ڇا توهان ڪڏهن محسوس ڪيو آهي ته جڏهن توهان بستري ۾ ليٽي پيا، ڪنهن شيءِ تي پهچڻ لاءِ پنهنجو مٿو مٿي ڪيو، يا اوچتو اٿي بيٺا ته سڄو ڪمرو توهان جي چوڌاري ڦري رهيو هو؟ ڪجهه سيڪنڊن لاءِ، اهو هڪ تمام گهڻو بي آرام ۽ خوفناڪ تجربو ٿي سگهي ٿو. ڪيترائي ماڻهو ان کي 'منٽ
سرڪشي ' چوندا آهن. اڄ، اسان هن قسم جي سرڪشي جي هڪ عام سبب ۽ ان لاءِ هڪ تمام سادو، پر حيرت انگيز طور تي اثرائتو علاج بابت ڳالهائڻ وارا آهيون.
منهنجو مٿو اوچتو هن طرح ڇو ڦري ٿو؟ BPPV ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، هي توهان جي اندروني ڪن ۾ هڪ ننڍڙي تبديلي جي ڪري ٿئي ٿو. ان بابت سوچيو، اسان جي اندروني ڪن ۾ هڪ تمام حساس نظام آهي جيڪو اسان جي جسم جي
توازن کي ڪنٽرول ڪري ٿو. هن نظام جي اندر ڪيلشيم مان ٺهيل ننڍڙا ڪرسٽل آهن. اسان انهن کي طبي اصطلاح ۾ "otoconia" يا "canaliths" سڏين ٿا. جيستائين اهي صحيح جاءِ تي آهن، ڪو مسئلو ناهي. بهرحال، ڪڏهن ڪڏهن عمر سان، سر جي معمولي زخم جي ڪري، يا ڪڏهن ڪڏهن بغير ڪنهن سبب جي، اهي ننڍڙا ڪرسٽل پنهنجي جاءِ تان هٽي ويندا آهن ۽ اتي موجود سيمي سرڪلر ڪينال ۾ منتقل ٿي ويندا آهن. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن مسئلو شروع ٿيندو آهي. جڏهن توهان پنهنجو مٿو ڪجهه خاص پوزيشن ۾ ڦيرايو ٿا (مثال طور، جڏهن توهان بستري تي الٽ ڪندا آهيو)، ته پوءِ ختم ٿيل ڪرسٽل ڪينال اندر اڳتي پوئتي هلندا آهن. اهو توهان جي دماغ کي غلط سگنل موڪلي ٿو ته توهان گھمي رهيا آهيو. جيتوڻيڪ توهان اصل ۾ گھمي نه رهيا آهيو، توهان جو دماغ ائين سوچيندو آهي. اهو ئي آهي جنهن کي اسان
بينائن پيروڪسسمل پوزيشنل ورٽيگو (BPPV) سڏين ٿا.
"Benign" جو مطلب آهي ته هي هڪ سنگين، زندگي لاءِ خطرو ڪندڙ حالت ناهي. "Paroxysmal" جو مطلب آهي ته اهو مسلسل نه آهي، پر اوچتو اچي ٿو ۽ هليو وڃي ٿو. "Positional" جو مطلب آهي ته اهو صرف تڏهن ٿئي ٿو جڏهن مٿي جي پوزيشن تبديل ٿئي ٿي. "Vertigo" جو مطلب آهي چڪر اچڻ. ڇا توهان هاڻي سمجهي ويا آهيو؟
پوءِ ان جو حل ڇا آهي؟ ايپلي مينيوور ڇا آهي؟
ٺيڪ آهي، هاڻي توهان مسئلو سمجهي ويا آهيو. پوءِ حل ڇا آهي؟ اهو تمام سادو آهي. توهان کي صرف انهن غلط جاءِ تي رکيل ڪرنگهي کي انهن جي صحيح جاءِ تي واپس آڻڻو آهي. اهو ئي آهي جيڪو اسان ان لاءِ مشقن جي سادي، مخصوص سيريز کي سڏيندا آهيون
، ڪينالٿ ريپوزيشننگ پروسيجر ( CRP ) . هن ۾ استعمال ٿيندڙ سڀ کان عام، مشهور ۽ ڪامياب طريقن مان هڪ
ايپلي مينيوور آهي. توهان جيڪو ڪندا آهيو اهو آهي ته مٿي ۽ جسم کي هڪ مخصوص نموني ۾، هڪ خاص ترتيب ۾ ڦيرايو، ۽ ڪشش ثقل استعمال ڪندي انهن ڪرنگهي کي واپس موڪليو جتي انهن کي هجڻ گهرجي.
اهم ڳالهه اها آهي ته، هي علاج صرف BPPV جي ڪري ٿيندڙ سرڪشي لاءِ ڪم ڪري ٿو . اهو ڪن جي انفيڪشن ، لڏپلاڻ ، يا ٻين اعصابي حالتن جي ڪري ٿيندڙ سرڪشي لاءِ ڪم نٿو ڪري. ان ڪري اهو ضروري آهي ته پهريان ڊاڪٽر کي ڏسڻ ضروري آهي ته اهو طئي ڪيو وڃي ته ڇا توهان کي BPPV آهي.
توهان ايپلي مينيوور ڪيئن ڪندا آهيو؟
اهو عام طور تي ڪلينڪ ۾ ڊاڪٽر يا فزيوٿراپسٽ پاران ڪيو ويندو آهي. اهو تمام احتياط سان ڪرڻ جي ضرورت آهي، صحيح قدمن تي عمل ڪندي. سڄي عمل ۾ عام طور تي صرف 5 کان 10 منٽ لڳن ٿا. هيٺ ڏنل جدول ان کي ڪرڻ جا قدم ڏيکاري ٿو. (مثال طور، فرض ڪريو ته توهان جو چڪر توهان جي ساڄي ڪن مان اچي رهيو آهي).
| قدم | اهو ڪيئن ڪجي (وضاحت) |
|---|
| قدم 1: ويٺي | امتحان واري ٽيبل تي سڌو ويهو. ڊاڪٽر توهان جي مٿي کي 45 درجا ساڄي پاسي (متاثر ڪن ڏانهن) ڦيرائيندو. |
| قدم 2: جلدي ليٽيو | هاڻي، ساڳئي طرح پنهنجو مٿو ساڄي پاسي ڦيرايو، ۽ جلدي بستري تي ليٽيو. توهان جو مٿو بستري جي سطح کان ٿورو هيٺ لٽڪڻ گهرجي، توهان جي ڪلهن کي بستري جي ڪناري تي رکي. هن پوزيشن کي 30-60 سيڪنڊن لاءِ رکو. (توهان کي هن نقطي تي وڌيڪ چڪر محسوس ٿي سگهي ٿو، جيڪو عام آهي). |
| قدم 3: مٿو ٻئي پاسي ڦيرائڻ | پنهنجو مٿو کڻڻ کان سواءِ، آهستي آهستي پنهنجو مٿو کاٻي پاسي (90 درجا) موڙ ڪريو. هاڻي توهان جو مٿو 45 درجا کاٻي پاسي موڙجي وڃي. هن پوزيشن کي 30-60 سيڪنڊن لاءِ رکو. |
| قدم 4: جسم کي ڦيرائڻ | هاڻي پنهنجي سڄي جسم کي کاٻي پاسي موڙ ڪريو، پنهنجي مٿي سميت، ۽ پاسي تي جهڪيو. هاڻي توهان کي فرش ڏانهن ڏسڻ گهرجي. 30-60 سيڪنڊن لاءِ هن پوزيشن ۾ رهو. |
| قدم 5: پوئتي ويهڻ | آهستي آهستي، پنهنجا پير بستري جي پاسي کان هيٺ ڪريو ۽ ٻيهر سڌو ٿي ويهو. |
ڇا مان اهو گهر ۾ پاڻ ڪري سگهان ٿو؟
ها، توهان ڪري سگهو ٿا. پر هڪ وڏي
'پر' سان! گهر ۾ هي ڪوشش ڪرڻ کان اڳ،
توهان کي گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو پنهنجي ڊاڪٽر کي ان کي ڪرڻ جو صحيح طريقو ضرور ڏيکارڻ گهرجي. اهو غلط ڪرڻ سان
ڳچيءَ جا مسئلا پيدا ٿي سگهن ٿا يا توهان جي چڪر کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿو . ان سان گڏ، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇڻ گهرجي ته اهو معلوم ڪري ته ڪهڙو ڪن توهان جي چڪر جو سبب بڻجي رهيو آهي. ڇاڪاڻ ته توهان کي پنهنجو مٿو ان پاسي ڦيرائي ورزش شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي. ڪيترائي ماڻهو رات جو سمهڻ کان اڳ اهو ڪرڻ پسند ڪندا آهن. اهو ئي سبب آهي ته جيڪڏهن توهان کي ورزش کان پوءِ ٿورو چڪر ايندو آهي، ته اهو ننڊ سان گڏ هليو ويندو.
هن طريقي جا فائدا ۽ خطرا ڪهڙا آهن؟
ڪنهن به علاج وانگر، هن ۾ فائدا ۽ معمولي خطرا آهن.
| فائدا | خطرا / پيچيدگيون |
|---|
| تمام محفوظ. | ورزش دوران چڪر ۾ عارضي اضافو. |
| ڪابه سرجري يا دوا جي ضرورت ناهي (غير ناگوار). | متلي يا الٽي ٿي سگھي ٿي. |
| تمام گهڻو ڪامياب (ڪاميابي جي شرح تقريباً 80٪). | جيڪڏهن غلط طريقي سان ڪيو وڃي ته توهان پنهنجي ڳچيءَ کي نقصان پهچائي سگهو ٿا. |
| اهو ڊاڪٽر جي آفيس ۾ ئي ڪري سگهجي ٿو. | تمام گهٽ ئي، ڪيوب ٻئي چينل ڏانهن منتقل ٿي سگهي ٿو. |
| توهان گهر ۾ پاڻ ڪرڻ سکي سگهو ٿا. | |
مون کي ٻيهر ڪڏهن ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي؟
انهن شين کان محتاط رهو.- جيڪڏهن توهان کي چڪر اچڻ، مٿي ۾ سور ٿيڻ، يا توازن وڃائڻ جون مسلسل علامتون آهن، ته ڊاڪٽر کي ڏسڻ ضروري آهي. اهو معلوم ڪرڻ ضروري آهي ته اهو BPPV آهي يا ڪجهه ٻيو.
- جيڪڏهن توهان جي علامتن ۾ هڪ يا ٻه ڀيرا ايپلي مينيوور ڪرڻ کان پوءِ به بهتري نه اچي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. هو وڌيڪ ٽيسٽ ڪري سگهي ٿو ته ڏسو ته ٻيا سبب آهن يا نه.
- ورزش ڪرڻ کان پوءِ، ڏينهن ۾ اوچتو پنهنجي مٿي کي جهڪائڻ يا اوچتو ڪجهه دير لاءِ پنهنجو مٿو جهڪائڻ جهڙين شين کان پاسو ڪرڻ هڪ سٺو خيال آهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- بي پي پي وي سرڪي جي هڪ هلڪي شڪل آهي جيڪا اندروني ڪن ۾ ننڍڙن هڏن جي جاءِ کان ٻاهر وڃڻ سبب ٿيندي آهي.
- ايپلي مينيوور (ڪينالٿ ريپوزيشننگ پروسيجر) انهن ڪيوبس کي انهن جي صحيح پوزيشن ۾ واپس آڻڻ لاءِ مشقن جو هڪ تمام مؤثر، سادو سلسلو آهي.
- هي علاج صرف BPPV لاءِ اثرائتو آهي، تنهن ڪري اهو ضروري آهي ته پهريان ڊاڪٽر کان حالت جي صحيح تشخيص ڪرائي وڃي.
- گهر ۾ اهو ڪرڻ کان اڳ، پنهنجي ڳچيءَ کي نقصان پهچائڻ کان بچڻ ۽ صحيح نتيجا حاصل ڪرڻ لاءِ ڊاڪٽر کان صحيح طريقو ضرور سکيو.
- جيڪڏهن علاج کان پوءِ به علامتون برقرار رهن، ته ٻين سببن جي جانچ ڪرڻ لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻيهر ڏسو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو