किं भवन्तः अपि सर्वं दिवसं अविश्वसनीयरूपेण श्रान्ताः, निष्प्राणाः च अनुभवन्ति? कदाचित्, किं भवन्तः अतीव प्रसन्नाः न सन्ति वा स्फूर्तिं न प्राप्नुवन्ति इति अनुभवन्ति? एतादृशेषु कालेषु भवन्तः सम्भवतः कस्यचित् वचनं श्रुतवन्तः यत् "अहो, B Complex सेवितुं प्रयतस्व, एतेन भवतः शरीरं सुस्थं भविष्यति" इति। अतः, एतत् विटामिन बी-सङ्कुलं वस्तुतः किम् अस्ति ? अस्माकं शरीरस्य कृते कियत् महत्त्वपूर्णम् अस्ति ? एतासां गोल्यानां वा कैप्सूलस्य वा प्रयोगे अस्माभिः केषु विषयेषु सावधानता भवितव्या? अद्य एतत् सर्वं सरलतया सौहार्दपूर्णतया च वदामः।
विटामिन बी परिसरः वस्तुतः किम् अस्ति ?
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् विटामिन बी परिसरः एकः विटामिनः नास्ति । विटामिन-बी-समूहे अनेकप्रकारस्य विटामिनस्य संयोजनम् अस्ति । सटीकं वक्तुं शक्यते यत् अस्मिन् प्रायः ८ मुख्यप्रकारस्य बी-विटामिनाः सन्ति । अस्माकं शरीरस्य कृते उत्तमप्रकारस्य इन्धनस्य इञ्जिनतैलस्य च संयोजनमिव चिन्तयन्तु।
अस्माकं शरीरे अनेकानां महत्त्वपूर्णप्रक्रियाणां कृते एते बी-विटामिनाः अत्यावश्यकाः सन्ति ।
- ऊर्जां उत्पादयितुं : एतत् विटामिनं वयं खादामः भोजनं यथा कार्बोहाइड्रेट्, प्रोटीन्, वसा च ऊर्जायां (चयापचयम्) परिवर्तयितुं साहाय्यं करोति । यदा एषा प्रक्रिया सम्यक् न भवति तदा भवन्तः श्रान्ताः भवन्ति।
- मस्तिष्कस्य तंत्रिकातन्त्रस्य च कार्यं : अस्माकं स्मृतिः, ध्यानं, समग्रमानसिककल्याणं च निर्वाहयितुम् बी विटामिनाः अत्यावश्यकाः सन्ति । तंत्रिकातन्त्रस्य स्वास्थ्याय अपि ते आवश्यकाः सन्ति ।
- रक्तकोशिकानां उत्पादनार्थम् : विशेषतया विटामिन बी १२ तथा बी ९ (फोलिक अम्लम्) रक्तकोशिकानां उत्पादनार्थम् अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति । यदा एतेषां अभावः भवति तदा रक्ताल्पता इत्यादयः परिस्थितयः भवितुम् अर्हन्ति ।
- हृदयस्य स्वास्थ्यम् : बी विटामिनाः हृदयस्य स्वस्थकार्यं कर्तुं अपि योगदानं ददति ।
- रोगप्रतिरोधकशक्तिः कृते : एते अस्माकं रोगप्रतिरोधकशक्तिं दृढं स्थापयितुं अपि साहाय्यं कुर्वन्ति, यस्य अर्थः अस्ति यत् सा रोगप्रतिरोधी भवति ।
अतः पश्यसि, किम् ? केवलं "फील-गुड्" गोली इत्यस्मात् इदं कियत् अधिकं महत्त्वपूर्णम् अस्ति।
एतस्य औषधस्य सेवनात् पूर्वं भवद्भिः स्वचिकित्सकं वक्तव्यानि वस्तूनि
यद्यपि विटामिन बी परिसरः औषधालये सुलभतया क्रेतुं शक्यते तथापि तस्य उपयोगं आरभ्यतुं पूर्वं कतिपयानि वस्तूनि भवद्भिः अवश्यमेव स्वचिकित्सकेन वक्तव्यानि।
- यदि भवतः रक्ताल्पता अस्ति : रक्ताल्पतायां अनेकानि कारणानि भवितुम् अर्हन्ति । सटीककारणं न ज्ञात्वा केवलं B Complex इत्यस्य सेवनं न प्रशस्तम्। अतः एतस्य विषये वैद्येन सह वार्तालापं कुर्वन्तु।
- यदि भवतः किमपि एलर्जी अस्ति : यदि भवतः बी-विटामिनस्य, अन्येषां औषधानां, आहारस्य, संरक्षकस्य वा किमपि एलर्जी अस्ति तर्हि भवता तत् उल्लेखितव्यम् ।
- यदि भवान् गर्भवती अस्ति वा गर्भधारणं कर्तुं प्रयतते तर्हि : गर्भावस्थायां केचन विटामिनाः आवश्यकाः सन्ति चेदपि तस्य मात्रा, प्रकाराः च वैद्येन निर्धारितव्याः अतः एतस्य विषये अवश्यं वदन्तु।
- यदि भवान् स्तनपानं कुर्वती माता अस्ति तर्हि : १.यतः भवता गृहीताः वस्तूनि भवतः दुग्धद्वारा भवतः शिशुं प्रति गन्तुं शक्नुवन्ति, अतः कस्यापि पूरकस्य उपयोगात् पूर्वं भवतः वैद्यं पृच्छितुं सुरक्षितम् ।
भवन्तः एतत् सम्यक् कथं प्रयुञ्जते ?
अस्य औषधस्य प्रयोगस्य विधिः अतीव सरलः अस्ति ।
- एषा गोली वा कैप्सूलं वा यत् भवन्तः मुखेन सेवन्ते |
- भोजनात् पूर्वं वा भोजनानन्तरं वा एतत् ग्रहीतुं शक्नुवन्ति | परन्तु केचन जनाः भोजनात् पूर्वं सेवन्ते चेत् उदरस्य असुविधा वा हृदयदाहः वा अनुभवितुं शक्नुवन्ति । यदि तत् भवति तर्हि भोजनेन सह वा भोजनानन्तरं वा गृह्यताम् ।
- औषधस्य शीशीयां वा पुटके वा निर्देशान् अनुसरणं कुर्वन्तु। निर्धारितमात्रायाः अधिकं न सेवनीयम्।
- यदि बालकानां कृते ददाति तर्हि वैद्यस्य परामर्शं अवश्यं कुर्वन्तु तथा च केवलं तस्य निर्धारितमात्रायाः एव दातव्यम् । विशेषपरिचर्यायाः आवश्यकता भवितुमर्हति।
यदि अहं मम औषधं चूकयामि तर्हि किम् ?
यदि तत् भवति तर्हि चिन्ता मा कुरुत। स्मरणमात्रं गृहाण । परन्तु यदि भवतः अग्रिममात्रायाः समयः प्रायः अस्ति तर्हि गम्यमानं मात्रां त्यक्त्वा निर्धारितसमये अग्रिममात्रायां गृह्यताम् । कदापि द्विगुणं मात्रां न सेवन्तु।
यदि भवन्तः अधिकं औषधं सेवन्ते तर्हि किं कर्तव्यम् ? (अतिमात्रा) २.
यदि भवान् मन्यते यत् भवान् अकस्मात् अधिकं औषधं सेवितवान् तर्हि तत्क्षणमेव समीपस्थं चिकित्सालयं आपत्कालीनविभागं (ETU) गच्छतु। अथवा कोलम्बो राष्ट्रियचिकित्सालये राष्ट्रियविषसूचनाकेन्द्रं सल्लाहार्थं सम्पर्कं कुर्वन्तु।
महत्त्वपूर्णम् : एतत् औषधं भवतः कृते एव निर्धारितम् अस्ति। अन्यैः सह न विभजन्तु, यद्यपि भवन्तः तत् भवतः कृते हितकरं मन्यन्ते ।
किं वयं दुष्प्रभावानाम् विषये अपि अवगताः स्मः ?
कस्यापि औषधस्य इव विटामिन बी परिसरस्य अपि लघु अथवा गम्भीराः दुष्प्रभावाः भवितुम् अर्हन्ति । एतेषां विषये अवगतं भवितुं महत्त्वपूर्णम् अस्ति।
| दुष्प्रभाव | वर्णनं किं च कर्तव्यम् |
|---|---|
| गम्भीराः दुष्प्रभावाः येषां कृते तत्कालं चिकित्सायाः आवश्यकता भवति | |
| एलर्जी प्रतिक्रियाएँ | त्वक्प्रकोपः कण्डूः अधरजिह्वामुखः कण्ठः वा शोफः, श्वसनस्य कष्टः।यदि एतेषु कश्चन अपि भवति तर्हि तत्क्षणमेव वैद्यं पश्यन्तु । |
| यकृत् चोटः | उदरस्य दक्षिणभागे वेदना, भूखस्य हानिः, उदरेण, त्वचायाः वा नेत्रस्य वा पीतत्वं, श्यामपीत/भूरेण मूत्रस्य च गम्भीराः लक्षणाः सन्ति |
| रक्तशर्करायाः उच्चस्तरः (Hyperglycemia) २. | आकस्मिकं तृष्णायाः वृद्धिः, बहुधा मूत्रं, असामान्यः श्रान्तः, धुन्धला दृष्टिः च। |
| अङ्गेषु वेदना वा जडता वा | करयोः पादयोः वा वेदना जडता वा ज्वलनं वा। |
| दुष्प्रभावाः ये प्रायः गम्भीराः न भवन्ति, परन्तु यदि ते कष्टप्रदाः सन्ति तर्हि तेषां चिकित्सकाय सूचनाः दातव्याः | |
| श्यामपीतमूत्रम् | एतत् अतीव सामान्यम् अस्ति। एतत् भवति यतोहि शरीरं मूत्रे अतिरिक्तं विटामिन-बी-२ (Riboflavin) उत्सर्जयति । एतस्मात् भयं मा कुरु। |
| उदरस्य असुविधा | उदरेण, उदरवेदना, अतिसार इत्यादीनि वस्तूनि। |
| अन्ये अल्पानि वस्तूनि | शिरोवेदना, श्रान्तता, रक्तता। |
अन्यत् किं स्मर्तव्यम् ?
- अन्यैः औषधैः सह अन्तरक्रियाः : B Complex प्रायः अन्यैः औषधैः सह अन्तरक्रियाः न करोति । परन्तु भवन्तः सर्वाणि औषधानि (अन्यविटामिनानि, पारम्परिकौषधानि, जडीबुटीजन्यपदार्थानि च सहितम्) विषये स्वचिकित्सकं वक्तुं सर्वोत्तमम् ।
- संतुलितः आहारः : एतत् सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति ।
- मलस्य वर्णस्य परिवर्तनम् : केचन विटामिनाः भवतः मलस्य वर्णस्य परिवर्तनं कर्तुं शक्नुवन्ति । एतत् सामान्यम् अस्ति। परन्तु यदि परिवर्तनेन सह अन्ये लक्षणानि यथा उदरवेदना इत्यादयः सन्ति तर्हि वैद्यं वदन्तु ।
- विटामिन बी परिसरः ऊर्जायाः, मस्तिष्कस्य कार्यस्य, रक्तकोशिकानां, समग्रस्वास्थ्यस्य च कृते आवश्यकानां विटामिनानाम् एकः समूहः अस्ति ।
- एतस्य उपयोगात् पूर्वं भवतः अन्येषां चिकित्सापरिस्थितीनां (विशेषतः रक्ताल्पता, एलर्जी) तथा च भवतः गर्भवती/स्तनपानं करोति वा इति भवतः चिकित्सकाय अवश्यं सूचयन्तु।
- यदि भवन्तः गम्भीराः दुष्प्रभावाः (त्वक्-सूजनं, श्वसनस्य कष्टं, नेत्रयोः/त्वक्-पीतत्वं, अङ्गानाम् जडता) अनुभवन्ति तर्हि तत्क्षणमेव चिकित्सकस्य सल्लाहं गृह्यताम्
- श्यामपीतवर्णीयः मूत्रः सामान्यः अहानिकारकः च दुष्प्रभावः अस्ति । तस्य चिन्ता मा कुरुत।
- सर्वदा स्मर्यतां यत् विटामिनगोल्यः सन्तुलितभोजनस्य विकल्पः न भवन्ति । स्वस्थः आहारः एव सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णः अस्ति ।
- यदि भवतः अस्य औषधस्य विषये किमपि प्रश्नं अस्ति तर्हि कदापि स्वचिकित्सकेन सह चर्चां कर्तुं न बिभेत ।
स्मर्यतां यत् विटामिनगोली पौष्टिकस्य, सन्तुलितस्य आहारस्य विकल्पः नास्ति । शाकं, फलं, फलं, साकं धान्यं, मांसं, मत्स्यं, अण्डानि च पूर्णः उत्तमः आहारः स्वस्थजीवनस्य आधारः भवति ।
💬 Comments (0)
अद्यापि कोऽपि टिप्पणी न स्थापिता। प्रथमवारं अत्र स्वस्य टिप्पणीं योजयन्तु।
भवतः टिप्पणीं योजयन्तु