ڇا توهان به صبح جو جاڳڻ وقت پنهنجي ڏينهن جي شروعات سخت ۽ پٺي جي سور سان ڪندا آهيو؟ ڇا اهو درد ٿوري هلڻ ۽ ڪجهه مفيد ڪم ڪرڻ کان پوءِ آهستي آهستي گهٽجي ويندو آهي؟ جيڪڏهن توهان ۾ اهڙيون علامتون آهن، ته اهو اينڪيلوسنگ اسپونڊيلائٽس نالي هڪ بيماري جي شروعاتي نشاني ٿي سگهي ٿي. جڏهن توهان هي نالو ٻڌو ته ڊڄو نه. هي موت جي سزا ناهي. توهان هن بيماري سان ڪاميابي ۽ خوشي سان زندگي گذاري سگهو ٿا. اڄ، اسان هر شيءِ بابت سادي لفظن ۾ ڳالهائينداسين.
سادي لفظن ۾، اينڪيلوسنگ اسپونڊيلائٽس (AS) ڇا آهي؟
اينڪيلوسنگ اسپونڊيلائٽس، يا مختصر طور تي AS، اصل ۾ گٿريت جو هڪ قسم آهي. اهو خاص طور تي توهان جي ريڙهه جي جوڑوں کي متاثر ڪري ٿو. هن بيماري ۾، توهان جي ريڙهه ۽ هڏن ۾ جوڑوں جي چوڌاري سخت سوزش ٿيندي آهي. جڏهن هي سوزش گهڻي وقت تائين رهي ٿي، ته اسان جو جسم ان کي شفا ڏيڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. پر هن عمل ۾، نوان هڏن جا ٽڪرا ٺهن ٿا ۽ ورٽيبرا پاڻ ۾ ملائي ٿو. بانس جي وڻ وانگر، ريڙهه سڌي ٿي سگهي ٿي ۽ موڙڻ يا وڌائڻ جي قابل نه رهي سگهي ٿي. ان کي اسپينل فيوزن چيو ويندو آهي. اهو ئي آهي جيڪو پٺي ۾ درد ۽ سختي جو سبب بڻجندو آهي.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته هن بيماري جي شروعاتي مرحلي ۾ تشخيص ڪئي وڃي ۽ ڪنهن قابل ڊاڪٽر کان صحيح علاج ڪرايو وڃي. جيڪڏهن توهان اهو ڪيو ٿا، ته توهان وٽ پڻ هڪ عام، درد کان پاڪ زندگي گذارڻ جو موقعو آهي.
هن بيماري جو علاج ڇا آهي؟
هاڻي AS کي منظم ڪرڻ لاءِ ڪيترائي جديد علاج موجود آهن. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي حالت جو معائنو ڪندو ۽ اهو علاج تجويز ڪندو جيڪو توهان لاءِ بهترين آهي. اچو ته ڪجهه عام طور تي استعمال ٿيندڙ دوائن تي نظر وجهون.
| دوا جو قسم | مثالون | بس ڪم ڪندڙ |
|---|---|---|
| TNF روڪيندڙ | Adalimumab (Humira)، Etanercept (Enbrel) | اهو پروٽين TNF کي بلاڪ ڪري درد ۽ سوجن کي گهٽائي ٿو، جيڪو جوڑوں جي سوزش جو سبب بڻجندو آهي. |
| اينٽي انٽرلييوڪن-17 (IL-17) علاج | سيڪيوڪينومب (ڪوسينٽيڪس) | اهو IL-17 نالي هڪ ٻئي ڪيميائي ماليڪيول کي نشانو بڻائي ٿو، جيڪو سوزش جو سبب بڻجندو آهي، ۽ ان جي سرگرمي کي روڪي ٿو. |
| درد جي ڪنٽرول لاءِ | گاباپينٽين | جيتوڻيڪ هي اصل ۾ مرگي جي دوا آهي، پر اها AS جي مريضن ۾ اعصاب سان لاڳاپيل درد کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. |
| اضافي خطرن لاءِ | ايٽورواسٽيٽين (ليپيٽر)، بينازيپريل (لوٽينسين) | AS جي مريضن کي دل جي بيماري جو خطرو ٿورو وڌيڪ هوندو آهي، تنهن ڪري انهن کي بلڊ پريشر ۽ ڪوليسٽرول کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ اهڙين دوائن جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. |
اهم: ڪڏهن به انهن دوائن بابت فيصلا نه ڪريو يا پاڻ خوراک تبديل نه ڪريو . هميشه پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايتن تي عمل ڪريو.
ورزش کي پنهنجي زندگيءَ جو حصو بڻايو.
ورزش AS واري شخص لاءِ دوا وانگر آهي. ورزش کان سواءِ، پٺي جي سختي وڌي سگهي ٿي ۽ حرڪت جي حد محدود ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري ممڪن حد تائين سرگرم رهڻ ضروري آهي.
ڪهڙي قسم جي ورزش سٺي آهي؟
- حرڪت جي حد جون مشقون: اهي اهڙيون مشقون آهن جيڪي توهان جي جوڑوں جي حرڪت جي حد کي وڌائين ٿيون. آسان لفظن ۾، توهان جي ڳچيءَ کي گھمائڻ ۽ توهان جي هڏن کي هڪ پاسي کان ٻئي پاسي موڙڻ جهڙيون شيون. اهي پٺي جي سختي کي گهٽائڻ لاءِ بهترين آهن.
- طاقت جون مشقون: اهڙيون مشقون جيڪي طاقت پيدا ڪن ٿيون. اهي عضلات کي مضبوط ڪن ٿيون ۽ جوڑوں لاءِ سٺي مدد فراهم ڪن ٿيون. پر توهان کي اهي پنهنجي حد اندر ڪرڻ گهرجن. مثال طور، جيڪڏهن توهان پش اپ ڪري رهيا آهيو، ته توهان انهن کي فرش تي پنهنجن گوڏن سان ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان وزن کڻندا آهيو، ته توهان کي انهن کي احتياط سان ڪرڻ گهرجي ته جيئن توهان جي پٺي تي دٻاءُ نه پوي.
- ايروبڪ ورزشون: اهڙيون ورزشون جيڪي دل جي ڌڙڪن کي وڌائين ٿيون. هلڻ، سائيڪل هلائڻ وغيره جهڙيون شيون. ترڻ اي ايس جي مريضن لاءِ بهترين مشقن مان هڪ آهي. ڇاڪاڻ ته پاڻي ۾ جسم ڳرو محسوس نه ٿيندو آهي، ان ڪري جوڑوں تي ڪو به دٻاءُ نه پوندو آهي.
تصور ڪريو، توهان شايد روزانو 10,000 قدم نه هلي سگهو. پر ان کي مسئلو نه بڻجڻ ڏيو. پنهنجي بهترين ڪوشش ڪرڻ، گهٽ ۾ گهٽ 3,000 قدم روزانو، هڪ وڏي ڪاميابي آهي. اهم ڳالهه شروعات ڪرڻ آهي.
ذهني صحت بابت پڻ ضرور سوچيو.
ڊگهي عرصي واري بيماري سان گڏ رهڻ دٻاءُ وارو ٿي سگهي ٿو، نه رڳو جسماني طور تي، پر ذهني طور تي. جڏهن توهان اهي شيون نه ٿا ڪري سگهو جيڪي توهان مزو وٺندا هئا (جبل تي چڙهڻ، ڊوڙڻ، ٽپو ڏيڻ) ته اداس، ناراض ۽ مايوس محسوس ڪرڻ عام ڳالهه آهي.
توهان هن بابت ڇا ڪندا؟
1. ڳالهايو: پنهنجن جذبن کي اندر ۾ نه رکو. پنهنجي خاندان يا ڪنهن قابل اعتماد دوست سان ان بابت ڳالهايو. اهو چوڻ ته، "منهنجي پٺي اڄ تمام گهڻو درد ڪري ٿي، تنهنڪري اهو منهنجي ذهن تي ڏکيو آهي،" پڻ هڪ وڏي راحت ٿي سگهي ٿي.
2. صلاح مشورو وٺو: جيڪڏهن ضروري هجي ته، صلاحڪار جي مدد وٺڻ تمام ضروري آهي. ان ۾ شرمسار ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي. اهي توهان کي ذهني ۽ جذباتي طور تي هن صورتحال سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.
3. هڪ معمول قائم ڪريو: هڪ معمول قائم ڪريو جتي توهان هر روز ساڳئي وقت جاڳندا، ڪم ڪندا ۽ ورزش ڪندا. اهو توهان جي زندگي ۾ نظم و ضبط ۽ مقصد شامل ڪندو. گهر ۾ رهڻ ۽ ٽي وي ڏسڻ کان وڌيڪ ذهني طور تي هڪ ننڍڙي ڪم ۾ مشغول رهڻ بهتر آهي.
4. پالتو جانور هجڻ: پالتو جانور هجڻ سان، خاص طور تي ڪتو هجڻ سان، نفسياتي راحت تمام گهڻي آهي. انهن جي طرفان فراهم ڪيل پيار ۽ مدد انمول آهي.
آخرڪار، هن بيماري جي ڪري توهان جي زندگي ڪا به قيمت ناهي. توهان اڃا تائين پنهنجي خاندان، پنهنجن دوستن ۽ توهان جي ڪم لاءِ قيمتي آهيو. توهان کي ڪجهه تبديليون آڻڻيون پونديون، توهان کي ڪجهه شيون ڇڏڻيون پونديون. پر اهو توهان جي زندگي جو اختتام ناهي. هر ڏينهن جو ڀرپور فائدو وٺو جيڪو توهان وٽ آهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- اينڪيلوسنگ اسپونڊيلائٽس (اي ايس) هڪ منظم حالت آهي. اهو زندگي جو خاتمو نه آهي.
- شروعاتي مرحلي ۾ بيماري جي تشخيص ڪرڻ ۽ ڪنهن قابل ڊاڪٽر کان علاج ڪرائڻ تمام ضروري آهي.
- ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل دوائون صحيح ۽ وقت تي وٺو.
- درد گهٽائڻ ۽ جوڑوں جي لچڪ کي برقرار رکڻ لاءِ روزانو ورزش ضروري آهي.
- پنهنجي جسماني صحت سان گڏ پنهنجي ذهني صحت جو به خيال رکو. جيڪڏهن توهان کي ضرورت هجي ته مدد گهرڻ کان نه ڊڄو.
- هميشه ياد رکو ته توهان اڃا تائين هڪ قيمتي، بامعني زندگي گذاري سگهو ٿا.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو