گھڻا ماڻهو، خاص طور تي عورتون، ڊگھا، صحتمند وار رکڻ پسند ڪن ٿيون. جڏهن توهان پنهنجا وار وڌائڻ جو فيصلو ڪندا آهيو، ته توهان شروع ۾ پرجوش ٿي سگهو ٿا، پر ڪجهه دير کان پوءِ، توهان سوچي سگهو ٿا، "او، هي ته وڌڻ وارو به ناهي." ڇاڪاڻ ته وارن جي واڌ هڪ تمام سست عمل آهي. پر پريشان نه ٿيو. ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان پنهنجي وارن کي صحتمند ۽ ٿورو تيز وڌڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا. پنهنجي صحت جو خيال رکڻ، توهان ڇا کائو ٿا، ۽ توهان پنهنجي وارن جي سنڀال ڪيئن ڪندا آهيو، توهان کي هن عمل ۾ ڪامياب ٿيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
اچو ته پهرين ڏسون ته وار ڪيئن وڌندا آهن؟
سادي لفظن ۾، اسان جي چمڙي تي ننڍڙا سوراخ آهن جتي وار وڌندا آهن. اسان انهن کي وارن جي ڦڦڙن، يا "فوليڪلز" سڏين ٿا. انهن وارن جي ڦڦڙن جي اندر ، پروٽين سيلز گڏ ٿين ٿا ۽ هڪ وار شافٽ ٺاهين ٿا. اهو توهان جي سر جي چمڙي ۾ رت جي رڳن مان پنهنجي غذا حاصل ڪري ٿو.
تنهن ڪري، جيئن جيئن وڌيڪ سيلز گڏ ٿين ٿا، تيئن تيئن اسان جيڪي وار ڏسون ٿا اهي آهستي آهستي مٿي وڌڻ شروع ٿين ٿا. ان کان اڳ جو وار جيڪي هن طريقي سان ٺهن ٿا، اهي چمڙي مان ٻاهر نڪرن، انهن کي هڪ تيل جي غدود ذريعي ٻاهر نڪرڻو پوندو آهي. هي تيل جي غدود مسلسل وارن جي شافٽ ۾ تيل شامل ڪري ٿي، جنهن جي ڪري وار چمڪندڙ ۽ نرم ٿي وڃن ٿا. پر جيڪڏهن اسان پنهنجا وار باقاعدگي سان نه ڌوئون ته اهو تيل گڏ ٿي ويندو آهي ۽ اسان جا وار تيل ۽ چپچپا ٿي ويندا آهن. ان ڪري اسان کي پنهنجا وار ڌوئڻ گهرجن.
وارن جي ڦڦڙن اندر سيل وڌندا رهندا آهن ۽ وارن جو شافٽ وڌندو رهندو آهي. پر ڇا توهان کي خبر آهي، وارن جو اهو حصو جيڪو اسان ڏسون ٿا، اهو حصو جنهن جي اسان سنڀال ڪريون ٿا، اهو اڳ ۾ ئي مري چڪو آهي . اهو ئي سبب آهي ته جڏهن اسان پنهنجا وار ڪٽيندا آهيون ته اهو نقصان نه پهچائيندو آهي. پر اسان ان کي نظرانداز نٿا ڪري سگهون ڇاڪاڻ ته اهو مري چڪو آهي. ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن ان جي صحيح طرح سان سنڀال نه ڪئي وڃي ته اهو حصو آساني سان خراب ٿي سگهي ٿو.
توهان جي مجموعي صحت توهان جي وارن کي ڪيئن متاثر ڪري ٿي
جيڪڏهن توهان جي مجموعي صحت سٺي نه آهي، ته اهو سڌو سنئون وارن جي واڌ کي متاثر ڪري سگهي ٿو. مثال طور، جيڪڏهن توهان کي هارمون جي عدم توازن، خون جي گهٽتائي، يا وٽامن جي گهٽتائي جهڙيون حالتون آهن، ته پروٽين سيلز جيڪي وارن جي ڦڦڙن کي ٺاهيندا آهن اهي صحيح طرح ورهائي ۽ وڌي نه ٿا سگهن.
انهن مان ڪجهه حالتن جي پاڻ تشخيص ڪرڻ مشڪل آهي. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان پنهنجن وارن جي ڇٽڻ يا واڌ ۾ تبديلي محسوس ڪندا آهيو، ته بهترين ڪم اهو آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو ۽ ڪجهه ٽيسٽ ڪرايو. پوءِ، جيڪڏهن توهان جي جسم ۾ غذائيت جي کوٽ يا ٻيو مسئلو آهي، ته ان جي تشخيص ۽ علاج ڪري سگهجي ٿو.
سٺي غذائيت جو مطلب آهي صحتمند وار!
توهان شايد سوچيندا هوندا ته جيڪو توهان پنهنجي پيٽ ۾ وجهو ٿا اهو توهان جي مٿي جي وارن تي ڪيئن اثر انداز ٿئي ٿو. پر ٻنهي جي وچ ۾ هڪ تمام مضبوط تعلق آهي. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته متوازن غذا برقرار رکو. ان جو مطلب آهي ته ساڳئي قسم جو کاڌو نه کائو، پر هر روز پنهنجي غذا ۾ هر کاڌي جي گروپ جو ٿورو حصو شامل ڪريو.
پروٽين وارن جي واڌ ويجهه لاءِ ضروري آهي. آئرن، زنڪ ۽ وٽامن پڻ تمام ضروري آهن. جيڪڏهن توهان سبزي خور/ويگن آهيو، ته توهان کي خاص طور تي ٻين کاڌي جي ذريعن مان وارن جي واڌ ويجهه لاءِ گهربل پروٽين ۽ ٻيا غذائي اجزا حاصل ڪرڻ جو خيال رکڻ گهرجي. مثال طور، توهان پنهنجي غذا ۾ دال، چڻا، سائي لوبيا، سويا، ڪاجو ۽ ڪدو جا ٻج شامل ڪري سگهو ٿا.
وارن کي نقصان پهچائڻ کان سواءِ انهن جي سنڀال ڪيئن ڪجي؟
اسان جي وارن جو اهو حصو جيڪو اسان ڏسون ٿا، اهو آساني سان خراب ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن اسان ان جي صحيح طرح سنڀال نه ڪريون. جيترا وڌيڪ وار ٽٽندا، اوترو ئي ننڍا ٿيندا. ان جو مطلب اهو آهي ته توهان پنهنجا وار وڌائڻ جي ڪيتري به ڪوشش ڪريو، جيڪڏهن اهي ٽٽندا، ته ان جو ڪو به فائدو نه ٿيندو. ان کان علاوه، هڪ خوبصورت ڪٽيل وار به ڦاٽل سرن جي ڪري گندا نظر اچي سگهن ٿا.
اچو ته ڏسون ته اهي شيون توهان جي وارن کي ڪهڙو نقصان پهچائي سگهن ٿيون ۽ ان کان ڪيئن بچجي.
| نقصانڪار عمل | هن طرح توهان پنهنجن وارن جي حفاظت ڪندا آهيو. |
|---|---|
| ڪيميائي علاج مثال طور: وارن کي بليچ ڪرڻ، پرمنگ ڪرڻ، ڪيريٽين لڳائڻ. | اهي توهان جي وارن کي سخت نقصان پهچائي سگهن ٿا. جڏهن توهان جا وار وڌي رهيا آهن ته انهن شين کان جيترو ٿي سگهي پري رهو. جيڪڏهن ضروري هجي ته، اهو صرف هڪ سٺي، تجربيڪار ماهر کان ڪرايو. |
| گرمي اسٽائلنگ مثال طور: هر روز بلو ڊرائير، سڌو ڪرڻ وارو لوھ، يا ڪرلنگ لوھ استعمال ڪرڻ. | پنهنجي وارن تي روزانو گرمي استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو. انهن کي قدرتي طور تي سڪي ڇڏيو. جيڪڏهن توهان گرمي استعمال ڪندا آهيو، ته پڪ ڪريو ته اڳ ۾ گرمي کان بچاءُ وارو اسپري لڳايو. |
| گلي وارن کي ڦڻي ڏيڻ | جڏهن وار گلا هوندا آهن ته اهي تمام ڪمزور هوندا آهن. خاص طور تي باریک ڏندن واري ڪنگڻ سان، انهن کي ڦاٽڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. وارن جي ٿوري سڪي وڃڻ کان پوءِ، انهن کي ويڪري ڏندن واري ڪنگڻ سان ڦاٽو. |
| پنهنجا وار مضبوطيءَ سان ڳنڍڻ | وارن کي پوني ٽيل ۾ تمام گهڻو مضبوط ڪرڻ يا تمام گهڻو مضبوط ڪرڻ جهڙيون شيون وارن جي پاڙن کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون ۽ وارن جي ٽٽڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. پنهنجا وار ڍلا ڪريو. |
پنهنجي وارن جي صحيح قسم جي خبر رکو.
سڀني جا وار هڪجهڙا نه هوندا آهن. جيڪڏهن توهان پنهنجي وارن جي قسم کي سمجهو ٿا، ته توهان انهن کي صحيح سنڀال ڏئي سگهو ٿا ۽ انهن کي وڌڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا .
- ٿلها وار: جيڪڏهن توهان جا وار قدرتي طور تي ٿلها آهن، ته اهي گرمي ۽ ٽٽڻ جي خلاف وڌيڪ مزاحمتي آهن. جڏهن ته، هن قسم جا وار جلدي سڪي سگهن ٿا. تنهن ڪري، اهو بهتر آهي ته اهڙو ڪنڊيشنر استعمال ڪيو وڃي جيڪو نمي کي بند ڪري.
- ٿلها وار: جيڪڏهن توهان جا وار ٿلها آهن، ته اهي روزاني سنڀال سان به آساني سان خراب ٿي سگهن ٿا. تنهن ڪري، توهان کي پنهنجن وارن کي تمام نرمي ۽ احتياط سان سنڀالڻ جي ضرورت آهي.
- سڪل وار : هميشه سڪل وارن کي برقرار رکڻ ٿورو ڏکيو آهي. پنهنجي شيمپو ڪرڻ جي فريڪوئنسي کي گهٽ ڪريو ۽ موئسچرائيزنگ شيمپو ۽ ڪنڊيشنر چونڊيو.
- گهنگھريا وار: گهنگھريا وارن کي خاص خيال جي ضرورت آهي. ڪڏهن به گهنگھريا وارن کي گلي ٿيڻ تي نه ڪنگڻ. اهو وارن کي تمام گهڻو نقصان پهچائيندو آهي. اهڙيون شيون استعمال ڪرڻ تمام ضروري آهي جيڪي گهنگھريا وارن لاءِ مناسب هجن.
ڇا جڏهن وار وڏا ٿين ٿا ته انهن کي ڪٽڻ واقعي ضروري آهي؟
هي هڪ سوال آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن وٽ هوندو آهي. "جڏهن وار تيزي سان وڌي رهيا آهن ته پوءِ انهن کي ڇو ڪٽيو؟" اهي پڇن ٿا. پر جڏهن اهي وڌي رهيا آهن ، ته انهن جي ڪنارن کي باقاعدي طور تي ڪٽڻ ضروري آهي.
تصور ڪريو ته توهان جا وار خراب ٿي ويا آهن ۽ انهن جي پڇاڙين کان ٽٽي پوندي. جيڪڏهن توهان انهن کي نه ڪٽيو ته ورهايل پڇاڙيون آهستي آهستي وارن جي شافٽ تائين وڌنديون. پوءِ صحتمند حصو به ڪمزور ٿي ويندو ۽ وار وچ ۾ ٽٽي پوندا. تنهن ڪري جيتوڻيڪ توهان سوچيو ٿا ته توهان جا وار ڊگها ٿيندا، پر ان ۾ ڪا به ڊيگهه نه وڌندي ڇو ته اهي پڇاڙين کان ٽٽي پوندا.
تنهن ڪري، هر ٻن کان ٽن مهينن ۾ پنهنجي وارن جي پڇاڙين کي هڪ انچ يا اڌ ڪٽڻ سان، توهان خراب ٿيل پڇاڙين کي ٽٽڻ کان اڳ هٽائي رهيا آهيو. اهو صحتمند وارن جي واڌ جاري رکڻ لاءِ رستو هموار ڪري ٿو.
پنهنجا وار وڌائڻ اهڙو ڪم ناهي جيڪو توهان راتو رات ڪري سگهو ٿا. ان لاءِ صبر جي ضرورت آهي. پر پنهنجي جسم ۽ وارن جو خيال رکڻ توهان جي ذميواري آهي. جيڪڏهن توهان هن مضمون ۾ ڏنل صلاحن تي عمل ڪندا، ته توهان به خوبصورت ۽ ڊگها وار حاصل ڪري سگهو ٿا.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- توهان جي وارن جي واڌ جو سڌو سنئون تعلق توهان جي مجموعي صحت ۽ غذائيت سان آهي. متوازن غذا کائو.
- پنهنجي وارن تي گهڻي گرمي ۽ ڪيميڪل استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو. اهي وارن جي ٽٽڻ کي وڌائي سگهن ٿا ۽ واڌ کي سست ڪري سگهن ٿا.
- جڏهن توهان پنهنجا وار اُڀاريندا آهيو، ته هر ڪجهه مهينن ۾ انهن جي ڇيڙن کي ڪٽڻ ضروري آهي. اهو ورهايل ڇيڙن کي ختم ڪندو ۽ انهن کي صحتمند طور تي واپس وڌڻ ۾ مدد ڪندو.
- جيڪڏهن توهان کي وارن جي واڌ ۾ غير معمولي گهٽتائي يا وارن جي نقصان جو تجربو ٿئي ٿو، ته ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو .
- صبر ۽ مناسب خيال سان، توهان به صحتمند ۽ ڊگها وار حاصل ڪري سگهو ٿا.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو