توهان جي ڀلائي لاءِ هڪ مدد: اچو ته ضمني دوائن بابت ڄاڻون

سلام! توهان ڪيئن آهيو؟ اڄ اسين هڪ تمام اهم موضوع بابت ڳالهائڻ وارا آهيون جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ ڪارآمد ٿي سگهي ٿو. اهو آهي ڪمپليمينٽري دوائون ، يا انگريزي ۾ `( ڪمپليمينٽري ميڊيسن (ڪمپليمينٽري ميڊيسن ). توهان شايد هي اصطلاح اڳ ٻڌو هوندو، يا اهو توهان لاءِ نئون هوندو. هن آرٽيڪل ۾، اسان صرف ان بابت ڳالهائينداسين ته اهو ڇا آهي، اسان کي ان مان ڪهڙا فائدا ملن ٿا، ۽ ان کي صحيح طريقي سان ڪيئن چونڊيو ۽ استعمال ڪجي.

اهي مڪمل دوائن جا طريقا ڪهڙا آهن؟

سادي لفظن ۾، ڪمپليمينٽري دوائون هڪ علاج آهي جيڪو توهان پنهنجي ڀلائي کي بهتر بڻائڻ لاءِ استعمال ڪندا آهيو ان کان علاوه مغربي طبي علاج جيڪو توهان اڳ ۾ ئي ڪنهن بيماري لاءِ حاصل ڪري رهيا آهيو (يعني، دوائون ۽ سرجريون جيڪي اسان عام طور تي ڊاڪٽرن کان حاصل ڪندا آهيون). ان کي پنهنجي کاڌي ۾ لوڻ ۽ مرچ شامل ڪرڻ وانگر سوچيو ته جيئن ان جو ذائقو بهتر ٿئي. هي بنيادي علاج جي حمايت ڪرڻ لاءِ آهي.

مثال طور، مساج، مراقبو، بايو فيڊ بيڪ، تائي چي مشقون، ريڪي ٿراپي، ميوزڪ ٿراپي، گائيڊڊ تصويري، ۽ مختلف غذائي سپليمينٽس هن درجي ۾ اچن ٿا.

مڪمل، متبادل ۽ مربوط علاج ۾ ڇا فرق آهي؟

اهي لفظ ٻڌڻ ۾ ٿورو پريشان ڪندڙ لڳي سگهن ٿا. پر انهن جي وچ ۾ ڪجهه ننڍا فرق آهن. فرق آهن، خاص طور تي انهن جي استعمال ۾.

• ضمني دوائون: هي اهو آهي جنهن بابت اسين ڳالهائي رهيا آهيون. يعني، طريقا جيڪي توهان جي عام مغربي طبي علاج (دوا، اميونٿراپي، ڪيموٿراپي، ريڊيئيشن، سرجري) کان علاوه استعمال ڪيا ويندا آهن. اهي مکيه علاج کي "مڪمل" يا "مڪمل" ڪن ٿا.
• متبادل دوائون: هي ٿورو مختلف آهي. هتي ڇا ٿيندو آهي ته روايتي مغربي طبي علاج جي بدران ، توهان ٻيو علاج جو طريقو چونڊيو ٿا. يعني، توهان هڪ کي ڇڏي ڏيو ۽ ٻيو استعمال ڪريو.
• مربوط طبي طريقا `( انٽيگريٽو ميڊيسن : هي توهان جي پوري صحت ۽ ڀلائي بابت سوچڻ بابت آهي. صرف بيماري جو علاج ڪرڻ بدران، اهو توهان جي ذهني، جذباتي، فنڪشنل، روحاني ۽ سماجي پهلوئن کي به نظر ۾ رکي ٿو، ۽ انهن سڀني کي علاج جي منصوبي ۾ ضم ڪري ٿو.

تنهن ڪري، توهان ڏسي سگهو ٿا ته جڏهن ته اهي ٽئي صحت جي مقصد جي خدمت ڪن ٿا، انهن جي استعمال ۾ فرق آهي.

مڪمل دوائن جا صحت فائدا ڪهڙا آهن؟

هر هڪ مڪمل علاج جا فائدا مختلف ٿي سگهن ٿا، پر عام طور تي، اهي طريقا هيٺ ڏنل صحت جي فائدن مان هڪ يا وڌيڪ مهيا ڪري سگهن ٿا:

• درد ۾ گهٽتائي: جسم جي سور ۽ جوڑوں جي سور کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
• پريشاني ۽ دٻاءُ گهٽائي ٿو: اهو دٻاءُ ۽ دٻاءُ گهٽائي ٿو ۽ ذهن کي آرام ڏئي ٿو.
• متلي گهٽائڻ: ڪجهه بيماريون يا علاج متلي گهٽائي سگهن ٿا.
• مزاج بهتر ڪرڻ: ذهن ۾ خوشي ۽ جوش پيدا ڪري ٿو.
• آرام ۽ تندرستي وڌائي ٿو: جسم ۽ دماغ لاءِ سٺو آرام فراهم ڪري ٿو.
• زخم جي شفا کي تيز ڪرڻ: ڪجھ طريقا زخم کي تيزيءَ سان ڀرجڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
• مثبت جذبات ، خوشي، ۽ اندروني سڪون پيدا ڪرڻ: زندگي بابت هڪ سٺو احساس ۽ اطمينان پيدا ڪرڻ.
• عضلات جي سختي کي گهٽائڻ: اهو جسم جي مختلف حصن ۾ سختي ۽ تنگي کي ختم ڪري ٿو.
• ٿڪاوٽ گھٽائي ٿو: ٿڪاوٽ ۽ ٿڪاوٽ گھٽائي ٿو ۽ جاندار بڻائي ٿو.
• لچڪ ۽ رت جي گردش کي بهتر بڻائي ٿو: جسم جي لچڪ وڌائي ٿو ۽ رت جي گردش کي بهتر بڻائي ٿو.

هاڻي اچو ته ڏسون ته ڪهڙي قسم جا علاج موجود آهن.

اهي مڪمل علاج ڪهڙا آهن؟

ڪيتريون ئي مڪمل علاج آهن. هيٺ انهن مان ڪجهه جو مختصر تعارف آهي. (هن فهرست ۾ سڀئي طريقا شامل نه هوندا.)

جسم جي هٿ چراند ۽ جسم تي ٻڌل طريقا

اهي علاج آهن جن ۾ اسان جي جسم جي حصن کي هٿي وٺرائڻ ۽ دٻاءُ لاڳو ڪرڻ شامل آهي.

• مساج: مساج جسم ۽ ذهن کي آرام ڏيڻ جو هڪ طريقو آهي جيڪو توهان جي جسم ۾ اعصاب جي پڇاڙين ۽ دٻاءُ جي نقطن کي استعمال ڪندي آهي. مساج جا ڪيترائي مختلف قسم آهن، جن ۾ شياٽسو، هيلر ورڪ®، ۽ ريفليڪسولوجي شامل آهن. بهرحال، سڀ کان وڌيڪ استعمال ٿيندڙ طريقو سويڊش مساج آهي، جيڪو پنج بنيادي اسٽروڪ استعمال ڪري ٿو. انهن ۾ اسٽروڪنگ، تال واري گوڏن ڀرڻ، گوڏن ڀرڻ، جوڑوں جي چوڌاري گول يا مضبوط دٻاءُ، ٽيپنگ، ۽ تيز عضلاتي حرڪتون شامل آهن. مساج ٿراپي دٻاءُ ۽ پريشاني کي گهٽائڻ، موڊ کي بهتر بڻائڻ، آرام کي فروغ ڏيڻ ۽ درد کي منظم ڪرڻ لاءِ استعمال ڪئي ويندي آهي. جيڪڏهن توهان سرجري ڪرائي آهي، ته اهو ڪٽ ۽ نشانن جي شفا ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو. خاص طور تي پيرن جي مساج کي درد، متلي ۽ خوشحالي تي مثبت اثر مليو آهي.

• پير، هٿ ۽ ڪن جي ريفليڪسولوجي:ان ۾ توهان جي پيرن، هٿن، يا ڪنن تي مخصوص نقطن تي دستي دٻاءُ لاڳو ڪرڻ شامل آهي جيڪي جسم جي مختلف عضون ۽ نظامن سان ڳنڍيل سمجهيا وڃن ٿا. هي طريقو درد، قبض ۽ متلي جهڙين علامتن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

• ڪائروپريڪٽڪ يا اوستيوپيٿڪ مينيپوليشن: هي پڻ هڪ دستي علاج آهي. اهو توهان جي اسپائن ۽ توهان جي جسم جي ٻين جوڑوں تي ڌيان ڏئي ٿو، انهي سان گڏ اهي اعصابي نظام سان ڪيئن ڳنڍيل آهن. اهي طريقا عضلات ۽ جوڑوں کي حرڪت ڏيڻ لاءِ اسٽريچنگ، نرم دٻاءُ، ۽ مزاحمت استعمال ڪن ٿا. اهي عضلات جي درد کي گهٽائڻ ۽ مجموعي حرڪت ۽ ڪم کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. اهي مائيگرين، حيض جي درد، ۽ ڪارپل سرنگ سنڊروم جهڙين حالتن جي علامتن جي شدت کي گهٽائڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهن ٿا.

• ڪپنگ: هي پڻ مساج ٿراپي جو هڪ قسم آهي. ان ۾ گرم ٿيل پيالن کي استعمال ڪندي توهان جي چمڙي تي هڪ خلا پيدا ڪيو ويندو آهي. اهو علائقي ۾ رت جي وهڪري کي وڌائيندو آهي ۽ سوزش کي گهٽائيندو آهي .

دماغ ۽ جسم جون ٽيڪنڪون

اهي طريقا آهن اسان جي ذهنن کي جسم تي اثر انداز ٿيڻ لاءِ استعمال ڪرڻ جا.

• مراقبو: مراقبو توهان جي ذهن کي خاموش ڪرڻ، توهان جي عضون کي آرام ڏيڻ ۽ اندروني سڪون حاصل ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي. مراقبي جون مختلف طريقا آهن جيڪي اڪيلو يا گروپ ۾ مشق ڪري سگهجن ٿيون.

• آرام ۽ گہرا ساهه کڻڻ: اهي طريقا عضلات جي ڇڪتاڻ کي گهٽائڻ، سانس جي مشڪلاتن کي گهٽائڻ، پريشاني کي گهٽائڻ، ۽ ڪنٽرول جو احساس پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا، خاص طور تي ناپسنديده يا دٻاءُ واري علاج دوران.

• يوگا: يوگا هڪ نرم ورزش آهي جنهن ۾ جسم جي آسن ۽ ساهه کڻڻ جي ٽيڪنڪ شامل آهي. اهو هندستان ۾ هزارين سالن کان رائج آهي ۽ هاڻي سڄي دنيا ۾ مشهور آهي. اولهه ۾، يوگا کي ان جي روحاني پهلوئن کان وڌيڪ جسماني فائدن جي ڪري اهميت ڏني ويندي آهي. مثال طور، يوگا لچڪ ۽ زندگي وڌائي سگهي ٿو، ۽ دٻاءُ ۽ ٿڪاوٽ کي گهٽائي سگهي ٿو .

• لينڊ اسڪيپ ٿراپي: ان ۾ پرامن، آرامده نظارا ڏيکارڻ شامل آهن. اهي سڪون ۽ سڪون جو احساس پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. اهي نظارا هڪ اونداهي ڪمري ۾ "سلائيڊ شو" جي طور تي، وڊيو اسڪرين تي، يا تصويري ڪتابن يا حقيقي پينٽنگز جي طور تي ڏيکاري سگهجن ٿا. اهو درد ۽ پريشاني کي منظم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ هڪ پريشاني طور استعمال ڪيو ويندو آهي.

• موسيقي جو علاج:موسيقي علاج هڪ اظهاري فن جي شڪل آهي جيڪا ماڻهن کي هم آهنگي ۽ توازن حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ان ۾ موسيقي ٻڌڻ ۽/يا موسيقي جا آلات وڄائڻ شامل ٿي سگهن ٿا. موسيقي معالج پيشه ور آهن جيڪي مريضن لاءِ موسيقي پروگرام ٺاهڻ لاءِ تربيت يافته آهن. موسيقي ذريعي، توهان جذباتي، روحاني ۽ رويي جي مسئلن کي ڳولي سگهو ٿا. موسيقي علاج توهان کي جذبات کي آزاد ڪرڻ ۽ آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. موسيقي ٻڌڻ پرسڪون ۽ بلند ڪندڙ ٿي سگهي ٿو.

• جانورن جي مدد سان علاج: هي اهو هنڌ آهي جتي هڪ معالج ڪتن يا ٻين جانورن کي استعمال ڪندو آهي ته جيئن توهان جي صحت جي مسئلن (جهڙوڪ ذهني بيماري، ڪينسر، دل جي بيماري) کي بهتر طريقي سان منهن ڏئي سگهجي. جانورن جي مدد سان علاج ڪيترن ئي صحت جي مسئلن سان لاڳاپيل درد، پريشاني، ڊپريشن ۽ ٿڪاوٽ کي گهٽائي سگهي ٿو.

• بايو فيڊ بيڪ: هي هڪ تربيتي ٽيڪنڪ آهي جيڪا توهان کي پنهنجن خيالن، جذبات، يا رويي کي ڪنٽرول ڪرڻ سکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. علاج دوران، توهان جو معالج توهان جي جسم جي سرگرمي کي ماپيندو (مثال طور، دماغي لهرون (EEG)، دل جي شرح (ECG)، عضلات جي ڇڪتاڻ (EMG). توهان شايد انهن ماپن ۾ تبديليون محسوس ڪندا جيئن توهان نئين مقابلي جي حڪمت عمليون سکندا.

• هدايت يافته تصوير يا بصري: هن علاج ۾، هڪ پيشه ور توهان کي ڪجهه حالتن لاءِ مثبت ذهني تصويرون ۽ گهربل نتيجا ٺاهڻ ۾ مدد ڪري ٿو. مثال طور، توهان تصور ڪري سگهو ٿا ته توهان پاڻ کي مضبوط ٿي رهيا آهيو، بهتر ٿي رهيا آهيو، يا ڪينسر جي سيلن کي آرامده حالت ۾ تباهه ٿيندي ڏسي رهيا آهيو. ٻئي طريقي ۾، توهان تصور ڪري سگهو ٿا ته توهان پاڻ کي علاج جي مختلف مرحلن مان گذري رهيا آهيو، گهٽ ۾ گهٽ خوفناڪ کان وٺي تمام ڏکوئيندڙ تائين، هر قدم تي پرسڪون ۽ آرامده محسوس ڪري رهيا آهيو.

• هائپنوٿراپي: هائپنوٿراپي هدايت ٿيل تصويرن وانگر آهي، پر هتي هڪ ڊاڪٽر يا لائسنس يافته هائپنوٿراپسٽ گهري آرام جي حالت پيدا ڪري ٿو.

• دعا جو علاج: هي طريقو ذهني ۽ جذباتي شفا لاءِ دعا کي هڪ علاج جي اوزار طور استعمال ڪري ٿو. دعا کي توهان جي ذهن/روح ۾ ماضي، حال، يا مستقبل جي درد ۽ دٻاءُ کي ڳولڻ لاءِ هڪ اوزار طور استعمال ڪري سگهجي ٿو. اهو توهان کي پاڻ کي بهتر سمجهڻ، توهان جي جذبات کي ڳولڻ، ۽ انهن کي آزاد ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. توهان جي دعا ذاتي آهي - معالج صرف هڪ سهولتڪار طور ڪم ڪري ٿو.

توانائي جي شفا

اهي علاج آهن جيڪي "زندگي جي قوت" تي ٻڌل آهن جيڪي اسان جي جسمن ۾ موجود آهن.

• تائي چي:تائي چي هڪ غير جنگي مارشل آرٽ آهي. اهو ذهن کي پرسکون ڪرڻ ۽ خود شفا کي فروغ ڏيڻ لاءِ "ڪي"، يا "زندگي جي قوت توانائي" جي وهڪري کي بهتر بڻائڻ لاءِ سانس جي ٽيڪنڪ، آسن، ۽ شاندار حرڪت جي نمونن کي استعمال ڪري ٿو. ان کي "حرڪت وارو مراقبو" پڻ سڏيو ويندو آهي. اهو اڪثر ڪري بيماري جي جواب جي بدران بچاءُ واري صحت جي سار سنڀال جي طريقي جي طور تي مشق ڪيو ويندو آهي.

• ڪيو گونگ: ڪيو گونگ حرڪت، سانس جي ٽيڪنڪ، ۽ مراقبي جو هڪ قديم نظام آهي جيڪو توهان جي جسم جي چوڌاري "ڪي"، يا "زندگي جي قوت توانائي" جي گردش کي ترقي ۽ بهتر ڪرڻ لاءِ ٺاهيو ويو آهي.

• علاج ڪندڙ ٽچ: هتي، هڪ پريڪٽيشنر پنهنجي توانائي جي ميدان کي توهان جي سان هم وقت سازي ڪري ٿو. اهو "توانائي جي وهڪري" ۾ رڪاوٽن کي متوازن ڪري ٿو ۽ توهان جي جسم جي شفا جي طاقتن کي آزاديءَ سان ڪم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. پريڪٽيشنر جا هٿ توهان جي جسم کان ڪجهه انچ مٿي رکيا ويندا آهن ۽ توانائي جي ميدان ۾ ڪنهن به تبديلي يا رڪاوٽ کي ڳولڻ لاءِ توهان جي جسم کي نرميءَ سان مساج ڪندا آهن. پريڪٽيشنر جو جسم توهان جي جسم ۾ شفا جي توانائي کي هدايت ڪندو آهي. ٽچ ٿراپي کي دٻاءُ سان لاڳاپيل حالتن جهڙوڪ ٿڪاوٽ ۽ سر درد جي علاج لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي، انهي سان گڏ درد کي گهٽائڻ لاءِ، خاص طور تي عضلات جي تڪليف ۽ سرجري کان پوءِ . اهو زخم جي شفا کي فروغ ڏيڻ ۽ لففيٽڪ ۽ گردش جي خرابين جي علاج لاءِ پڻ استعمال ڪيو ويو آهي.

• ريڪي: ريڪي هڪ جاپاني روحاني شفا جي مشق آهي جنهن جون پاڙون قديم تبتي ٻڌمت ۾ آهن. ريڪي جو مقصد صحت کي فروغ ڏيڻ، تندرستي برقرار رکڻ، ۽ توهان کي شعور جي اعليٰ سطح تائين پهچڻ ۾ مدد ڪرڻ آهي. مشق ڪندڙ پنهنجن هٿن ذريعي "ريڪي توانائي" کي هدايت ڪن ٿا (جڏهن توهان جا هٿ توهان جي جسم تي آهن، جڏهن ته توهان اڃا تائين ڪپڙا پاتل آهيو) توهان جي ضرورت جي مخصوص علائقن ڏانهن. ريڪي کي جسم جي توانائي مرڪزن، يا "چڪرن" کي متوازن ڪرڻ ۽ توانائي جي رڪاوٽن کي هٽائڻ لاءِ چيو ويندو آهي جيڪي عدم توازن ۽ بيماري جو سبب بڻجي سگهن ٿا. ڪجهه ماڻهو علاج کان پوءِ هلڪو محسوس ڪري سگهن ٿا؛ ٻيا شايد وڌيڪ تازگي محسوس ڪن.

• ايڪوپنڪچر: ايڪوپنڪچر صحت جي سار سنڀال جو هڪ قديم چيني نظام آهي. ان ۾ ڪجهه بيمارين ۽ حالتن کي روڪڻ ۽ علاج ڪرڻ لاءِ توهان جي جسم تي مخصوص نقطن ۾ تمام گهڻيون، ٿلهيون سوئيون داخل ڪرڻ شامل آهن. ايڪوپنڪچر کي قدرتي درد جي دوا ڏيندڙن جي ڇڏڻ کي متحرڪ ڪرڻ جو يقين آهي جنهن کي اينڊورفنز سڏيو ويندو آهي - جيڪو پڻ خوشحالي جي جذبات کي وڌائي سگھي ٿو. ايڪوپريشر، جنهن ۾ انهن نقطن کي دستي طور تي متحرڪ ڪرڻ شامل آهي، پڻ اثرائتو ٿي سگهي ٿو، پر گهٽ حد تائين.

• مقناطيس: هن علاج ۾ درد گهٽائڻ يا شفا کي بهتر بڻائڻ لاءِ توهان جي جسم تي مقناطيس رکڻ شامل آهي.

اظهاري علاج

اهي طريقا آهن جيڪي توهان جي جذبات جو اظهار ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

• جرنل لکڻ:طبي حالت سان گڏ رهڻ سان گڏ ايندڙ ڪجهه جذبن سان منهن ڏيڻ لاءِ جرنلنگ هڪ مؤثر طريقو آهي. جيڪڏهن توهان کي ڪا سنگين بيماري آهي، ته ٻين کي پنهنجن جذبن جو اظهار ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. پر جرنل ۾ لکڻ سان، توهان محفوظ ۽ خانگي طريقي سان مشڪل جذبات جو اظهار ڪري سگهو ٿا. جرنل ۾ باقاعدگي سان لکڻ توهان کي پنهنجا خيال واضح ڪرڻ ۽ بهتر فيصلا ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

• آرٽ ٿراپي: ڊرائنگ، پينٽنگ، ۽ مجسما سازي، خاص طور تي جڏهن هڪ گروپ سان ڪئي وڃي، توهان کي انهن جذبن جو اظهار ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون جيڪي لفظن ۾ آساني سان بيان نه ڪيا وڃن.

• سپورٽ گروپ: سپورٽ گروپن ۾، توهان کي پنهنجون پريشانيون، خوف ۽ اميدون ٻين سان شيئر ڪرڻ جو موقعو هوندو آهي جيڪي زندگي جي چئلينجن کي منهن ڏئي رهيا آهن. سپورٽ گروپ توهان جي خاندان ۽ دوستن جي مدد پڻ ڪري سگهن ٿا.

ٻيا مڪمل طريقا

ان کان علاوه، ٻيا طريقا به آهن.

• غذائي سپليمنٽس ۽ جڙي ٻوٽين جا علاج: غذائي سپليمنٽس ۾ وٽامن، معدنيات، جڙي ٻوٽيون ۽ اينزائمز شامل آهن. اهي آمريڪي فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن (ايف ڊي اي) پاران حفاظت ۽ اثرائتي لاءِ منظم نه آهن. مثالن ۾ گلوڪوزامين، ڪونڊروٽين، سينٽ جانز وورٽ، جنڪگو، سا پالميٽو، جنسينگ، مڇي جو تيل، ايچيناسيا، وٽامن ڊي، لہسن، ڪيلشيم، ۽ سائي چانهه شامل آهن. انهن مان ڪنهن به کي وٺڻ کان پهريان هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

• خوشبوءِ ٿراپي: خوشبوءِ ٿراپي ۾، توهان کي ضروري تيلن جي سامهون آندو ويندو آهي. اهي تيل ڪمري ۾ ڦهلجي سگهن ٿا يا توهان جي چمڙي ذريعي جذب ٿي سگهن ٿا. تيل مان نڪرندڙ خوشبوءِ توهان جي دماغ جي ان حصي کي متاثر ڪندي آهي جنهن کي هائپوٿالامس سڏيو ويندو آهي، جيڪو هارمونز کي ڪنٽرول ڪري ٿو. نظريو اهو آهي ته خوشبوءِ توهان جي مزاج، ميٽابولزم، دٻاءُ جي سطح ۽ جنسي خواهش کي متاثر ڪري سگهي ٿي. ڪيمومائل، ليوينڊر، پيپرمنٽ، روزميري، يوڪلپٽس، صندل، ۽ چانهه جي وڻ جو تيل ڪجهه عام طور تي استعمال ٿيندڙ ضروري تيلن مان آهن. خوشبوءِ جي ترجيحات ۽ خوشبوءِ جي رد عمل هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ تمام گهڻو مختلف هوندا آهن.

جيڪڏهن مان هڪ مڪمل دوائن جي مشق شروع ڪرڻ چاهيان ٿو ته ڇا ٿيندو؟

ٺيڪ آهي، هاڻي جيڪڏهن توهان اهڙي ڪا شيءِ ڪوشش ڪرڻ جو سوچي رهيا آهيو، ته هتي ڪجهه اهم شيون آهن جيڪي توهان کي ذهن ۾ رکڻ گهرجن:

• پهرين، پنهنجي بنيادي صحت جي سار سنڀال فراهم ڪندڙ (جنهن ڊاڪٽر وٽ توهان باقاعدي وڃو ٿا) سان ڳالهايو. ڪنهن به اضافي علاج شروع ڪرڻ کان اڳ انهن جي صلاح وٺڻ تمام ضروري آهي.
• ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ کان سواءِ ڪنهن به دوا وٺڻ بند نه ڪريو جيڪا توهان لاءِ تجويز ڪئي وئي آهي. اهو تمام خطرناڪ ٿي سگهي ٿو.
• پنهنجي موجوده ڊاڪٽر کان هڪ سٺي مڪمل ڪندڙ معالج جي سفارش لاءِ پڇو، يا ويجهن اسپتالن جي ويب سائيٽن کي چيڪ ڪريو.
• توهان جنهن قسم جي پيشه ور کي ڳولي رهيا آهيو ان جي بنياد تي پيشه ور تنظيمن لاءِ آن لائن ڳولا ڪريو. مثال طور، جيڪڏهن توهان هڪ "(ڪائروپرڪٽر)" ڳولڻ چاهيو ٿا، ته پنهنجي "(براؤزر)" ۾ "ڪائروپرڪٽر تنظيمون" ڳوليو. لائسنسنگ يا سرٽيفڪيشن جي گهرجن بابت پڙهو، ۽ توهان پنهنجي علائقي ۾ پيشه ور ماڻهن سان ڳنڍڻ لاءِ "(لنڪ)" پڻ ڳولي سگهو ٿا.
• جنهن پيشيور سان توهان ملڻ چاهيو ٿا ان بابت جيترو ٿي سگهي معلومات حاصل ڪريو. انهن جي تعليم، تربيت، لائسنس، يا سرٽيفڪيشن بابت ڄاڻ حاصل ڪريو. انهن ڏينهن ۾، توهان ويب سائيٽن تي هي معلومات ڳولي سگهو ٿا، يا توهان انهن جي آفيس کي فون ڪري ملاقات ڪرڻ کان اڳ پڇي سگهو ٿا.
• معلوم ڪريو ته ڇا ضمني طبيب توهان جي باقاعده ڊاڪٽر سان ڪم ڪندو. اهو ضروري آهي ته توهان جا سڀئي ڊاڪٽر گڏجي ڪم ڪن ته جيئن توهان کي بهترين ممڪن خيال فراهم ڪري سگهجي.
• پنهنجي ڪمپليمينٽري ميڊيسن پريڪٽيشنر کان پڇو ته ڇا هن کي توهان جي مخصوص صحت جي حالت وارن ماڻهن سان ڪم ڪرڻ جو تجربو آهي.
• پنهنجي انشورنس ڪمپني سان چيڪ ڪريو ته ڇا مڪمل خدمتن لاءِ ادائيگيون ڍڪيل آهن، يا توهان کي کيسي مان ڪيترو خرچ ڪرڻو پوندو.
• پنهنجن سڀني صحت جي سار سنڀال فراهم ڪندڙن (ٻنهي جنرل پريڪٽيشنر ۽ ڪمپليمينٽري پريڪٽيشنر) کي سڀني دوائن، ٻين صحت جي شين، ۽ علاجن بابت تازه ڪاري رکو جيڪي توهان وٺو ٿا. اهو هر پيشه ور کي پنهنجي صحت کي منظم ڪرڻ لاءِ توهان جي هر قدم جي مڪمل تصوير ڏئي ٿو.
• جيڪڏهن توهان جون علامتون برقرار رهن يا خراب ٿين، ته پنهنجي جنرل پريڪٽيشنر کي ضرور ڏسو.

توهان کي ڪيئن خبر پوندي ته هڪ مڪمل علاج محفوظ، اثرائتو، ۽ سائنسي طور تي قابل اعتماد آهي؟

هي پڻ هڪ تمام اهم سوال آهي. سڀئي مڪمل علاج سائنسي طور تي محفوظ ۽ اثرائتو ثابت نه ٿيا آهن. تنهن ڪري، هتي ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان هڪ خاص طريقي بابت وڌيڪ سکڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا:

• پنهنجي باقاعده ڊاڪٽر سان ڳالهايو. کيس انهن ضمني علاجن بابت ٻڌايو جيڪي توهان غور ڪري رهيا آهيو. کانئس انهن طريقن جي حفاظت ۽ اثرائتي بابت پڇو.
• توهان جي صحت جي حالت لاءِ استعمال ٿيندڙ طريقن جي حفاظت ۽ اثرائتي بابت سائنسي ذريعن لاءِ پنهنجي مڪمل دوائن جي عملي کان پڇو.
• پنهنجي مقامي لائبريري يا طبي لائبريري جو دورو ڪريو (جيڪي طبي اسڪولن ۽ ڪجهه اسپتالن ۾ ملي سگهن ٿا). سائنسي جرنل آرٽيڪل يا قابل اعتماد ڪتاب ڳولڻ ۾ مدد لاءِ پڇو جيڪو توهان جي دلچسپي جي مڪمل علاج يا پراڊڪٽ بابت آهي.
• قابل اعتماد ويب سائيٽون چيڪ ڪريو. آمريڪي حڪومت جي ڪيترين ئي ويب سائيٽن تي هن بابت مفيد معلومات ٿي سگهي ٿي. مثال طور، "(نيشنل سينٽر فار ڪمپليمينٽري اينڊ انٽيگريٽو هيلٿ - اين سي سي آءِ ايڇ)"، "(يو ايس فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن - ايف ڊي اي)"، ۽ "(نيشنل انسٽيٽيوٽ آف هيلٿ - اين آءِ ايڇ آفيس آف ڊائٽري سپليمنٽس)" جون ويب سائيٽون.

ڪيتريون ئي مڪمل علاج آهن. انهن جي تاريخ چين، هندستان، تبت، آفريڪا ۽ آمريڪا جي ثقافتن سان ڳنڍيل آهي. مغربي دوائن جي مقابلي ۾، اهي علاج آمريڪا جهڙن ملڪن ۾ وڏي پيماني تي استعمال نه ٿيندا آهن. جيئن ته انهن مان ڪيترائي علاج روايتي دوائن جي سخت سائنسي تحقيق جي تابع نه ڪيا ويا آهن، اهو عقلمندي آهي ته پنهنجي پرائمري ڪيئر ڊاڪٽر سان مڪمل علاج بابت ڳالهايو. هميشه پنهنجي سڀني ڊاڪٽرن (روايتي ۽ مڪمل ڪندڙ ٻئي) کي سڀني دوائن، سپليمنٽس، ۽ ٻين علاجن بابت باخبر رکو جيڪي توهان وٺي رهيا آهيو. پنهنجي پرائمري ڪيئر فراهم ڪندڙ سان ڳالهائڻ کان سواءِ ڪڏهن به ڪا به دوا وٺڻ بند نه ڪريو.

ذهن ۾ رکڻ لاءِ سڀ کان اهم ڳالهه (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

تنهن ڪري، مڪمل دوا هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا توهان جي صحت جي سفر ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. تنهن هوندي به، انهن کي عقلمندي ۽ شعور سان استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي.

• هميشه پنهنجي پرائمري ڪيئر فزيشن سان صلاح ڪريو ۽ سندس صلاح کان سواءِ ڪو به نئون علاج شروع نه ڪريو.
• ضمني علاج ڪجهه اهڙي شيءِ آهي جيڪا روايتي علاجن کان علاوه ڪئي ويندي آهي، نه ته انهن جي بدران (متبادل دوائن کان سواءِ).
• علاج فراهم ڪندڙ شخص جي قابليت ۽ تجربي جو احتياط سان جائزو وٺو.
• جيڪڏهن توهان کي علاج بابت ڪو شڪ آهي، ته سوال پڇڻ کان نه ڊڄو.

توهان جي صحت توهان جي هٿن ۾ آهي. توهان کي صحيح فيصلا ڪرڻ، صحيح معلومات سان، ۽ هڪ صحتمند زندگي گذارڻ جي طاقت ملي!

` اضافي دوائون، تندرستي، مساج، مراقبو، متبادل علاج، جڙي ٻوٽين جي دوائون