ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن هڪ هلڪو سور يا درد محسوس ڪندا آهيو جيڪو توهان جي پٺي ۾ شروع ٿئي ٿو ۽ توهان جي ٽنگ تائين سفر ڪري ٿو؟ جڏهن اهو ٿئي ٿو، توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته زمين تي اهو ڇو ٿيو، صحيح؟ گهڻو ڪري، هن قسم جي درد جو سبب سائٽيڪا نالي هڪ حالت ٿي سگهي ٿي. اچو ته اڄ ان بابت تفصيل سان ۽ سادو ڳالهايون.
سائٽيڪا ڇا آهي؟ اچو ته صحيح طور تي ڳوليون!
سادي لفظن ۾، سائٽيڪا هڪ اعصابي درد آهي جيڪو تڏهن ٿئي ٿو جڏهن
توهان جي اسڪائيٽڪ اعصاب کي نقصان پهچندو آهي، ڇڪجي ويندو آهي، يا دٻايو ويندو آهي . هي درد ڪڏهن ڪڏهن بي حسي، ٽنگنگ، يا ٽنگ ۾ ٽنگنگ جي احساس سان گڏ ٿي سگهي ٿو. ڪجهه ماڻهن لاءِ، اهو ٿورو شديد به ٿي سگهي ٿو. ان بابت سوچيو،
اسڪائيٽڪ اعصاب اسان جي جسم ۾ سڀ کان ڊگهو ۽ سڀ کان وڏو اعصاب آهي . اهو نڪل جي سائيز بابت آهي! جيتوڻيڪ ان کي اعصاب سڏيو ويندو آهي، اهو اصل ۾ پنجن اعصابي جڙن جو هڪ گروپ آهي جيڪو اسان جي ريڑھ جي هڏي جي تري ۾ شروع ٿئي ٿو. اسان جي جسم جي هر پاسي تي ٻه اسڪائيٽڪ اعصاب آهن، هڪ ساڄي پاسي ۽ هڪ کاٻي پاسي. هڪ پاسي جو اعصاب هپ، ڪلهي، ۽ ٽنگ جي هيٺان کان گذري ٿو جيستائين اهو گوڏن تائين نه پهچي. اتان کان، اهو ننڍن اعصابن ۾ ورهائجي ٿو جيڪي هيٺين ٽنگن، هيلس، ۽ حتي پيرن جي آڱرين سان ڳنڍيل آهن. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي اسڪائيٽيڪا آهي، ته توهان اسڪائيٽڪ اعصاب سان گڏ ڪٿي به
هلڪي کان سخت درد محسوس ڪري سگهو ٿا، توهان جي پٺي کان توهان جي پيرن جي آڱرين تائين.
سائٽيڪا جا ٻه مکيه قسم آهن:
هن حالت جا ٻه مکيه قسم آهن. بهرحال، ڪابه پرواهه ناهي ته ڪهڙي به قسم جي هجي، اسان ان کي ڪيئن محسوس ڪريون ٿا اهو گهڻو مختلف ناهي. 1.
سچو سائٽيڪا: اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن ڪا خرابي يا حالت هوندي آهي جيڪا سڌي طرح سائٽيڪا نروس کي متاثر ڪري ٿي. 2.
سائٽيڪا جهڙيون حالتون: جيتوڻيڪ اهي سائٽيڪا وانگر محسوس ٿين ٿيون، اهي اصل ۾ سائٽيڪا نروس يا ان جي پيدا ٿيندڙ اعصاب جي جڙڙن سان لاڳاپيل ٻين حالتن جي ڪري ٿين ٿيون. جڏهن ته، ڊاڪٽر عام طور تي ٻنهي کي "سائٽيڪا" سڏين ٿا. انهن ٻنهي قسمن جي وچ ۾ فرق صرف علاج جي حوالي سان اهم آهي.
هي صورتحال ڪيتري عام آهي؟
سائٽيڪا
هڪ تمام عام بيماري آهي. دنيا ۾، لڳ ڀڳ چاليهه سيڪڙو (40٪) ماڻهو پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪنهن نه ڪنهن موقعي تي ان جو تجربو ڪندا آهن. اهو عام طور تي 20 سالن کان گهٽ عمر وارن ماڻهن ۾ گهٽ عام آهي، پر جيڪڏهن ڪو حادثو ٿئي ٿو ته اهو نوجوان ماڻهن کي به متاثر ڪري سگهي ٿو.
اسڪيوٽيڪا جون علامتون ڇا آهن؟
سائٽيڪا ۾ مبتلا شخص کي هيٺ ڏنل علامتن مان هڪ يا وڌيڪ جو تجربو ٿي سگهي ٿو:
- درد: هي درد ڪنهن اعصاب جي دٻاءُ سبب ٿيندو آهي. ڪيترائي ماڻهو ان کي جلن جي احساس يا بجليءَ جي جھٽڪي جي احساس جي طور تي بيان ڪن ٿا. هي درد پٺيءَ کان ٽنگ تائين هيٺ لهي ٿو. هي درد کنگهڻ، ڇڪڻ، اڳتي جهڪڻ، يا ٽنگون مٿي کڻي ليٽڻ وقت وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿو.
- سُن ٿيڻ يا "پن ۽ سوئيون" (Paresthesia): اهو ائين آهي جيئن اسان کي ڊگهي وقت تائين ساڳئي پوزيشن ۾ رهڻ کان پوءِ پنهنجن ٽنگن ۾ ٽنگنگ جو احساس ٿئي ٿو.
- بي حسي: توهان جي پٺي يا ٽنگن جي ڪجهه حصن ۾ رابطو ختم ٿي ويندو آهي. اهو ان ڪري آهي جو انهن علائقن مان دماغ ڏانهن سگنل صحيح طرح سان نه پهچي رهيا آهن.
- عضلات جي ڪمزوري : هي هڪ اهڙي علامت آهي جنهن بابت پريشان ٿيڻ گهرجي . ان جو مطلب آهي ته دماغ کان عضلات تائين سگنل صحيح طرح سان نه پهچي رهيا آهن.
- پيشاب يا فيڪل بي ضابطگي: هي هڪ تمام سنجيده علامت آهي. ان جو مطلب آهي ته اهي سگنل جيڪي توهان جي مثاني ۽ آنڊن کي ڪنٽرول ڪن ٿا اهي صحيح هنڌن تي نه وڃي رهيا آهن. جيڪڏهن اهو ٿئي ٿو، ته توهان کي فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي.
اسڪيوٽيڪا جا ڪهڙا سبب آهن؟
اهو ڪنهن به حالت جي ڪري ٿي سگهي ٿو جيڪا اسڪائيٽڪ نروس کي متاثر ڪري ٿي. يا اهو انهن حالتن جي ڪري ٿي سگهي ٿو جيڪي پنجن اعصاب جي جڙڙن کي متاثر ڪن ٿيون جن مان اسڪائيٽڪ نروس پيدا ٿئي ٿو. هتي ڪجهه مکيه سبب آهن:
- هرنيئيٽڊ ڊسڪ: هي سڀ کان عام سبب آهي.
- ڊيجنريٽو ڊسڪ جي بيماري.
- اسپينل اسٽينوسس.
- انهن سوراخن جو تنگ ٿيڻ جن مان اعصاب جون پاڙون نڪرنديون آهن (فورامينل اسٽينوسس).
- ڪرنگهي جو لِڪڻ (اسپنڊيلوليٿيسس).
- اوستيوآرٿرتس: هي هڪ خراب ٿيندڙ جوڑوں جي بيماري آهي.
- زخم: ڪرنگهي ۽ پٺي تي زخم.
- حمل .
- ٽيومر، سِسٽ يا ٻيون واڌ ويجهه.
- ڪونس ميڊولرس سنڊروم.
- ڪاودا ايڪوينا سنڊروم: هي هڪ ايمرجنسي آهي.
ڪنهن کي سائٽيڪا ٿيڻ جو خطرو وڌيڪ آهي؟
جيئن ته سائٽيڪا جا ڪيترائي سبب آهن، ان ڪري صرف هڪ نه پر ڪيترائي خطري جا عنصر آهن. هتي انهن مان ڪجهه آهن:
- جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ پٺي جي زخم ٿي چڪو آهي: سائٽيڪا پٺي يا ريڙهه جي هڏي جي زخم جي ڪري ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ آهي.
- عمر سان لاڳاپيل تنزلي: جيئن جيئن اسان جي عمر وڌندي آهي، ريڙهه جي تنزلي اعصاب ۾ ڇڪيل، هرنيٽيڊ ڊسڪ، ۽ عمر سان لاڳاپيل بيماريون جهڙوڪ اوستيوآرٿرتس جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
- وڌيڪ وزن يا موٽاپو : پنهنجي هڏي کي ڪنهن تعميراتي جاءِ تي ڪرين وانگر سمجهو. توهان جي جسم جي سامهون وزن اهو آهي جيڪو ڪرين کي کڻڻو پوندو آهي. توهان جي پٺي جا عضوا ان کي سڌو رکڻ ۾ مدد ڪندا آهن. تنهن ڪري جيئن توهان جو وزن وڌندو آهي، توهان جي پٺي جي عضون کي وڌيڪ وزن برداشت ڪرڻو پوندو آهي. اهو پٺي ۾ سور ۽ دٻاءُ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
- بنيادي طاقت جي کوٽ: "بنيادي" توهان جي پٺي ۽ پيٽ ۾ عضلات کي ظاهر ڪري ٿو. ڪرين جي مثال ۾، "بنيادي" کي مضبوط ڪرڻ ڪرين جي حصن کي مضبوط ڪرڻ وانگر آهي.
- توهان جي نوڪري: جيڪي ماڻهو اهڙين نوڪرين ۾ ڪم ڪن ٿا جن ۾ ڳرو وزن کڻڻ، گهڻو موڙڻ، يا بي آرام پوزيشن ۾ ڪم ڪرڻ شامل آهي، انهن ۾ پٺي جا مسئلا پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. جڏهن ته، جيڪي ماڻهو هڪ جاءِ تي ڊگهي وقت تائين مناسب پٺي جي سهاري کان سواءِ ڪم ڪن ٿا، انهن ۾ به پٺي جا مسئلا پيدا ٿي سگهن ٿا.
- وزن کڻڻ وقت صحيح جسماني شڪل استعمال نه ڪرڻ: توهان ڪيترو به فٽ هجو، جيڪڏهن توهان وزن کڻڻ يا جم ۾ ورزش ڪرڻ وقت صحيح جسماني شڪل استعمال نه ڪندا، ته سائٽيڪا ٿي سگهي ٿي.
- ذیابيطس : ٽائيپ 2 ذیابيطس وارن ماڻهن ۾ اعصاب کي نقصان پهچڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي، جيڪو سائٽيڪا ۾ پڻ حصو وٺي سگهي ٿو.
- ورزش جي کوٽ: گهڻو ويهڻ ۽ جسم کي حرڪت نه ڏيڻ سان سائٽيڪا جو خطرو وڌي ٿو.
- تمباکو جو استعمال: نڪوٽين رت جي گردش کي متاثر ڪري ٿي، دائمي درد جو خطرو وڌائي ٿي. سائٽيڪا پڻ انهي درجي ۾ اچي ٿو.
- سبب ڳولڻ ۾ ناڪامي: ڪڏهن ڪڏهن ڊاڪٽر به سائٽيڪا جو صحيح سبب ڳولي نه سگهندا آهن.
اسڪيوٽيڪا جون ممڪن پيچيدگيون ڇا آهن؟
گھڻا ماڻهو سائٽيڪا مان مڪمل طور تي صحتياب ٿي ويندا آهن. بهرحال، ڪڏهن ڪڏهن
دائمي درد برقرار رهي سگهي ٿو. جيڪڏهن متاثر ٿيل اعصاب کي سخت نقصان پهتو آهي، ته ٽنگ جي عضون ۾ مسلسل ڪمزوري ٿي سگهي ٿي. هڪ مثال "ڊراپ فوٽ" نالي هڪ حالت آهي. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن اعصاب کي نقصان ٽنگ جي هيٺان حصي کي بي حس ڪري ڇڏيندو آهي، جنهن جي ڪري عام طور تي هلڻ ڏکيو يا ناممڪن ٿي ويندو آهي. ڪڏهن ڪڏهن سائٽيڪا مستقل اعصاب کي نقصان پهچائي سگهي ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ متاثر ٿيل ٽنگ ۾ احساس ختم ٿي ويندو آهي.
ڊاڪٽر اسڪياٽيڪا جي تشخيص ڪيئن ڪندو آهي؟
هڪ ڊاڪٽر طريقن جي ميلاپ کي استعمال ڪندي سائٽيڪا جي تشخيص ڪندو. هو توهان کان توهان جي طبي تاريخ ۽ علامتن بابت پڇندو. پوءِ اهي جسماني معائنو ڪندا. ان ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:
- توهان جي هلڻ جي طريقي کي ڏسڻ: جڏهن توهان کي سائٽيڪا هوندو آهي، ته توهان جي هلڻ جي طريقي ۾ نمايان تبديليون اينديون آهن. ڊاڪٽر ان کي ڏسندو.
- سڌي ٽنگ کڻڻ جو امتحان: هن ٽيسٽ ۾، توهان کي امتحان واري ٽيبل تي پنهنجا پير سڌو ڪري ليٽڻ ۽ هڪ ٽنگ مٿي ڪرڻ لاءِ چيو ويندو. توهان کي چيو ويندو ته درد ڪڏهن شروع ٿئي ٿو ان کي ٻڌايو. اهو توهان جي سائٽيڪا جي سبب کي طئي ڪرڻ ۽ ان کي ڪيئن منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
- ٻيا لچڪ ۽ طاقت جا امتحان: اهي ڊاڪٽر کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا ته ڇا ٻيا عنصر آهن جيڪي هن ۾ حصو وٺي سگهن ٿا.
هن حالت جي تشخيص لاءِ ڪهڙا ٽيسٽ ڪيا وڃن ٿا؟
ڪيترائي ٽيسٽ اسڪياٽيڪا جي تشخيص ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ۽ ٻين حالتن کي رد ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا جيڪي علامتن جو سبب بڻجي سگھن ٿيون. سڀ کان عام ٽيسٽ آهن:
- اسپينل ايڪس ري يا سي ٽي اسڪين.
- ايم آر آءِ اسڪين.
- اعصاب جي وهڪري جي رفتار جو مطالعو.
- اليڪٽروميوگرافي.
- مائيلوگرام.
سائٽيڪا جا علاج ڪهڙا آهن؟ ڇا اهو مڪمل طور تي علاج ٿي سگهي ٿو؟
سائٽيڪا جي علاج جو مکيه مقصد
درد کي گهٽائڻ ۽ تڪليف کي ختم ڪندي حرڪت کي بهتر بڻائڻ آهي. ڪيترائي علاج گهر ۾ ڪري سگهجن ٿا. ڪڏهن ڪڏهن، جيڪڏهن سائٽيڪا مسلسل يا سخت آهي، ته ٻيا علاج جا آپشن موجود آهن. جيڪڏهن حالت سخت آهي يا ٻيا علاج مدد نه ٿا ڪن، ته سرجري تي غور ڪري سگهجي ٿو.
پاڻمرادو علاج
سبب جي بنياد تي،
هلڪي اسڪيوٽيڪا کي اڪثر گهريلو علاج سان علاج ڪري سگهجي ٿو. اهم: جيڪڏهن درد وچولي کان سخت آهي، بي حسي، ٽنگنگ، يا عضلات جي ڪمزوري سان گڏ، توهان کي ضرور طبي ڌيان وٺڻ گهرجي . ان جو علاج پاڻ ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو.
علاج جيڪي توهان گهر ۾ ڪري سگهو ٿا:
- برف: سائٽيڪا جي درد جي پهرين ڪجهه ڏينهن دوران، برف جو پيڪ لڳائڻ سان درد ۽ سوجن کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي. جيڪڏهن توهان وٽ برف جو پيڪ نه آهي، ته توهان منجمد ڀاڄين جو هڪ ٿيلهو استعمال ڪري سگهو ٿا (تولي ۾ ويڙهيل!). ان کي ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا لڳ ڀڳ 20 منٽن تائين لڳايو.
- گرمي لاڳو ڪريو: پهرين ڪجهه ڏينهن برف لڳائڻ کان پوءِ، هڪ گرم پيڊ يا گرم پاڻي جي بوتل لاڳو ڪريو. تقريباً 20 منٽن لاءِ لاڳو ڪريو. جيڪڏهن درد اڃا تائين موجود آهي، ته برف ۽ گرمي لاڳو ڪرڻ جي وچ ۾ متبادل - جيڪو به توهان کي سڀ کان وڌيڪ آرامده محسوس ٿئي.
- ڪائونٽر تي موجود دردناڪ دوائون: غير اسٽيرائيڊل سوزش مخالف دوائون (NSAIDs) عام طور تي پهرين پسند هونديون آهن. اهي درد، سوجن ۽ سوزش کي گهٽائين ٿيون.
- ڇڪڻ ۽ سرگرم رهڻ:پٺي جي سور جو تجربو رکندڙ ٽرينر کان صحيح طريقي سان اسٽريچ ڪرڻ سکڻ هڪ بهترين مدد آهي. اهي توهان کي عام مضبوط ڪرڻ واري مشقن، ڪور مضبوط ڪرڻ واري مشقن، ۽ ايروبڪ مشقن جي عادت وجهڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهن ٿا.
جيڪڏهن توهان انهن گهريلو علاجن جي ڪجهه هفتن کان پوءِ به بهتر نه ٿيو ته توهان کي ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي.
ڊاڪٽر جي مدد سان قدامت پسند علاج
جيڪڏهن گهر ۾ علاج مدد نه ٿا ڪن، يا جيڪڏهن توهان جون علامتون ايتريون سخت آهن جو وڌيڪ ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر توهان کي اهي علاج شروع ڪري سگهي ٿو. اهي گهر ۾ علاج وانگر ٿي سگهن ٿا، پر ڊاڪٽر جي رهنمائي هيٺ. ان کان علاوه، انهن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:
- نسخي جون دوائون: درد گھٽائيندڙ ۽ عضلات کي آرام ڏيندڙ شيون سائٽيڪا جي علامتن ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون. ڪجھ ٽرائي سائيڪلڪ اينٽي ڊيپريسنٽس ۽ اينٽي سيزر دوائون پڻ دائمي يا اعصاب سان لاڳاپيل درد ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون.
- جسماني علاج: جسماني علاج جو مقصد اهڙيون مشقون ڳولڻ آهي جيڪي اعصاب تي دٻاءُ گهٽائين ۽ سائٽيڪا جي درد کي گهٽائين. انهن ۾ گهٽ اثر واريون سرگرميون شامل آهن جهڙوڪ اسٽريچنگ ورزشون، هلڻ، ترڻ، ۽ پاڻي جي ايروبڪس.
- اسپائنل انجيڪشن: ڪارٽيڪوسٽرائيڊس جهڙا انجيڪشن مختصر مدت لاءِ آرام فراهم ڪري سگهن ٿا (عام طور تي تقريباً ٽي مهينا). اهي مقامي اينسٿيسيا جي تحت ڏنا ويندا آهن، تنهنڪري توهان کي گهڻي تڪليف محسوس نه ٿيندي. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ان بابت وڌيڪ ٻڌائيندو.
- متبادل علاج: اهي علاج هاڻي تمام گهڻا مشهور آهن. انهن کي روايتي طبي علاج يا دوائن کان علاوه استعمال ڪري سگهجي ٿو. مثال طور، ڪنهن ڪائروپريڪٽور، يوگا، ۽ ايڪيوپنڪچر ذريعي پنهنجي اسپائن کي ترتيب ڏيڻ. مساج ٿراپي پڻ عضلات جي تنگي ۾ مدد ڪري سگهي ٿي جيڪا اسڪياٽيڪا سان گڏ اچي ٿي. بايو فيڊ بيڪ پڻ درد کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ دٻاءُ گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
اسڪيوٽيڪا لاءِ سرجري جا اختيار
جيڪڏهن توهان جي اسڪياٽيڪا سخت آهي، ته سرجري بهترين آپشن ٿي سگهي ٿي. ڊاڪٽر عام طور تي صرف تڏهن سرجري جي سفارش ڪن ٿا جڏهن اعصاب جي نقصان يا ويجهي نقصان جا نشان هجن. ٻي صورت ۾، جيڪڏهن توهان جو درد ايترو شديد آهي جو توهان ڪم تي نه ٿا وڃي سگهو يا پنهنجون روزاني سرگرميون نه ٿا ڪري سگهو، يا جيڪڏهن ٻيا علاج 6-8 هفتن کان پوءِ مدد نه ٿا ڪن ته توهان سرجري تي غور ڪري سگهو ٿا. سرجري جا ٻه قسم آهن جيڪي اسڪياٽيڪا کي دور ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجن ٿا:
- ڊسڪيڪٽومي: هن ۾ هرنيٽيڊ ڊسڪ جا ٽڪرا ڪڍڻ شامل آهن جيڪي اعصاب تي دٻاءُ وجهي رهيا آهن.
- ليمينيڪٽومي:هر ڪرنگهي جي پوئين پاسي هڪ حصو هوندو آهي جنهن کي لامينا سڏيو ويندو آهي. هڪ لامينيڪٽومي ۾ هن لامينا جو اهو حصو ڪڍڻ شامل آهي جيڪو اعصاب کي دٻائي رهيو آهي.
ڇا علاج جا ڪي ضمني اثرات آهن؟
ممڪن پيچيدگيون ۽ ضمني اثرات ڪيترن ئي عنصرن تي منحصر آهن، جن ۾ استعمال ٿيندڙ علاج جو قسم، توهان جي علامتن جي شدت، ۽ توهان جي اسڪياٽيڪا جو بنيادي سبب شامل آهن. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ممڪن ضمني اثرات ۽ پيچيدگين بابت بهترين طور تي ٻڌائي سگهي ٿو. اهي توهان کي انهن کي منظم ڪرڻ، گهٽائڻ، يا روڪڻ بابت صلاح پڻ ڏئي سگهن ٿا.
علاج کان پوءِ مان ڪيترو جلدي بحال ٿيندس؟
سائٽيڪا مان صحتياب ٿيڻ ۾ لڳندڙ وقت ڪيترن ئي عنصرن تي منحصر آهي، جن ۾ مخصوص علاج، علامتن جي شدت، ۽ سبب شامل آهن.
اڪثر ڪيسن ۾، سائٽيڪا ڪنهن به مخصوص طبي علاج کان سواءِ چار کان ڇهن هفتن اندر حل ٿي ويندو . سخت ڪيسن ۾، صحتياب ٿيڻ ۾ هفتا يا مهينا لڳي سگهن ٿا، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي سخت علامتون آهن. سائٽيڪا جي علاج ۾ دير ڪرڻ (عام طور تي ڇهن مهينن کان وڌيڪ) پڻ سٺي نتيجي جا امڪان گهٽائي ٿو. تنهن ڪري
ڊاڪٽر کي ڏسڻ لاءِ گهڻو انتظار نه ڪريو .
ڇا سائٽيڪا کي روڪي سگهجي ٿو؟
سائٽيڪا جي ڪجهه سببن کي روڪي سگهجي ٿو، پر ٻيا غير متوقع طور تي يا ڪنهن به ظاهري سبب کان سواءِ ٿين ٿا. جيتوڻيڪ جيڪڏهن سببن کي روڪي نه سگهجي، ته به توهان انهن جي ترقي جي خطري کي گهٽائي سگهو ٿا. اهي شيون سائٽيڪا جي ترقي جي خطري کي روڪڻ يا گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون:
- سٺي پوزيشن برقرار رکو: ويٺي، بيٺي، وزن کڻندي ۽ سمهڻ وقت صحيح پوزيشن استعمال ڪريو.
- تمباکو استعمال ڪرڻ بند ڪريو (يا شروع نه ڪريو): نڪوٽين ڪنهن به شڪل ۾ (ويپنگ سميت) توهان جي هڏن ۾ رت جي وهڪري کي گهٽائي ٿي، جيڪا ريڙهه ۽ ان جي مختلف حصن کي ڪمزور ڪري سگهي ٿي.
- صحتمند وزن برقرار رکو: پنهنجي فيملي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته ڪيئن کائو ۽ ورزش ڪريو. پڪ ڪريو ته توهان کي هڏن جي صحت لاءِ ڪافي ڪيلشيم ۽ وٽامن ڊي ملي.
- سرگرم رهو: ان ۾ اسٽريچنگ کان وٺي طاقت وڌائڻ واري مشقن تائين سڀ ڪجهه شامل آهي. بنيادي طاقت ۽ لچڪ کي بهتر بڻائڻ سان پٺي جي سور کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي. ايروبڪ ورزش پڻ توهان کي صحتمند وزن برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
- پاڻ کي گرڻ کان بچايو: مناسب بوٽ پائڻ، غير ضروري شيون سيڙهين ۽ رستن کان پري رکو، پڪ ڪريو ته ڪمرا سٺي روشني ۾ هجن، غسل خانن ۾ گريب بار هجن، ۽ ڏاڪڻين ۾ هٿرادو ريل هجن.
- جيڪڏهن ضروري هجي ته صحتياب ٿيڻ لاءِ وقت ڪڍو: پٺي جي سور تي قابو پائڻ جي ڪوشش نه ڪريو. اهو وڌيڪ سنگين زخمن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. توهان صرف ان ڪري سرگرم نه ٿي سگهو جو توهان کي پٺي جو سور آهي. توهان ترڻ، هلڻ، يوگا ۽ تائي چي جهڙين گهٽ اثر وارين سرگرمين ۾ مشغول ٿي سگهو ٿا.
جيڪڏهن توهان کي سائٽيڪا هجي ته ڇا ٿيندو؟
معمولي سائٽيڪا اڪثر وقت ۽ گهر جي علاج سان بهتر ٿي ويندي آهي.
سائٽيڪا جا لڳ ڀڳ 80-90 سيڪڙو ماڻهو سرجري کان سواءِ صحتياب ٿي ويندا آهن. جيڪڏهن توهان جو سائٽيڪا جو درد ڪجهه هفتن جي گهريلو علاج کان پوءِ به ختم نه ٿئي، يا جيڪڏهن توهان کي نه لڳي ته اهو جيترو جلدي توهان چاهيو بهتر ٿي رهيو آهي، ته توهان کي ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي.
توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي؟ هنگامي علاج جي ضرورت ڪڏهن آهي؟
جيڪڏهن توهان کي
وچولي يا سخت درد آهي، يا جيڪڏهن توهان کي
بي حسي، ٽنگنگ، يا احساس جي نقصان آهي ته ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
جيڪڏهن توهان کي هيٺ ڏنل مان ڪا به آهي ته فوري طور تي ايمرجنسي روم ڏانهن وڃو:- ڪنهن به عضلات جي ڪمزوري .
- پيشاب يا پاخاني کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ ناڪامي .
- جيڪڏهن توهان کي ڪجهه ڪلاڪن کان وڌيڪ عرصي تائين سخت درد رهي ٿو جيڪو توهان کي پنهنجي عام سرگرمين ڪرڻ کان روڪي ٿو .
- جيڪڏهن توهان کي اوچتو ڪنهن حادثي کان پوءِ سخت درد، بي حسي، يا سائٽيڪا جون ٻيون علامتون محسوس ٿين ٿيون، جهڙوڪ گرڻ يا ڪار حادثو.
توهان وٽ ڪجھ وڌيڪ سوال هوندا.
- ڇا اسڪياٽيڪا ٻنهي ٽنگن کي متاثر ڪري سگهي ٿو؟
سائٽيڪا عام طور تي هڪ وقت ۾ صرف هڪ ٽنگ کي متاثر ڪري ٿو، پر تمام گهٽ ئي اهو ٻنهي ٽنگن کي متاثر ڪري سگهي ٿو.
- ڇا سائٽيڪا اوچتو اچي ٿو يا اهو بتدريج ترقي ڪري ٿو؟
اهو سبب جي لحاظ کان مختلف هوندو آهي. درد اوچتو اچي سگهي ٿو، جهڙوڪ هرنيٽيڊ ڊسڪ يا حادثي. ريڙهه جي گٿريت جهڙيون خراب حالتون بتدريج ترقي ڪن ٿيون.
- ڇا حمل دوران وزن وڌڻ سان سائٽيڪا ٿئي ٿو؟
حمل دوران سائٽيڪا عام آهي، پر اهو عام طور تي وزن وڌائڻ سان لاڳاپيل ناهي. ان جا ٻه مکيه سبب آهن. پهريون حمل دوران نڪرندڙ هارمونز آهن. اهي هارمونز اسپائن ۾ لئگامينٽس ۽ ڪنيڪٽو ٽشوز کي ڍلو ڪرڻ جو سبب بڻجن ٿا. اهو اسپائن کي لچڪدار بڻائي سگهي ٿو، ڊسڪ کي سلپ ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو، اعصاب کي ڇڪي ٿو، ۽ اسڪائيٽيڪا جو سبب بڻجي ٿو. ٻيو اهو آهي ته وڌندڙ جنين جو وزن ۽ پوزيشن پڻ اعصاب کي ڇڪي سگهي ٿو. سٺي خبر اها آهي ته حمل دوران اسڪائيٽيڪا جي درد کي گهٽائڻ جا طريقا آهن، ۽ درد عام طور تي ٻار جي پيدائش کان پوءِ ختم ٿي ويندو آهي. جسماني علاج، مساج، گرم غسل، گرمي، ۽ دوائون جهڙيون شيون مدد ڪري سگهن ٿيون. حمل دوران سٺي پوزيشن جي مشق ڪرڻ پڻ مدد ڪري سگهي ٿي.
- توهان کي ڪيئن خبر پوندي ته هپ جو سور هپ جو مسئلو آهي يا سائٽيڪا؟
هپ جي مسئلن مان درد، جهڙوڪ هپ گٿريت، عام طور تي گرائن واري علائقي ۾ ٿئي ٿو، يا جڏهن توهان پنهنجي ٽنگ تي وزن رکو ٿا يا ان کي هلايو ٿا. جيڪڏهن توهان جو درد توهان جي پٺي ۾ شروع ٿئي ٿو ۽ توهان جي هپ يا ٽنگ تائين سفر ڪري ٿو، يا جيڪڏهن توهان کي بي حسي، ٽنگنگ، يا ڪمزوري آهي، ته اهو سائٽيڪا هجڻ جو وڌيڪ امڪان آهي.
- سائٽيڪا ۽ ريڊيڪولوپيٿي - ڇا فرق آهي؟
ريڊيڪولوپيٿي هڪ عام اصطلاح آهي جيڪو اسپينل ڪنڊ ۾ اعصاب جي دٻاءُ جي ڪري پيدا ٿيندڙ علامتن لاءِ آهي. اسڪياٽيڪا ريڊيڪولوپيٿي جو سڀ کان عام قسم آهي.
- ڇا توهان کي سائٽيڪا جي بيماري ۾ آرام ڪرڻ گهرجي؟
سائٽيڪا کان پوءِ پهرين ٻن ڏينهن لاءِ آرام سٺو آهي. پر مڪمل آرام گهڻو مدد نه ڪندو. خاموش رهڻ سان درد وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿو ۽ بحالي ۾ دير ٿي سگهي ٿي. مقصد اهو هجڻ گهرجي ته توهان جيترو ٿي سگهي سرگرم رهڻ جي وچ ۾ توازن ڳوليو جڏهن ته لچڪدار ۽ مضبوط رهو، بغير اسڪيٽا کي خراب ڪرڻ يا زخم جو سبب بڻجڻ جي. هڪ ڊاڪٽر توهان کي هي توازن ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
- ڇا سائٽيڪا ٽنگ ۽/يا ٽِڪن ۾ سوڄ جو سبب بڻجي سگهي ٿو؟
هرنيٽيڊ ڊسڪ، اسپينل اسٽينوسس، يا هڏن جي اسپرس جي ڪري ٿيندڙ سائٽيڪا متاثر ٽنگ ۾ سوزش يا سوجن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. پيريفارمس سنڊروم جي پيچيدگين جي نتيجي ۾ ٽنگن جي سوجن پڻ ٿي سگهي ٿي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
سائٽيڪا هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا توهان جي زندگي کي ڪيترن ئي طريقن سان متاثر ڪري سگهي ٿي، جنهن ۾ توهان جي پٺي، ٿڙ، يا پيرن ۾ درد شامل آهي. خوشقسمتيءَ سان، ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي توهان پاڻ کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا. توهان پاڻ نرم ڪيسن جو علاج ڪري سگهو ٿا. سخت علامتن لاءِ اڪثر علاج موجود آهن. سرجري عام طور تي ضروري ناهي، پر جيڪڏهن توهان جون علامتون سخت آهن ته اهو هڪ آپشن آهي. علاج سان، توهان سائٽيڪا کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي زندگي گذارڻ شروع ڪري سگهو ٿا.
تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته جيڪڏهن توهان کي علامتون آهن ته ڊاڪٽر کي ڏسو ۽ انهن کي نظرانداز نه ڪريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو