ڇا توهان ڪڏهن سوچيو آهي ته اسان جا هٿ ۽ کلائي ڪيتري حيرت انگيز طريقي سان ڪم ڪن ٿا؟ بس سوچيو، صبح جو چانهه جو پيالو جهلڻ کان وٺي، فون تي ٽائيپ ڪرڻ، ڪتاب لکڻ ۽ وزن کڻڻ تائين، اسان انهن ٻنهي هٿن سان هزارين ڪم ڪندا آهيون. پر اسان گهڻو نه ٿا سوچيون ته هن ننڍڙي جاءِ ۾ ڪيتريون پيچيده شيون گڏجي ڪم ڪن ٿيون، ڇا؟ اڄ، اچو ته توهان جي هٿ ۽ کلائي اندر هن حيرت انگيز دنيا بابت ڳالهايون.
هٿ ۽ کلائي ڇا آهن؟ اهي ڇا ڪندا آهن؟
سادي لفظن ۾، توهان جو هٿ ۽ کلائي اسان جي جسم جا ٻه پيچيده حصا آهن. اهي اسان کي ٻاهرين دنيا سان لهه وچڙ ڪرڻ، ڇهڻ، محسوس ڪرڻ ۽ شين کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. جڏهن اسان ڇهڻ بابت سوچيو ٿا، ته هٿ ذهن ۾ اچن ٿا.
توهان جو هٿ ۽ کلائي گڏجي ڪم ڪن ٿا ته جيئن توهان ڏينهن ۾ تقريبن هر ڪم ڪري سگهو ٿا. انهن جي مدد توهان جي ڪنهن به ڪم لاءِ ضروري آهي، ڇا اهو پڪڙڻ، ڇهڻ، يا ڪنهن شيءِ کي استعمال ڪرڻ هجي.
اهي ڪٿي آهن؟
کلائي توهان جي هٿ جي تري ۾ واقع آهي، جتي ٻانهون ختم ٿئي ٿي. اهو هٿ ۽ بازو جي وچ ۾ هڪ قبضي وانگر آهي. هي جوڙ اسان کي پنهنجي هٿ کي ڪنهن به طريقي سان رکڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
توهان جو هٿ اتان شروع ٿئي ٿو جتان توهان جي کلائي ختم ٿئي ٿي. ان ۾ توهان جي هٿ جي تري، آڱريون ۽ انگوٺو شامل آهن.
انهن جي جوڙجڪ ڪيئن ٺهي ٿي؟
هٿ ۽ کلائي جي بناوت اهڙي طرح ٺهيل آهي ته اسان کي ڪنهن به طريقي سان شين کي موڙڻ، موڙڻ ۽ پڪڙڻ جي اجازت ڏني وڃي.
تصور ڪريو ته توهان هڪ آرڪيڊ ۾ ڪرين راند کيڏي رهيا آهيو. هٿ پنجي وانگر آهي جيڪو انعامن کي پڪڙي ٿو. کلائي مشيني جوڙ وانگر آهي جيڪو پنجي کي مٿي، هيٺ، ۽ هڪ پاسي کان ٻئي پاسي منتقل ڪري ٿو. اهڙي طرح کلائي اسان کي پنهنجي هٿ کي ڪنهن به طرف منتقل ڪرڻ ۽ ڪم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
هٿ ۽ کلائي جا مکيه حصا
اسان جي هٿ ۽ کلائي جا حصا تہن ۾ ترتيب ڏنل آهن، هڪ ٻئي جي مٿان. اهو ئي آهي جيڪو ان کي ٽي-dimensional شڪل ڏئي ٿو ۽ ان کي صحيح طرح سان حرڪت ۽ ڪم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
هٿ ۽ کلائي بنيادي طور تي انهن حصن مان ٺهيل آهن:
- هڏا: هڪ مضبوط ڍانچو فراهم ڪريو.
- مشڪون: حرڪت ۽ طاقت فراهم ڪن ٿيون.
- اعصاب: احساس ۽ عضون کي ڪنٽرول ڪن ٿا.
- ٽينڊن: عضلات کي هڏن سان ڳنڍيندا آهن.
- لئگامينٽس: هڏن کي هڪ ٻئي سان ڳنڍيو ۽ جوڑوں کي مستحڪم ڪريو.
- رت جون رڙيون: رت جي فراهمي.
- لففيٽڪ رڳ: لففيٽڪ سسٽم جو حصو.
هاڻي اچو ته انهن مان هر هڪ کي ٿوري وڌيڪ تفصيل سان ڏسون.
هٿ ۽ کلائي جون هڏيون
هڏا هٿ ۽ کلائي جي بنيادي بناوت جو بنياد فراهم ڪن ٿا. يعني، اهي لنگر طور ڪم ڪن ٿا جيڪي انهن کي شڪل ڏين ٿا ۽ ٻين حصن کي ڳنڍين ٿا.
هٿ ۾ هڏا
توهان جي هٿ ۾ 19 هڏيون آهن. انهن کي ڪٿي آهن ۽ ڇا ڪن ٿا ان جي مطابق گروپ ڪيو ويو آهي.
| هڏن جو گروپ | هڪ سادي وضاحت |
|---|---|
| ميٽا ڪارپل | هي اهي هڏا آهن جيڪي توهان جي هٿ کي شڪل ڏين ٿا. اهي توهان جي هٿ اندر هڏا آهن. |
| فلانجس | توهان جي آڱرين ۽ آڱوٺي ۾ جيڪي هڏا جوڙا ٺاهيندا آهن انهن کي سڏيو ويندو آهي: |
| سيسمائيڊس | اهي ننڍيون هڏيون آهن جيڪي ٽينڊن اندر لڳل هونديون آهن. اهي ٽينڊن کي آساني سان هلڻ جي اجازت ڏين ٿيون. |
کلائي ۾ هڏا
توهان جي کلائي هڪ پيچيده جوڙ آهي جيڪو ٻن قطارن ۾ ترتيب ڏنل اٺ ننڍڙن هڏن مان ٺهيل آهي. انهن کي ڪارپل هڏا پڻ سڏيو ويندو آهي.
| قطار | هڏن جا نالا |
|---|---|
| قريب قطار | اسڪافائيڊ، لونيٽ، ٽرائيڪيٽرم، پيسيفارم |
| ڊسٽل قطار | ٽَپِيزيئم ، ٽُپِيزيم ، ڪيپيٽيٽ ، هيمٽ |
ڪارپل سرنگ: توهان جي کلائي ۾ چئن هڏن جي وچ ۾ هڪ جاءِ آهي جنهن کي پيسيفارم، هيميٽ، اسڪافائيڊ ۽ ٽراپيزيم سڏيو ويندو آهي. اهو اصل ۾ هڪ سرنگ آهي. هن سرنگ جي اندر، 9 ٽينڊن، 4 لئگامينٽس، ۽ هڪ اهم اعصاب توهان جي هٿ جي باقي حصي تائين سفر ڪن ٿا. اهو انهن ڪيبلن وانگر آهي جيڪي اسان جي گهرن کي انٽرنيٽ ۽ ڪيبل ٽي وي فراهم ڪرڻ لاءِ زمين هيٺ وڇايل آهن.
هٿ ۽ کلائي جا عضوا
عضلات نرم ٽشو آهن جيڪي لچڪدار فائبرن مان ٺهيل آهن. هٿ جي اندر عضلات (اندروني عضلات) ۽ هٿ کان ٻاهر عضلات، يعني بازو (ٻاهرين عضلات)، گڏجي ڪم ڪن ٿا ته جيئن هٿ کي طاقت ۽ سٺيون حرڪتون ڪرڻ جي صلاحيت ملي سگهي.
هٿ ۾ گوشت جا گولا
توهان جي هڪ هٿ ۾ 34 عضوا آهن. اهي ڪيترن ئي مکيه گروهن ۾ ورهايل آهن.
| عضلاتي گروپ | هڪ سادي وضاحت |
|---|---|
| ٿنار عضلات | هي اهي عضوا آهن جيڪي آڱوٺي کي ڪنٽرول ڪن ٿا. جيڪڏهن توهان پنهنجي آڱوٺي جي بنياد تي سوجن واري حصي کي ڇهيو ته توهان انهن کي محسوس ڪري سگهو ٿا. |
| هائپوٿينر عضلات | اهي هٿ جي تري جي ٻاهرئين ڪنڊ تي، ننڍي آڱر جي پاسي تي واقع آهن. اهي آڱوٺي جي سامهون واري حصي کي ڪنٽرول ڪن ٿا. |
| انٽروسي عضلات | اهي هٿ ۾ ميٽا ڪارپل هڏن جي وچ ۾ واقع آهن. اهي عضوا آڱرين کي هڪ پاسي کان ٻئي پاسي منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. |
| لمبريڪل عضلات | اهي عضوا آڱوٺي کان سواءِ چئن آڱرين جي بنياد تي واقع آهن. اهي آڱرين کي موڙڻ ۾ مدد ڪن ٿا. |
انهن عضون جي گڏيل حرڪت جي نتيجي ۾ ٻن مکيه قسمن جي گرفت ٿيندي آهي:
- طاقت جي گرفت: هي اهو هنڌ آهي جتي توهان جي هٿ ۾ طاقت ايندي آهي. ڳري دٻي کي کڻڻ يا مضبوطيءَ سان بند ٿيل بوتل جي ڍڪ کي کولڻ جهڙين شين بابت سوچيو.
- درست گرفت: ننڍين شين کي پڪڙڻ ۽ منتقل ڪرڻ لاءِ هٿ ۽ آڱرين جو استعمال. مثالن ۾ ٽيبل تان قلم کڻڻ يا چاٻي سان دروازو کولڻ شامل آهن.
کلائي ۾ ڳٽ
کلائي ۾ اهڙا عضوا پڻ آهن جيڪي ڪيتريون ئي وڏيون حرڪتون ڪن ٿا.
- لچڪ: اهي عضوا جيڪي کلائي کي هٿ جي تري ڏانهن هيٺ موڙڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
- واڌ: عضلات جيڪي کلائي کي مٿي ڇڪڻ ۾ مدد ڪن ٿا، جيئن ڪنهن کي "روڪڻ" جو اشارو ڏئي رهيا آهن.
- ايڊڪشن (اندر جي طرف موڙڻ): عضلات جيڪي کلائي کي جسم جي مرڪز ڏانهن موڙڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
- اغوا: عضلات جيڪي کلائي کي جسم جي مرڪز کان ٻاهر موڙڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
هٿ ۽ کلائي جون اعصاب
اعصاب توهان جي عضون کي ڪنٽرول ڪن ٿا. اهي توهان کي مختلف احساسن کي محسوس ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪن ٿا ۽ ان معلومات کي توهان جي دماغ تائين پهچائين ٿا.
- رابطو
- گرمي پد
- سور
- دٻاءُ
ٽي مکيه اعصاب آهن جيڪي هٿ ۽ کلائي کي احساس فراهم ڪن ٿا.
- ريڊيل نروس
- وچين اعصاب
- النار اعصاب
انهن ٽنهي مکيه اعصابن مان نڪرندڙ ننڍڙن اعصابن جو هڪ نيٽ ورڪ سڄي هٿ ۽ کلائي ۾ پکڙيل آهي.
ٽينڊن ۽ لئگامينٽس
ٻئي قسم جا ڳنڍيندڙ ٽشو آهن، پر ٻنهي ۾ فرق آهي.
ٽينڊن
ٽينڊن مضبوط، لچڪدار تارن وانگر آهن جيڪي توهان جي عضون کي توهان جي هڏن سان ڳنڍيندا آهن . هٿ ۽ کلائي ۾ ٻن قسمن جا ٽينڊن آهن:
- ايڪسٽينسر ٽينڊن: ٽينڊن جيڪي آڱرين، هٿ ۽ کلائي کي وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
- فليڪسر ٽينڊن: ٽينڊن جيڪي آڱرين، هٿ ۽ کلائي کي موڙڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
لئگامينٽس
ٽينڊن رسيءَ وانگر آهن، جڏهن ته لئگامينٽ ٿلهي رٻڙ جي بينڊن وانگر آهن. انهن جا مکيه ڪم آهن:
- جوڑوں کي آساني سان هلڻ ۾ مدد ڪرڻ.
- جوڑوں کي گهڻي موڙ کان بچائڻ.
- جوڑوں کي صحيح پوزيشن ۾ رکڻ.
هٿ ۽ کلائي ۾ ڪيترن ئي قسمن جا لئگامينٽ آهن. مثال طور، آڱرين جي هر پاسي تي موجود 'ڪوليٽرل لئگامينٽ' آڱرين کي تمام گهڻو پري وڃڻ کان روڪين ٿا.
رت جون رڳون ۽ لمفيڪٽس
توهان جو هٿ ۽ کلائي ٻن مکيه شريانن مان رت وصول ڪن ٿا. ريڊيل شريان توهان جي آڱوٺي جي پاسي سان هلندي آهي، ۽ النار شريان توهان جي ننڍي آڱر جي پاسي سان هلندي آهي. ننڍيون رت جون رڙيون انهن شريانن مان نڪرنديون آهن ۽ توهان جي آڱرين کي رت پهچائينديون آهن.
لففيٽڪ سسٽم رڳن جو هڪ نيٽ ورڪ آهي جيڪو اسان جي جسمن ۾ اضافي پلازما گڏ ڪري ٿو ۽ ان کي رت ۾ واپس ڪري ٿو. هٿن ۾ ننڍڙا لففيڪ چينل هن ڪم ۾ حصو وٺندا آهن.
عام هٿ ۽ کلائي جون حالتون
هٿ يا کلائي ۾ سور جا ڪيترائي ممڪن سبب آهن. هتي ڪجھ عام حالتون آهن:
- ڪارپل ٽنل سنڊروم
- هٿ يا کلائي جو گٿريت - مثال طور، روميٽائڊ گٿريت، اوستيوآرٿرتس.
- ٽينڊينائٽس - ٽينڊن جي سوزش.
- آڱر کي ڇڪڻ يا ڇڪڻ وارو انگوٺو - جڏهن آڱر موڙي ويندي آهي ته ڪلڪ ڪرڻ يا "ٽڪ ٽڪ" ڪرڻ جو آواز.
- ڊوپيوٽرين جو ڪانٽريڪٽ - هٿ جي کجيءَ جي چمڙيءَ هيٺان ٽشو جو ٿلهو ٿيڻ، جنهن جي ڪري آڱريون اندر جي طرف مُڙي وينديون آهن.
پنهنجن هٿن ۽ کلائي کي ڪيئن صحتمند رکجي؟
پنهنجن هٿن ۽ کلائين کي صحتمند رکڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته انهن کي گهڻو مشقت کان پاسو ڪيو وڃي . ڪا به سرگرمي يا ڪم جنهن ۾ ساڳئي حرڪت کي بار بار ورجائڻ شامل هجي ، بار بار ڇڪڻ جي زخم جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
راندين يا ٻين جسماني سرگرمين ۾ حصو وٺڻ وقت انهن شين جو خيال رکو:
- صحيح حفاظتي سامان پائڻ.
- جيڪڏهن توهان ڪنهن سرگرمي دوران يا بعد ۾ درد محسوس ڪيو، ته ان کي "ان ذريعي راند نه ڪريو".
- سخت سرگرمي کان پوءِ پنهنجي جسم کي آرام ڪرڻ ۽ صحتياب ٿيڻ جو وقت ڏيو.
- راند کيڏڻ يا ورزش ڪرڻ کان اڳ چڱي طرح گرم ٿيو .
- سرگرمي کان پوءِ ٿڌو ٿيو ۽ چڱي طرح ڇڪيو .
- پنھنجن ھٿن ۽ کلائي کي گھڻو وڌائڻ يا موڙڻ کان پاسو ڪريو.
توهان جا هٿ ۽ کلائيون توهان جي جسم جا ڪجهه پيچيده ۽ قيمتي حصا آهن. اهي اسان جي روزاني زندگي جي تقريبن هر پهلوءَ لاءِ ضروري آهن.
هٿ يا کلائي ۾ سور تمام عام آهي. پر اهوڪڏهن به ان کي نظرانداز نه ڪريو. جيڪڏهن توهان کي نئون درد ٿئي ٿو، يا جيڪڏهن توهان جو درد وقت سان گڏ وڌيڪ خراب ٿئي ٿو، ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو . انهي طريقي سان، توهان هڪ ننڍڙي مسئلي جو حل ڳولي سگهو ٿا ان کان اڳ جو اهو وڏو ٿي وڃي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- توهان جو هٿ ۽ کلائي هڪ تمام پيچيده نظام آهي جيڪو هڏن، عضلات، اعصاب، ٽينڊن ۽ لئگامنٽس مان ٺهيل آهي.
- هر روزاني ڪم وانگر، انهن جو صحتمند ڪم ڪرڻ ضروري آهي.
- ساڳئي حرڪت کي بار بار ورجائڻ سان توهان جي هٿن ۽ کلائي کي نقصان پهچي سگهي ٿو، تنهن ڪري آرام ضروري آهي.
- پنهنجي هٿ يا کلائي ۾ درد، بي حسي، يا ڪمزوري کي ڪڏهن به نظرانداز نه ڪريو.
- جيڪڏهن توهان کي اهڙيون ڪا به علامت آهي، ته مهرباني ڪري بنا دير جي مناسب طبي صلاح لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو