ٻار کي گهر آڻڻ جي خوشي ناقابل بيان آهي، ڇا نه؟ اها نئين خوشبو، اهي ننڍڙا هٿ ۽ پير... زندگي سڀ ڪجهه تجديد بابت آهي. پر ڪڏهن ڪڏهن، ان خوشي سان گڏ، توهان تمام گهڻو اداسي، بار، اڪيلائي ۽ ڪاوڙ محسوس ڪري سگهو ٿا. "مون سان اهو ڇو ٿي رهيو آهي؟ ڇا مان هڪ سٺي ماءُ نه آهيان؟" ڇا توهان ڪڏهن سوچيو آهي؟ جيڪڏهن توهان کي اهڙو محسوس ٿئي ٿو، ته پهريان ياد رکو ته توهان اڪيلي نه آهيو. اڄ، اسان هن حالت بابت ڳالهائي رهيا آهيون جيڪا دنيا جي ڪيترين ئي مائرن کي متاثر ڪري ٿي، بلڪل توهان وانگر، جيڪي نئين ماءُ آهن، پر اسان جي سماج ۾ ان بابت گهڻو ڪجهه نه ڳالهايو ويندو آهي.
پوسٽ پارٽم ڊپريشن ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، پوسٽ پارٽم ڊپريشن (PPD) هڪ هلڪو، ڊگهو ۽ ڪجهه حد تائين سخت ڊپريشن آهي جيڪو ٻار جي پيدائش کان پوءِ ٿيندو آهي. هاڻي توهان سوچي رهيا هوندا، "ٻار پيدا ڪرڻ کان پوءِ هر ڪنهن کي ڏکيائي ٿيندي آهي. اهي روئن ٿا، اهي ٿڪل آهن، اهو عام آهي، صحيح؟" ها، اهو سچ آهي.
ڪيتريون ئي مائرون ٻار پيدا ٿيڻ کان پوءِ پهرين ٻن هفتن تائين اداس، چڙچڙا ۽ روئڻ محسوس ڪنديون آهن. اسان ان کي "بيبي بلوز" سڏين ٿا. هي هڪ عام حالت آهي جيڪا هارمونل تبديلين، ٿڪاوٽ ۽ ننڊ جي گهٽتائي جي ڪري ٿيندي آهي. اهو عام طور تي ٻن هفتن اندر پاڻ ئي ختم ٿي ويندو آهي.
پر پوسٽ پارٽم ڊپريشن (PPD) ڪجهه مختلف آهي. اهي احساس ٻن هفتن کان وڌيڪ عرصي تائين رهن ٿا، ڏينهون ڏينهن خراب ٿيندا وڃن ٿا، ۽ توهان جي روزاني زندگي ۾ ايتري قدر مداخلت ڪن ٿا جو توهان ڪم به نٿا ڪري سگهو. ستن مان هڪ نئين ماءُ هن حالت جو تجربو ڪري سگهي ٿي. ڪڏهن ڪڏهن، اهي علامتون حمل دوران شروع ٿي سگهن ٿيون.
پوسٽ پارٽم ڊپريشن جون مکيه علامتون ڇا آهن؟
ڏسو ته ڇا توهان يا توهان جي نئين ماءُ کي انهن مان ڪا به علامت آهي. جيڪڏهن توهان ۾ انهن مان هڪ يا وڌيڪ علامتون مسلسل آهن، ته پوءِ ڌيان ڏيڻ ضروري آهي.
| علامتون | هن جو مطلب ڇا آهي؟ |
|---|---|
| اهو غم جيڪو دور نه ٿيندو آهي | جيڪڏهن توهان اڃا تائين اداس، نااميد، ۽ پهرين ٻن هفتن کان پوءِ وڌيڪ اداس محسوس ڪري رهيا آهيو، ته اهو صرف عام "بيبي بلوز" کان وڌيڪ آهي. |
| مسلسل اداس ۽ مجرم محسوس ڪرڻ | جيڪڏهن توهان ننڍين ننڍين ڳالهين تي به ڪلاڪن جا ڪلاڪ روئو ٿا، ۽ توهان جو ذهن "مان سٺي ماءُ نه آهيان" ۽ "مان ٻار لاءِ تڪليف پيدا ڪري رهي آهيان" جهڙن خيالن سان ڀريل آهي، ته اهو پي پي ڊي جي علامت ٿي سگهي ٿو. |
| جيڪو ڪم مون کي اڳ ڪرڻ ۾ مزو ايندو هو، اهو هاڻي بورنگ آهي. | ڇا توهان ٻار ٿيڻ کان اڳ اهي سڀ شيون ڪرڻ ۾ دلچسپي يا خواهش وڃائي ڇڏي آهي جيڪي ڪرڻ ۾ توهان کي مزو ايندو هو (ٽي وي ڏسڻ، دوست سان ڳالهائڻ، ڪتاب پڙهڻ)؟ |
| فيصلا ڪرڻ ۽ ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي | ڇا توهان ايترو پريشان محسوس ڪندا آهيو جو توهان سادا فيصلا به نٿا ڪري سگهو جهڙوڪ بستري مان نڪرڻو آهي يا نه، پاڻ کي ڌوئڻو آهي يا نه، يا پنهنجي ٻار جو ڊائيپر تبديل ڪرڻو آهي؟ |
| کائڻ ۽ سمهڻ ۾ وڏيون تبديليون | ڇا توهان ٻار جي سمهڻ جي باوجود به سمهي نه ٿا سگهو؟ يا توهان سڄو ڏينهن ننڊ ۾ آهيو؟ بلڪل کائڻ جو دل نٿو لڳي؟ يا توهان تمام گهڻو کائيندا آهيو؟ اهي عام ٿڪاوٽ کان مختلف آهن. |
| ٻار ۾ دلچسپي وڃائڻ | ڇا توهان کي پنهنجي ٻار سان ڳنڍجڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي؟ ڇا توهان پنهنجي ٻار جي سنڀال ڪرڻ يا ان سان کيڏڻ ۾ دلچسپي وڃائي ڇڏي آهي؟ توهان کي شايد ائين محسوس ٿئي ته "هي منهنجو ٻار ناهي." |
| پاڻ کي يا پنهنجي ٻار کي نقصان پهچائڻ جا خيال | هي هڪ تمام سنجيده ۽ فوري حالت آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي زندگي ختم ڪرڻ، پاڻ کي نقصان پهچائڻ، يا پنهنجي ٻار کي نقصان پهچائڻ جا خيال ڪري رهيا آهيو، ته اهو پي پي ڊي جو هڪ سخت ڪيس يا پوسٽ پارٽم سائڪوسس نالي هڪ وڌيڪ سنگين حالت ٿي سگهي ٿي. |
جيڪڏهن توهان پاڻ کي يا پنهنجي ٻار کي نقصان پهچائڻ چاهيو ٿا ته ڇا ڪجي؟
هي هڪ طبي ايمرجنسي آهي جنهن ۾ دير نه ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان يا توهان جي ڪنهن واقفڪار کي اهڙا خيال اچي رهيا آهن، مهرباني ڪريويجهي اسپتال جي ايمرجنسي روم (ETU) ڏانهن وڃو يا فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي فون ڪريو. هي شرمسار ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي، اها هڪ طبي حالت آهي. جلدي مدد حاصل ڪرڻ سان توهان جي ۽ توهان جي ٻار جي زندگي بچائي سگهجي ٿي.
هن صورتحال ۾ مان ڪيئن مدد حاصل ڪري سگهان ٿو؟
سڀ کان سٺي ڳالهه اها آهي ته، هي هڪ مڪمل طور تي قابل علاج بيماري آهي. توهان کي ان سان اڪيلو وڙهڻ جي ضرورت ناهي.
توهان جي ٻار جي پيدائش کان 2 کان 6 هفتن جي وچ ۾ توهان عام طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان چيڪ اپ ڪندا. ان وقت، ڊاڪٽر توهان کان توهان جي جسماني ۽ ذهني ڀلائي بابت سوال پڇندو. اهو تمام ضروري آهي ته توهان پنهنجي جذبات بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ايماندار رهو، ڪجهه به لڪائڻ کان سواءِ.
جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو:
- جيڪڏهن توهان جا اداس احساس ٻن هفتن کان وڌيڪ رهن ٿا.
- جيڪڏهن اهي احساس ڏينهون ڏينهن خراب ٿيندا پيا وڃن.
- جيڪڏهن ٻار جي سنڀال ڪرڻ توهان لاءِ هڪ وڏو بار بڻجي ويو آهي .
- جيڪڏهن توهان کي روزانو گهر جا ڪم ڪرڻ به ڏکيو لڳندو آهي.
- جيڪڏهن توهان کي پاڻ کي يا پنهنجي ٻار کي نقصان پهچائڻ جو ٿورو به خيال اچي (هي هڪ ايمرجنسي آهي!).
توهان جو ڊاڪٽر توهان جي حالت جو جائزو وٺندو ۽ علاج جو بهترين طريقو طئي ڪندو. ان ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:
- ڳالهائڻ جو علاج: ڪنهن صلاحڪار يا نفسيات دان سان پنهنجن احساسن بابت ڳالهائڻ هڪ وڏو راحت ٿي سگهي ٿو.
- دوا: ڪڏهن ڪڏهن دماغي ڪيميڪلز کي متوازن ڪرڻ لاءِ دوائن جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. انهن ۾ اينٽي ڊيپريسنٽس يا اينٽي اينزائيٽي دوائون شامل ٿي سگهن ٿيون. ڪجهه دوائون اهڙيون آهن جيڪي کير پياريندڙ مائرن لاءِ به محفوظ آهن.
- سپورٽ گروپ: ٻين مائرن سان ڳالهائڻ جن کي اهڙا تجربا ٿيا آهن، توهان کي اهو محسوس ڪرائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ته توهان اڪيلا نه آهيو.
پوسٽ پارٽم ڊپريشن لاءِ خطري جا عنصر ڪهڙا آهن؟
جيتوڻيڪ هي حالت ڪنهن ۾ به ٿي سگهي ٿي، ڪجهه ماڻهن کي وڌيڪ خطرو هوندو آهي.
- جيڪڏهن توهان يا توهان جي خاندان ۾ ڪو ماڻهو اڳ ۾ ڊپريشن جو شڪار ٿيو آهي.
- جيڪڏهن توهان جي شادي يا رشتي ۾ مسئلا آهن.
- جيڪڏهن توهان اڪيلا آهيو ۽ ڪو به توهان جي مدد ڪرڻ يا ڳالهائڻ لاءِ نه آهي.
- جيڪڏهن توهان کي پنهنجي حمل بابت مليل جذبات (خوشي ۽ غمگين ٻئي) هئا.
- جيڪڏهن حمل ڏکيو هو (مثال طور، جيڪڏهن توهان کي مختلف بيماريون پيدا ٿيون، يا جيڪڏهن توهان جو وقت کان اڳ جنم ٿيو هجي).
- جيڪڏهن ٻار کي ڪا به صحت جي پريشاني آهي.
- اڪيلي ماءُ هجڻ يا ننڍي عمر ۾ ماءُ بڻجڻ، 20 سالن کان گهٽ عمر ۾.
- جيڪڏهن توهان کي هڪ ئي وقت ڪيترائي ٻار آهن، جهڙوڪ جاڙا يا ٽي ٻار.
جيڪڏهن توهان وٽ اهي خطري جا عنصر آهن، ته اهو تمام ضروري آهي ته انهن کان اڳ ۾ واقف رهو ۽ ضرورت پوڻ تي مدد گهرڻ لاءِ تيار رهو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- پيدائش کان پوءِ ڊپريشن توهان جي طرفان ڪا ڪمزوري يا ناڪامي ناهي. اهو هڪ طبي حالت آهي جنهن جو علاج ڪرڻ جي ضرورت آهي.
- پهرين ٻن هفتن ۾ ٻار ٿيڻ سان گڏ ايندڙ عام اداسي ("بيبي بلوز") ۽ پي پي ڊي ٻه مختلف شيون آهن. جيڪڏهن اداسي يا ڪاوڙ ٻن هفتن کان وڌيڪ رهي ٿي، ته پوءِ پريشان ٿيو.
- پنهنجي ساٿي، ڪٽنب، يا ڪنهن قابل اعتماد دوست سان پنهنجن احساسن بابت ڳالهايو، خاص طور تي ان اداسي ۽ اڪيلائي بابت جيڪو توهان محسوس ڪندا آهيو. اهو هڪ وڏي طاقت آهي.
- ان بابت ڳالهائڻ ۾ ڪڏهن به شرم نه ڪريو. دير نه ڪريو ۽ پنهنجي ڊاڪٽر کان مدد لاءِ پڇو. جيترو جلدي توهان علاج شروع ڪندا، اوترو ئي توهان صحتياب ٿي سگهو ٿا.
- جيڪڏهن توهان کي پاڻ کي يا پنهنجي ٻار کي نقصان پهچائڻ جو خيال اچي ٿو ته اهو هڪ طبي ايمرجنسي آهي. فوري طور تي اسپتال جي ETU (ايمرجنسي علاج يونٽ) ڏانهن وڃو.
- توهان اڪيلا نه آهيو. ڪيترائي ماڻهو آهن جيڪي توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا، ۽ صحيح علاج سان، توهان پنهنجي عام زندگي ڏانهن واپس اچي سگهو ٿا ۽ پنهنجي ٻار سان خوش رهي سگهو ٿا.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو