ڇا توهان کي ياد آهي امن ۽ سڪون جو اهو شاندار احساس جيڪو گلن جي خوشبوءِ مان ايندو آهي يا سڪل زمين تي مينهن جي خوشبوءِ مان؟ ڪجهه خوشبوءِ يادون جاڳائينديون آهن ۽ فوري طور تي اسان جو مزاج بدلائي ڇڏينديون آهن. اڄ اسين هڪ شاندار علاج جي طريقي بابت ڳالهائڻ وارا آهيون جيڪو خوشبوءِ ۽ اسان جي جذبات جي وچ ۾ تعلق جو فائدو وٺندو آهي. اهو آهي خوشبوءِ جو علاج.
سادي لفظن ۾، ارومٿراپي ڇا آهي؟
خوشبوءِ ٿراپي هڪ قسم جي مڪمل ۽ متبادل دوائن (CAM) آهي. اهو ٻوٽن مان نڪتل انتهائي مرڪوز ضروري تيل استعمال ڪري ٿو، توهان جي علامتن کي منظم ڪرڻ ۽ توهان جي مجموعي خوشحالي کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد لاءِ.
ان کي "مجموعي علاج" پڻ سڏيو ويندو آهي. ان جو مطلب آهي ته اهو نه رڳو توهان جي جسم کي، پر توهان جي ذهن، جسم ۽ روح کي پڻ راحت فراهم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. ان ۾ بنيادي طور تي ضروري تيل کي ساهه کڻڻ يا انهن کي چمڙي تي ملائي لاڳو ڪرڻ شامل آهي.
هي طريقو صدين کان دنيا جي ماڻهن پاران استعمال ڪيو پيو وڃي. ڪڏهن ڪڏهن خوشبوءِ علاج کي پريشاني جهڙين حالتن لاءِ مکيه اسٽريم علاج سان گڏ يا ان کان علاوه استعمال ڪيو ويندو آهي. پر ياد رکو، اهو مکيه اسٽريم طبي علاج جو متبادل ناهي.
خير، هي بوءِ اسان جي جسم تي ڪيئن اثر انداز ٿئي ٿي؟
هي هڪ تمام دلچسپ عمل آهي. جڏهن توهان ڪنهن ضروري تيل جي خوشبو ساهه کڻندا آهيو، ته ان مان نڪرندڙ ننڍڙا ذرڙا توهان جي نڪ ۾ داخل ٿيندا آهن.
1. نڪ اندر هڪ خاص قسم جو سيل، جنهن کي آلفيڪٽري ريڪٽرز سڏيو ويندو آهي، انهن بدبو جي ذرڙن کي ڳولي ٿو.
2. هڪ ڀيرو معلوم ٿيڻ کان پوءِ، اهي سيلز توهان جي ولفيڪٽري نرو ذريعي دماغ ڏانهن پيغام موڪليندا آهن.
3. اهي پيغام سڌو سنئون توهان جي دماغ جي هڪ اهم حصي ڏانهن ويندا آهن جيڪو جذبات ۽ ياداشتن کي ڪنٽرول ڪري ٿو: لمبڪ سسٽم ۽ ان جو حصو، ايميگڊالا.
4. هن محرڪ جي ڪري، دماغ هارمونز ڇڏڻ شروع ڪري ٿو جيڪي اسان جي دلين ۾ خوشي ۽ سڪون آڻين ٿا.
سادي لفظن ۾، جڏهن اسان ڪا خوشبو سونگھون ٿا، اهو اسان جي دماغ ۾ هڪ ڪيميائي عمل کي شروع ڪري ٿو جيڪو اسان جي مزاج، ننڊ، ۽ درد کي سمجهڻ جي طريقي کي به تبديل ڪري سگهي ٿو.
دماغ پاران جاري ڪيل ڪجهه "خوشحالي هارمونز" آهن:
- سيروٽونين: موڊ ۽ ننڊ کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- اينڊورفنز: قدرتي درد جي دوا طور ڪم ڪن ٿا.
- ڊوپامين: خوشي ۽ اطمينان جا احساس پيدا ڪري ٿو.
ڪهڙين حالتن ۾ ارومٿراپي مدد ڪري سگهي ٿي؟
تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته ارومٿراپي هيٺين حالتن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. تنهن هوندي به، انهن مان ڪنهن به ڪوشش ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ضروري آهي.
| اسٽيٽس | هڪ سادي وضاحت |
|---|---|
| دٻاءُ | اهڙا ثبوت آهن ته ليوينڊر ۽ برگاموٽ جهڙيون خوشبوءِ ذهن کي پرسکون ڪرڻ ۽ دٻاءُ گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. |
| ننڊ جون خرابيون | ليوينڊر ۽ ڪيمومائل جهڙا تيل توهان کي سمهڻ ۽ پرسڪون ننڊ حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. |
| پريشاني | اهو عارضي پريشاني کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، خاص طور تي ڪنهن واقعي کان اڳ (مثال طور، ايم آر آءِ اسڪين کان اڳ، سرجري کان اڳ). |
| حيض جا سور | درد کي گهٽائڻ لاءِ ڪجهه تيل (مثال طور، ڪلري سيج، ليوينڊر) پيٽ تي لڳائي سگهجن ٿا. |
ضروري تيل ۽ ڪيريئر تيل جي وچ ۾ فرق
جڏهن خوشبوءِ جي علاج بابت ڳالهايو وڃي، ته اهو ڄاڻڻ تمام ضروري آهي ته اهي ٻه قسم جا تيل ڪهڙا آهن.
- ضروري تيل: هي تمام گهڻو مرڪوز ٻوٽن جا عرق آهن جن جي خوشبو تيز هوندي آهي. اهي تمام طاقتور هوندا آهن. سوچيو، هن تيل جي بوتل ٺاهڻ لاءِ وڏي مقدار ۾ ٻوٽن جو مواد استعمال ڪيو ويندو آهي. تنهن ڪري، انهن کي ڪڏهن به سڌو سنئون چمڙي تي نه لڳائڻ گهرجي.
- ڪيريئر آئل: اهي تيل آهن جيڪي طاقتور ضروري تيل کي پتلا ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيا ويندا آهن. هڪ گاڏي وانگر، اهي تيل ضروري تيل کي محفوظ طور تي اسان جي چمڙي ڏانهن منتقل ڪن ٿا. انهن ۾ تيز خوشبو نه هوندي آهي. مثالن ۾ ناريل جو تيل، مٺي بادام جو تيل، ۽ انگور جي ٻج جو تيل شامل آهن.
ارومٿراپي کي صحيح ۽ محفوظ طريقي سان ڪيئن استعمال ڪجي؟
جيتوڻيڪ ضروري تيل قدرتي شيون آهن، اهي طاقتور آهن ۽ جيڪڏهن غلط استعمال ڪيا وڃن ته نقصانڪار ٿي سگهن ٿا. تنهن ڪري انهن شين سان تمام گهڻو محتاط رهو.
| استعمال ٿيل طريقو | اهو ڪيئن ڪجي ۽ صلاحون |
|---|---|
| ساهه کڻڻ | توهان گرم پاڻيءَ جي پيالي ۾ تيل جا ڪجهه ڦڙا شامل ڪري سگهو ٿا ۽ اکيون بند ڪري ٻاڦ کي اندر اندر اندر اندر کڻي سگهو ٿا. يا توهان ڊفيوزر استعمال ڪري خوشبو کي سڄي ڪمري ۾ پکيڙي سگهو ٿا. |
| مساج | مساج لاءِ ان کي ڪيريئر آئل ۾ ملائي ڇڏڻ گهرجي. عام طور تي، ڪيريئر آئل جي 30 ملي ليٽر لاءِ ضروري تيل جا 5-6 قطرا استعمال ڪيا ويندا آهن. |
| غسل خانو | غسل جي پاڻي ۾ سڌو سنئون ضروري تيل جا ڪجھ ڦڙا نه ملايو. جيئن ته تيل پاڻيءَ ۾ حل نه ٿيندو آهي، ان ڪري چمڙي تي خارش ٿي سگهي ٿي. پهرين ان کي ڪيريئر آئل ۾ ملايو ، پوءِ ان کي پاڻيءَ ۾ ملايو. |
تمام ضروري: ضروري تيل باهه ٻارڻ وارا آهن، تنهن ڪري انهن کي کليل باهه يا موم بتين جي ويجهو استعمال يا ذخيرو نه ڪريو.
ضرور خيال رکڻ جون شيون!
توهان کي هن حصي کي چڱي طرح ياد رکڻ جي ضرورت آهي.
- ڪڏهن به ضروري تيل نه پيئو: اهي پيئڻ لاءِ تمام خطرناڪ آهن. انهن کي پاڻي يا چانهه سان ملائڻ مناسب ناهي.
- چمڙي تي لڳائڻ کان اڳ پڪ ڪريو ته ان کي پتلو ڪريو: بوتل مان سڌو سنئون نه لڳايو. ان کي هميشه ڪيريئر آئل جهڙوڪ ناريل جو تيل سان ملايو.
- ننڍن ٻارن ۽ پالتو جانورن کان پري رکو:جيڪڏهن وڏي مقدار ۾ استعمال ڪيو وڃي ته اهي زهر آهن. تنهن ڪري، بوتلن کي مضبوطيءَ سان بند ۽ ٻارن جي پهچ کان پري رکو.
- حادثاتي طور تي کائڻ جي صورت ۾: جيڪڏهن ڪو به، خاص طور تي ڪو ٻار، غلطي سان هي تيل پيئي ٿو، ته فوري طور تي ڪولمبو نيشنل اسپتال ۾ نيشنل پوائزنز انفارميشن سينٽر کي صلاح لاءِ ڪال ڪريو. گھٻرايو نه ۽ انهن جي صلاح تي عمل ڪريو.
ڪنهن کي خاص طور تي محتاط رهڻ گهرجي؟
جيڪڏهن توهان هيٺ ڏنل قسمن مان ڪنهن هڪ سان تعلق رکو ٿا، ته پوءِ توهان کي ارومٿراپي استعمال ڪرڻ کان اڳ ضرور پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي.
- حاملہ يا حاملہ ٿيڻ جي ڪوشش ڪندي: ڪجهه تيل حمل دوران مناسب نه هوندا آهن.
- ٻين طبي حالتن وارا ماڻهو: اهي شايد مرگي، دمہ، ۽ ڪجهه چمڙي جي بيمارين وارن ماڻهن لاءِ مناسب نه هجن.
- ٻيون دوائون وٺندڙ ماڻهو: جيتوڻيڪ قدرتي، اهي تيل شايد انهن دوائن سان منفي ردعمل پيدا ڪري سگهن ٿا جيڪي توهان وٺي رهيا آهيو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- خوشبوءِ ٿراپي هڪ مڪمل علاج آهي جيڪو توهان جي بنيادي طبي علاج کان علاوه آرام فراهم ڪري سگهي ٿو. ان کي ڪڏهن به طبي علاج جو متبادل نه سمجهيو وڃي.
- ضروري تيل تمام گهڻا طاقتور هوندا آهن. پڪ ڪريو ته انهن کي پنهنجي چمڙي تي لڳائڻ کان اڳ ڪيريئر آئل سان ملايو.
- ڪنهن به سبب لاءِ ضروري تيل نه کائو. اهو تمام خطرناڪ آهي. ننڍن ٻارن ۽ پالتو جانورن کان پري رهو.
- جيڪڏهن توهان کي ڪا طبي حالت آهي، حامله آهيو، يا ٻيون دوائون وٺي رهيا آهيو، ته پوءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ ارومٿراپي شروع ڪرڻ کان اڳ اجازت وٺو.
- ذهن ۾ رکو ته جڏهن ته "اروماٿراپي موم بتيون" جهڙيون شيون آرامده ٿي سگهن ٿيون، انهن کي پيشه ورانه ارومٿراپي نه سمجهيو ويندو آهي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو