ڇا توهان ٻار ٿيڻ کان پوءِ اداس محسوس ڪندا آهيو؟ اچو ته پوسٽ پارٽم ڊپريشن بابت ڳالهايون.

اسان سڀ سمجهون ٿا ته ٻار ٿيڻ کان پوءِ زندگي شاندار آهي، پر ڪڏهن ڪڏهن توهان پنهنجي دل ۾ ڪٿي ٿورو اداس، اڪيلائي، يا ڳرو محسوس ڪندا آهيو؟ ڇا توهان جي اکين ۾ بنا ڪنهن سبب جي ڳوڙها اچن ٿا؟ ڇا توهان کي اهي شيون ڪرڻ جو شوق نه آهي جيڪي توهان اڳ پسند ڪندا هئا؟ توهان اڪيلا نه آهيو، دنيا ۾ ڪيتريون ئي نئين مائرون هن تجربي کي منهن ڏئي رهيون آهن. اڄ اسان هڪ اهڙي موضوع بابت ڳالهائي رهيا آهيون جنهن بابت ڪيترائي ماڻهو ڳالهائڻ کان ڊڄن ٿا، پر اهو ضرور ڳالهائڻ جي لائق آهي، يعني پوسٽ پارٽم ڊپريشن.

هي ڪنهن سان به ٿي سگهي ٿو.

توهان شايد سوچيو ته هي صرف مان آهيان، اهو منهنجي ڪنهن ڪمزوري جي ڪري آهي. پر اهو معاملو ناهي. ڪرسي ٽيگن، هڪ دنيا جي مشهور ماڊل، ڪڪ بڪ ليکڪ، ۽ هڪ مشهور ڳائڻي جي زال، پڻ پنهنجو تجربو دنيا سان شيئر ڪيو. سڀ ڪجهه هجڻ جي باوجود، اها صورتحال هن کي پنهنجي ڌيءَ جي پيدائش کان پوءِ به پيش آئي.

سندس چوڻ موجب، جڏهن سندس ڌيءَ پيدا ٿي ۽ هوءَ ڪم تي واپس وڃڻ لڳي، تڏهن کيس محسوس ٿيو ته هوءَ اڳ جهڙي نه رهي آهي. بستري مان نڪرڻ ۽ وقت تي ڪم تي وڃڻ به هڪ حقيقي تڪليف هئي. هن چيو ته نه رڳو سندس پٺي ۽ ڪلهن ۾ درد ٿئي ٿو، پر سندس کلائي به ڏکوئي ٿي. کيس بک نه هئي. هوءَ صرف ماڻهن سان ڳالهائيندي هئي ۽ جڏهن هوءَ ڪم تي نه هوندي هئي ته گهر کان ٻاهر به نه نڪرندي هئي. ڪڏهن ڪڏهن هوءَ بنا ڪنهن سبب جي روئڻ شروع ڪندي هئي.

جڏهن هن آخرڪار ڊاڪٽر کي ڏٺو ته هن کي احساس ٿيو ته اهو پوسٽ پارٽم ڊپريشن آهي. هن ڪهاڻي مان اسان کي سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته هي حالت ڪنهن سان به ٿي سگهي ٿي ۽ ان تي شرمسار ٿيڻ يا اڪيلو برداشت ڪرڻ جي ڪا ضرورت ناهي.

ڇا 'بيبي بلوز' ۽ 'پوسٽ پارٽم ڊپريشن' ساڳي شيءِ آهن؟

ها. هي هڪ اهڙي جاءِ آهي جتي ڪيترائي ماڻهو مونجهارو محسوس ڪن ٿا. لڳ ڀڳ 80 سيڪڙو مائرون ٻار پيدا ٿيڻ کان پوءِ 'بيبي بلوز' جو تجربو ڪنديون آهن. پر پوسٽ پارٽم ڊپريشن هڪ تمام گهڻي سنگين حالت آهي. اچو ته ٻنهي جي وچ ۾ فرق کي سمجهون.

پوسٽ پارٽم ڊپريشن جون ٻيون علامتون ڪهڙيون آهن؟

سادي لفظن ۾، هي ميجر ڊپريشن جو هڪ روپ آهي. تنهن ڪري علامتون ساڳيون آهن. ڏسو ته ڇا توهان وٽ اهي شيون آهن:

• مسلسل اداس، خالي، يا نااميد محسوس ڪرڻ.
• انهن شين ۾ دلچسپي جو نقصان جيڪي اڳ ۾ مزيدار هيون (مثال طور، ڪنهن دوست سان ڳالهائڻ، فلم ڏسڻ).
• بک ۾ تبديليون - ڪجهه ماڻهن کي کائڻ جو شوق نه هوندو آهي، جڏهن ته ٻيا کائڻ کان وڌيڪ کائڻ چاهيندا آهن.
• ننڊ جا مسئلا - ٻار سمهڻ جي باوجود به ننڊ نه اچڻ، يا هر وقت ننڊ ۾ رهڻ.
• تمام گهڻو ٿڪل ۽ توانائي جي کوٽ محسوس ڪرڻ.
• ڏوهه جا احساس جهڙوڪ "مان سٺي ماءُ نه آهيان" ۽ "اهو سڀ منهنجي غلطي آهي."
• ڌيان ڏيڻ ۽ فيصلا ڪرڻ ۾ ڏکيائي.
• جسماني علامتون جهڙوڪ سر درد، پيٽ ۾ سور، ۽ جسم ۾ سور جيڪي بغير ڪنهن ظاهري سبب جي ٿين ٿا.
• تمام گهٽ،پاڻ کي يا ٻار کي نقصان پهچائڻ جا خيال اچڻ.

انهن مان هڪ يا ٻه علامتون هجڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي بيماري آهي. پر جيڪڏهن انهن مان ڪيترائي ٻن هفتن کان وڌيڪ عرصي تائين برقرار رهن ۽ توهان جي روزاني زندگي کي متاثر ڪري رهيا آهن، ته طبي صلاح وٺڻ ضروري آهي.

مون سان ائين ڇو ٿي رهيو آهي؟

ان لاءِ صرف هڪ سبب جي نشاندهي ڪرڻ ڏکيو آهي، پر ڪيترن ئي عنصرن جو ميلاپ هن ۾ حصو وٺي سگهي ٿو.

1. هارمونل تبديليون: حمل دوران، جسم ۾ هارمونز ايسٽروجن ۽ پروجيسٽرون جي سطح ڊرامائي طور تي وڌي ويندي آهي. ٻار جي پيدائش کان پوءِ، انهن هارمونز جي سطح تيزي سان گهٽجي ويندي آهي. هي اوچتو تبديلي دماغ جي ڪيمسٽري کي متاثر ڪري سگهي ٿي ۽ ڊپريشن جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

2. دٻاءُ: نئين ٻار جي سنڀال ڪرڻ هڪ وڏي ذميواري آهي. ننڊ جي کوٽ، آزادي جو نقصان، مالي مسئلا، ۽ پنهنجي مڙس سان اختلاف ان جا ڪجهه مکيه سبب آهن.

3. پوئين تاريخ: جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ ڊپريشن يا ڪا ٻي ذهني بيماري ٿي چڪي آهي، يا جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي اها بيماري ٿي چڪي آهي، ته توهان کي هن بيماري جي ترقي جو وڌيڪ خطرو آهي.

4. سماجي مدد جي کوٽ: جيڪڏهن توهان کي هن ڏکئي وقت ۾ پنهنجي مڙس، ڪٽنب ۽ دوستن کان ڪافي مدد نه ملي ته اڪيلائي جو احساس پڻ صورتحال کي خراب ڪري سگهي ٿو.

مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، مهرباني ڪري اڪيلو برداشت نه ڪريو. هي توهان جي طرفان ڪمزوري ناهي، اهو هڪ قابل علاج بيماري آهي.

• جيڪڏهن توهان جا 'بيبي بلوز' ٻن هفتن کان پوءِ گهٽ نه ٿين .
• جيڪڏهن علامتون ڏينهون ڏينهن خراب ٿي رهيون آهن .
• جيڪڏهن توهان کي پنهنجا روزاني ڪم ڪرڻ ۽ ٻار جي سنڀال ڪرڻ تمام ڏکيو لڳي ٿو .
• جيڪڏهن توهان کي پاڻ کي يا پنهنجي ٻار کي نقصان پهچائڻ جو ٿورو به خيال اچي ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو. جيڪڏهن ضروري هجي ته، توهان ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ۾ پڻ وڃي سگهو ٿا.

توهان ان بابت پنهنجي فيملي ڊاڪٽر (GP)، پرسوتي-گائنيڪولوجسٽ (OB/GYN)، يا نفسيات جي ماهر سان ڳالهائي سگهو ٿا. اهي توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا.

علاج ڪهڙا آهن؟

سٺي خبر اها آهي ته پوسٽ پارٽم ڊپريشن هڪ تمام گهڻي علاج لائق حالت آهي. علاج جا ٻه مکيه آپشن آهن.

1. نفسياتي علاج/صلاح: هي اهو هنڌ آهي جتي توهان پنهنجي جذبات ۽ مسئلن بابت هڪ تربيت يافته صلاحڪار يا نفسيات جي ماهر سان ڳالهايو ٿا. اهي توهان کي انهن ڏکين احساسن سان ڪيئن ڊيل ڪجي ۽ مسئلن کي ڪيئن حل ڪجي ان بابت رهنمائي ڪندا.

2. دوا:ڪجهه حالتن ۾، توهان جو ڊاڪٽر اينٽي ڊيپريسنٽس لکي سگهي ٿو. اهي دماغي ڪيميڪلز کي متوازن ڪرڻ ۽ توهان جي مزاج کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪن ٿا. اهو چوڻ کان نه ڊڄو ته، "مان دوا نه ٿي وٺي سگهان ڇاڪاڻ ته مان کير پياري رهي آهيان." هاڻي ڪيتريون ئي دوائون آهن جيڪي کير پياريندڙ مائرن لاءِ محفوظ آهن. توهان جو ڊاڪٽر توهان ۽ توهان جي ٻار لاءِ بهترين ۽ محفوظ ترين علاج جي سفارش ڪندو.

گهڻو ڪري، انهن ٻنهي علاجن کي گڏجي استعمال ڪرڻ سان بهتر نتيجا حاصل ٿي سگهن ٿا.