ڇا توهان کي ڪڏهن اهڙو سخت درد ٿيو آهي جيڪو بجليءَ جي جھٽڪي وانگر محسوس ٿئي جڏهن توهان ڪا ڳري شيءِ کڻڻ لاءِ جهڪيو ٿا؟ يا ڇا توهان ڪڏهن پنهنجي ڳچيءَ ۾ اهڙو تيز درد محسوس ڪيو آهي جنهن جي ڪري توهان جو مٿو موڙڻ ناممڪن ٿي ويو آهي يا صبح جو پهريون ڀيرو اٿڻ وقت توهان جي هٿ ۾ ٽنگنگ جو احساس ٿيو آهي؟ اسان مان ڪيترن کي پنهنجي زندگيءَ ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو اهو تجربو ٿيو آهي. گهڻو ڪري، اسان ان کي "ريڙهه جي هڏي جي موچ" يا "سلپ ٿيل ڊسڪ" سڏين ٿا. تنهن ڪري اڄ اسان هڪ اهڙي حالت بابت ڳالهائڻ وارا آهيون جيڪا هر ڪنهن کي متاثر ڪري ٿي، جنهن کي طبي طور تي "هرنيئيٽڊ ڊسڪ" سڏيو ويندو آهي. پريشان نه ٿيو، اهو ايترو خطرناڪ ناهي جيترو توهان سوچيو ٿا. اچو ته ان جي تري ۾ وڃون، سادگي ۽ صحيح طور تي.
سادي لفظن ۾، هرنيٽيڊ ڊسڪ ڇا آهي؟
پنهنجي ڪرنگهي کي ننڍين هڏين جي هڪ ٽولي وانگر سمجهو (اسين انهن کي "ورٽيبرا" سڏين ٿا) جيڪي هڪ ٻئي جي مٿان رکيل آهن. انهن هڏن کي هڪ ٻئي سان رگڙڻ کان روڪڻ لاءِ، ڪار ۾ "جھٽڪو جذب ڪندڙ" وانگر، هڏن جي وچ ۾ گول، گدو جهڙا کشن آهن. انهن کي اسين "ڊسڪ" سڏين ٿا. اهي ڊسڪ اسان کي اڳتي، پوئتي، ۽ آساني سان موڙڻ جي اجازت ڏين ٿا.
هي ڊسڪ هڪ ڊونٽ وانگر آهي جنهن تي جام لڳل آهي. ان ۾ هڪ سخت ٻاهريون خول ۽ هڪ نرم جيلي جهڙو اندروني حصو آهي. وقت سان گڏ، جيئن اسان جي عمر وڌندي آهي، بار بار خراب پوزيشن يا اوچتو حادثي جي ڪري، هن ڊسڪ جو سخت ٻاهريون حصو ڪمزور ٿي سگهي ٿو ۽ هڪ ننڍڙو دراڙ بڻجي سگهي ٿو. پوءِ اندر جيلي جهڙو حصو ان دراڙ مان ٻاهر نڪري سگهي ٿو. ان ڪري اسان ان کي "(هرنيئيٽڊ ڊسڪ)" يا "(ٽٽل ڊسڪ)" سڏين ٿا. اسان جي وچ ۾، هن کي "سلپ ٿيل ڊسڪ" يا "سلپ ٿيل ڊسڪ" طور سڃاتو وڃي ٿو.
ڊسڪ جو اهو حصو جيڪو هن طرح ٻاهر نڪرندو آهي، ويجهي ريڙهه جي هڏي ۽ ان مان نڪرندڙ اعصابن تي دٻاءُ وجهي ٿو. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن اسان کي درد، بي حسي، ۽ ڪڏهن ڪڏهن اسان جي عضون ۾ ڪمزوري جهڙيون علامتون محسوس ٿيڻ لڳنديون آهن.
جيتوڻيڪ گھڻا ماڻهو "سلپ ٿيل ڊسڪ" چوندا آهن، پر اصل ۾ اهو ٿئي ٿو ته ڊسڪ اڳتي پوئتي نه سلپ ٿئي ٿي. ڇا ٿئي ٿو ته ان جي اندر جو مواد ٻاهر نڪري وڃي ٿو.
جيتوڻيڪ هي حالت رڍ جي هڏي ۾ ڪٿي به ٿي سگهي ٿي، پر اهو سڀ کان وڌيڪ عام طور تي هيٺين پٺي (لمبر اسپائن) ۽ ڳچيءَ (سروائيڪل اسپائن) ۾ ڏٺو ويندو آهي. اهو ٿوراسڪ اسپائن ۾ تمام گهٽ ٿئي ٿو.
ڇا مون کي هرنيٽيڊ ڊسڪ آهي؟ علامتون ڇا آهن؟
علامتون ان تي منحصر آهن ته ڊسڪ جي رڳ ۾ ڪٿي ڦاٽي رهي آهي. اچو ته ڏسون ته اهو ٻن مکيه هنڌن تي ڪيئن محسوس ٿئي ٿو.
| ڊسڪ جو هنڌ | علامتون جيڪي توهان تجربو ڪري سگهو ٿا |
|---|---|
| پوئتي هيٺيون حصو (هرنيئيٽڊ لمبر ڊسڪ) |
|
| ڳچيءَ (هرنيئيٽڊ سروائيڪل ڊسڪ) |
|
اهو ڇو ٿئي ٿو؟ سبب ۽ خطري جا عنصر
جيئن اسان اڳ ۾ بحث ڪيو، مکيه سبب اهو آهي ته ڊسڪ جو ٻاهريون ڍڪڻ ڪمزور ٿي ويو آهي، جنهن جي ڪري اندر جيلي جهڙو مادو ٻاهر نڪري رهيو آهي. اهڙا ڪيترائي عنصر آهن جيڪي ان کي متاثر ڪري سگهن ٿا.
مکيه سبب:
- عمر وڌڻ: جيئن جيئن اسان جي عمر وڌندي آهي، اسان جي ڊسڪ ۾ پاڻي جو مقدار گهٽجي ويندو آهي، جنهن جي ڪري اهي ٿوري سڪل ۽ گهٽ لچڪدار ٿي وينديون آهن. ان ڪري انهن جي ڦاٽڻ جو امڪان گهٽجي ويندو آهي جيتوڻيڪ معمولي اثر سان.
- حادثا: ڪرنگهي تي سخت ڌڪ، جهڙوڪ اوچتو ڪري پوڻ يا ڪار جو حادثو، ڊسڪ کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
- خراب پوزيشن: گهڻي وقت تائين پٺي کي موڙي ڪم ڪرڻ، غلط طريقي سان وزن کڻڻ، وغيره بتدريج ڊسڪ تي دٻاءُ وڌائي سگهن ٿا ۽ نقصان پهچائي سگهن ٿا. ڪنهن اهڙي شخص بابت سوچيو جيڪو آفيس ۾ ڪلاڪن تائين پٺي کي موڙي ڪم ڪري ٿو. اهڙن ماڻهن کي وڌيڪ خطرو هوندو آهي.
- ڳرو وزن کڻڻ: ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ صحيح شڪل کان سواءِ هڪ ئي وقت ڳرو وزن کڻڻ هن مسئلي جو فوري سبب آهي. مثال طور، اهو ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان پنهنجي پٺي کي موڙي ڪنهن شيءِ کي کڻڻ لاءِ جيئن گئس سلنڈر يا پاڻي جي بالٽي.
خطري جا عنصر:
- عمر: هي حالت عام طور تي 30 ۽ 50 سالن جي عمر وارن ماڻهن ۾ ٿيندي آهي.
- جنس: مردن ۾ عورتن جي ڀيٽ ۾ هن حالت جي ترقي جو امڪان ٻه ڀيرا وڌيڪ هوندو آهي.
- سگريٽ نوشي:سگريٽ نوشي ڊسڪ کي رت جي فراهمي کي گهٽائي ٿي، جيڪا جلدي ڪمزور ٿي سگهي ٿي ۽ انهن کي نقصان پهچائي سگهي ٿي.
- اضافي وزن: جيئن جسم جو وزن وڌندو آهي، ڊسڪ تي دٻاءُ وڌندو آهي، خاص طور تي هيٺين پٺي ۾.
- وراثت: جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي اهي حالتون آهن، ته توهان کي انهن جي ترقي جو امڪان وڌيڪ هوندو.
- پيشو: جيڪي ماڻهو جسماني طور تي سخت ڪم ڪن ٿا، ڳرو وزن کڻن ٿا، مسلسل گاڏي هلائين ٿا، يا ساڳئي پوزيشن ۾ ويهن ٿا، انهن کي وڌيڪ خطرو هوندو آهي.
ڊاڪٽر، توهان کي هي ڪيئن لڳو؟
جڏهن توهان اهڙين علامتن سان ڪنهن ڊاڪٽر وٽ ويندا آهيو، ته پهرين شيءِ جيڪا هو ڪندو اهو توهان کان سوال پڇندو ۽ توهان جي جسم جو معائنو ڪندو.
- جسماني معائنو: ڊاڪٽر توهان جي درد جي نقطن، عضلات جي طاقت، اضطراب، ۽ توهان جي چمڙي ڪيئن محسوس ٿئي ٿي ان جي جانچ ڪندو.
- سڌي ٽنگ اٿارڻ جو ٽيسٽ: هن ٽيسٽ ۾، توهان کي بستري تي ليٽايو ويندو آهي ۽ درد واري پاسي واري ٽنگ کي گوڏن کي موڙڻ کان سواءِ سڌو مٿي ڪيو ويندو آهي. جيڪڏهن اهو ڪرڻ دوران درد ٽنگ تائين سفر ڪري ٿو، ته اهو هرنيٽيڊ ڊسڪ جي نشاني ٿي سگهي ٿو.
انهن ٽيسٽن کان پوءِ، ڊاڪٽر حالت جي تصديق ڪرڻ ۽ نقصان جي حد جو اندازو لڳائڻ لاءِ ڪيترائي وڌيڪ ٽيسٽ سفارش ڪري سگهي ٿو.
- ايم آر آءِ اسڪين (مقناطيسي گونج اميجنگ): هي ڊسڪ جي حالت کي واضح طور تي ڏسڻ جو بهترين طريقو آهي ۽ ڇا ڪو اعصاب دٻاءُ آهي.
- ايڪس ري: ايڪس ري ڊسڪ نه ٿو ڏيکاري سگهي، پر اهو هڏن سان ٻين مسئلن جي جانچ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، جهڙوڪ هرنيٽيڊ ڊسڪ.
- سي ٽي اسڪين (ڪمپيوٽيڊ ٽوموگرافي): هي اسپائن ۽ آس پاس جي بافتن جون تفصيلي تصويرون پڻ پيدا ڪري سگهي ٿو.
- اي ايم جي ۽ نروس ڪنڊڪشن اسٽڊي: اهي ٽيسٽ اعصاب کي نقصان جي حد ۽ سگنل انهن ذريعي ڪيئن سفر ڪن ٿا ان کي ماپڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
علاج ڪهڙا آهن؟ ڇا اهڙا ڪم آهن جيڪي مان گهر ۾ ڪري سگهان ٿو؟
هي سڀ کان اهم ڳالهه آهي. هرنئيٽيڊ ڊسڪ وارن 10 مان 9 ماڻهو بغير ڪنهن سرجري جي، سادو علاج سان صحتياب ٿي ويندا آهن. تنهن ڪري ڊڄڻ جو ڪو سبب ناهي.
شروعاتي مرحلن ۾ جيڪي شيون توهان گهر ۾ ڪري سگهو ٿا:
- ٿورو آرام ڪريو: جيڪڏهن درد تمام گهڻو سخت آهي، ته هڪ يا ٽي ڏينهن آرام ڪريو. پر گهڻي وقت تائين بستري تي نه رهو. ائين ڪرڻ سان عضوا تنگ ٿي سگهن ٿا ۽ درد وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿو. ڪوشش ڪريو روزاني ننڍيون ننڍيون سرگرميون جيترو ٿي سگهي ڪريو.
- درد گھٽائيندڙ: توهان پنهنجي ڊاڪٽر کان ibuprofen يا acetaminophen جهڙي درد گھٽائيندڙ دوا لاءِ پڇي سگهو ٿا.
- ٿڌو يا گرم ترڻ:درد جي پهرين ٻن ڏينهن دوران عضلات تي برف جو پيڪ لڳائڻ سان سوجن ۽ درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي. ٻن يا ٽن ڏينهن کان پوءِ، عضلات تي گرم پاڻي جي بوتل يا گرم پاڻي جو ٿيلهو لڳائڻ سان آرام ٿيندو ۽ درد گهٽجي ويندو.
طبي علاج:
جيڪڏهن ڪجهه هفتن جي گهريلو علاج کان پوءِ به درد گهٽ نه ٿئي ته توهان جو ڊاڪٽر هن قسم جي علاج جي سفارش ڪري سگهي ٿو.
- دوا: درد ۽ سوڄ کي گهٽائڻ لاءِ سوزش مخالف درد رليف ڪندڙ يا عضلات آرام ڏيندڙ ڏئي سگهجن ٿا.
- جسماني علاج: هي هڪ تمام اهم علاج آهي. هڪ جسماني معالج توهان کي خاص مشقون ۽ اسٽريچ سيکاريندو جيڪي توهان جي پٺي ۽ پيٽ جي عضون کي مضبوط ڪندا ۽ توهان جي اعصاب تي دٻاءُ گهٽائيندا.
- اسپائنل انجيڪشن: جيڪڏهن درد سخت آهي، ته هڪ انجيڪشن جنهن ۾ اسٽيرائيڊ شامل آهي جنهن کي "ايپيڊورل" يا "نروس بلاڪ" سڏيو ويندو آهي، سڌو سنئون اسپائن ۾ درد واري علائقي ۾ ڏنو ويندو آهي. اهو جلدي درد ۽ سوجن کي گهٽائي سگهي ٿو.
سرجري ڪڏهن ضروري آهي؟
ياد رکو، سرجري اڪثر ڪري آخري حربو هوندو آهي. 10 مان 9 ماڻهن کي سرجري جي ضرورت نه پوندي.
پر، جيڪڏهن ٻين علاجن جي مهينن کان پوءِ به درد گهٽ نه ٿئي، جيڪڏهن درد روزاني ڪمن کي ڪرڻ ناممڪن بڻائي ٿو، يا جيڪڏهن عضون ۾ ڪمزوري وڌي رهي آهي، ته ڊاڪٽر سرجري تي غور ڪري سگهي ٿو.
تمام گهٽ ئي، هڪ وڏي هرنيٽيڊ ڊسڪ انهن اعصابن کي دٻائي سگهي ٿي جيڪي پيشاب ۽ رفع حاجت کي ڪنٽرول ڪن ٿيون. جيڪڏهن ان جي نتيجي ۾ مثاني يا آنڊن جو ڪنٽرول ختم ٿي وڃي ته اهو هڪ ايمرجنسي آهي. توهان کي فوري طور تي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ۾ وڃڻ گهرجي. ان لاءِ ايمرجنسي سرجري جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.
هن وقت سڀ کان عام سرجري هڪ معمولي سرجري آهي جنهن کي "مائڪرو ڊسڪيڪٽومي" سڏيو ويندو آهي. ان ۾، هڪ ننڍڙو چيرا ٺاهيو ويندو آهي ۽، هڪ خوردبيني ۽ ننڍڙن اوزارن جي استعمال سان، صرف ٻاهر نڪرندڙ ڊسڪ جو ٽڪرو هٽايو ويندو آهي.
هن صورتحال کان پاڻ کي ڪيئن بچائجي؟ بچاءُ بهترين آهي!
هن ڏکوئيندڙ حالت کان بچڻ لاءِ توهان ڪيتريون ئي شيون ڪري سگهو ٿا.
| روڪٿام جو طريقو | ڇا ڪجي سادو آهي. |
|---|---|
| وزن صحيح طرح کڻڻ | ڪمر تي نه جهڪيو. پنهنجا گوڏا موڙيو ۽ پنهنجي پٺي سڌي رکو، ۽ پاڻ کي ائين هيٺ ڪريو جيئن توهان فرش تي ويٺا آهيو. وزن کڻڻ لاءِ پنهنجي پيرن جي طاقت استعمال ڪريو. |
| صحتمند وزن برقرار رکڻ | اضافي وزن، خاص طور تي پيٽ جي حصي ۾، پٺي تي تمام گهڻو دٻاءُ وجهي ٿو. پنهنجو وزن ڪنٽرول ڪريو. |
| سٺي پوزيشن برقرار رکڻ | بيهڻ، ويهڻ ۽ هلڻ وقت پنهنجي پٺي سڌي رکو. اهڙي ڪرسي استعمال ڪريو جيڪا ويهڻ وقت توهان جي پٺي کي سهارو ڏئي. |
| باقاعده اسٽريچنگ | جيڪڏهن توهان گهڻي وقت تائين ويٺا ڪم ڪريو ٿا، ته پوءِ اٿيو ۽ گهٽ ۾ گهٽ ڪلاڪ ۾ هڪ ڀيرو گھميو، پنهنجي جسم کي اسٽريچ ڪريو. |
| ورزش ڪرڻ | ڪور کي مضبوط ڪرڻ جون مشقون ڪريو جيڪي توهان جي پٺي ۽ پيٽ جي عضون کي مضبوط ڪن. اهو توهان جي ڪرنگهي لاءِ سٺو سهارو فراهم ڪري ٿو. |
| سگريٽ نوشي کان پاسو ڪرڻ | جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪندا آهيو، ته ڇڏڻ جي ڪوشش ڪريو. اهو توهان جي ڊسڪ جي صحت لاءِ تمام ضروري آهي. |
ڊاڪٽر کي ڏسڻ لاءِ سڀ کان اهم وقت ڪهڙا آهن؟
جيتوڻيڪ توهان گهر جي علاج سان شروع ڪري سگهو ٿا، اهڙين حالتن ۾، توهان کي ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي.
- جيڪڏهن توهان درد جي ڪري پنهنجي روزاني سرگرمين (مثال طور، ڪم تي وڃڻ) ڪرڻ جي قابل نه آهيو.
- جيڪڏهن 4 يا 6 هفتن کان پوءِ علامتن ۾ ڪا بهتري نه اچي.
- جيڪڏهن علامتون خراب ٿي رهيون آهن.
- جيڪڏهن توهان جي هٿن، پيرن، کجين، يا تلون ۾ بي حسي، ٽنگنگ، يا ڪمزوري وڌي رهي آهي.
- جيڪڏهن توهان کي بيهڻ يا هلڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي.
- فوري طور تي اسپتال ڪڏهن وڃڻ گهرجي: پيشاب يا پاخاني کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ ناڪامي. هي هڪ هنگامي صورتحال آهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- هرنئيٽيڊ ڊسڪ هڪ عام بيماري آهي. ان کان غير ضروري طور تي نه ڊڄو.
- گھڻا ماڻهو (10 مان 9) سرجري کان سواءِ مڪمل طور تي صحتياب ٿي سگهن ٿا، سادو علاج ۽ طرز زندگي ۾ تبديلين سان.
- سڄو ڏينهن بستري تي صرف ان ڪري نه رهو جو توهان کي درد آهي. نرم، سادي حرڪتون ۽ ورزشون شفا جي عمل ۾ مدد ڪنديون.
- بچاءُ بهترين علاج آهي. صحيح انداز، صحيح وزن کڻڻ، ۽ صحتمند طرز زندگي هن بيماري جي خطري کي تمام گهڻو گهٽائي سگهي ٿي.
- جيڪڏهن توهان جون علامتون سخت آهن، ڪجهه هفتن اندر بهتر نه ٿيون ٿين، يا جيڪڏهن توهان کي مثاني / آنڊن جي ڪنٽرول ۾ مسئلا پيدا ٿين ٿا، ته پوءِ بنا ڪنهن هٻڪ جي فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment