اڄڪلهه، ڪيترن ئي نوجوانن لاءِ خوبصورت ڏاڙهي وڌائڻ جو رجحان بڻجي ويو آهي. پر صرف ڏاڙهي وڌائڻ ڪافي ناهي، ان کي صحيح طرح سان برقرار رکڻ ۽ سنڀالڻ پڻ تمام ضروري آهي. جيڪڏهن توهان ان جو صحيح طرح خيال نه رکندا ته، خارش واري ڏاڙهي، خشڪي ۽ خشڪ چمڙي جهڙا مسئلا پيدا ٿي سگهن ٿا. تنهن ڪري، ڇا توهان ڪو اهڙو ماڻهو آهيو جنهن ڏاڙهي وڌائڻ شروع ڪئي آهي يا ڪو اهڙو ماڻهو جنهن جي اڳ ۾ ئي سٺي نموني سان سينگاريل ڏاڙهي آهي، اڄ اسين ڪجهه صلاحن بابت ڳالهائينداسين جيڪي توهان جي ڏاڙهي کي صحتمند، صاف ۽ خوبصورت رکڻ ۾ مدد ڪنديون.
1. توهان کي پهريان هن ڪم لاءِ پرعزم ٿيڻو پوندو.
هڪ خوبصورت ڏاڙهي اُڀرڻ ۾ وقت لڳندو آهي. ان کان علاوه، ڏاڙهيءَ کي برقرار رکڻ صرف شيمپو ڪرڻ ۽ ڪنگڻ بابت ناهي. هڪ صحتمند ڏاڙهيءَ جي شروعات توهان جي مجموعي صحت سان ٿيندي آهي. تنهن ڪري هڪ صحتمند ڏاڙهي اُڀرڻ لاءِ، توهان کي انهن شين بابت پڻ سوچڻ جي ضرورت آهي.
- سٺي ننڊ ڪريو: ڏينهن ۾ گهربل ننڊ حاصل ڪرڻ تمام ضروري آهي.
- خراب عادتن کان پري رهو: سگريٽ نوشي، شراب، ۽ ڪافي جي گهڻي استعمال جهڙين شين کان جيترو ٿي سگهي پري رهو.
- متوازن غذا کائو: هڪ متوازن غذا کائو جيڪا توهان جي جسم کي گهربل سڀئي وٽامن ۽ غذائي اجزا فراهم ڪري.
- وٽامن سپليمينٽ تي غور ڪريو: جيڪڏهن ضروري هجي ته، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ وٽامن سپليمينٽ وٺڻ تي غور ڪريو.
ياد رکو، هڪ صحتمند ڏاڙهي هڪ صحتمند جسم سان شروع ٿئي ٿي.
جڏهن توهان پهريون ڀيرو ڏاڙهي وڌائڻ شروع ڪندا آهيو، ته ڪڏهن ڪڏهن توهان جي ڏاڙهي جا وار اندران وڌي سگهن ٿا. ان کي روڪڻ لاءِ، هفتي ۾ ڪيترائي ڀيرا پنهنجي چهري کي ايڪسفوليٽ ڪريو ته جيئن مرده چمڙي جا سيلز ختم ٿي وڃن . اهو توهان جي پورس کي صاف رکي ٿو ۽ ڏاڙهي جي واڌ لاءِ هڪ سٺو بنياد فراهم ڪري ٿو.
2. پنهنجي ڏاڙهيءَ لاءِ صحيح سامان چونڊيو
جيئن اسين پنهنجن وارن ۽ چمڙي لاءِ خاص شيون چونڊيندا آهيون، تيئن اسان کي ڪجهه اوزارن جي به ضرورت هوندي آهي جيڪي اسان جي ڏاڙهي جي سنڀال لاءِ موزون هجن. انهن شين لاءِ ٿوري سيڙپڪاري جي ضرورت هوندي آهي.
- هڪ چمڙي صاف ڪندڙ يا شيمپو جيڪو توهان جي چمڙي جي قسم لاءِ مناسب هجي
- هڪ صاف، سڪل توليو
- ايڪسفوليئيٽنگ اسڪرب
- ڏاڙهي جي واڌ جي شروعاتي مرحلن لاءِ SPF سان گڏ هڪ موئسچرائيزر
- پوري ڏاڙهيءَ کان پوءِ SPF کان سواءِ موئسچرائيزر
- توهان جي چمڙي جي قسم تي منحصر ڪري، ڏاڙهي جو ڪنڊيشنر، تيل، يا موئسچرائزر
- ڏاڙهيءَ جي ڪنگڻ ۽ ڏاڙهيءَ جو برش
3. پنهنجي ڏاڙهي کي صحيح طرح ڪيئن ڌوئڻ؟
پنهنجي چهري ۽ ڏاڙهي لاءِ نرم ڪلينزر استعمال ڪرڻ بهتر آهي. پر جيڪڏهن توهان کي خشڪي جهڙي مسئلي آهي، ته توهان کي ان لاءِ خاص طور تي شيمپو استعمال ڪرڻ جي ضرورت پوندي. روزانو پنهنجو چهرو ۽ ڏاڙهي ڌوئڻ تمام ضروري آهي. اچو ته ڏسون ڇو.
| پنهنجي ڏاڙهي کي روزانو ڌوئڻ ڇو ضروري آهي؟ | |
|---|---|
| مٽي | ڏينهن دوران ماحول ۾ جمع ٿيندڙ مٽيءَ جي ذرڙن کي ختم ڪرڻ لاءِ. |
| چمڙي جو تيل | چمڙي پاران قدرتي طور تي پيدا ٿيندڙ اضافي تيل کي ختم ڪرڻ ۽ دانهن کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ. |
| جراثيم | هٿن ۽ ماحول مان ڏاڙهيءَ ۾ داخل ٿيندڙ جراثيم کي ختم ڪرڻ لاءِ. |
| ماحولياتي آلودگي | گاڏين جي ايگزاسٽ جهڙين آلودگين کي ختم ڪري چمڙي ۽ ڏاڙهي کي صحتمند رکڻ لاءِ. |
| مئل چمڙي | چمڙي جي مٿاڇري تي جمع ٿيندڙ مئل سيلز کي هٽائي ٿو ته جيئن چمڙي صاف رهي ۽ دانهن کي ڪنٽرول ڪري سگهجي. |
جڏهن توهان جي ڏاڙهي ڌوئي رهيا آهيو، بهترين نتيجن لاءِ گرم پاڻي استعمال ڪريو. ڪلينزر وٺو ۽ ان کي پنهنجي ڏاڙهي ۽ چمڙي تي مساج ڪريو. جيڪڏهن توهان دوا واري پراڊڪٽ استعمال ڪري رهيا آهيو، ته ان کي ڌوئڻ کان اڳ ڪجهه منٽن لاءِ ڇڏي ڏيو. آخر ۾، ڪنهن به شيمپو جي باقيات کي هٽائڻ لاءِ پاڻي سان چڱي طرح ڌوئي ڇڏيو.
4. اهو ڪلينزر چونڊيو جيڪو توهان جي چمڙي لاءِ بهترين هجي.
ڏاڙهي جي سنڀال صحيح شين جي چونڊ سان شروع ٿئي ٿي. توهان کي پنهنجي چمڙي جي قسم جي بنياد تي ڪلينزر چونڊڻ گهرجي.
جيڪڏهن توهان جي چمڙي تيل واري يا مٽيءَ واري آهي
جيڪڏهن توهان جي چمڙي اهڙي آهي، هڪ فعال جزو جي طور تياهڙو چهري جو صاف ڪندڙ چونڊيو جنهن ۾ سليسيلڪ ايسڊ يا گلائڪولڪ ايسڊ هجي. ان سان گڏ، اهو ليبل ڳوليو جيڪو "نان ڪاميڊوجينڪ" چوي ٿو. ان جو مطلب آهي ته پراڊڪٽ توهان جي سوراخن کي بند نه ڪندو.
جيڪڏهن توهان جي چمڙي نارمل آهي
جيڪڏهن توهان جي چمڙي نارمل آهي، ته توهان کي هڪ "نان ڪاميڊوجينڪ" ڪلينزر پڻ چونڊڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان کي چمڙي جا خاص خدشا آهن، ته توهان شايد هڪ اهڙي تي غور ڪرڻ چاهيندا جنهن ۾ فعال اجزا شامل هجن جيڪي مٽيءَ کي روڪين ٿا.
جيڪڏهن توهان جي جلد خشڪ يا حساس آهي
جيڪڏهن توهان جي چمڙي هن قسم جي آهي، ته پوءِ هڪ هائڊريٽنگ ڪلينزر چونڊيو. انهي سان گڏ، پڪ ڪريو ته ان ۾ خوشبوءِ نه هجي، ڇاڪاڻ ته خوشبوءِ چمڙي جي الرجي جو سبب بڻجي سگهي ٿي. اهڙين شين جي ڳولا ڪريو جيڪي ليبل تي "صابڻ کان پاڪ" ۽ "خوشبو کان پاڪ" لکيل هجن.
5. ڏاڙهي جي خشڪي بابت ڇا ڪجي؟
جيڪڏهن توهان کي به ڏاڙهي جي خشڪي جو مسئلو آهي ته پريشان نه ٿيو، ان جو علاج ٿي سگهي ٿو. ڏاڙهي جي خشڪي جو مکيه سبب هڪ بيماري آهي جنهن کي Seborrheic Dermatitis سڏيو ويندو آهي. ڪجهه ماڻهو سمجهن ٿا ته اهو خراب صفائي جي ڪري ٿئي ٿو، پر اهو معاملو ناهي.
سادي لفظن ۾، ڇاڪاڻ ته توهان جي چمڙي ڏاڙهي سان ڍڪيل آهي، ان ڪري بيڪٽيريا ۽ فنگس لاءِ ان جي هيٺان وڌڻ آسان آهي. مثال طور، مالاسيزيا نالي هڪ قسم جو خمير ڪڏهن ڪڏهن تمام گهڻو وڌي سگهي ٿو. اسان جو جسم چمڙي تي حملو ڪندي ان جو جواب ڏئي ٿو. ان جي نتيجي ۾ ڳاڙهي، ڇلڪڻ ۽ خارش ٿيندي آهي.
جيڪڏهن توهان کي هي حالت آهي، ته توهان هڪ مناسب شيمپو استعمال ڪندي پنهنجي علامتن کي ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا. اهي شيون جن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 1٪ ڪيٽوڪونازول فعال جزو طور شامل هجي، اهي انهن علامتن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
ڪيٽوڪونازول هڪ اينٽي فنگل آهي. اهو فنگس ۽ خمير جي واڌ کي روڪي ٿو. ڪجهه قسمن کي دواسازي ۾ ڪائونٽر تي خريد ڪري سگهجي ٿو. جڏهن ته، ڪجهه مضبوط قسمن کي توهان جي ڊاڪٽر يا چمڙي جي ماهر کان نسخي جي ضرورت آهي.
ٻيا فعال اجزا جيڪي هن ۾ مدد ڪري سگهن ٿا اهي آهن سيلينيم سلفائيڊ يا پيريٿيون زنڪ . توهان شايد اهو ڳولي سگهو ٿا ته توهان جي چمڙي هڪ پراڊڪٽ کي ٻئي جي ڀيٽ ۾ بهتر جواب ڏئي ٿي. جيڪڏهن هڪ ڪم نه ڪري، ته ٻيو آزمايو. جيڪڏهن مسئلو برقرار رهي، ته ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو.
6. پنهنجي ڏاڙهي کي نمي ڏيڻ ضروري آهي.
ڪلينزر چونڊڻ وانگر، توهان کي اهڙو موئسچرائيزر چونڊڻ جي ضرورت آهي جيڪو توهان جي ڏاڙهيءَ سان مناسب هجي.
- جيڪڏهن توهان جي چمڙي ۾ مٽيءَ جو خطرو آهي:ڏاڙهيءَ جو ڪنڊيشنر وڌيڪ مناسب ٿي سگهي ٿو.
- جيڪڏهن توهان جي چمڙي نارمل يا خشڪ آهي: ڏاڙهي جو تيل آزمايو.
- جيڪڏهن توهان جي جلد حساس آهي: خوشبوءَ کان پاڪ، "نان ڪاميڊوجينڪ" موئسچرائيزر استعمال ڪريو.
بهترين نتيجن لاءِ، ڌوئڻ کان پوءِ فوري طور تي موئسچرائيزر لڳايو ۽ پنهنجي ڏاڙهي کي توليي سان نرميءَ سان سڪايو. ان جو مطلب آهي ته توهان کي اهو تڏهن لڳائڻ گهرجي جڏهن توهان جي چمڙي ۽ ڏاڙهي اڃا ٿوري نم هجن. تمام گهڻو نه لڳايو، نه ته توهان جي ڏاڙهي تيل واري نظر اچي سگهي ٿي.
7. آخر ۾، پنهنجي ڏاڙهي کي چڱيءَ طرح ڪنگڻ ۽ ڪٽ ڪريو.
پنهنجي ڏاڙهي کي روزانو ڪنگڻ يا برش ڪريو ته جيئن ان کي الجھڻ ۽ الجھڻ کان بچائي سگهجي. پنهنجي ڏاڙهي کي پنهنجي مرضي مطابق ڪٽ ڪريو. جيڪڏهن توهان کي چمڙي جي الرجي آهي، ته بهتر آهي ته ريزر جي بدران اليڪٽرڪ ٽرمر استعمال ڪريو. انهن سادي قدمن تي عمل ڪندي، توهان به هڪ صحتمند، ڀريل ۽ خوبصورت ڏاڙهي جا مالڪ بڻجي سگهو ٿا جيڪا سڀني جو ڌيان ڇڪائيندي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- هڪ صحتمند ڏاڙهي هڪ صحتمند طرز زندگي سان شروع ٿئي ٿي. سٺي ننڊ، متوازن غذا، ۽ خراب عادتن کان بچڻ ضروري آهي.
- ڪلينزر، موئسچرائيزر، ۽ ٻيون شيون چونڊيو جيڪي توهان جي چمڙي جي قسم (تيل، خشڪ، عام) لاءِ مناسب هجن. "نان ڪاميڊوجينڪ" ليبل ڳوليو.
- ڏاڙهيءَ ۾ خشڪي هڪ قابل علاج بيماري آهي. توهان ڪيٽوڪونازول جهڙا دوائن وارا شيمپو استعمال ڪري سگهو ٿا. پر، جيڪڏهن مسئلو برقرار رهي ته، طبي صلاح ضرور وٺو.
- ڏاڙهي ڌوئڻ کان پوءِ فوري طور تي موئسچرائيزر لڳائڻ، جڏهن ته اها اڃا تائين نم هجي، توهان جي ڏاڙهي ۽ ان جي هيٺان چمڙي کي صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
- پنهنجي ڏاڙهي کي روزانو برش ڪري ۽ ضرورت مطابق ڪٽائي صاف رکو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment