ڇا توهان کي سفر دوران چڪر يا متلي محسوس ٿئي ٿي؟ اچو ته موشن سِڪنيس بابت ڳالهايون!

ڇا توهان ڪڏهن بس، ڪار، يا ٻيڙي تي سفر ڪندي چڪر، متلي، يا بيمار محسوس ڪيو آهي؟ ڪيترن ئي ماڻهن اهو تجربو ڪيو آهي. ڪجهه لاءِ، اهو ايترو ڪمزور ٿي سگهي ٿو جو اهي سفر کان به ڊڄن ٿا. تنهن ڪري اڄ اسين موشن سِڪنيس بابت ڳالهائڻ وارا آهيون، هڪ اهڙي حالت جيڪا ڪيترن ئي ماڻهن کي متاثر ڪري ٿي پر جيڪڏهن صحيح طرح سمجهي وڃي ته ان کي منظم ڪري سگهجي ٿو.

حرڪت جي بيماري ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، حرڪت جي بيماري اها تڪليف آهي جيڪا توهان محسوس ڪندا آهيو جڏهن توهان جي اکين، اندروني ڪنن ۽ توهان جي جسم جي ٻين حصن جي پيغامن جي وچ ۾ تڪرار يا تضاد هوندو آهي جيڪي توهان جي دماغ ڏانهن موڪليندا آهن. تصور ڪريو، جڏهن توهان ڪار ۾ سوار آهيو، توهان جو جسم هڪ جاءِ تي آهي، پر ڇاڪاڻ ته ڪار هلي رهي آهي، توهان کي محسوس ٿئي ٿو ته توهان هلي رهيا آهيو. اهو تڏهن آهي جڏهن هي مسئلو پيدا ٿئي ٿو.

اڄڪلهه، ڪجهه ماڻهو وڊيو گيمز يا ورچوئل ريئلٽي (VR) گيمز کيڏڻ وقت به هن تڪليف جو تجربو ڪندا آهن. اسان ان کي ورچوئل موشن سِڪنس (VMS) سڏين ٿا. ان سان متلي، ٿڌو پسينو ۽ سر درد جهڙيون علامتون پڻ پيدا ٿي سگهن ٿيون. پر سٺي خبر اها آهي ته هن موشن سِڪنس کي روڪڻ ۽ جيڪڏهن اهو ٿئي ٿو ته ان جي علامتن کي گهٽائڻ جا طريقا موجود آهن.

حرڪت جي بيماري ڪيئن ٿيندي آهي؟ دماغ سان ڇا ٿيندو آهي؟

مون کي ان جي ٿوري وضاحت ڪرڻ ڏيو. ڪيترائي مکيه حصا آهن جيڪي اسان جي جسم ۾ حرڪت کي محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. اهي اکيون، اندروني ڪن، ۽ اسان جا عضوا ۽ جوڙا آهن. حرڪت جي بيماري تڏهن ٿيندي آهي جڏهن انهن حصن مان دماغ ڏانهن موڪليل پيغامن جي وچ ۾ هڪجهڙائي نه هوندي آهي.

تصور ڪريو ته توهان ڪار ۾ سفر ڪري رهيا آهيو:

• توهان جون اکيون روڊ جي ڪناري تي وڻن، ٿنڀن ۽ دڪانن جهڙين شين کي پوئتي هٽندي ڏسي ٿي. پوءِ توهان جون اکيون توهان جي دماغ کي ٻڌائين ٿيون، "اسان هاڻي تيز رفتار سان اڳتي وڌي رهيا آهيون."
• پر ساڳئي وقت، توهان جو ويسٽيبلر سسٽم، توهان جي اندروني ڪن جو حصو جيڪو توازن کي ڪنٽرول ڪري ٿو، ۽ توهان جا عضوا ۽ جوڙا، اهو محسوس ڪن ٿا ته توهان هڪ جاءِ تي ويٺا آهيو. تنهنڪري اهي توهان جي دماغ کي ٻڌائين ٿا، "نه، اسان اڃا تائين هڪ جاءِ تي آهيون."

هاڻي ڇا ٿيندو؟ دماغ کي ٻه متضاد پيغام ملن ٿا. هڪ چوي ٿو "وڃ،" ۽ ٻيو چوي ٿو "روڪ." جڏهن دماغ انهن ٻن متضاد پيغامن کي هڪ ڀيرو سمجهي نه ٿو سگهي، ته توهان کي متلي، پسي ۽ بي آرامي محسوس ٿيڻ شروع ٿئي ٿي. اهو ائين آهي جيئن توهان جو دماغ ٿورو پريشان ٿي رهيو آهي.

حرڪت جي بيماري جون علامتون ڇا آهن؟

حرڪت جي بيماري جون علامتون بتدريج يا اوچتو پيدا ٿي سگهن ٿيون. سڀ کان عام علامتون شامل آهن:

• چڪر اچڻ .
• ٿڪل محسوس ٿيڻ.
• سر درد .
• چڙچڙو يا چڙچڙو محسوس ٿيڻ .
• متلي ۽ الٽي . هي مکيه علامت آهي جيڪا گهڻا ماڻهو تجربو ڪندا آهن.
• تيز ساهه کڻڻ يا اهڙو محسوس ٿيڻ ته توهان کي هوا جا ڍڪ ڀرڻ جي ضرورت آهي .
• معمول کان وڌيڪ لعاب نڪرڻ .
• پسينو، خاص ڪري ٿڌو پسينو .

توهان انهن مان هڪ يا وڌيڪ علامتن جو تجربو ڪري سگهو ٿا.

ڪهڙيون ممڪن حالتون آهن جتي حرڪت جي بيماري ٿي سگهي ٿي؟

حرڪت جي بيماري ڪنهن به وقت ٿي سگهي ٿي جڏهن توهان جي حواسن کان توهان جي دماغ ڏانهن ويندڙ پيغامن جي وچ ۾ ٽڪراءُ هجي. هتي ڪجھ مثال آهن:

• جڏهن توهان تفريحي پارڪن ۾ رولر ڪوسٽر وانگر سواري تي وڃو ٿا .
• جڏهن وڊيو گيمز يا ورچوئل ريئلٽي (VR) گيمز کيڏي رهيا آهيو .
• جڏهن ڪارن، بسن، ٽرينن، هوائي جهازن ۽ ٻيڙين جهڙين گاڏين ۾ سفر ڪري رهيا آهيو .

ڪنهن کي حرڪت جي بيماري ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ آهي؟ (خطري جا عنصر)

جيتوڻيڪ ڪنهن کي به حرڪت جي بيماري ٿي سگهي ٿي، ڪجهه ماڻهن ۾ ان جي ترقي جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.

• 2 کان 12 سالن جي عمر وارن ٻارن ۾ بالغن جي ڀيٽ ۾ حرڪت جي بيماري ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.
• جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي حرڪت جي بيماري (خانداني تاريخ) آهي، ته توهان کي به ان جي ترقي جو امڪان وڌيڪ آهي.
• مثال طور، ڪن جي اندروني خرابين وارن ماڻهن لاءِ، بينائن پيروڪسسمل پوزيشنل ورٽيگو (BPPV) جهڙيون حالتون.
• عورتون پنهنجي حيض جي دور ۾ .
• انهن لاءِ جن کي مائيگرين جو سور آهي.
• پارڪنسن جي بيماري وارن ماڻهن لاءِ.
• حمل دوران : هي صبح جي بيماري سان گڏ ٿي سگهي ٿو جيڪو ڪيتريون ئي حامله مائرون تجربو ڪن ٿيون.

ڇا حرڪت جي بيماري پيچيدگيون پيدا ڪري سگهي ٿي؟

حرڪت جي بيماري عام طور تي ڪا سنگين صحت جي مسئلي ناهي. تنهن هوندي به، ڪجهه ماڻهن کي مسلسل متلي ۽ الٽي جو تجربو ٿي سگهي ٿو، جيتوڻيڪ اهي گاڏين ۾ سفر نه ڪري رهيا هجن.

اهم: گهڻي الٽي ڊيهائيڊريشن ۽ هائپوٽينشن جو سبب بڻجي سگهي ٿي. تنهن ڪري، جيڪڏهن الٽي کي ڪنٽرول نه ڪري سگهجي ته طبي صلاح وٺڻ ضروري آهي.

ڊاڪٽر حرڪت جي بيماري جي تشخيص ڪيئن ڪندو آهي؟

حرڪت جي بيماري جي تشخيص لاءِ ڪي به خاص ٽيسٽ نه آهن. هڪ ڊاڪٽر توهان جو معائنو ڪندو.جسماني معائني ۾ توهان جي ڪنن جي چڪاس شامل ٿي سگھي ٿي. اهي توهان کان توهان جي علامتن بابت پڻ پڇندا، اهي ڪيئن شروع ٿيون، ۽ اهي ڪڏهن ٿينديون آهن. هڪ ڊاڪٽر توهان جي مهيا ڪيل معلومات کي استعمال ڪندي اهو طئي ڪندو ته ڇا توهان کي حرڪت جي بيماري آهي.

حرڪت جي بيماري جي علامتن کي گهٽائڻ لاءِ توهان ڇا ڪري سگهو ٿا؟

حرڪت جي بيماري هڪ ڀيرو ٿيڻ کان پوءِ مڪمل طور تي ختم نه ٿي سگهي، پر اهي شيون علامتن کي گهٽائڻ ۽ راحت فراهم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون:

• تازي هوا وٺو: جيڪڏهن توهان ڪار ۾ آهيو، ته ممڪن هجي ته ونڊو ٿوري کوليو. جيڪڏهن توهان جهاز تي آهيو، ته ٿڌي هوا اندر اچڻ لاءِ ايئر وينٽ کي پنهنجي طرف موڙ ڪريو.
• پنهنجي نظر کي تبديل ڪريو: جيڪڏهن توهان ڪتاب پڙهي رهيا آهيو، پنهنجي فون کي ڏسي رهيا آهيو، يا ٽيبليٽ استعمال ڪري رهيا آهيو، ته ان کي ڪجهه دير لاءِ هڪ طرف رکو ۽ پري يا افق تي ڪنهن شيءِ کي ڏسو . اهو توهان جي اکين کي حرڪت بابت هڪجهڙائي پيغام ڏئي تڪليف گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
• جيڪڏهن ممڪن هجي ته ٿورو پوئتي جهڪيو: جيڪڏهن ممڪن هجي ته، پنهنجي سيٽ کي ٿورو پوئتي جهڪيو ۽ پنهنجون اکيون بند ڪريو.
• ڪجهه پيئو: ادرڪ جي چانهه يا ادرڪ جو مشروب پيٽ جي خرابي کان ڪجهه آرام فراهم ڪري سگهي ٿو.
• مٺي شيءِ چوسڻ: ڪجهه ماڻهو جڏهن پنهنجي وات ۾ پوديني يا ادرڪ جي ٽافي وجهندا آهن ته آرام محسوس ڪندا آهن.
• حرڪت واري بيماري جي چشمي يا ڪنگڻ تي غور ڪريو: جيتوڻيڪ اهي وڏي پيماني تي طبي مطالعي ۾ ڪم ڪرڻ لاءِ ثابت نه ٿيا آهن، ڪجهه ماڻهو چون ٿا ته انهن خاص چشمن ۽ ڪنگڻ انهن جي علامتن کي گهٽائي ڇڏيو آهي. توهان انهن کي آزمائي سگهو ٿا.
• وقفو وٺو: جيڪڏهن توهان وڊيو گيم يا ورچوئل ريئلٽي (VR) گيمر آهيو، ته جيئن ئي توهان کي متلي محسوس ٿئي يا ورچوئل موشن سِڪنس (VMS) جون ٻيون علامتون محسوس ٿين ته راند کان وقفو وٺو.

ڇا حرڪت جي بيماري کي روڪي سگهجي ٿو؟

حرڪت جي بيماري کي مڪمل طور تي روڪي نه سگهجي، پر ٿوري منصوبابندي سان سخت علامتن جي واقعن کي تمام گهڻو گهٽائي سگهجي ٿو.

مثال طور، جڏهن توهان سفر ڪريو ٿا، ته اهڙي سيٽ چونڊيو جيڪا توهان کي اڳتي ڏسڻ جي اجازت ڏئي . توهان ڪيئن به سفر ڪريو، توهان ڪٿي ويٺا آهيو اهو اهم آهي.

سفر دوران ڪيئن ويهڻ گهرجي؟

• ٻيڙيءَ تي: ٻيڙيءَ جي وچ ۾، مٿئين ڊيڪ تي ويهو.
• بس ۾: دريءَ جي ڀرسان سيٽ چونڊيو. جيڪڏهن ممڪن هجي ته، سامهون.
• ڪار ۾: اڳيان مسافر سيٽ تي ويهو.
• ڪروز شپ تي: جهاز جي اڳيان يا وچ ۾ هڪ ڪيبن چونڊيو. جيڪڏهن ممڪن هجي ته، هيٺئين سطح تي، پاڻيءَ جي ويجهو هڪ ڪيبن چونڊيو.
• هوائي جهاز تي: ونگ سيڪشن ۾ سيٽ چونڊيو.
• ٽرين ۾: سامهون واري دري جي ڀرسان هڪ سيٽ چونڊيو.

جڏهن توهان هن طرح ويهندا آهيو، ته توهان جي اکين جي حرڪت ۽ توهان جي جسم ۾ محسوس ٿيندڙ حرڪت جي وچ ۾ تضاد گهٽجي سگهي ٿو.

حرڪت جي بيماري کي روڪڻ لاءِ ڪهڙيون دوائون موجود آهن؟

حرڪت جي بيماري جي علامتن کي روڪڻ لاءِ ڪيتريون ئي اوور دي ڪائونٽر دوائون آهن جيڪي توهان فارميسي مان خريد ڪري سگهو ٿا:

• اينٽي هسٽامائن: جيتوڻيڪ اهي عام طور تي الرجي لاءِ ورتيون وينديون آهن، اهي حرڪت جي بيماري کي روڪڻ ۽ علامتن کي گهٽائڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهن ٿيون. ڊرامامائن® (ڊائيمن هائيڊرينٽ) اهڙي دوا جي هڪ مثال آهي. پر ياد رکو، توهان کي ان لاءِ ننڊ واري اينٽي هسٽامائن استعمال ڪرڻ گهرجي. ننڊ نه اچڻ واريون قسمون مدد نه ڪنديون. اهي توهان جي سفر کان اڌ ڪلاڪ اڳ وٺڻ گهرجن.
• پيچ: اسڪوپولامائن اسڪين پيچ (مثال طور، ٽرانسڊرم اسڪوپ®) يا گوليون متلي ۽ الٽي کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. هي پيچ سفر کان گهٽ ۾ گهٽ چار ڪلاڪ اڳ ڪن جي پويان لڳائڻ گهرجي. ان کي ٽن ڏينهن کان پوءِ هٽائڻ گهرجي ۽ نئين سان تبديل ڪرڻ گهرجي. هي دوا خشڪ وات جو سبب بڻجي سگهي ٿي، ۽ اهو صرف بالغن لاءِ آهي.

اهم: انهن مان ڪا به دوا وٺڻ کان اڳ ڊاڪٽر يا فارماسسٽ سان صلاح ڪرڻ بهتر آهي. خاص طور تي جيڪڏهن توهان ڪنهن ٻئي حالت لاءِ دوا وٺي رهيا آهيو، يا جيڪڏهن توهان حامله آهيو يا ڪنهن ننڍي ٻار کي کير پياري رهيا آهيو، ته توهان کي هميشه طبي صلاح وٺڻ گهرجي.

ڇا سفر ڪرڻ کان اڳ خالي پيٽ رکڻ سٺو آهي؟

شايد نه. متلي ٿي سگهي ٿي جيتوڻيڪ توهان جي پيٽ ۾ گهڻو ڪجهه نه هجي. سفر ڪرڻ کان اڳ اهي شيون ڪرڻ سان مدد ملي سگهي ٿي:

• گھڻو پاڻي پيئو.
• سفر کان اڳ هلڪو کاڌو کائو. اهڙا کاڌا چونڊيو جيڪي گهٽ چربی وارا، نشاستي وارا ۽ پيٽ لاءِ آسان هجن. مثال طور، ماني، چانور ۽ ڀاڄيون جهڙيون شيون.
• سگريٽ نوشي ۽ الڪوحل مشروبات پيئڻ کان پاسو ڪريو، ڇاڪاڻ ته اهي پيٽ جي تڪليف وڌائي سگهن ٿا.

جيڪڏهن توهان کي حرڪت جي بيماري آهي ته توهان ڇا اميد ڪري سگهو ٿا؟

گھڻن ماڻهن لاءِ، حرڪت جي بيماري جون علامتون جهاز، ٻيڙي، يا ڪار مان لهڻ کان ٿوري دير بعد ختم ٿي وينديون آهن. اهو عام ڳالهه آهي.

ڇا توهان کي ڊاڪٽر ڏسڻ جي ضرورت آهي؟

حرڪت جي بيماري ڪا سنگين طبي مسئلو ناهي. تنهن هوندي به، هيٺين حالتن ۾ ڊاڪٽر کي ڏسڻ هڪ سٺو خيال آهي:

• جيڪڏهن توهان کي مسلسل، مسلسل متلي يا الٽي آهي.
• جيڪڏهن توهان ڪنهن به جسماني سرگرمي ۾ مصروف نه هجڻ باوجود حرڪت جي بيماري جون علامتون محسوس ڪندا آهيو .
• جيڪڏهن توهان پاڻي جي کوٽ جون علامتون محسوس ڪري رهيا آهيو (مثال طور، وات خشڪ، پيشاب ۾ گهٽتائي، ڳاڙهو پيشاب، انتهائي ٿڪاوٽ).

حرڪت جي بيماري سفر کي بورنگ بڻائي سگهي ٿي ۽ وڊيو گيم کيڏڻ جو مزو خراب ڪري سگهي ٿي. تنهن هوندي به، ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان ان کي روڪڻ ۽ علامتن کي گهٽائڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا جڏهن اهي ٿين ٿيون. جيڪڏهن توهان ڪو ماڻهو آهيو جنهن کي بار بار حرڪت جي بيماري ٿيندي آهي، ته ان کي روڪڻ جي طريقن ۽ جڏهن اهو ٿئي ٿو ته ڇا ڪجي بابت سکڻ لاءِ ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ جي لائق آهي.

گهر وٺي وڃڻ جو پيغام

• حرڪت جي بيماري هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا اکين، اندروني ڪنن ۽ جسم کان دماغ تائين پيغامن جي وچ ۾ تڪرار جي ڪري ٿيندي آهي.
• متلي، الٽي، چڪر اچڻ، ۽ پسڻ مکيه علامتون آهن.
• ساديون شيون جهڙوڪ صحيح طرح سان ويهڻ، پري ڏسڻ، ۽ سفر دوران تازي هوا حاصل ڪرڻ آرام فراهم ڪري سگهن ٿيون.
• ادرڪ ۽ پوديني جهڙيون شيون مدد ڪري سگهن ٿيون.
• علامتن کي روڪڻ ۽ گهٽائڻ لاءِ دوائون موجود آهن (طبي صلاح تي).
• جيڪڏهن علامتون سخت هجن يا برقرار رهن ته طبي صلاح وٺو.

اسان کي اميد آهي ته هي معلومات توهان لاءِ مددگار ثابت ٿيندي. اسان کي پنهنجا تجربا ۽ سوال ٻڌايو. صحتمند رهو!