ڇا توهان جو ننڍڙو ٻار رات جو سمهي نه ٿو؟ ڇا هو گهڻي وقت تائين جاڳندو رهي ٿو؟ اهڙن وقتن تي، ڪجهه والدين پنهنجي ٻار کي ميلاٽونين ڏيڻ لاءِ لالچ ۾ ايندا آهن، جيڪو دواسازي ۾ موجود آهي، ته جيئن انهن کي آساني سان سمهڻ ۾ مدد ملي سگهي. ان جو ذائقو جيلي يا ٽافي وانگر هوندو آهي، تنهن ڪري ٻار ان کي پسند ڪندا آهن. پر اهو ٻار کي ڏيڻ ڪيترو محفوظ آهي؟ اصل ۾ ان جي پويان هڪ خطرو آهي جنهن بابت اسان نٿا سوچيون. اچو ته ان بابت ٿوري وڌيڪ کوٽائي ۾ ڳالهايون.
ميلاٽونين اصل ۾ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، ميلاٽونين هڪ هارمون آهي جيڪو قدرتي طور تي اسان جي دماغ ۾ پائنل گلينڊ پاران پيدا ٿئي ٿو. ان جو مکيه ڪم اسان جي سرڪيڊين تال کي منظم ڪرڻ آهي، جسماني گھڙيال جيڪا اسان جي ننڊ ۽ جاڳڻ کي ڪنٽرول ڪري ٿي. جڏهن اونداهو ٿئي ٿو، ته اسان جو دماغ ميلاٽونين ڇڏڻ شروع ڪري ٿو. اهو اسان کي ننڊ محسوس ڪرائيندو آهي ۽ اسان کي سمهڻ ۾ مدد ڪندو آهي.
پر جيڪو اسان فارميسي مان خريد ڪندا آهيون اهو هڪ سپليمينٽ آهي جيڪو هن قدرتي هارمون جي نقل ڪرڻ لاءِ تيار ڪيو ويندو آهي. هي دوا جي طور تي نه، پر ڪيترن ئي ملڪن ۾ غذائي سپليمينٽ جي طور تي وڪرو ڪيو ويندو آهي.
وڌندڙ استعمال سان خطرو وڌي ٿو
تازن وقتن ۾، ميلاٽونين جو استعمال ڊرامائي طور تي وڌيو آهي، خاص طور تي ٻارن ۾. ان سان گڏ، ٻارن پاران ميلاٽونين جي حادثاتي اوور ڊوز جي ڪري ڪولمبو نيشنل اسپتال ۾ ايمرجنسي روم ۾ داخل ٿيڻ (ETU) ۽ نيشنل پوائزن انفارميشن سينٽر ڏانهن ڪالن جي تعداد ۾ نمايان اضافو ٿيو آهي.
ان جو مکيه سبب 5 سالن کان گهٽ عمر وارن ٻارن پاران ڪيل غلطيون آهن. ميلاٽونين اڪثر ڪري ذائقيدار جيلي (گمي) جي صورت ۾ مختلف ميون جي ذائقن ۾ ايندو آهي. تنهن ڪري، ننڍڙا ٻار سمجهن ٿا ته اهي هڪ قسم جي مٺائي آهن ۽ هڪ ئي وقت گهڻو کائيندا آهن. اهو خطرو ان حقيقت سان وڌيڪ وڌي ويندو آهي ته انهن ۾ اڪثر ڪري ٻارن لاءِ محفوظ ٽوپي نه هوندي آهي جيڪا ٻار باقاعده دوائن وانگر کولي نه سگهندا آهن.
تصور ڪريو، توهان جي ميلاٽونين جي بوتل ٽيبل تي آهي. ڇا ٿيندو جيڪڏهن توهان جي 4 سالن جي ڌيءَ ان کي ڏسي، سوچي ته اهو ڪجهه لذيذ جيلي بالز آهي، ۽ اهو سڀ کائي وڃي؟ هن قسم جا واقعا هر وقت رپورٽ ٿيندا آهن. تنهن ڪري ميلاٽونين ٻارن جي پهچ ۾ رکڻ سٺي شيءِ ناهي.
جيڪڏهن ڪو ٻار غلطي سان ميلاٽونن پيئي ته ڇا ڪجي؟
جيڪڏهن اهڙي ڪا ڳالهه ٿئي ته گھٻرائڻ نه گهرجي. ان سان گڏ، توهان کي پنهنجي ٻار جي علامتن تي ڌيان ڏيڻ گهرجي ۽ ضروري قدم کڻڻ گهرجن.
| علامتون | توهان کي ڇا ڪرڻو آهي |
|---|---|
| گهڻي ننڊ اچڻ | هي سڀ کان عام ضمني اثر آهي. ٻار جي ساهه کڻڻ تي ڌيان ڏيو. ٻار کي نرميءَ سان ٿڦڪيو ۽ گدگدي ڪريو ته ڏسو ته هو سٺو جواب ڏئي ٿو يا نه. |
| پيٽ خراب ٿيڻ، متلي، دست | هي خاص طور تي گمي کائڻ کان پوءِ ٿي سگهي ٿو. جيئن ڪو ٻار هڪ ئي وقت گهڻيون مٺايون کائي رهيو هجي. ڪڏهن به الٽي ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو. |
| جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته فوري طور تي اسپتال جي ايمرجنسي ٽريٽمينٽ يونٽ (ETU) ڏانهن وڃو! | |
| ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي | جيڪڏهن ٻار جو ساهه کڻڻ بي ترتيب آهي يا ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي ته ان کي فوري طور تي اسپتال وٺي وڃو. |
| هڪ گهري ننڊ جيڪا جاڳي نه ٿي سگهي | جيڪڏهن توهان ڪيتري به ڪوشش ڪريو، ٻار کي جاڳائي نه ٿا سگهو، ته اهو هڪ خطرناڪ نشاني آهي. ان کي فوري طور تي ETU ڏانهن وٺي وڃو. |
| غير معمولي زلزلا يا وهمي خيال | جيتوڻيڪ اهي ناياب آهن، پر اهي خطرناڪ رد عمل ٿي سگهن ٿا. اهڙين حالتن ۾، اسپتال ۾ داخل ٿيڻ پڻ ضروري آهي. |
جيڪڏهن توهان کي هن بابت وڌيڪ صلاح جي ضرورت آهي، ته توهان ڪولمبو نيشنل اسپتال ۾ واقع نيشنل پوائزن انفارميشن سينٽر کي انهن جي ٽيليفون نمبر تي ڪال ڪري سگهو ٿا.
فارميسي مان خريد ڪيل ميلاٽونن سان مسئلا
هي هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا گھڻا ماڻهو نٿا ڄاڻن. ڇاڪاڻ ته ميلاٽونين هڪ اضافي طور تي وڪرو ڪيو ويندو آهي، اهو باقاعده دوائن وانگر سخت ضابطن جي تابع ناهي. اهو ٻه وڏا مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو.
1. دوائن جي غير مطابقت: هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته ڪجهه ميلاٽونين بوتلن ۾ ليبل تي ڏنل دوز کان 83٪ کان 478٪ وڌيڪ يا گهٽ ميلاٽونين شامل ٿي سگهي ٿو. ان جو مطلب اهو آهي ته جيڪو دوز توهان سوچيو ٿا ته توهان جو ٻار حاصل ڪري رهيو آهي اهو دوز نه آهي جيڪو انهن کي اصل ۾ ملي ٿو.
2.ٻيا اجزا: ڪجهه ميلاٽونين شين ۾ سيروٽونين جهڙا ٻيا طاقتور ڪيميڪل (نيوروٽرانسميٽر) جي ٿوري مقدار ملي آهي، جيڪا صرف ڊاڪٽر جي نسخي سان وٺڻ گهرجي. هي هڪ تمام خطرناڪ صورتحال آهي.
ڇا توهان دوا ڏيڻ کان اڳ اهي شيون آزمايون آهن؟
ڪنهن به ڊاڪٽر ٻار جي ننڊ جي مسئلي لاءِ دوا ڏيڻ کان اڳ، اهي پهريان چيڪ ڪندا آهن ته ڇا ٻار "ننڊ جي صفائي" تي عمل ڪري رهيو آهي. ڇاڪاڻ ته اڪثر ڪيسن ۾، جيڪڏهن انهن عادتن تي صحيح طريقي سان عمل ڪيو وڃي، ته مسئلو دوا کان سواءِ حل ٿي سگهي ٿو.
| سمهڻ جي صفائي | وضاحت |
|---|---|
| سمهڻ جو وقت مقرر ڪريو | پنهنجي ٻار کي هفتي ۾ 7 ڏينهن ساڳئي وقت تي سمهڻ ڏيو. هفتي جي آخر ۾ انهن کي 2-3 ڪلاڪ دير سان سمهڻ سان انهن جي جسماني گھڙيال به خراب ٿي ويندي آهي. |
| سمهڻ کان اڳ هڪ پرسڪون سرگرمي | سمهڻ کان اڳ پنهنجي ٻار کي ڪنهن شيءِ جي عادت وجهو، جيئن ڪتاب پڙهڻ، آرامده موسيقي ٻڌڻ، يا گرم پاڻي سان غسل ڪرڻ. |
| سمهڻ جو سٺو ماحول | بيڊ روم ٿڌو، اونداهو ۽ خاموش هجڻ گهرجي. بليڪ آئوٽ پردا استعمال ڪرڻ سان تمام گهڻي مدد ملندي. |
| ڊجيٽل فري زون | سمهڻ کان گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ اڳ پنهنجي ٻار کي ٽي وي، فون ۽ ٽيبليٽ جهڙيون شيون ڏيڻ بند ڪريو. انهن جي نيري روشني ميلاٽونين جي پيداوار کي روڪي ٿي. |
| غذا ۽ ورزش | لنچ کان پوءِ ڪافي، چانهه ۽ چاڪليٽ جهڙيون ڪيفين واريون شيون ڏيڻ کان پاسو ڪريو. سمهڻ کان 2 ڪلاڪ اڳ ڊوڙڻ ۽ جمپنگ جي مشقن جي سفارش نه ڪئي ويندي آهي. |
| ڏينهن جي ننڊ کان بچڻ | جيڪڏهن توهان جو ٻار 5 سالن کان مٿي آهي، ته پوءِ انهن کي ڏينهن ۾ سمهڻ نه ڏيو، اهو رات جو انهن جي ننڊ ۾ خلل وجهي سگهي ٿو. |
"ڪنهن کي دوا ڏيڻ کان اڳ، مان چيڪ ڪريان ٿو ته ڇا انهن ۾ سٺي ننڊ جون عادتون آهن. گهڻو ڪري، اهي رويي ۾ تبديليون مسئلا حل ڪري سگهن ٿيون. ٻارن جا جسم تمام جلدي هڪ باقاعده معمول سان مطابقت رکن ٿا."
تنهن ڪري، ميلاٽونين بابت سوچڻ کان اڳ، انهن عادتن کي آزمايو. پر جيڪڏهن مسئلو حل نه ٿئي، ته صلاح لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان رجوع ڪريو. ڪڏهن ڪڏهن ميلاٽونين ڪجهه حالتن وارن ٻارن لاءِ تجويز ڪيو ويندو آهي، جهڙوڪ ڌيان جي گهٽتائي/هائپر ايڪٽيويٽي ڊس آرڊر (ADHD) يا آٽزم. پر اهو فيصلو توهان جي ٻار جو معائنو ڪندڙ ڊاڪٽر کي ڪرڻ گهرجي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ميلاٽونن مٺائي ناهي، اهو هڪ هارمون آهي. ان کي اتي نه ڇڏيو جتي ٻار آساني سان حاصل ڪري سگهن.
- ٻار کي ميلاٽونين ڏيڻ کان اڳ هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. ڪڏهن به پاڻ ٻار کي ميلاٽونين نه ڏيو.
- فارميسي مان خريد ڪيل ميلاٽونن جي معيار ۽ ليبل تي ڏنل مقدار جي درستگي سان مسئلا ٿي سگهن ٿا.
- دوا جو سهارو وٺڻ کان اڳ، سٺي ننڊ جون عادتون (Sleep Hygiene) قائم ڪرڻ تمام ضروري آهي. اڪثر ڪيسن ۾، مسئلو اتي حل ٿي سگهي ٿو.
- جيڪڏهن ڪو ٻار غلطي سان تمام گهڻو ميلاٽونن وٺي ٿو، ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، يا جاڳي نه ٿو سگهي، ته ان کي فوري طور تي اسپتال جي ايمرجنسي ٽريٽمينٽ يونٽ (ETU) ۾ وٺي وڃو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو