ڇا واقعي پنهنجي کلائي کان رت جي دٻاءُ جي جانچ ڪرڻ ٺيڪ آهي؟ (کلائي بلڊ پريشر مانيٽر) اچو ته ان بابت ڳالهايون!

هاڻي ڪيترائي ماڻهو گهر ۾ پنهنجو بلڊ پريشر چيڪ ڪندا آهن. توهان ڪجهه ماڻهن کي پنهنجي مٿئين هٿ جي چوڌاري پٽي لڳائي پنهنجي بلڊ پريشر چيڪ ڪندي ڏٺو هوندو. جڏهن ته، اهڙيون ننڍيون مشينون پڻ آهن جيڪي ڪلائي سان ڳنڍيل آهن ته جيئن انهن جو بلڊ پريشر چيڪ ڪري سگهجي. اڄ اسان کلائي بلڊ پريشر مانيٽر بابت ڳالهائڻ وارا آهيون.

کلائي بلڊ پريشر مانيٽر ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، هي هڪ اهڙو ڊوائيس آهي جنهن کي توهان گهر ۾ پنهنجي رت جي دٻاءُ، يا رت جي دٻاءُ کي ماپڻ لاءِ استعمال ڪري سگهو ٿا. گهڻو ڪري، ان ۾ هڪ ڪف هوندو آهي جيڪو توهان پنهنجي کلائي جي چوڌاري ويڙهيندا آهيو ۽ ان سان ڳنڍيل هڪ ڊجيٽل اسڪرين هوندي آهي. ريڊنگ ان اسڪرين تي ڏيکاري ويندي آهي. اڄڪلهه، کلائي مانيٽر پڻ پائڻ لائق شڪلن ۾ ايندا آهن جيڪي توهان پنهنجي کلائي تي پائڻ ڪري سگهو ٿا، جهڙوڪ هڪ واچ. اهي ڪڏهن ڪڏهن توهان جي ورزش جي معمول ۽ ٻين شين کي به ٽريڪ ڪري سگهن ٿا جهڙوڪ توهان ڪيترا ڪلاڪ سمهندا آهيو. هن قسم جي کلائي مانيٽر سان، توهان پنهنجي روزاني سرگرمين دوران پنهنجي بلڊ پريشر کي ٽريڪ ڪري سگهو ٿا. اهو توهان کي ۽ توهان جي ڊاڪٽر کي سٺو خيال ڏيندو ته توهان جو بلڊ پريشر توهان جي ڊاڪٽر جي آفيس کان ٻاهر ڪيئن ٿي رهيو آهي. بهرحال، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته کلائي مانيٽر شايد توهان جي مٿئين هٿ تي پائڻ وارا مانيٽر جيترا صحيح نه هجن. تنهن ڪري، ڊاڪٽر صرف خاص ڪيسن ۾ انهن جي سفارش ڪن ٿا.

پنهنجي کلائي مان رت جي دٻاءُ کي کڻڻ وقت سڀ کان وڌيڪ صحيح پڙهڻ لاءِ ، توهان کي پنهنجو هٿ پنهنجي سيني جي مٿان رکڻ گهرجي، پنهنجي کلائي کي دل جي سطح تي رکڻ گهرجي.

کلائي مانيٽر ۽ اپر آرم مانيٽر ۾ ڇا فرق آهي؟

ٻنهي اپر آرم مانيٽر ۽ گهڻن ڪلائي مانيٽر ۾ ڪف هوندا آهن جيڪي توهان جي هٿ جي هڪ حصي جي چوڌاري ويڙهيل هوندا آهن. ٻئي قسم رت جي دٻاءُ کي ماپيندا آهن جيئن اهو توهان جي مٿئين جسم ۾ شريانن مان وهندو آهي. بهرحال، ٻئي هنڌ جتي هي دٻاءُ ماپيو ويندو آهي اهي مختلف آهن. هڪ کلائي مانيٽر رت جي رڳ ۾ رت جي دٻاءُ کي ماپيندو آهي جنهن کي ريڊيل آرٽري سڏيو ويندو آهي، جيڪو کلائي ۽ بازو جي ويجهو هوندو آهي. هڪ اپر آرم مانيٽر توهان جي مٿئين هٿ ۾ بريچيل شريان ۾، مٿي کان مٿي، رت جي دٻاءُ کي ماپيندو آهي. توهان جو بلڊ پريشر قدرتي طور تي انهن ٻن هنڌن، توهان جي کلائي ۽ توهان جي مٿئين هٿ جي وچ ۾ ٿورو مختلف ٿي سگهي ٿو. اهو ئي سبب آهي ته دٻاءُ تبديل ٿيندو آهي جيئن رت توهان جي جسم ۾ هر رت جي رڳن مان وهندو آهي. تحقيق ڏيکاريو آهي ته ڪجهه ماڻهن ۾، ريڊيل آرٽري ۾ سسٽولڪ بلڊ پريشر (مٿيون نمبر) بريچيل شريان کان وڌيڪ هوندو آهي. اهو ئي سبب آهي ته هن قسم جا گهر جا ڊوائيس ڊاڪٽر جي رهنمائي هيٺ استعمال ڪرڻ گهرجن.پوءِ ڊاڪٽر توهان کي انگن جي وضاحت ڪري سگهي ٿو، ۽ جيڪڏهن گهر ۾ ورتل ريڊنگ ۽ ڊاڪٽر جي آفيس ۾ ورتل ريڊنگ ۾ فرق آهي، ته وضاحت ڪريو ڇو.

مون کي کلائي تي بلڊ پريشر مانيٽر جي ڪڏهن ضرورت آهي؟

جيڪڏهن توهان جي ڊاڪٽر توهان کي گهر ۾ پنهنجو بلڊ پريشر چيڪ ڪرڻ لاءِ چيو آهي، ته پوءِ توهان کي شايد هن قسم جي مانيٽر جي ضرورت پوندي. گهر ۾ پنهنجو بلڊ پريشر چيڪ ڪرڻ هيٺين حالتن ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو:

• جيڪڏهن توهان کي هاءِ بلڊ پريشر (هائيپر ٽينشن) يا گهٽ بلڊ پريشر (هائيپوٽينشن) جي تشخيص ڪئي وئي آهي.
• جيڪڏهن توهان وٽ هاءِ بلڊ پريشر لاءِ خطري جا عنصر آهن.
• جيڪڏهن توهان پنهنجي بلڊ پريشر لاءِ دوا وٺڻ شروع ڪئي آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر شايد اهو ڏسڻ چاهيندو ته دوا ڪيتري سٺي ڪم ڪري رهي آهي.
• جيڪڏهن توهان حاملہ آهيو.
• توهان جو ڊاڪٽر شايد سوچي ته توهان کي وائيٽ ڪوٽ هائپر ٽائونشن آهي (مطلب ته توهان جو بلڊ پريشر ڊاڪٽر جي آفيس ۾ وڌيڪ آهي پر گهر ۾ عام آهي) يا ماسڪڊ هائپر ٽائونشن (مطلب ته توهان جو بلڊ پريشر گهر ۾ وڌيڪ آهي پر ڊاڪٽر جي آفيس ۾ عام آهي).

جيڪڏهن توهان گهر ۾ پنهنجو بلڊ پريشر چيڪ ڪرڻ چاهيو ٿا، ته ڊاڪٽر عام طور تي اپر آرم مانيٽر جي سفارش ڪندا آهن. اهو ان ڊوائيس سان تمام گهڻو ملندو آهي جيڪو توهان جو ڊاڪٽر توهان جي بلڊ پريشر کي چيڪ ڪرڻ لاءِ استعمال ڪندو آهي. جڏهن ته، ڪجهه ماڻهن لاءِ، ڪلائي بلڊ پريشر مانيٽر بهتر آهي.

ڇا منهنجي لاءِ کلائي جو بلڊ پريشر مانيٽر مناسب آهي؟

توهان ڪهڙي به قسم جو بلڊ پريشر مانيٽر خريد ڪندا آهيو، اهو ضروري آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته توهان لاءِ ڇا بهتر آهي. آمريڪي دل جي ايسوسيئيشن (AHA) کلائي مانيٽر جي ڀيٽ ۾ اپر آرم مانيٽر جي سفارش ڪري ٿي. اهو ئي سبب آهي جو اپر آرم مانيٽر عام طور تي وڌيڪ قابل اعتماد هوندا آهن. جڏهن ته، هڪ کلائي بلڊ پريشر مانيٽر توهان لاءِ صحيح ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان:

• جيڪڏهن ڪف طرز جو مانيٽر توهان جي هٿ ۾ صحيح طرح سان نه ٿو لڳي.
• جيڪڏهن توهان کي ڪا طبي حالت آهي جيڪا مٿي واري هٿ جي ڊوائيس کي استعمال ڪرڻ کي خطرناڪ يا ڏکوئيندڙ بڻائي ٿي.

توهان جو ڊاڪٽر اهو فيصلو ڪرڻ لاءِ بهترين شخص آهي ته ڇا ڪلائي بلڊ پريشر مانيٽر توهان لاءِ صحيح آهي. هن کي خبر پوندي ته ڇا اهڙا ڪي سبب آهن ڇو ته مٿي واري هٿ جو مانيٽر توهان لاءِ ڪم نٿو ڪري سگهي. هو توهان کي اهو به سيکاري سگهندو ته توهان جي کلائي بلڊ پريشر مانيٽر کي ڪيئن استعمال ڪجي ته جيئن سڀ کان وڌيڪ صحيح نتيجا حاصل ڪري سگهجن.

ڇا کلائي تي لڳل بلڊ پريشر مانيٽر واقعي صحيح آهن؟

ڊاڪٽر عام طور تي مٿئين هٿ جي بلڊ پريشر مانيٽر کي سڀ کان وڌيڪ صحيح قرار ڏين ٿا. اهو "سون جو معيار" آهي.هڪ. جڏهن ته، جيڪڏهن توهان اهي شيون صحيح طريقي سان ڪريو ٿا ته ڪلائي بلڊ پريشر مانيٽر پڻ صحيح ريڊنگ ڏئي سگهن ٿا:

• جيڪڏهن توهان ان مانيٽر کي استعمال ڪرڻ جي هدايتن تي صحيح طور تي عمل ڪريو ٿا (ان ۾ توهان جو هٿ صحيح پوزيشن ۾ رکڻ پڻ شامل آهي - اسان هيٺ ان بابت ڳالهائينداسين).
• توهان هڪ اهڙي ڊوائيس استعمال ڪري رهيا آهيو جيڪا بلڊ پريشر مانيٽر جي فهرست ۾ آهي جيڪا آمريڪي ميڊيڪل ايسوسيئيشن (AMA) پاران تصديق ٿيل آهي، يعني تصديق ٿيل آهي.

آڱرين جي نشانن وارا مانيٽر استعمال نه ڪريو، کلائي مانيٽر وڌيڪ صحيح هوندا آهن. توهان پنهنجي ايندڙ ڊاڪٽر جي ملاقات تي پنهنجو کلائي مانيٽر پاڻ سان گڏ آڻي سگهو ٿا. ڊاڪٽر ان جو مقابلو آفيس ۾ ڪنهن مانيٽر سان ڪري سگهي ٿو ته جيئن ڏسي سگهجي ته توهان جو مانيٽر ڪيترو صحيح آهي.

مان ڪلائي بلڊ پريشر مانيٽر ڪيئن استعمال ڪريان؟

نئين ڊوائيس استعمال ڪرڻ کان اڳ، ان جي درستگي جي جانچ ڪرڻ لاءِ ان کي پنهنجي ڊاڪٽر وٽ وٺي وڃو. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي کلائي مانيٽر ۽ آفيس ۾ مٿي واري هٿ جي مانيٽر مان توهان جي بلڊ پريشر ريڊنگ جو مقابلو ڪري سگهي ٿو. اهو توهان کي پڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪندو ته توهان گهر ۾ صحيح ريڊنگ حاصل ڪري رهيا آهيو. پنهنجي مانيٽر مان وڌ کان وڌ فائدو حاصل ڪرڻ لاءِ، توهان کي گهرجي:

• صحيح پوزيشن برقرار رکندي دٻاءُ چيڪ ڪريو.
• بلڊ پريشر لاگ رکو ۽ ان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان شيئر ڪريو.
• سکو ته توهان لاءِ ڇا عام آهي.

صحيح پوزيشن سان ويٺي

جيڪڏهن توهان مانيٽر کي غلط پوزيشن ۾ استعمال ڪندا آهيو، ته توهان جي بلڊ پريشر جي پڙهائي غلط ٿي سگهي ٿي. جڏهن توهان ڊوائيس کي پنهنجي ڊاڪٽر وٽ وٺي وڃو ٿا، ته انهن کان پڇو ته صحيح پوزيشن ڇا آهي. اهو پاڻ ڪرڻ کان اڳ ان کي ڏسڻ ۽ مشق ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. گهر ۾ انهن صلاحن تي عمل ڪريو:

• ڪافي، تمباکو جي شين کان پاسو ڪريو، ۽ بلڊ پريشر جي ماپ ڪرڻ کان 30 منٽ اڳ ورزش ڪريو. ان کان علاوه، غسل خاني ۾ وڃڻ ۽ تقريباً پنجن منٽن تائين خاموش رهڻ سان شروع ڪريو.
• توهان ڪهڙو هٿ استعمال ڪندا اهو چونڊيو. اهو هٿ صحيح پوزيشن ۾ هجڻ گهرجي. توهان ٻئي هٿ کي آرامده پوزيشن ۾ پڪڙي سگهو ٿا.
• ڪرسي تي پير فرش تي رکي ويھو. ڪرسي کي اهڙي طرح رکو ته ڪا سڌي شيءِ هجي، جهڙوڪ ٽيبل، توهان جي سامهون.
• ڪف کي پنهنجي کلائي جي چوڌاري رکو ۽ ان کي مضبوط ڪريو.
• پنهنجي ڪُنيءَ کي ميز تي رکو. آهستي آهستي پنهنجي هٿ کي پنهنجي سيني تي هيٺ ڪريو، پنهنجي کلائي کي دل جي سطح تي رکو.
• آرام ڪريو ۽ هن پوزيشن ۾ رهو جيستائين توهان پنهنجو بلڊ پريشر ماپڻ شروع نه ڪريو.
• ڳالهائڻ يا حرڪت ڪرڻ کان سواءِ دٻاءُ ماپيو.

رت جي دٻاءُ کي ماپڻ وقت، اهو تمام ضروري آهي ته اهي شيون نه ڪيون وڃن:

• کلائي جو دل جي سطح کان مٿي يا هيٺ هجڻ.
• پنهنجي کلائي کي ٽيبل تي يا پنهنجي گود ۾ رکڻ.
• پنهنجي هٿ کي سڌو هيٺ رکڻ (عمودي پوزيشن).

پريشر لاگ بڪ رکو.

توهان جو ڊوائيس شايد توهان جي بلڊ پريشر جي پڙهائي کي پنهنجي ياداشت ۾ محفوظ ڪندو. بهرحال، اهو هڪ سٺو خيال آهي ته توهان هر پڙهائي کي هڪ نوٽ بڪ ۾ لکو. توهان ان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏيکاري سگهو ٿا. توهان هن طرح آن لائن بلڊ پريشر لاگ ڊائون لوڊ ۽ پرنٽ پڻ ڪري سگهو ٿا. پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته توهان جي لاگ ۾ ڇا لکڻو آهي. هتي توهان کي شروع ڪرڻ لاءِ ڪجھ صلاحون آهن:

• هر پڙهڻ جي تاريخ ۽ وقت لکو.
• ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا پنهنجو بلڊ پريشر چيڪ ڪريو - ناشتي کان اڳ ۽ سمهڻ کان اڳ. هر ڀيري، ٻه ريڊنگ وٺو، تقريبن هڪ منٽ جي وقفي سان. ان جو مطلب آهي ته توهان جي لاگ ۾ روزانو چار ريڊنگ هجڻ گهرجن. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ٻڌائيندو ته توهان کي هفتي ۾ ڪيترا ڏينهن پنهنجو بلڊ پريشر چيڪ ڪرڻ گهرجي.
• اهڙا نوٽس لکو جيڪي توهان کي ڏينهن سان لاڳاپيل لڳن. مثال طور، جيڪڏهن توهان ڪم تي دٻاءُ ۾ هئا، سٺي ننڊ نه آئي، يا بيمار محسوس ڪيو، ته انهن کي لکو. توهان جو ڊاڪٽر شايد توهان کي اهو به ٻڌائي سگهي ٿو ته توهان ڪڏهن ڪڏهن ڪجهه دوائون ورتيون آهن.

سکو ته توهان لاءِ ڇا عام آهي.

ڪجهه ماڻهن کي قدرتي طور تي گهٽ رت جو دٻاءُ هوندو آهي، جهڙوڪ 90/60 ( mmHg ۾ ماپيل - پاري جي ملي ميٽر). ٻين لاءِ، گهٽ رت جو دٻاءُ هڪ مسئلو ٿي سگهي ٿو. کلائي تي بلڊ پريشر مانيٽر يا ٻيو گهر جو اوزار استعمال ڪرڻ شروع ڪرڻ کان اڳ، اهو ضروري آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر کان هيٺ ڏنل بابت پڇو:

• منهنجي لاءِ بلڊ پريشر جي نارمل حد ڇا آهي؟
• مون کي ڪيترو دٻاءُ رکڻ گهرجي؟
• منهنجو بلڊ پريشر ڪيترو گهٽ آهي؟
• توهان منهنجي بلڊ پريشر ريڊنگ بابت ڪڏهن ڳالهائڻ چاهيو ٿا؟

مون کي ڪڏهن طبي صلاح وٺڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان جو بلڊ پريشر 180/120 mmHg يا ان کان وڌيڪ آهي، توهان ۾ هاءِ بلڊ پريشر جون علامتون آهن، يا توهان بيمار آهيو ۽ پنهنجي بلڊ پريشر بابت پريشان آهيو، ته توهان کي هائپر ٽينشن بحران سڏيو ويندو آهي. هي هڪ طبي ايمرجنسي آهي. فوري طور تي 911 يا پنهنجي مقامي ايمرجنسي نمبر تي ڪال ڪريو. پنهنجي ڊاڪٽر کي ڪال ڪريو جيڪڏهن:

• جيڪڏهن توهان جو بلڊ پريشر توهان لاءِ معمول کان وڌيڪ يا گهٽ آهي.
• جيڪڏهن توهان کي گهر ۾ مانيٽر استعمال ڪرڻ ۾ ڏکيائي پيش اچي ٿي.
• جيڪڏهن توهان وٽ سوال آهي ته دٻاءُ ڪيئن ڳڻيو وڃي.

کلائي تي بلڊ پريشر مانيٽر خريد ڪرڻ کان اڳ، ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو. مارڪيٽ ۾ تمام گهڻا ڊوائيس آهن، اهو چونڊڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو ته توهان لاءِ ڇا صحيح آهي.

هن ڪهاڻي مان اسان ڪهڙو پيغام ڏيڻ چاهيون ٿا؟

ٺيڪ آهي، تنهنڪري هاڻي توهان کي پنهنجي کلائي کان رت جي دٻاءُ جي جانچ ڪرڻ جو سٺو خيال آهي. ياد رکڻ لاءِ سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته اهي گهر جا اوزار ڪڏهن به ڊاڪٽر جي طبي صلاح جو متبادل نه هوندا آهن. اهي صرف ڊاڪٽر جي ماپ ۽ صلاح جي اضافي طور استعمال ڪيا ويندا آهن. پنهنجي رت جي دٻاءُ ۽ ٻين اهم شين جي جانچ ڪرڻ لاءِ باقاعدي طور تي ڊاڪٽر کي ڏسڻ ضروري آهي. ڊاڪٽر عام طور تي مٿئين بازو مانيٽر جي سفارش ڪندا آهن. جڏهن ته، ڪجهه خاص حالتن ۾، مثال طور، انهن ماڻهن لاءِ جيڪي مٿئين بازو کي صحيح طرح سان نه ٿا فٽ ڪن، يا انهن لاءِ جن کي ڪا طبي حالت آهي جيڪا مٿئين بازو کان جانچڻ ڏکيو بڻائي ٿي، هڪ کلائي مانيٽر مفيد ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان مانيٽر چاهيو ٿا، ته پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ پڇو ته توهان لاءِ ڇا بهترين آهي ۽ ان کي صحيح طريقي سان ڪيئن استعمال ڪجي. پوءِ توهان پنهنجي بلڊ پريشر کان وڌيڪ واقف ٿي سگهو ٿا ۽ صحتمند رهي سگهو ٿا.

---

` بلڊ پريشر، پريشر مانيٽر، کلائي، صحت جا طريقا، هاءِ بلڊ پريشر، دل جي صحت، گهر ۾ بلڊ پريشر جي جانچ