ڇا توهان کي تازو ئي ميجر ڊپريشن ڊس آرڊر جي تشخيص ٿي آهي؟ جڏهن توهان کي ميجر ڊپريشن ڊس آرڊر جي تشخيص ٿئي ٿي ته ڪيترائي سوال ٿيڻ ۽ پريشان ٿيڻ عام ڳالهه آهي. توهان شايد اهڙيون شيون سوچي رهيا هوندا، "هاڻي مان ڇا ڪريان؟"، "منهنجي لاءِ ڪهڙي دوا صحيح آهي؟"، "جيڪڏهن اهي ڪم نه ڪن ته ڇا ٿيندو؟" اهي سڀ صحيح ۽ اهم سوال آهن. پهرين، ياد رکو ته توهان هن سفر ۾ اڪيلا نه آهيو.
توهان کي پنهنجي علاج ۾ سرگرم ڇو هجڻ گهرجي؟
جڏهن توهان پهريون ڀيرو پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسندا، خاص طور تي هڪ نفسياتي ماهر، ته هو توهان جي حالت ۽ علاج جي منصوبي جي وضاحت ڪندو. انهن بنيادي ڳالهين کي بيان ڪرڻ کان پوءِ، هڪ سٺو ڊاڪٽر هميشه توهان کي توهان جي سوالن، خدشن ۽ خوفن بابت ڳالهائڻ جو موقعو ڏيندو.
ان کي ٻه طرفي گفتگو وانگر سوچيو. جيترا وڌيڪ سوال توهان پڇندا، اوترو ئي توهان جو ڊاڪٽر توهان جي علاج جي منصوبي کي توهان جي ضرورتن ۽ توهان جي خيالن مطابق ترتيب ڏئي سگهي ٿو. ان جو مطلب آهي ته اهو توهان جي مطابق ترتيب ڏئي سگهجي ٿو، توهان جي ضرورتن مطابق. تحقيق اهو به ڏيکاريو آهي ته جيڪي مريض پنهنجي صحت ۽ علاج ۾ فعال طور تي شامل آهن اهي تيزيءَ سان صحتياب ٿين ٿا.
ياد رکو، توهان جو ڊاڪٽر توهان جي مدد لاءِ موجود آهي، تنهن ڪري توهان جي ذهن ۾ ڪجهه به پڇڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو، ڀلي ڪيترو به ننڍو هجي.
سوال جيڪي توهان کي ضرور پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇڻ گهرجن
جڏهن توهان ڊاڪٽر وٽ ويندا آهيو، ته توهان انهن سڀني ڳالهين ۾ ايترو ڦاسي پوندا آهيو جيڪي توهان کي چوڻيون آهن جو توهان سوال پڇڻ وساري ڇڏيندا آهيو. اهو تمام عام آهي. بهترين حل اهو آهي ته وڃڻ کان اڳ اهي سوال جيڪي توهان ڄاڻڻ چاهيو ٿا ڪاغذ جي هڪ ننڍڙي ٽڪري تي يا پنهنجي فون تي لکو. جڏهن توهان هن طرح تيار هوندا آهيو، ته توهان ڪجهه به اهم نه وڃايو.
ٺيڪ آهي، تنهنڪري ڏسون ته اهي پڇڻ لائق سوال ڪهڙا آهن.
| پڇڻ لاءِ سوال | هي سوال ڇو اهم آهي؟ |
|---|---|
| اصل سبب ڇا آهي جو مان هن ڊپريشن ۾ مبتلا آهيان؟ | ڊپريشن جا سبب هڪ شخص کان ٻئي شخص تائين مختلف ٿي سگهن ٿا. ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي ان جو سبب بڻجي سگهن ٿيون، جهڙوڪ دماغي ڪيميڪلز ۾ عدم توازن، زندگي ۾ صدمي وارا واقعا، جسماني خرابي، يا جينياتي اثر. توهان جو ڊاڪٽر جيڪي ٽيسٽ ۽ سوالناما ڪندو، اهي توهان کي اهو معلوم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا ته توهان کي ڪهڙي قسم جو ڊپريشن آهي ۽ ڪهڙا عنصر ان ۾ حصو وٺي سگهن ٿا. |
| مون کي ڏنل اينٽي ڊيپريسنٽس کي ڪم ڪرڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو؟ | هي سوال پڇڻ سان توهان کي دوا جي نتيجن جو مشاهدو ڪرڻ جو موقعو ملندو. ڪجهه دوائون ڪم ڪرڻ ۾ ڪيترائي هفتا وٺي سگهن ٿيون. جيڪڏهن توهان کي ڪو فرق محسوس نه ٿئي ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو، جيڪو دوا تبديل ڪري سگهي ٿو يا دوز کي ترتيب ڏئي سگهي ٿو. هن طريقي سان، توهان کي خبر پوندي ته ڇا توقع ڪجي. |
| هن دوا جا ڪهڙا ضمني اثرات آهن؟ جيڪڏهن اهي ٿين ته مون کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟ | هي هڪ تمام اهم سوال آهي. سڀني دوائن وانگر، ان جا به معمولي ضمني اثرات ٿي سگهن ٿا. اڳ ۾ ئي ڄاڻڻ سان ته اهي ڇا آهن، توهان کي اهڙي ڪنهن شيءِ جي صورت ۾ پريشان نه ٿيڻ ۾ مدد ملندي. انهي سان گڏ، توهان کي خبر پوندي ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻيهر ڪڏهن فون ڪرڻو آهي. |
| جيڪڏهن مون کي علاج جي ضرورت آهي، ته مون کي ڪيترا سيشن گهرجن؟ | دوائن وانگر، صلاح مشوري ڊپريشن لاءِ هڪ طاقتور علاج آهي. جيڪڏهن توهان کي ان جي ضرورت آهي، ته اهو ڄاڻڻ ته توهان کي ڪيترا سيشن گهرجن ۽ اهي ڪيترو وقت وٺندا، توهان کي پنهنجي شيڊول مطابق منصوبابندي ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. اهو توهان کي هڪ بهتر خيال پڻ ڏيندو ته هن علاج مان ڇا توقع ڪجي. |
| مون کي پنهنجي طرز زندگي ۾ ڪهڙيون تبديليون آڻڻ گهرجن؟ (مثال طور غذا، ورزش) | علاج صرف گولين تائين محدود ناهي. توهان جي غذا، ورزش، ۽ ننڊ جون عادتون توهان جي ذهني صحت تي سڌو سنئون اثر انداز ٿين ٿيون. تنهن ڪري، پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته توهان کي پنهنجي طرز زندگي ۾ ڪهڙيون سٺيون عادتون شامل ڪرڻ گهرجن ۽ ڪهڙيون خراب عادتون ڇڏڻ گهرجن. |
ذهن ۾ رکڻ لاءِ ٻيون شيون
انهن سوالن کان علاوه، جيڪو به توهان جي ذهن ۾ اچي اهو پڇو. مثال طور:
- ڇا مان هن علاج دوران پنهنجي نوڪري جاري رکي سگهان ٿو؟
- منهنجو خاندان منهنجي ڪيئن مدد ڪري سگهي ٿو؟
- مون کي ٻيهر هي بيماري ٿيڻ جا ڪهڙا امڪان آهن؟ ان کي روڪڻ لاءِ مون کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟
اهي سڀ سوال توهان جي بحالي جي سفر ۾ هڪ وڏي طاقت آهن. توهان هن مان اڪيلو نه گذري رهيا آهيو. توهان جو ڊاڪٽر، خاندان، ۽ دوست سڀ توهان جي مدد لاءِ موجود آهن. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته مدد گهرڻ ۽ سوال پڇڻ کان نه ڊڄو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ميجر ڊپريشن ڊس آرڊر هڪ قابل علاج بيماري آهي. صحيح علاج سان، توهان مڪمل طور تي صحتياب ٿي سگهو ٿا. ان تي يقين رکو.
- ڊاڪٽر وٽ وڃڻ کان اڳ، جيڪي سوال توهان ڄاڻڻ چاهيو ٿا، اهي ڪاغذ جي ٽڪري تي يا پنهنجي فون تي لکو. انهي طريقي سان توهان ڪجهه به نه وساريندا.
- جيڪڏهن توهان پنهنجي علاج جي منصوبي سان مطمئن نه آهيو، ته پوءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان ان بابت کليل ڳالهايو. توهان ٻين اختيارن تي بحث ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان لاءِ بهتر هوندا.
- علاج صرف دوائن بابت ناهي. علاج، طرز زندگي ۾ تبديليون، ۽ خانداني مدد پڻ هن سفر ۾ تمام ضروري آهن.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو