اسان مان گھڻا ماڻهو ڪوليسٽرول لفظ ٻڌڻ تي ٿورو ڊڄي ويندا آهن، صحيح؟ پر توهان شايد ڄاڻو ٿا ته ڪوليسٽرول جا ٻه قسم آهن: 'سٺو' ۽ 'خراب'. اسان سڀ سمجهون ٿا ته هي 'سٺو ڪوليسٽرول'، يعني HDL نالي قسم، اسان جي جسمن لاءِ سٺو آهي، ڀلي اهو ڪيترو به وڌيڪ هجي. پر ڇا واقعي ائين آهي؟ اڄ اسان ان حقيقت بابت ڳالهائي رهيا آهيون ته هن سٺي ڪوليسٽرول جو تمام گهڻو هجڻ ڪڏهن ڪڏهن هڪ مسئلو ٿي سگهي ٿو.
اسين ايڇ ڊي ايل کي 'سٺو ڪوليسٽرول' ڇو ٿا چئون؟
سادي لفظن ۾، ڪوليسٽرول هڪ مومي مادو آهي جيڪو اسان جي رت ۾ ملي ٿو. ان جا ٻه مکيه قسم آهن.
1. ايل ڊي ايل (گهٽ کثافت وارو لپوپروٽين): هي 'خراب' ڪوليسٽرول آهي. جڏهن اهو ٺهي ٿو، اهو اسان جي رت جي نالن ۾ ٺهي سگهي ٿو، انهن کي بند ڪري سگهي ٿو، ۽ وقت سان گڏ، دل جي دوري ۽ فالج جهڙيون سنگين بيماريون پيدا ڪري سگهي ٿو.
2. ايڇ ڊي ايل (هاءِ ڊينسٽي لپوپروٽين): هي اسان جو اسپيڪر آهي، 'سٺو' ڪوليسٽرول . ايڇ ڊي ايل جو مکيه ڪم سڄي جسم مان ناپسنديده خراب ڪوليسٽرول (ايل ڊي ايل) کڻڻ ۽ ان کي جگر تائين پهچائڻ آهي. جگر ان کي ٽوڙي ٿو ۽ ان کي جسم مان فضول جي طور تي خارج ڪري ٿو.
اسان جي رت جي رڳن کي پائپن جو هڪ نظام سمجهو جيڪو پاڻي کڻي ٿو. LDL ان مٽي وانگر آهي جيڪا انهن پائپن ۾ ڦاسي پوي ٿي. پوءِ HDL ان شخص وانگر آهي جيڪو ان مٽي کي هٽائي ٿو ۽ پائپن کي صاف ڪري ٿو. اهو ئي سبب آهي جو اسان HDL کي 'سٺو' ڪوليسٽرول سڏين ٿا. جڏهن توهان ڊاڪٽر وٽ وڃو ٿا ۽ پنهنجي ڪوليسٽرول جي جانچ ڪرايو ٿا ۽ هڪ 'لپڊ پينل' (ڪجهه ماڻهو ان کي 'لپڊ پروفائل' به سڏين ٿا) رپورٽ ڪئي ويندي آهي، ته ان ۾ LDL ۽ HDL ٻئي ليول ڏيکاريا ويندا آهن.
عام طور تي صحتمند سطحون سمجهيا وڃن ٿا:
- مردن لاءِ: HDL جي سطح 40 mg/dL کان وڌيڪ.
- عورتن لاءِ: HDL جي سطح 50 mg/dL کان وڌيڪ.
چيو وڃي ٿو ته انهن سطحن کي برقرار رکڻ سان دل جي بيماري ۽ فالج جو خطرو گهٽجي سگهي ٿو.
ڇا سٺي ڪوليسٽرول جي بلند سطح هجڻ واقعي خطرناڪ آهي؟
توهان شايد سوچيندا هوندا، "تمام گهڻي سٺي شيءِ سٺي آهي." پر جڏهن HDL ڪوليسٽرول جي ڳالهه اچي ٿي، ته ڪهاڻي ڪجهه وڌيڪ پيچيده آهي. نئين تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته HDL جي اعليٰ سطح هجڻ سان متوقع تحفظ فراهم نه ٿي سگهي ٿو. ڪجهه حالتن ۾، هي سٺو ڪوليسٽرول خراب ڪوليسٽرول وانگر عمل ڪرڻ شروع ڪري سگهي ٿو، دل جي بيماري جو خطرو وڌائي ٿو.
حيرت انگيز طور تي، ڪجهه مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته جن ماڻهن ۾ HDL جي سطح 60 mg/dL کان گهڻو وڌيڪ آهي، انهن ۾ دل جي دوري يا دل جي بيماري کان موت جو خطرو 41-60 mg/dL جي وچ ۾ HDL جي سطح وارن ماڻهن جي ڀيٽ ۾ 50 سيڪڙو وڌيڪ ٿي سگهي ٿو.
هڪ ٻي مطالعي مان معلوم ٿيو ته جن ماڻهن ۾ ايڇ ڊي ايل جي سطح تمام گهڻي هوندي آهي (مردن ۾ 80 ملي گرام/ڊي ايل کان مٿي ۽ عورتن ۾ 100 ملي گرام/ڊي ايل کان مٿي) انهن ۾ موت جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي. اهو پڻ معلوم ٿيو ته وڏي عمر وارن ماڻهن ۾، 80 ملي گرام/ڊي ايل کان مٿي ايڇ ڊي ايل جي سطح ڊيمنشيا جو خطرو 27 سيڪڙو وڌائي ٿي.
پوءِ اهو ڇو ٿي رهيو آهي؟
جيتوڻيڪ ان جو سبب 100٪ واضح نه آهي، محققن وٽ ڪجهه خيال آهن. جڏهن اسان جا جسم سوزش جي حالت ۾ هوندا آهن، ته اهي HDL ذرڙا پنهنجو ڪم تبديل ڪري سگهن ٿا. خراب ڪوليسٽرول (LDL) کي ختم ڪرڻ بدران، اهي عمل کي سست ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. اهو رت جي نالن ۾ LDL جمع (تختيون) وڌائي سگهي ٿو، جيڪو دل جي حملي ۽ فالج جو خطرو وڌائي سگهي ٿو.
ايڇ ڊي ايل جي بلند سطح جا ڪهڙا سبب آهن؟
HDL جي سطح 60 mg/dL کان وڌيڪ هجڻ جا ڪيترائي سبب آهن. انهن مان ڪجهه اسان جي ڪنٽرول ۾ آهن، جڏهن ته ٻيا اسان جي ڪنٽرول کان ٻاهر آهن.
1. جينياتي اثر (توهان جا جين)
ڪجهه ماڻهو جينياتي رجحان سان پيدا ٿين ٿا ته انهن ۾ HDL جي سطح وڌيڪ هوندي آهي. جڏهن ته اهو ڪڏهن ڪڏهن دل جي بيماري کان بچاءُ فراهم ڪري سگهي ٿو، ڪجهه جينياتي تبديليون (جهڙوڪ 'SCARB1' جين) پڻ انهن اعليٰ HDL جي سطحن جو سبب بڻجي دل جي بيماري جو خطرو وڌائي سگهن ٿيون. جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي، جهڙوڪ توهان جي ماءُ، پيءُ، يا ڀينرن کي، دل جي بيماري آهي ۽ توهان جي HDL جي سطح پڻ وڌيڪ آهي، ته اهو ضروري آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو.
2. توهان جي غذا
غير سير ٿيل چربین ۾ وڌيڪ کاڌو، جهڙوڪ مڇي، کاجو وانگر ميوا، ۽ سائي ڀاڄيون، HDL جي سطح کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. جڏهن ته، سير ٿيل چربین ۾ وڌيڪ کاڌو خراب ڪوليسٽرول (LDL) ۽ سٺي ڪوليسٽرول (HDL) جي سطح کي غير ضروري طور تي وڌائي سگهن ٿا.
ڪجھ کاڌو جن ۾ سير ٿيل چربی وڌيڪ هوندي آهي:
- ڳاڙهو گوشت
- ڪريم ۽ مڪمل چربی واري ڊيري
- مکڻ، پنير
- بيڪري جون شيون جهڙوڪ ڪيڪ ۽ بسڪٽ
- تريل کاڌو
3. گهڻو شراب واپرائڻ
شراب پيئڻ سان ايڇ ڊي ايل جي سطح وڌي سگهي ٿي. اعتدال ۾، اهو ڪڏهن ڪڏهن فائديمند ٿي سگهي ٿو. جڏهن ته، ڏينهن ۾ ٻن کان وڌيڪ مشروبات پيئڻ سان ايڇ ڊي ايل جي سطح غير صحت مند سطح تائين وڌي سگهي ٿي ۽ ايل ڊي ايل جي سطح وڌي سگهي ٿي. اهو هاءِ بلڊ پريشر، فالج ۽ دل جي بيماري جو خطرو وڌائي سگهي ٿو.
4. ڪجھ دوائون
ڪجھ دوائون جيڪي توهان وٺو ٿا اهي توهان جي HDL جي سطح کي پڻ وڌائي سگهن ٿيون.
- ڪوليسٽرول گهٽائڻ واريون دوائون (اسٽيٽين دوائون)
- پيدائش تي ضابطو رکندڙ گوليون
- مينوپاز لاءِ هارمون متبادل علاج
- مرگي (دور) جهڙين بيمارين لاءِ دوائون
- اسٽيرائيڊز جا قسم (ڪارٽيڪوسٽرائيڊز)
- انسولين
5. مينوپاز
مينوپاز کان پوءِ، عورتن ۾ ايسٽروجن جي سطح گهٽجي ويندي آهي. هي هارمون ايڇ ڊي ايل جي سطح کي وڌائڻ ۽ دل جي حفاظت ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي. جڏهن ايسٽروجن جي سطح گهٽجي ويندي آهي، ته ايڇ ڊي ايل جي سطح ساڳي رهي سگهي ٿي، پر ان جي حفاظتي خاصيتون گهٽجي سگهن ٿيون.
6. ٿائرائيڊ جا مسئلا
هائپوٿايرائڊزم LDL ۽ HDL ڪوليسٽرول جي سطح کي وڌائي سگھي ٿو.
ايڇ ڊي ايل جي بلند سطحن جو علاج ڪيئن ڪجي؟
ٺيڪ آهي، هاڻي توهان شايد سوچي رهيا آهيو، "او، جيڪڏهن منهنجو HDL ليول به وڌيڪ هجي ته ڇا ٿيندو؟" پريشان نه ٿيو. جيڪڏهن توهان وٽ دل جي بيماري لاءِ ٻيون علامتون يا خطري جا عنصر نه آهن، ته پوءِ توهان کي شايد هاءِ HDL ليول لاءِ ڪنهن خاص علاج جي ضرورت نه هجي.
توهان جو ڊاڪٽر پهريان توهان جي هاءِ ڪوليسٽرول جو سبب طئي ڪندو. صرف پوءِ اهي فيصلو ڪندا ته علاج ضروري آهي يا نه. عام طور تي، ڪوليسٽرول جو علاج ڪرڻ وقت، مکيه مقصد توهان جي خراب ڪوليسٽرول (LDL) جي سطح کي گهٽائڻ هوندو آهي.
ايڇ ڊي ايل جي سطح کي گهٽائڻ لاءِ ڪا به خاص دوائون منظور ٿيل نه آهن. تنهن هوندي به، توهان شراب جي استعمال کي گهٽائڻ ۽ گهٽ چربی واري غذا اختيار ڪندي پنهنجي ايڇ ڊي ايل جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته توهان پنهنجي ڪوليسٽرول جي سطح بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. هو توهان کي صلاح ڏيندو ته توهان کي پنهنجي ڪوليسٽرول جي ڪيتري وقت چڪاس ڪرائڻ گهرجي، توهان جي خطري جي عنصرن جي بنياد تي.
توهان کي ڪيترا ڀيرا پنهنجي ڪوليسٽرول جي جانچ ڪرائڻ گهرجي؟
اهو توهان جي عمر، صحت جي حيثيت، ۽ خانداني طبي تاريخ تي منحصر آهي. عام سفارشون هيٺ ڏنل جدول ۾ آهن.
| عمر گروپ ۽ ڪيٽيگري | ڪوليسٽرول ڪڏهن چيڪ ڪجي |
|---|---|
| 65 سالن کان مٿي عمر وارا هرڪو | سال ۾ هڪ ڀيرو |
| 45-65 سالن جي عمر وارا مرد | هر 1-2 سالن ۾ |
| 55-65 سالن جي عمر واريون عورتون | هر 1-2 سالن ۾ |
| نوجوان بالغ | هر 5 سالن ۾ |
| دل جي بيماري جي خانداني تاريخ سان ٻار | اسڪريننگ 2 سالن جي عمر ۾ شروع ٿي سگھي ٿي. اسڪريننگ عام طور تي 9-11 سالن جي عمر جي وچ ۾ ڪئي ويندي آهي. |
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- 'سٺو ڪوليسٽرول' (HDL) عام طور تي دل لاءِ سٺو هوندو آهي ڇاڪاڻ ته اهو جسم مان ناپسنديده 'خراب ڪوليسٽرول' (LDL) کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي.
- جڏهن ته، وڌيڪ HDL ليول (مثال طور، 80 mg/dL کان مٿي) هميشه سٺا نه هوندا آهن. ڪجهه حالتن ۾، اهو دل جي بيماري جو خطرو به وڌائي سگهي ٿو.
- جينياتيات، غذا، شراب، ڪجهه دوائون، ۽ ٻيون طبي حالتون توهان جي HDL جي سطح کي وڌائڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.
- پنهنجي ڪوليسٽرول جي سطح بابت پريشان نه ٿيو، هميشه صحيح صلاح لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو . هو توهان جي صحت جي حالت لاءِ بهترين حل فراهم ڪندو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو