جڏهن توهان يا توهان جي ڪنهن پياري کي الزائمر جي بيماري هجي ته پريشان ۽ ڊڄڻ عام ڳالهه آهي. "هاڻي مان ڇا ڪريان؟" ۽ "مستقبل ۾ منهنجي زندگي ڪهڙي هوندي؟" جهڙا سوال ذهن ۾ اچي سگهن ٿا. پر جڏهن ته اهو هڪ چئلينج ٿي سگهي ٿو، اتي ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي اسان روزاني بنيادن تي هن حالت سان سٺي زندگي گذارڻ لاءِ ڪري سگهون ٿا. ڪجهه ڏينهن بهترين هوندا آهن، ۽ ڪجهه ڏينهن ٿورو ڏکيو هوندو آهي. پر منصوبابندي ۽ ٿوري مشق سان، اسان هن سفر کي آسان بڻائي سگهون ٿا. اچو ته ڏسون ته ڪيئن.
ياداشت جي مسئلن بابت توهان ڇا ڪندا آهيو؟
هن بيماري جي مکيه علامت ياداشت جو بتدريج نقصان آهي. پر ڪجھ سادا طريقا آهن جيڪي اسان ان ۾ مدد ڪري سگهون ٿا. اهو طريقو ڳولڻ لاءِ ڪجهه تجربو ڪرڻ جي ضرورت پوندي جيڪو توهان لاءِ ڪم ڪري.
سادي لفظن ۾، هر شيءِ لکڻ جي عادت وجهو. هڪ ننڍڙو نوٽ بڪ، يا پنهنجو موجوده اسمارٽ فون، هر وقت پاڻ سان گڏ رکو. ان ۾ هيٺيون شيون لکو:
- اهم فون نمبر (ويجهي خاندان جا، ڊاڪٽر جا)
- جن ماڻهن سان توهان ملو ٿا انهن جا نالا
- سٺا خيال جيڪي ذهن ۾ اچن ٿا
- ڊاڪٽر کي ڏسڻ لاءِ اپائنٽمينٽس
- توهان جي گهر جو پتو ۽ گهر ڏانهن ويندڙ رستو
پنهنجي گهر جي چوڌاري ننڍيون ياد ڏياريندڙ شيون رکو. مثال طور، دوا وٺڻ لاءِ گهربل وقت لکو ۽ ان کي ڊائننگ ٽيبل جي ويجهو چسپ ڪريو. پنهنجي باورچی خانه جي المارين، درازن ۽ ڪيبينيٽ تي لفظن يا تصويرن سان ليبل لڳايو. مثال طور، "کنڊ،" "چانهه جا پن." اهو ڳولڻ آسان بڻائيندو. انهي سان گڏ، ڪنهن قابل اعتماد خانداني ميمبر يا دوست کي چئو ته توهان کي ڏينهن جي اهم شين جي ياد ڏيارڻ لاءِ فون ڪري، خاص طور تي جڏهن توهان جي دوا وٺڻ جو وقت هجي.
تصور ڪريو ته اهو ڪيترو پريشان ڪندڙ هوندو جيڪڏهن توهان اوچتو ڪنهن اهڙي شخص جو نالو ياد نه رکي سگهو جنهن کي توهان اڪثر ڏسندا آهيو. ان جو بهترين حل اهو آهي ته انهن ماڻهن جون تصويرون ڪڍو جن کي توهان اڪثر ڏسندا آهيو، انهن جا نالا هيٺ لکو، ۽ انهن کي هڪ البم ۾ محفوظ ڪريو.
ڏينهن جي صحيح منصوبابندي ڪيئن ڪجي؟
پنهنجي ڏينهن جي منصوبابندي ڪرڻ سان توهان جي ذهن تي غير ضروري دٻاءُ گهٽجي ويندو. هر شيءِ ۾ تڪڙ نه ڪريو.
- انهن شين کي ترجيح ڏيو جيڪي توهان کي پسند آهن: اهي شيون ڪريو جيڪي توهان کي اڪيلو، محفوظ طريقي سان ڪرڻ ۾ مزو اچي ٿو، جهڙوڪ ڪتاب پڙهڻ، باغ ۾ ننڍا ڪم ڪرڻ، يا مذهبي سرگرمين ۾ مشغول ٿيڻ.
- پنهنجي بهترين وقت جو استعمال ڪريو: ڏينهن جا ڪجهه خاص وقت هوندا آهن جڏهن توهان تمام گهڻو تازو ۽ بهترين هوندا آهيو. عام طور تي، صبح جو وقت هوندو آهي. اهم ڪم ڪرڻ لاءِ انهن وقتن جو فائدو وٺو.
- گھٻرايو نه: پنهنجي ڪم ۾ وقت گذاريو. جيڪڏهن ڪو توهان کي پريشان ڪري ته به گھٻرايو نه (پريشان ٿيو). جيڪڏهن توهان کي ڪجهه ڪرڻ ڏکيو لڳي ٿو، ته وقفو وٺو. ضرورت پوڻ تي مدد گهرڻ ۾ ڪڏهن به نه هٻڪيو.
مايوسي کان بچڻ لاءِ توهان ڇا ڪري سگهو ٿا؟
واقف جڳهن تي به، ڪڏهن ڪڏهن پنهنجو رستو ڳولڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري جڏهن توهان ٻاهر وڃو ته انهن شين کان آگاهه رهو.
- اڪيلو نه وڃو: جڏهن ٻاهر وڃو، خاص طور تي ڪنهن اڻ ڄاتل جاءِ تي، پنهنجي خاندان جي ڪنهن ميمبر يا دوست کي پاڻ سان گڏ وٺي وڃو.
- پنهنجو پتو هٿ ۾ رکو: توهان جتي به وڃو، هميشه پنهنجي پرس يا کيسي ۾ هڪ ڪارڊ رکو جنهن ۾ توهان جي منزل جو پتو، گهر جو پتو، ۽ هڪ رابطي جو فون نمبر هجي.
- مدد لاءِ پڇو: جيڪڏهن توهان کي گم ٿيل محسوس ٿئي ٿو، ته ڪنهن ويجھي کان مدد لاءِ پڇو. اهو بيان ڪرڻ ٺيڪ آهي ته "مون کي منهنجي ياداشت ۾ ٿوري تڪليف ٿي رهي آهي."
توهان ٻين سان ڳالهه ٻولهه ڪيئن آسان بڻائي سگهو ٿا؟
رابطو ڪرڻ ٿورو ڏکيو ٿي سگهي ٿو، پر ڪجھ سادو صلاحن سان، ان کي تمام گهڻو آسان بڻائي سگهجي ٿو. اهي صلاحون مريض ۽ مريض سان ڳالهائڻ وارن ٻنهي لاءِ اهم آهن.
توهان (مريض) کي صلاح:
- پنهنجو وقت وٺو: ڳالهائڻ وقت تڪڙ نه ڪريو. پنهنجا لفظ احتياط سان چونڊيو.
- ان شخص کي ورجائڻ لاءِ چئو: جيڪڏهن توهان کي سمجهه ۾ نه اچي ته جنهن شخص سان توهان ڳالهائي رهيا آهيو، ان کي ورجائڻ لاءِ چئو. يا ان کي ٿورو آهستي ڳالهائڻ لاءِ چئو.
- خاموش جاءِ چونڊيو: ٻاهرين شور وارن هنڌن تي ڳالهائڻ ڏکيو آهي، جهڙوڪ ٽي وي يا ريڊيو جو آواز. اهڙي جاءِ تي ڳالهايو جيڪا ممڪن حد تائين خاموش هجي.
توهان جي پرواهه ڪندڙ ماڻهن لاءِ صلاح:
الزائمر جي بيماري ۾ مبتلا ڪنهن سان رابطو ڪرڻ وقت صبر ۽ سمجهه تمام ضروري آهي. هتي ان لاءِ ڪجهه عملي صلاحون آهن.
| ٽپو | وضاحت |
|---|---|
| ڌيان ڇڪايو | ڳالهائڻ شروع ڪرڻ کان اڳ، اڳتي وڌو، هن کي نالو وٺي سڏ ڪريو، ۽ هن جو ڌيان ڇڪايو. هن جي اکين ۾ ڏسو ۽ ڳالهايو. |
| سادا لفظ استعمال ڪريو. | مختصر، سادا، روزمره جا لفظ استعمال ڪريو. هڪ وقت ۾ هڪ سوال پڇو. هڪ صلاح ڏيو. |
| مثبت ڳالهايو. | "اهو نه ڪر" چوڻ بدران چئو، "ڇا اسان اهو ڪريون؟" حوصلا افزائي واري انداز ۾ ڳالهايو. |
| عزت سان پيش اچو. | ٻين جي سامهون هن بابت ائين نه ڳالهايو جيئن هو سمجهي نه ٿو. هميشه هن سان عزت سان پيش اچو. |
| صبر ڪر. | جيتوڻيڪ جيڪڏهن هن کي ڪو خيال ظاهر ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، ته به صبر سان ٻڌو. مداخلت نه ڪريو، تنقيد نه ڪريو، يا بحث نه ڪريو. |
| لفظن کان وڌيڪ شيون | توهان جو لمس، توهان جي نرم مسڪراهٽ، ۽ صرف توهان جي ويجهو هجڻ هن کي تمام گهڻو آرام ۽ پيار محسوس ڪرائيندو. |
ڊرائيونگ بابت توهان جو ڇا خيال آهي؟
هي هڪ تمام حساس موضوع آهي، پر حفاظت کي پهرين اچڻ گهرجي.
هر ڪلينڪ جي دوري تي ڊرائيونگ بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو. هڪ ڀيرو بيماري هڪ خاص مرحلي تي پهچي وڃي ٿي، ڊرائيونگ توهان ۽ ٻين لاءِ خطرناڪ ٿي سگهي ٿي. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي هن بابت بهترين صلاح ڏيندو.
جيستائين اهو نه ٿئي، صرف انهن رستن تي گاڏي هلائڻ جي ڪوشش ڪريو جن کان توهان واقف آهيو. جيڪڏهن ضروري هجي ته، توهان موٽر گاڏين جي کاتي پاران پنهنجي ڊرائيونگ صلاحيتن جي جانچ ڪرائڻ جي امڪان تي پڻ بحث ڪري سگهو ٿا.
توهان جي سفر کي روڪڻ جي ضرورت ناهي ڇو ته توهان گاڏي نه ٿا هلائي سگهو. توهان پنهنجي خاندان ۽ دوستن کان پنهنجي سفر ۾ مدد لاءِ پڇي سگهو ٿا. توهان پنهنجي فون تي Uber ۽ PickMe جهڙيون خدمتون پڻ انسٽال ڪري سگهو ٿا ۽ ڪنهن کي انهن کي استعمال ڪرڻ سيکارڻ لاءِ چئي سگهو ٿا.
مان گهر ۾ پنهنجي حفاظت کي ڪيئن يقيني بڻائي سگهان ٿو؟
گهر جي ماحول کي محفوظ بڻائڻ تمام ضروري آهي. بيماري جي شروعات ۾ اهي ڪم ڪرڻ ۽ انهن کي عادت بڻائڻ تمام آسان آهي.
- مدد حاصل ڪريو: خريداري، گهر جي ڪم، ۽ پچائڻ جهڙين شين ۾ مدد حاصل ڪرڻ جا طريقا ڳوليو.
- گھر جي چاٻي: ڪنهن قابل اعتماد پاڙيسري کي پنهنجي گھر جي اضافي چاٻي ڏيو.
- اهم نمبر: ايمرجنسي ۾ جن ماڻهن کي ڪال ڪرڻ جي ضرورت آهي (خاندان، ڊاڪٽر، ايمبولينس سروس) انهن جا نمبر وڏن اکرن ۾ لکو ۽ انهن کي پنهنجي فون جي ڀرسان رکو.
- روزاني صحت جي چڪاس:پنهنجي خيريت معلوم ڪرڻ لاءِ انهن کي روزانو فون ڪريو، اچو ۽ انهن جو حال احوال وٺو، يا ڪنهن گهر ڀاتي يا دوست کي چئو ته اچي توهان جو حال احوال معلوم ڪري.
- پئسي جو انتظام: پنهنجي پينشن جهڙين شين لاءِ سڌي طرح جمع ڪرائڻ جو بندوبست ڪريو. جيڪڏهن توهان سخت مشڪلاتن ۾ آهيو، ته پوءِ پنهنجي ماليات کي سنڀالڻ لاءِ ڪنهن اهڙي شخص کي چونڊيو جنهن تي توهان ڀروسو ڪيو، ڪنهن وڪيل سان ملاقات ڪريو، ۽ ضروري قانوني دستاويز تيار ڪريو (مثال طور، پاور آف اٽارني). اهو تمام ضروري آهي ته اهو جلد کان جلد ڪيو وڃي.
اهو سمجهڻ ضروري آهي ته هڪ ڏينهن توهان کي پنهنجي پاڻ تي جيئڻ ڏکيو لڳي سگهي ٿو. پر بيماري جي شروعاتي مرحلن ۾، خاندان، دوستن ۽ ڪميونٽي سروسز جي مدد سان، ڪيترائي ماڻهو سٺي نموني ڪم ڪري سگهن ٿا. اهڙيون سادي تبديليون ۽ حفاظتي اپاءَ توهان جي زندگي ۾ وڏو فرق آڻي سگهن ٿا.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- جيتوڻيڪ الزائمر جي بيماري هڪ چئلينج آهي، پر صحيح منصوبابندي ۽ حڪمت عملين سان روزاني زندگي کي آسان بڻائي سگهجي ٿو.
- ياداشت جي مدد طور هڪ نوٽ بڪ يا فون استعمال ڪريو، ۽ هر شيءِ لکو.
- پنهنجو ڏينهن آرام سان گذارڻ جو منصوبو ٺاهيو، اهي ڪم ڪريو جيڪي توهان کي پسند آهن، بغير ڪنهن پريشاني جي.
- حفاظت کي ترجيح ڏيو. اڻ ڄاتل هنڌن تي اڪيلو وڃڻ کان پاسو ڪريو ۽ هميشه ڊرائيونگ بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
- جڏهن توهان کي ضرورت هجي ته مدد گهرڻ ۾ ڪڏهن به سنکوچ نه ڪريو. خاندان، دوست ۽ ڊاڪٽر توهان جي مدد لاءِ موجود آهن.
- بيماري جي شروعات ۾ ڪنهن قابل اعتماد شخص سان قانوني ۽ مالي انتظام (جهڙوڪ پاور آف اٽارني) جي منصوبابندي ڪريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو