حاملہ ماءُ کي حمل دوران مختلف تڪليفن کي منهن ڏيڻو پوي ٿو. سڀ کان عام مسئلن مان هڪ آهي پٺي جو سور. ڪڏهن ڪڏهن هي هڪ معمولي تڪليف هوندي آهي، پر ڪجهه لاءِ، اهو ايترو ڏکوئيندڙ ٿي سگهي ٿو جو اهي پنهنجا روزاني ڪم به نه ڪري سگهن. جيتوڻيڪ هي درد حمل دوران ڪنهن به وقت ٿي سگهي ٿو، پر اهو ٻئي ۽ ٽئين ٽرميسٽر ۾ تمام گهڻو عام آهي. تنهن ڪري اڄ، اچو ته ڳالهايون ته اهو ڇو ٿئي ٿو ۽ ان بابت ڇا ڪري سگهجي ٿو.
حمل دوران منهنجي پٺي ڇو درد ڪري ٿي؟
حمل دوران پٺي ۾ سور ٿيڻ جا ڪيترائي مکيه سبب آهن. سادي لفظن ۾، توهان جو جسم توهان جي ٻار کي ترتيب ڏيڻ لاءِ ڪجهه وڏين تبديلين مان گذري ٿو.
| سبب | هڪ سادي وضاحت |
|---|---|
| هارمونل تبديليون | توهان جو جسم ٻار جي پيدائش جي تياري لاءِ هارمون پيدا ڪري ٿو. اهي توهان جي پيلوِس ۽ اسپائن ۾ لئگامنٽس کي آرام ڏين ٿا. هي آرام توهان جي جوڑوں تي وڌيڪ دٻاءُ وجهي سگهي ٿو ۽ درد جو سبب بڻجي سگهي ٿو. |
| جسم جي وزن جي ورڇ ۾ تبديلي | جيئن توهان جو ٻار وڌندو آهي، توهان جو پيٽ اڳتي ڌڪيندو آهي. اهو توهان جي جسم جي ڪشش ثقل جي مرڪز کي تبديل ڪري ٿو. توهان جي پٺي جي عضون کي هن اضافي وزن کي سهارو ڏيڻ لاءِ وڌيڪ محنت ڪرڻي پوندي آهي، جيڪو پٺي ۾ سور جو سبب بڻجي سگهي ٿو. |
| پوزيشن ۽ پوزيشن | جيئن پيٽ وڌندو آهي، پيٽ جا عضوا ڇڪيل ۽ ڪمزور ٿي ويندا آهن. تنهن ڪري، صحيح پوزيشن برقرار رکڻ ڏکيو ٿي ويندو آهي. اهو پوئتي عضلات تي اضافي دٻاءُ وجهي ٿو. هي درد وڌي سگهي ٿو جڏهن توهان گهڻي وقت تائين بيٺا رهو ٿا يا جهڪيو ٿا. |
جيڪڏهن توهان کي حمل کان اڳ پٺي ۾ سور هو، يا جيڪڏهن توهان کي اڳئين حمل ۾ پٺي ۾ سور هو، ته هن ڀيري توهان کي ٿورو وڌيڪ خطرو آهي. ان سان گڏ، جيڪڏهن ٻار جو مٿو توهان جي پٺي تي دٻاءُ وجهي رهيو آهي، ته اهو درد کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿو.
مان هن پٺي جي سور کان ڪيئن نجات حاصل ڪري سگهان ٿو؟
جيتوڻيڪ حمل دوران پٺي جي سور کي مڪمل طور تي روڪڻ ڏکيو آهي، پر ان کي گهٽائڻ لاءِ اسان ڪيتريون ئي شيون ڪري سگهون ٿا.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو ته توهان جي پٺي ۾ سور آهي. هو توهان کي اهڙا حل ڏئي سگهندو جيڪي توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا.
ڪوشش ڪرڻ لاءِ ساديون شيون
- هلڪي ورزش: هلڪي ورزش صرف ويٺي رهڻ کان گهڻو بهتر آهي. هلڻ ۽ ترڻ جهڙيون شيون توهان جي عضون کي مضبوط ڪرڻ ۽ درد گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. پر محتاط رهو، ڇاڪاڻ ته هن وقت دوران پٺي جي زخم جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي. پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته ڪهڙيون مشقون توهان لاءِ صحيح آهن.
- پنهنجي پٺي کي سهارو ڏيو: ويٺي وقت پنهنجي پٺي هيٺان هڪ لمبر تکيو رکو. ان کان علاوه، ميٽرنٽي بيلٽ استعمال ڪرڻ، جيڪو خاص طور تي حامله عورتن لاءِ ٺاهيو ويو آهي، درد کي گهٽائڻ جو هڪ بهترين طريقو ٿي سگهي ٿو.
- پنهنجي پوزيشن سان محتاط رهو: گهڻي دير تائين ساڳئي پوزيشن ۾ نه رهو. جيڪڏهن توهان کي تڪليف محسوس ٿئي ته پنهنجي پوزيشن تبديل ڪريو. فرش تي ڪا شيءِ کڻڻ وقت، پنهنجي گوڏن تي موڙيو ، پنهنجي پٺي تي نه. ڪرسي تي ويهڻ وقت، اهو اڃا به بهتر آهي جيڪڏهن توهان پنهنجي پيرن کي هڪ ننڍڙي اسٽول تي مٿي ڪري سگهو ٿا.
- آرامده بوٽ پائڻ: سال جي هن وقت ۾ اونچي هيل وارو بوٽ پائڻ سٺو خيال ناهي. اهڙا سنيڪر يا سينڊل پائڻ جيڪي آرامده، مددگار ۽ گهٽ هيل وارا هجن.
- گرم يا ٿڌو دٻاءُ: درد واري جاءِ تي گرم پاڻيءَ جي بوتل يا هيٽنگ پيڊ رکو. پر ان کي ايترو گرم نه ٿيڻ ڏيو جو توهان جي جسم جو گرمي پد وڌي وڃي . لڳ ڀڳ 15 منٽ ڪافي آهن. گرم غسل ڪرڻ پڻ سٺو آهي.
- آرام: پنهنجي جسم کي آرام ڏيڻ تمام ضروري آهي. جيترو ٿي سگهي ڊگهي عرصي تائين بيهڻ کان پاسو ڪريو.
- پيشه ورانه مدد: جيڪڏهن ضروري هجي ته، توهان هڪ فزيڪل ٿراپسٽ سان ملاقات ڪري سگهو ٿا ۽ مخصوص مشقون سکي سگهو ٿا جيڪي خاص طور تي پٺي جي سور لاءِ ٺهيل آهن.
اهم: جيڪڏهن انهن مان ڪا به شيءِ مدد نه ڪري، ته پوءِ درد جي دوا وٺڻ بابت پنهنجي ڊاڪٽر کان ضرور پڇو . پنهنجي ڊاڪٽر جي صلاح کان سواءِ ڪا به دوا نه وٺو.
سمهڻ جو بهترين طريقو ڪهڙو آهي؟
گھڻن ماڻهن کي رات جو پٺي ۾ سور ٿيندو آهي. اهو عام طور تي ڏينهن ۾ تمام گهڻي دٻاءُ جي ڪري ٿيندو آهي. ڊاڪٽر توهان جي کاٻي پاسي تي سمهڻ جي صلاح ڏين ٿا ۽ توهان جي گوڏن جي وچ ۾ هڪ تکيو رکي سمهو. هن طريقي سان سمهڻ سان توهان جي پٺي تي دٻاءُ گهٽجي ويندو آهي. جيڪڏهن توهان جو گدو تمام سخت يا تمام نرم محسوس ٿئي ٿو، ته گدي جو ٽوپر هڪ سٺو حل ٿي سگهي ٿو.
توهان کي پٺي جي سور بابت ڪڏهن پريشان ٿيڻ گهرجي؟
عام طور تي، ٿوري پٺي جي سور بابت پريشان ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي. پر پنهنجي ايندڙ ملاقات تي ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. تنهن هوندي به، جيڪڏهن توهان کي هيٺ ڏنل علامتن مان ڪا به علامت آهي، ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي فون ڪريو. اهي ليبر جون نشانيون ٿي سگهن ٿيون.
| ڪڏهن فوري طبي صلاح وٺڻ گهرجي | |
|---|---|
| سخت سور | سخت، شديد سور جيڪو عام روزاني ڪمن کي به ڪرڻ ناممڪن بڻائي ٿو. |
| اوچتو تيز درد | درد اوچتو ۽ تيزيءَ سان شروع ٿئي ٿو. |
| هڪ ڳوڙهو درد | درد ائين محسوس ٿئي ٿو جيئن اهو پٺيءَ جي بدران هِپ يا پيٽ جي حصي ۾ سُڪڙجي رهيو آهي. |
ان کان علاوه، جيڪڏهن توهان جي پٺي ۾ سور بخار، پيشاب ڪرڻ دوران درد، يا ويجنل رت وهڻ سان گڏ آهي، ته اهو پيشاب جي رستي جي انفيڪشن (UTI) جي نشاني ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، جلد کان جلد ڊاڪٽر کي ڏسو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- حمل دوران پٺي جو سور هڪ تمام عام ڳالهه آهي جيڪا ڪيترن ئي ماڻهن کي محسوس ٿيندي آهي. ان کان گهڻو ڊڄو نه، پر ان کي نظرانداز به نه ڪريو.
- صحيح آسن برقرار رکڻ، هلڪي ورزش، ۽ مناسب آرام سان درد کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ وڏي حد تائين مدد ملندي آهي.
- جيڪڏهن درد ناقابل برداشت آهي، اوچتو شروع ٿئي ٿو، يا ٻين علامتن سان گڏ آهي جهڙوڪ بخار يا پيشاب جي رستي جي انفيڪشن، ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي اطلاع ڏيو.
- طبي صلاح کان سواءِ ڪنهن به سبب جي ڪري درد جي دوا يا ٻيون دوائون نه وٺو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو