ڇا توهان ڪڏهن ڪنهن خوشبودار گل جي خوشبوءِ، يا بخور جي خوشبوءِ سان دٻاءُ گهٽائڻ جو احساس محسوس ڪيو آهي؟ يا ڪنهن بام جي بوءِ جيڪا توهان سر درد دوران استعمال ڪندا آهيو، ڇا نه؟ بوءِ اصل ۾ هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا اسان جي ذهن ۽ جسم کي متاثر ڪري سگهي ٿي. اڄ اسان ان تصور تي ٻڌل علاج جي طريقي بابت ڳالهائڻ وارا آهيون.
سادي لفظن ۾، ارومٿراپي ڇا آهي؟
خوشبوءِ ٿراپي هڪ قسم جي مڪمل ۽ متبادل دوائن (CAM) آهي. اهو ضروري تيل استعمال ڪندو آهي، جيڪي ٻوٽن مان نڪتل خوشبودار تيل آهن، توهان جي خوشحالي کي وڌائڻ لاءِ. اهو هڪ جامع علاج آهي جيڪو توهان جي ذهن، جسم ۽ روح کي سهارو ڏئي ٿو. خوشبوءِ ٿراپي بنيادي طور تي انهن ضروري تيلن کي ساهه کڻڻ يا انهن کي چمڙي تي لاڳو ڪرڻ (گهٽائي) ذريعي ڪئي ويندي آهي.
سڄي دنيا ۾ ماڻهو صدين کان هي طريقو استعمال ڪندا رهيا آهن. اسان جي ملڪ ۾، هي طريقو اڪثر ڪري ٻين علاجن کان علاوه، پريشاني جهڙين حالتن وارن ماڻهن لاءِ سفارش ڪيو ويندو آهي. ماڻهو صحتمند رهڻ ۽ ذهني سڪون حاصل ڪرڻ لاءِ خوشبوءِ واري علاج جو پڻ استعمال ڪندا آهن.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته جيتوڻيڪ توهان اهو گهر ۾ پاڻ ڪري سگهو ٿا، اهو ضروري آهي ته توهان صحيح طور تي ڄاڻو ته توهان ڇا ڪري رهيا آهيو ۽ ان کي محفوظ طريقي سان ڪريو. تنهن ڪري اهو بهتر آهي ته اهڙي ڪا شيءِ شروع ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته جيئن اهو معلوم ٿئي ته اهو توهان لاءِ صحيح آهي ۽ ان کي محفوظ طريقي سان ڪيئن ڪجي.
هي بوءِ اسان جي جسم تي ڪيئن اثر انداز ٿئي ٿي؟
هي هڪ تمام حيرت انگيز عمل آهي. جڏهن توهان خوشبوءِ اندر کڻندا آهيو، ته اهو سڌو سنئون اسان جي اعصابي نظام تي اثر انداز ٿيندو آهي. سادي لفظن ۾، جڏهن توهان هڪ ضروري تيل اندر کڻندا آهيو، ته ان تيل جا ننڍڙا ذرڙا هوا ۾ ڇڏيا ويندا آهن.
جڏهن اهي ذرڙا توهان جي نڪ ۾ داخل ٿين ٿا، ته توهان جي نڪ ۾ خاص سيلز جن کي "olfactory receptors" سڏيو ويندو آهي، انهن کي ڳوليندا آهن. اهي سيلز پوءِ "olfactory nerve" ذريعي توهان جي دماغ ڏانهن پيغام موڪليندا آهن.
اهي پيغام دماغ جي انهن حصن کي متحرڪ ڪن ٿا جن کي هائپوٿيلامس ۽ لمبڪ سسٽم سڏيو ويندو آهي، جيڪي جذبات ۽ ياداشتن جهڙين شين کي ڪنٽرول ڪن ٿا . هي محرک دماغ کي مختلف هارمونز ڇڏڻ جو سبب بڻائيندو آهي.
- سيروٽونين
- اينڊورفنز
- ڊوپامين
اهي هارمون ڪيترن ئي شين کي منظم ڪن ٿا، جن ۾ اسان جو مزاج، ننڊ ۽ هاضمو شامل آهن. تنهن ڪري انهن هارمونز جي ڇڏڻ سان ڪيترائي فائدا ٿي سگهن ٿا، جهڙوڪ توهان جي پريشاني کي گهٽائڻ ۽ توهان جي درد جي احساس کي گهٽائڻ .
ارومٿراپي ذريعي ڪهڙين حالتن کي دور ڪري سگهجي ٿو؟
تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته ارومٿراپي هيٺين حالتن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي:
- دٻاءُ
- ننڊ جون خرابيون
- حيض جا سور
- ٻار جي پيدائش جو شروعاتي درد
ارومٿراپي پريشاني ۾ ڪيئن مدد ڪري ٿي؟
ڪيترين ئي مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته خوشبوءِ ٿراپي پريشاني کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. اهو خاص طور تي عارضي پريشاني (حالت جي پريشاني) لاءِ مفيد آهي جيڪو اسان کي دٻاءُ واري يا خطرناڪ صورتحال سان منهن ڏيڻ وقت محسوس ٿيندو آهي. مثال طور:
- جڏهن ايم آر آءِ اسڪين جهڙي ٽيسٽ ڪرائي وڃي
- سرجري کان اڳ
- ٻار جي پيدائش دوران
ڪجهه تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اهو خاص پريشاني ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو، نه رڳو پريشاني جيڪا ڪجهه حالتن دوران ٿيندي آهي. مثال طور، هن قسم جي پريشاني عام پريشاني جي خرابي وارن ماڻهن ۾ ڏسي سگهجي ٿي. توهان پنهنجي حالت لاءِ خوشبوءِ جي علاج جي فائدن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائي سگهو ٿا ته جيئن وڌيڪ سکي سگهو.
ضروري تيل ۽ ڪيريئر آئل ڇا آهن؟
انهن ٻنهي بابت صحيح طور تي ڄاڻڻ تمام ضروري آهي.
| تيل جو قسم | وضاحت |
|---|---|
| ضروري تيل | هي تمام گهڻو مرڪوز ٻوٽن جا عرق آهن جيڪي ٻوٽن جي مختلف حصن، جهڙوڪ گلن، ٿڙ ۽ پنن مان نڪتل آهن. تصور ڪريو، گلاب جي تيل جا صرف چند ڦڙا ٺاهڻ لاءِ هڪ ڪلو گلاب جا گل لڳن ٿا. اهي تمام طاقتور آهن. |
| ڪيريئر آئلز | اهي پڻ ٻوٽن مان نڪتل آهن، پر انهن ۾ مضبوط خوشبو نه آهي. انهن کي اسان جي چمڙي تائين انهن طاقتور ضروري تيل کي محفوظ طور تي پهچائڻ لاءِ 'گاڏي' طور استعمال ڪيو ويندو آهي. اهو پاڻي سان هڪ مضبوط مٺي مشروب ملائڻ وانگر آهي. انهن ۾ چمڙي لاءِ دوستانه اينٽي آڪسيڊنٽ پڻ شامل آهن. (مثال طور: ناريل جو تيل، انگور جي ٻج جو تيل، بادام جو تيل) |
ارومٿراپي استعمال ڪرڻ جا ڪهڙا طريقا آهن؟
اتي ڪيترائي مکيه طريقا استعمال ڪيا ويا آهن.
- ساهه کڻڻ: ضروري تيل ساهه کڻڻ جا ڪيترائي طريقا آهن. توهان گرم پاڻيءَ جي پيالي ۾ تيل جا ڪجهه ڦڙا شامل ڪري سگهو ٿا، پنهنجون اکيون بند ڪري سگهو ٿا، ۽ بخارات کي ساهه ۾ وٺي سگهو ٿا. يا توهان ڪمري ۾ خوشبو پکيڙڻ لاءِ ڊفيوزر استعمال ڪري سگهو ٿا.
- خوشبوءِ واري مساج: هڪ مساج هڪ قابل شخص لوشن يا تيل سان گڏ ضروري تيل استعمال ڪندي ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن اهو گهر ۾ ڪري رهيا آهيو، ته پڪ ڪريو ته صرف هڪ ضروري تيل استعمال ڪريو جيڪو ڪيريئر آئل سان صحيح طرح سان ملائي ويو هجي .
- غسل: توهان پنهنجي غسل جي پاڻي ۾ ضروري تيل پڻ شامل ڪري سگهو ٿا. پر تيل جا ڦڙا سڌو سنئون پاڻي ۾ نه وجهو. ائين ڪرڻ سان تيل پاڻي ۾ حل نه ٿيندو، ۽ اهو توهان جي چمڙي کي به نقصان پهچائي سگهي ٿو. تنهن ڪري، توهان کي پاڻي ۾ شامل ڪرڻ کان اڳ ان کي ڪيريئر آئل سان ملائڻ گهرجي.
خبردار! انهن ڳالهين کي ضرور ياد رکو.
ضروري تيل قدرتي آهن، پر تمام طاقتور مادا آهن. جيڪڏهن صحيح طريقي سان استعمال نه ڪيو وڃي ته اهي توهان کي نقصان پهچائي سگهن ٿا.
- چمڙي تي لڳائڻ کان اڳ هميشه پتلي ڪريو: ڪڏهن به بوتل مان سڌو سنئون ضروري تيل نه لڳايو. هميشه ان کي ڪيريئر آئل يا بغير خوشبوءِ واري لوشن سان ملايو.
- باهه جي ويجهو نه رکو: اهي تيل باهه لڳڻ وارا آهن. تنهن ڪري، انهن کي باهه، موم بتيون وغيره جي ويجهو نه رکو يا استعمال ڪريو.
- ڪنهن به سبب کان سواءِ نه پيئو: 'ضروري تيل' پيئڻ، يا انهن کي چانهه يا پاڻي ۾ شامل ڪرڻ تمام خطرناڪ آهي.
- ٻارن ۽ پالتو جانورن کان پري رهو: جيڪڏهن وڏي مقدار ۾ استعمال ڪيو وڃي ته اهي تيل زهر ٿي سگهن ٿا. بوتلن کي مضبوطيءَ سان بند ۽ ٻارن ۽ پالتو جانورن جي پهچ کان پري رکو.
جيڪڏهن ڪو ٻار يا ڪو ٻيو غلطي سان هي تيل پيئي ته فوري طور تي ڪولمبو جي نيشنل اسپتال ۾ نيشنل پوائزنز انفارميشن سينٽر سان رابطو ڪريو. اهي توهان کي صلاح ڏيندا ته ڇا ڪجي.
ارومٿراپي جا خطرا ڪهڙا آهن؟
جڏهن صحيح طريقي سان استعمال ڪيو وڃي ته خطرو عام طور تي گهٽ هوندو آهي، پر ڪڏهن ڪڏهن اهڙيون شيون ٿي سگهن ٿيون:
- چمڙي جي خارش
- الرجڪ رابطي واري ڊرماتائٽس
- سج جي روشني ۾ چمڙي جو رنگ بدلجڻ (فوٽو حساسيت)
ڪجھ تيلن، خاص طور تي لونگ جي تيل ۾، ڪيميائي مادن جي وڏي مقدار شامل ٿي سگھي ٿي جيڪي چمڙي لاءِ نقصانڪار آهن.
انهن ماڻهن کي خاص طور تي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي.
جيڪڏهن توهان هيٺ ڏنل ڪيٽيگريز مان ڪنهن هڪ سان تعلق رکو ٿا، ته پوءِ ارومٿراپي شروع ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جي پڪ ڪريو.
- حاملہ يا حاملہ ٿيڻ جي ڪوشش ڪندي: جڏهن ته حمل دوران ارومٿراپي عام طور تي محفوظ آهي، ڪجهه تيل ۽ طريقا شايد توهان لاءِ مناسب نه هجن.
- ٻين طبي حالتن وارا ماڻهو: ارومٿراپي شايد مرگي، دمہ، ۽ ڪجهه چمڙي جي حالتن وارن ماڻهن لاءِ مناسب نه هجي.
- ماڻهو دوائون وٺي رهيا آهن: جيتوڻيڪ اهي قدرتي شيون آهن، اهي شايد توهان جي دوائن سان رابطو ڪري سگهن ٿيون. تنهن ڪري، پنهنجي ڊاڪٽر کي انهن سڀني دوائن بابت ٻڌايو جيڪي توهان وٺي رهيا آهيو.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته، ارومٿراپي تجويز ڪيل دوائن جو متبادل ناهي. طبي صلاح کان سواءِ ڪڏهن به پنهنجي دوا وٺڻ بند نه ڪريو.
ڇا ارومٿراپي واقعي اثرائتو آهي؟
جواب ٿورو پيچيده آهي. ڪجهه مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته اهو پريشاني ۽ بي خوابي جهڙين حالتن لاءِ اثرائتو آهي. پر ٻيا مطالعو چون ٿا ته ان جو ڪجهه علامتن تي گهٽ اثر پوي ٿو (مثال طور، ڪينسر جي مريضن ۾ ڊپريشن).
نتيجا هن طريقي سان مختلف ٿيڻ جا ڪيترائي سبب آهن. ڪيترائي عنصر ان تي اثر انداز ٿين ٿا، جن ۾ تحقيق جي طريقن ۾ فرق، استعمال ٿيندڙ تيل جي معيار، ۽ شرڪت ڪندڙن جا ذاتي عنصر شامل آهن.
تنهن ڪري، خوشبوءِ واري علاج کي 'جادوئي' علاج نه سمجهو- سڀني لاءِ. بهرحال، جيڪڏهن صحيح ۽ محفوظ طريقي سان استعمال ڪيو وڃي، ته اهو هڪ بهترين اضافي علاج ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان جي ذهني ۽ جسماني تندرستي لاءِ راحت فراهم ڪري سگهي ٿو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- خوشبوءِ ٿراپي هڪ مڪمل علاج آهي جيڪو طبي علاج کان علاوه استعمال ڪري سگهجي ٿو، پر طبي علاج جو متبادل ناهي.
- ضروري تيل تمام گهڻا طاقتور هوندا آهن. چمڙي تي لڳائڻ کان اڳ هميشه انهن کي ڪيريئر آئل، جهڙوڪ ناريل جو تيل، سان ملايو.
- ڪنهن به سبب جي ڪري ضروري تيل کائڻ کان پاسو ڪريو. اهو تمام خطرناڪ آهي.
- انهن تيلن کي محفوظ رکو ۽ ننڍن ٻارن ۽ پالتو جانورن کان پري رکو.
- جيڪڏهن توهان حامله آهيو، ٻيون طبي حالتون آهن، يا دوائون وٺي رهيا آهيو، ته پوءِ ارومٿراپي شروع ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment