इति पश्यामः।

• अधिकं खादितुम् उत्तमाः वस्तूनि : १.
• नवनीतानि फलानि शाकानि च हरितानि (विशेषतः कृष्णहरिद्राणि च)।
• साकं धान्यं - साकं धान्यं तण्डुलं, व्रीहिं, गोधूमम् इत्यादीनि वस्तूनि।
• दुर्बलप्रोटीनानि - मत्स्याः (विशेषतः तैलयुक्ताः मत्स्याः यथा सामन्, मैकरेल्, सार्डिन् च), चर्महीनः ​​कुक्कुटः ।
• न्यूनवसायुक्तं दुग्धं दुग्धजन्यपदार्थानि च।
• अण्डानि अण्डानि च तैलानि (उदा. जैतुनतैलम्)।

• न्यूनीकर्तुं वा परिहार्य वा वस्तूनि : १.
• संतृप्तवसा - मांसं (गोमांसम्, शूकरमांसम्), पूर्णवसायुक्ताः दुग्धजन्यपदार्थाः (मक्खनं, पनीरं) ।
• शर्कराः योजिताः - मधुरं पेयं, केकं, बिस्कुटं च इत्यादीनि वस्तूनि।
• प्रसंस्कृत कार्बोहाइड्रेट् - रोटी, पास्ता।
• लवणस्य (सोडियम) अधिकयुक्ताः आहाराः ।
• मद्यपानम् ।

शिरः रक्षतु।

एतत् किमपि यत् बहवः जनाः न चिन्तयन्ति। परन्तु कारदुर्घटनातः, द्विचक्रिकायाः ​​पतनेन, गृहे स्खलनं पतनं वा शिरसि तीव्रप्रहारः वर्षाणां अनन्तरं अल्जाइमररोगस्य विकासस्य जोखिमं वर्धयितुं शक्नोति अतः सर्वदा सुरक्षायाः विषये चिन्तयन्तु। यदि भवतः गृहे स्खलिताः कालीनाः सन्ति तर्हि तेषां अधः अस्खलितं पट्टिकां स्थापयन्तु। स्नानगृहे अस्लिप् चटाई स्थापयन्तु। एतादृशाः लघुवस्तूनि महत् परिवर्तनं कर्तुं शक्नुवन्ति।