किं भवन्तः कदापि स्वस्य हाले रक्तपरीक्षायाः 'कोलेस्टेरोल्' इति विभागं दृष्ट्वा चिन्तितवन्तः यत् ताः सङ्ख्याः किम् इति? अथवा यदा भवतः वैद्यः अवदत् यत् "भवतः कोलेस्टेरोल् किञ्चित् अधिकः अस्ति, तस्य नियन्त्रणस्य आवश्यकता अस्ति?" चिंता मास्तु। एषा समस्या बहुजनानाम् अस्ति। अद्य सरलतया स्पष्टतया च वदामः यत् कोलेस्टेरोल् किम्, तस्य पक्षपाताः, अस्माकं शरीरे कथं प्रभावः भवति इति।
प्रथमं पश्यामः, कोलेस्टेरोल् किम् ?
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् कोलेस्टेरोल् अस्माकं रक्ते विद्यमानः मेदःसदृशः पदार्थः अस्ति । अस्माकं शरीरे यकृत्विशेषतः जायते । अस्माभिः खादितेषु केषुचित् आहारपदार्थेषु अपि अयं दृश्यते । यदा वयं "कोलेस्टेरोल्" इति शब्दं शृणोमः तदा अधिकांशजनानां मनसि एतत् दुष्टं वस्तु अस्ति । परन्तु वस्तुतः अस्माकं शरीरस्य स्वास्थ्याय कोलेस्टेरोल् अत्यावश्यकम् अस्ति ।
यथा गृहनिर्माणे सीमेण्टस्य इष्टकानां च आवश्यकता भवति तथा अस्माकं शरीरस्य प्रत्येकस्य कोशिकायाः भित्तिनिर्माणार्थं कोलेस्टेरोल् अत्यावश्यकम् । तदतिरिक्तं कोलेस्टेरोल् हार्मोनस्य उत्पादनं, तंत्रिकानां रक्षणं, पाचने सहायतां च इत्यादीनि अनेकानि महत्त्वपूर्णानि कार्याणि करोति ।
अतः समस्या कुत्र अस्ति ? समस्या कोलेस्टेरोल् इत्यस्य उपस्थितिः न, अपितु तस्य असन्तुलनम् एव । अर्थात् केचन प्रकाराः अतिउच्चाः, केचन प्रकाराः अतिनीचाः इति ।
'उत्तम' 'दुष्ट' च कोलेस्टेरोल् : किं भेदः ?
भवन्तः भवतः वैद्यस्य "उत्तमकोलेस्टेरोल्" "दुष्टकोलेस्टेरोल्" इत्येतयोः विषये कथनं श्रुतवन्तः स्यात् । एतौ सम्यक् किम् इति अवगच्छामः। अधोलिखितं सारणी भवन्तं एतत् स्पष्टतया अवगन्तुं साहाय्यं करिष्यति।
| कोलेस्टेरोल प्रकार | चिकित्सा नाम | किं करोति प्रभावः च |
|---|---|---|
| उत्तमं कोलेस्टेरोल् | एच् डी एल (उच्च-घनत्वयुक्तं लिपोप्रोटीन) २. | अस्माकं शरीरे 'सुपरहीरो' इव अस्ति। एच् डी एल कोलेस्टेरोल् इत्यस्य मुख्यं कार्यं रक्तवाहिनीषु सञ्चितं अवांछितं दुष्टं कोलेस्टेरोल् उद्धृत्य पुनः यकृत् प्रति नेतुम् अस्ति अन्येषु शब्देषु अस्माकं रक्तवाहिनीनां शोधनं करोति । एच् डी एल स्तरः उच्चः भवति चेत् हृदयस्य कृते अतीव उत्तमम् अस्ति । |
| दुष्ट कोलेस्टेरोल् | एलडीएल (कम-घनत्वयुक्तं लिपोप्रोटीन) २. | इति कथायां 'दुष्टः' इति । यदा एलडीएल-स्तरः वर्धते तदा एतत् अतिरिक्तं कोलेस्टेरोल् अस्माकं रक्तवाहिनीनां (धमनीषु) भित्तिषु लसितुं आरभते । इदं यथा पाकशालायाः कलशस्य नालीयां स्नेहः लप्यते, तत् च रुद्धं करोति। एतत् सञ्चयं 'प्लेक्' (कोलेस्टेरोल् प्लेक्) इति उच्यते । तेन रक्तवाहिकाः संकीर्णाः, स्थूलाः च भवन्ति । एषा स्थितिः धमनीकाठिन्यः इति उच्यते | एतेन हृदयघातस्य , आघातस्य च जोखिमः बहु वर्धते | |
भवतः रक्तप्रतिवेदनं कथं अवगन्तुं शक्यते ?
यदा भवन्तः स्वस्य कोलेस्टेरोल् परीक्षन्ते तदा भवन्तः यत् प्रतिवेदनं प्राप्नुवन्ति तस्मिन् अनेकानि मूल्यानि सन्ति।
- कुल कोलेस्टेरोल
- एच् डी एल मूल्य
- एलडीएल मूल्यम्
एच् डी एल तथा एल डी एल इत्येतयोः योगात् कुलकोलेस्टेरोल् इत्यस्य मूल्यं किञ्चित् अधिकं भवति, यतः अस्मिन् अन्यप्रकारस्य मेदः अपि अन्तर्भवति ।
अत्र महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति। कदाचित् भवतः Total Cholesterol मूल्यं अधिकं भवति। परन्तु यदि तस्य कारणं भवतः एच् डी एल (उत्तम) कोलेस्टेरोल् स्तरस्य वृद्धिः अस्ति तर्हि सा खतरनाका स्थितिः नास्ति। तत् साधु वस्तु अस्ति। परन्तु, यदि LDL (दुष्ट) कोलेस्टेरोल् स्तरस्य वृद्ध्या Total Cholesterol मूल्यं वर्धते तर्हि तत्रैव अस्माकं ध्यानं दातव्यम्।
कोलेस्टेरोल् अनुपातः किम् ?
एतत् भवतः कुलकोलेस्टेरोल् मूल्यं भवतः HDL (उत्तम) कोलेस्टेरोल् मूल्येन विभज्य ज्ञायते ।
यथा, यदि भवतः Total Cholesterol 200 अस्ति तथा च HDL 50 अस्ति तर्हि अनुपातः 200/50 = 4. अर्थात् 4:1।
परन्तु महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् अधुना वैद्याः अस्य अनुपातस्य अपेक्षया भवतः एलडीएल-स्तरस्य विषये अधिकं ध्यानं ददति। अतः, भवतः कृते काः सङ्ख्याः सर्वोत्तमाः सन्ति, किं किं विषये ध्यानं दातव्यम् इति विषये स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कर्तुं सर्वोत्तमम्।
किं ट्राइग्लिसराइड् कोलेस्टेरोल् इत्यनेन सह समानम् अस्ति ?
न, ट्राइग्लिसराइड्स् रक्ते दृश्यमानस्य अन्यः प्रकारः मेदः अस्ति । कोलेस्टेरोल् इव ते शरीरेण उत्पाद्यन्ते, आहारात् अपि आगच्छन्ति । ट्राइग्लिसराइड् स्तरः वर्धते, विशेषतः यदा वयं अत्यधिकं संतृप्तवसा, ट्रांस् वसा, शर्करायुक्तानि खाद्यानि, सरलकार्बोहाइड्रेट् (उदा., रोटिका, तण्डुलाः) च खादामः सरलतया वक्तुं शक्यते यत् यदा वयं एकस्मिन् दिने दहनात् अधिकं कैलोरी खादामः तदा शरीरं ताः अतिरिक्ताः कैलोरीः ट्राइग्लिसराइड् इति रूपेण संगृह्णाति ।
ठीकम्, अतः भवन्तः कोलेस्टेरोल् कथं नियन्त्रयन्ति ?
सुसमाचारः अस्ति यत् अस्माकं कोलेस्टेरोल्-स्तरस्य नियन्त्रणार्थं वयं बहवः कार्याणि कर्तुं शक्नुमः । एतत् न किमपि यत् रात्रौ एव कर्तुं शक्यते । प्रतिबद्धतां समयं च आवश्यकम्।
- नियमितरूपेण व्यायामं कुर्वन्तु : सप्ताहे न्यूनातिन्यूनं ५ दिवसान् यावत् न्यूनातिन्यूनं ३० निमेषान् यावत् एरोबिक् व्यायामं, यथा पादचालनं, धावनं, तरणं, सायकलयानं वा कर्तुं प्रयतध्वम्। व्यायामेन एच् डी एल (उत्तम) कोलेस्टेरोल् वर्धते, एलडीएल (दुष्ट) कोलेस्टेरोल् न्यूनीकरोति च । रक्तचापस्य नियन्त्रणे अपि सहायकं भवति ।
- हृदयस्वास्थ्यकरः आहारः : १.
- न्यूनीकरणीयवस्तूनि : नारिकेलेतैलं, ताडतैलं, पशुतैलं, घृतं, मार्जरिन्, रक्तमांसम्, सॉसेजं, बेकरी-उत्पादाः (पेस्ट्री, केक), गभीर-तले खाद्यानि च यथासम्भवं न्यूनीकरोतु
- अधिकं खादनीयानि वस्तूनि : उत्तमवसायुक्तानि आहारपदार्थानि यथा ओमेगा-३ वसाम्लैः समृद्धानि मत्स्यानि यथा सामन्, मैकरेल्, तथा च सार्डिन्, एवोकाडो, जैतुनतैलं, तथा च नट्स् (काजू, मूंगफली - अलवणयुक्तानि) समाविष्टानि।
- तन्तुयुक्ताः आहाराः : व्रीहिः, ब्राउन् राइसः, ताम्बूलः, हरितबीन्स्, शाकानि, फलानि च (विशेषतः अमरूदः, संतराणि च, येषु घुलनशीलतन्तुः भवति) इत्यादीनि खाद्यानि सन्ति एते एलडीएल कोलेस्टेरोल् न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कुर्वन्ति ।
- चिकित्सा : केषुचित् सन्दर्भेषु केवलं आहारः व्यायामः च भवतः कोलेस्टेरोल् स्तरं नियन्त्रयितुं पर्याप्तं न भवेत् । एतादृशेषु सति भवतः वैद्यः औषधं लिखितुं शक्नोति । स्टैटिन् इति औषधस्य प्रकारः सर्वाधिकं प्रयुक्तः अस्ति । ते एलडीएल कोलेस्टेरोल्, ट्राइग्लिसराइड् च स्तरं न्यूनीकरोति, एच् डी एल स्तरं किञ्चित् वर्धयन्ति च । एतानि औषधानि कदापि चिकित्सापरामर्शं विना न प्रयोक्तव्यानि।
एतेषां परिवर्तनानां परिणामं द्रष्टुं मासत्रयं यावत् समयः भवितुं शक्नोति । परन्तु अस्य प्रयासस्य परिणामः स्वस्थं हृदयं हृदयघातः, आघातः इत्यादिभ्यः गम्भीररोगेभ्यः रक्षणं च भवति । अतः बलिदानं सुयोग्यम् अस्ति।
गृहं नेतु-सन्देशः
- कोलेस्टेरोल् सम्पूर्णतया दुष्टं न भवति। शरीरस्य जीवितुं अत्यावश्यकम् । समस्या अस्ति यत् 'उत्तम' (HDL) तथा 'दुष्ट' (LDL) कोलेस्टेरोल् इत्येतयोः मध्ये सन्तुलनं संतुलनात् बहिः अस्ति ।
- एलडीएल (दुष्टकोलेस्टेरोल्) रक्तवाहिनीषु सङ्गृह्य तान् रुद्धं करोति, एच् डी एल (उत्तमकोलेस्टेरोल्) तु ताः नाडीषु स्वच्छतां कर्तुं साहाय्यं करोति ।
- यदा भवन्तः स्वस्य रक्तपरीक्षाप्रतिवेदने मूल्यानि दृष्ट्वा आतङ्किताः न भवेयुः। ताः सङ्ख्याः भवन्तं कथं प्रभावितयन्ति इति ज्ञातुं सर्वदा स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु।
- हृदयस्य स्वस्थ आहारस्य, नियमितव्यायामस्य, स्वस्थजीवनशैल्याः च माध्यमेन कोलेस्टेरोल्-स्तरं सफलतया नियन्त्रयितुं शक्यते ।
- आवश्यके सति भवतः वैद्यः औषधं विहितं करिष्यति। तेषां निर्देशान् सर्वदा सावधानीपूर्वकं अनुसरणं कुर्वन्तु।
💬 Comments (0)
अद्यापि कोऽपि टिप्पणी न स्थापिता। प्रथमवारं अत्र स्वस्य टिप्पणीं योजयन्तु।
भवतः टिप्पणीं योजयन्तु