تصور ڪريو ته توهان پنهنجي دل جي ڌڙڪن، ساهه کڻڻ جي نموني، يا پنهنجي عضون جي تنگي کي ڪنٽرول ڪرڻ جي قابل آهيو. اهو ڪيترو به عجيب لڳي، پر ان جو هڪ طريقو آهي. هي شاندار علاج جو طريقو جيڪو اسان کي سيکاري ٿو ته اسان جي جسمن ۾ ٿيندڙ ڪيترين ئي شين کي ڪنٽرول ڪريون جيڪي اسان کي خبر نه پونديون، اسان جي ذهن جي طاقت سان، ان کي بايو فيڊ بيڪ سڏيو ويندو آهي. اهو توهان جي جسم سان ڳالهائڻ ۽ ان جي رويي کي تبديل ڪرڻ وانگر آهي. اچو ته اڄ ان بابت تفصيل سان ڳالهايون.
بايو فيڊ بيڪ صرف ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، بايو فيڊ بيڪ هڪ علاج آهي جيڪو توهان جي جسم جي ڪمن بابت موٽ استعمال ڪندو آهي ۽ توهان کي سيکاريندو آهي ته ان معلومات کي استعمال ڪندي انهن ڪمن کي ڪيئن تبديل ڪجي. اهو هڪ دماغي جسم جو علاج آهي.
عام طور تي، اسان جي دل جي ڌڙڪن، ساهه کڻڻ، جسم جو گرمي پد، ۽ عضلات جي ڇڪتاڻ جهڙيون شيون اسان کي خبر نه پونديون آهن. اسان انهن کي "غير ارادي ڪم" سڏين ٿا. پر بايو فيڊ بيڪ ٿراپي ۾، خاص سامان استعمال ڪيو ويندو آهي انهن غير ارادي ڪمن جي رفتار ۽ نموني کي ماپڻ ۽ انهن کي ڪمپيوٽر اسڪرين تي يا آواز سان توهان کي ڏيکارڻ لاءِ.
تصور ڪريو ته جڏهن توهان تمام گهڻو پريشان آهيو، ته توهان جي دل جي ڌڙڪن وڌي ٿي. بايو فيڊ بيڪ مشين ان شرح کي ماپي ٿي ۽ اسڪرين تي ڳاڙهي روشني چمڪائيندي توهان کي ٻڌائي ٿي. پوءِ معالج توهان کي ٻڌائي ٿو ته ڪيئن آهستي آهستي سانس وٺو. جيئن توهان هن طريقي سان ساهه کڻندا آهيو، توهان جي دل جي ڌڙڪن گهٽجي ويندي آهي، ڳاڙهي روشني نڪري ويندي آهي، ۽ هڪ سائي روشني ايندي آهي.
جيئن توهان هن طريقي سان تربيت جاري رکندا، توهان پنهنجي ذهن کي استعمال ڪندي، مشين کان سواءِ پنهنجي دل جي ڌڙڪن کي ڪنٽرول ڪرڻ جي قابل هوندا. اهو ائين آهي جيئن پهرين تربيتي ڦيٿن سان سائيڪل هلائڻ سکڻ، ۽ پوءِ انهن کان سواءِ سواري ڪرڻ.
اهو اڪثر ڪري هڪ الڳ علاج طور استعمال نه ڪيو ويندو آهي. اهو ٻين علاجن کان علاوه استعمال ڪيو ويندو آهي، جهڙوڪ دوائون، فزيوٿراپي، يا نفسياتي علاج، جيڪي توهان جي ڊاڪٽر طرفان تجويز ڪيل آهن.
مان هي علاج ڪنهن کان حاصل ڪري سگهان ٿو؟
اهڙا پيشيور آهن جيڪي خاص طور تي بايو فيڊ بيڪ ٿراپي ڪرڻ لاءِ تربيت يافته آهن. انهن مان ڪجهه شامل آهن:
- نفسيات جا ماهر
- جسماني معالج
- توهان جو فيملي ڊاڪٽر (پرائمري ڪيئر فراهم ڪندڙ)
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته چيڪ ڪيو وڃي ته ڇا هي علاج ڪندڙ شخص صحيح طور تي قابليت وارو ۽ تصديق ٿيل آهي. جيڪڏهن توهان هن قسم جي علاج تي غور ڪري رهيا آهيو، ته بهتر آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ان بابت ڳالهايو ۽ ڪنهن اهڙي شخص کي چونڊيو جيڪو قابليت وارو هجي.
ڪهڙن طبي حالتن ۾ بايو فيڊ بيڪ مدد ڪري سگهي ٿو؟
تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته بايو فيڊ بيڪ ٿراپي مختلف حالتن جي علامتن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. جيتوڻيڪ اهو ڪجهه حالتن کي مڪمل طور تي علاج نٿو ڪري سگهي، اهو زندگي کي آسان بڻائي سگهي ٿو.
| بيماري/مسئلو | بايو فيڊ بيڪ ڪيئن مدد ڪري ٿو (مختصر ۾) |
|---|---|
| پريشاني، ڊپريشن، ۽ پوسٽ ٽراميٽڪ اسٽريس ڊس آرڊر (PTSD) | اهو توهان کي دل جي ڌڙڪن، ساهه کڻڻ ۽ عضلات جي ڇڪتاڻ کي ڪنٽرول ڪندي پنهنجي ذهن کي پرسکون ڪرڻ سيکاري ٿو. |
| ڌيان جي گھٽتائي هائپر ايڪٽيويٽي ڊس آرڊر (ADHD) | دماغي لهرن کي ڪنٽرول ڪندي ڌيان کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. (نيورو فيڊ بيڪ) |
| دائمي درد - پٺي جو سور، مائيگرين، فائبرومائيالجيا | اهو توهان کي سيکاري ٿو ته ڪيئن درد جي ڪري تنگ ٿيل عضون کي آرام ڪجي ۽ درد جي خلاف جسم جي ردعمل کي ڪيئن تبديل ڪجي. |
| هاءِ بلڊ پريشر | آرام جون ٽيڪنڪون جيڪي جسم ۽ دماغ کي آرام ڏين ٿيون، رت جي رڳن کي آرام ڏيڻ ۽ رت جي دٻاءُ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. |
| بي خوابي | اهي سمهڻ کان اڳ جسم ۽ ذهن کي پرسکون ڪرڻ جا طريقا سکي وٺندا آهن. |
| آنڊن ۽ مثاني کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ ڏکيائي (غير قابو) | پيلوڪ فلور جي عضون کي مضبوط ڪري ٿو ۽ انهن کي ڪنٽرول ڪرڻ سيکاري ٿو. |
| ريناڊ سنڊروم | هٿن ۽ پيرن ۾ رت جي وهڪري کي وڌائڻ لاءِ چمڙي جي گرمي پد کي ڪيئن ڪنٽرول ڪجي، اهو سيکاري ٿو. |
اهم ڳالهه اها آهي ته هي علاج هڪ ئي سائيز جو سڀني لاءِ حل ناهي. اهو اڪثر ڪري طبي علاج کان علاوه استعمال ڪيو ويندو آهي جيڪي توهان اڳ ۾ ئي حاصل ڪري رهيا آهيو، انهن جي نتيجن کي وڌيڪ اثرائتو بڻائڻ لاءِ.
بايو فيڊ بيڪ علاج دوران اصل ۾ ڇا ٿيندو آهي؟
ڪجھ ماڻهو شايد هن علاج بابت ٻڌندي ڊڄي وڃن. سوال جهڙوڪ، "ڇا مشين منهنجي جسم کي ڪجهه ڪندي؟ ڇا اهو نقصان پهچائيندو؟" شايد اچي سگهن ٿا. پر هي اصل ۾ هڪ بي درد ۽ تمام محفوظ علاج آهي.
پهريون قدم: سينسرز کي انسٽال ڪرڻ
معالج توهان جي جسم جي مختلف حصن تي ڪيترائي ننڍڙا، بي درد سينسر لڳائيندو. اهي توهان جي جسم جي مختلف سرگرمين کي ماپيندا ۽ ڪمپيوٽر ڏانهن معلومات موڪليندا.
| ڇا ماپيو پيو وڃي؟ | استعمال ٿيل ڊوائيس/سينسر |
|---|---|
| ساهه کڻڻ جي شرح ۽ نمونو | سينسر پيٽ ۽ سيني جي چوڌاري بيلٽ وانگر ڳنڍيل آهن. |
| دل جي ڌڙڪن | هڪ ننڍڙي ڪلپ جيڪا آڱر (پلسوميٽر) يا اي ڪي جي (اليڪٽرو ڪارڊيوگرام) سينسر سان ڳنڍيل آهي. |
| عضلات جي حرڪت ۽ سختي | سينسر جيڪي چمڙي جي مٿاڇري سان لاڳاپيل عضون جي مٿان ڳنڍيل آهن (sEMG - مٿاڇري اليڪٽروميوگرافي). |
| پسڻ | آڱرين يا هٿن جي تري سان ڳنڍيل سينسر (GSR - گيلوانڪ چمڙي جو ردعمل). |
| دماغ جي برقي سرگرمي | کوپڙي سان ڳنڍيل هڪ سينسر (EEG - اليڪٽرروئنسيفالوگرام). ان کي نيورو فيڊ بيڪ پڻ سڏيو ويندو آهي. |
| چمڙي جو گرمي پد | چمڙي تي رکيل هڪ گرمي پد سينسر. |
ٻيو قدم: موٽ حاصل ڪرڻ
سينسرز مان معلومات ڪمپيوٽر ذريعي پروسيس ڪئي ويندي آهي ۽ توهان کي فوري طور تي اهڙي طريقي سان ڏني ويندي آهي جو توهان سمجهي سگهو ٿا. هي موٽ مختلف شڪلن ۾ اچي سگهي ٿي:
- بصري موٽ: ڪمپيوٽر اسڪرين تي تصوير جي تبديلي، گراف جو مٿي ۽ هيٺ ڪرڻ، يا وڊيو گيم ۾ ڪردار جي حرڪت.
- ٻڌڻ واري راءِ: آواز جي شدت کي تبديل ڪرڻ، موسيقي جي رفتار کي تبديل ڪرڻ.
- هيپٽڪ فيڊ بيڪ: توهان جي پائي رهيا آهيو ته ڪنهن ڊوائيس مان وائبريشن محسوس ٿيڻ.
خاص طور تي جڏهن ننڍڙن ٻارن جو علاج ڪيو وڃي، وڊيو گيمز جهڙين شين جو استعمال انهن کي حصو وٺڻ لاءِ تمام گهڻو تيار ڪري ٿو.
ٽيون قدم: ڪنٽرول ڪرڻ سکڻ
هڪ دفعو توهان کي هي موٽ ملي ويندي، توهان جو معالج توهان کي توهان جي جسم جي ڪم ڪرڻ جي طريقي کي تبديل ڪرڻ جا مختلف طريقا سيکاريندو. مثال طور:
- پنهنجي پوزيشن کي تبديل ڪرڻ: توهان ويهڻ ۽ بيهڻ جو طريقو تبديل ڪندي عضلات جي تنگي کي گهٽائي سگهو ٿا.
- پنهنجي ساهه کڻڻ جي نموني کي تبديل ڪرڻ: ڊگهو ۽ آهستي ساهه کڻڻ سان پريشاني گهٽجي سگهي ٿي ۽ توهان جي دل جي ڌڙڪن کي ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو.
- عضلات جي آرام: هڪ مخصوص عضلاتي گروپ تي ڌيان ڏيڻ ۽ جان بوجھ ڪري ان کي آرام ڏيڻ جي مشق ڪرڻ سان درد ۽ بي خوابي جهڙين شين کي دور ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي.
- سوچ ۽ ڌيان: توهان مختلف شين بابت سوچي سگهو ٿا، هڪ پرسڪون منظر تصور ڪري سگهو ٿا، ۽ پنهنجي ساهه کڻڻ يا دل جي رفتار کي ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا.
جيئن توهان انهن طريقن مان هر هڪ کي آزمايو ٿا، توهان فيڊ بيڪ ڊيوائس ذريعي حقيقي وقت ۾ پنهنجي جسم تي اثرات ڏسي ۽ ٻڌي سگهو ٿا. جيئن توهان هن طريقي سان مشق جاري رکو ٿا، آخرڪار توهان اهي شيون پاڻ ڪري سگهندا، ڊوائيس کان سواءِ.
هي نظام ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟ اچو ته ويجهي نظر وجهون.
بايو فيڊ بيڪ آپريٽ ڪنڊيشننگ تي ٻڌل آهي."انعام" نالي هڪ سکيا جي طريقي ۾. سادي لفظن ۾، هي هڪ خاص رويي کي همٿائڻ لاءِ انعام فراهم ڪرڻ جو عمل آهي. هتي، انعام اهو "مثبت موٽ" آهي جيڪو توهان کي ملي ٿو.
مثال طور، فرض ڪريو ته توهان ڪنهن اهڙي شخص جو علاج ڪري رهيا آهيو جنهن کي لڏپلاڻ آهي. سر درد وڌيڪ خراب ٿيندو آهي جڏهن انهن جي پيشاني جا عضوا تنگ ٿي ويندا آهن. علاج دوران، هڪ EMG سينسر انهن جي پيشاني سان ڳنڍيل هوندو آهي. جڏهن انهن جي پيشاني جا عضوا تنگ ٿي ويندا آهن، ته ڪمپيوٽر هڪ ناگوار آواز ڪڍيندو آهي. جڏهن معالج آرام جون مشقون ڪندو آهي ۽ انهن جي پيشاني جي عضون کي آرام ڏيندو آهي، ته ناگوار آواز بند ٿي ويندو آهي ۽ هڪ تمام خوشگوار موسيقي وڄڻ شروع ٿيندي آهي.
هاڻي دماغ سکي ٿو: "آه... جيڪڏهن مان پنهنجي پيشاني جي عضون کي آرام ڏيان، ته مان هي مٺو موسيقي ٻڌي سگهان ٿو." جيئن توهان هن طريقي سان مشق جاري رکو ٿا، جڏهن سر درد اچڻ شروع ٿئي ٿو، دماغ ان موسيقي کان سواءِ پنهنجي پيشاني جي عضون کي آرام ڏيڻ سکي ٿو. اهو ان کي درد کي ڪنٽرول ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
اسان اڪثر بي خبر هوندا آهيون ته اسان جا جسم درد، دٻاءُ ۽ پريشاني جو ڪيئن جواب ڏين ٿا. بايو فيڊ بيڪ توهان کي اهي پوشيده ردعمل "ڏيکاري ٿو" (دل جي شرح ۾ اضافو، پسڻ، عضلاتي تناؤ). هڪ دفعو توهان انهن کي ڏسندا آهيو، توهان انهن کي تبديل ڪرڻ سکندا آهيو. وقت سان گڏ، هي هڪ عادت بڻجي ويندي آهي.
بايو فيڊ بيڪ ٿراپي جا فائدا ۽ خطرا ڪهڙا آهن؟
فائدا
هن علاج جو سڀ کان وڏو فائدو اهو آهي ته توهان پنهنجي صحت تي ضابطو رکو ٿا. گولي کائڻ ۽ بيماري جي گهٽجڻ جو انتظار ڪرڻ بدران، توهان فعال طور تي مداخلت ڪرڻ ۽ پنهنجي علامتن کي منظم ڪرڻ سکندا آهيو. اهو توهان کي تمام گهڻي ذهني طاقت ۽ خود اعتمادي ڏئي ٿو.
پر ان مان وڌ کان وڌ فائدو حاصل ڪرڻ لاءِ، توهان جي فعال شرڪت ۽ فرق پيدا ڪرڻ ۾ دلچسپي ضروري آهي. اهي مشقون نه رڳو علاج دوران، پر گهر ۾ پڻ ڪرڻ گهرجن.
خطرا
هن بابت سڀ کان سٺي ڳالهه اها آهي ته بايو فيڊ بيڪ ٿراپي ۾ ڪو به خطرو شامل ناهي.
هي غير حملو ڪندڙ آهي، مطلب ته ان ۾ سرجري وانگر ڪا به چيرا شامل ناهي. ان کان علاوه، ڪو به ضمني اثر يا پيچيدگيون نه آهن. تنهن ڪري، اهو هڪ محفوظ علاج آهي جيڪو ڪو به ماڻهو بغير ڪنهن خوف جي ڪري سگهي ٿو.
توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
هي هڪ تمام اهم نقطو آهي. بايو فيڊ بيڪ طبي علاج سان ملندڙ جلندڙ آهي، ان جو متبادل نه آهي.
- طبي علاج ۾ دير نه ڪريو: جيڪڏهن توهان کي ڪا طبي حالت آهي، ته ڊاڪٽر کي ڏسڻ ۾ دير نه ڪريو اهو سوچي ته بايو فيڊ بيڪ آرام فراهم ڪندو. پهرين، صحيح تشخيص حاصل ڪريو ۽ مناسب علاج شروع ڪريو.
- دوا وٺڻ بند نه ڪريو:جيڪڏهن توهان ڪنهن بيماري لاءِ دوا وٺي رهيا آهيو، مثال طور هاءِ بلڊ پريشر، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کان سواءِ دوا وٺڻ بند نه ڪريو، چاهي بايو فيڊ بيڪ علاج ڪيترو به اثرائتو هجي.
- پنهنجي ڊاڪٽر سان هر شيءِ بابت ڳالهايو: بايو فيڊ بيڪ ٿراپي شروع ڪرڻ کان اڳ ۽ علاج دوران، پنهنجي ڊاڪٽر کي ان بابت آگاهه ڪريو.
بايو فيڊ بيڪ توهان جي جسم ۽ دماغ جي طاقت کي استعمال ڪندي توهان جي صحت کي بهتر بڻائڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. صحيح هدايت ۽ تربيت سان، اهو توهان کي پنهنجي جسم جو مالڪ بڻجڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- بايو فيڊ بيڪ هڪ علاج جو طريقو آهي جيڪو اسان کي سيکاري ٿو ته اسان جي ذهن جي طاقت سان لاشعوري جسماني ڪمن (جهڙوڪ دل جي رفتار ۽ سانس) کي ڪنٽرول ڪجي.
- هي هڪ تمام محفوظ علاج آهي جنهن ۾ ڪو به درد، چيرا، يا ضمني اثرات نه آهن.
- هي ڪيترن ئي حالتن جي علامتن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جهڙوڪ پريشاني، دائمي درد، لڏپلاڻ، ۽ هاءِ بلڊ پريشر.
- هن علاج جي ڪاميابي لاءِ توهان جي سرگرم شرڪت ۽ گهر جي مشق ضروري آهي.
- بايو فيڊ بيڪ طبي علاج جو متبادل ناهي، پر هڪ اضافي دوا آهي. هميشه پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايتن تي عمل ڪريو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment